拥有健康大脑的技巧中英文
“不在场”通过精心收集，向本站投稿了7篇拥有健康大脑的技巧中英文，下面是小编精心整理后的拥有健康大脑的技巧中英文，仅供参考，大家一起来看看吧。
篇1：拥有健康大脑的技巧中英文
拥有健康大脑的技巧中英文
Want to enjoy lifelong brain health? The following behaviors are pulled from existing research on aging from the biological, psychological, social, and gerontological sciences.
想要享有终生的大脑健康?以下行为摘自从生物学、心理学、社会学和老年学上对老年化的现有研究。
1. Engage Yourself in the Complex and Novel
1. 做复杂而新奇的事
Learning new information and skills across your entire lifespan helps to keep your brain strong even in the later years of life. Activities that have the highest value for brain health are those that are novel and complex to each particular person. What is easy for one person may be challenging for another, so the things that challenge you the most have the most value for your brain.
终生学习新知识和技能有助于保持大脑强健，即使是在晚年。对大脑健康有最高价值的活动是那些对每一个特定的人是新奇而复杂的事。对某一个人简单的可能对另一个人具有挑战性，所以最挑战你的事对你的大脑最有价值。www.24en.com爱思英语网
It is the novel and complex that will challenge the brain, stimulate learning, and promote synaptic density, decreasing the likelihood that neurodegenerative disease will manifest. With practice of an activity or skill, your synaptic density increases, and what was once novel and complex can easily become rote and passive. Therefore, continually learning new things will ensure your brain is always expanding and staying sharp!
是新奇而复杂的事将挑战大脑、激励学习、增进突触密度、减少神经退行性疾病出现的可能性。随着对一项活动或技能的练习，你的突触密度增大，曾经是新奇而复杂的东西可以很容易变得机械而死板。因此，不断地学习新事物将确保你的大脑始终在发展并保持敏锐!
Mental Stimulation Exercise:
脑力激励训练：
This activity is designed to help you understand what is personally novel and complex for you, versus what is rote and passive.
这个活动旨在帮助你了解对你个人来说什么是新奇而复杂的，与什么是机械而死板的相对比。
•Take out a sheet of paper, and divide the paper in half.
拿出一张纸，把它划分为两半。
•In the left column, list five activities that you enjoy and have fun with, and do most frequently. This list represents activities that are rote and passive. Your mind is already comfortable with these activities, which lessens the benefit it has on your brain.
在左面一栏，列出五项你喜欢并且玩得高兴的、经常做的活动。这个列表代表机械而死板的活动。你的头脑已经对这些活动感到舒适了，这减少了它对你大脑的益处。
•In the right column, list five activities that you find complicated, and don't engage in frequently. This list represents activities your brain has not yet formed strong neural connections with, they are the complex and novel. These activities will likely benefit the development of new connections in your brain.
在右面一栏，列出五项你觉得复杂并且不常参与的活动。这一列表代表你的大脑还未与之形成牢固的神经联系的活动，它们是复杂而新奇的。这些活动将有希望对你大脑中新联系的发展有益。
2. Exercise Regularly
2. 经常锻炼
Exercise has the positive effect of enhancing successful aging. Exercise performed on a routine basis may not only reduce the risk of neurodegenerative disease, but also may help to slow the course of an existing disease, such as Alzheimer's.
锻炼有增强成功老龄化的积极作用。日常锻炼不仅可以减少患神经退行性疾病的风险，还可以帮助减缓现有疾病的进程，比如阿尔茨海默氏症。
Exercise can improve our energy levels, sense of well-being, sleep, and brain health. Engaging in regular exercise also reduces the risk of depression and anxiety. Identifying why we do not exercise permits us to systematically break down our barriers, and to slowly change our behaviors towards a healthy lifestyle.
锻炼可以提高我们的精力水平、幸福感、睡眠和大脑健康。从事定期锻炼还减少抑郁和焦虑的风险。弄清楚我们为什么不锻炼使我们可以朝着一个健康的生活方式系统地打破我们的障碍并慢慢地改变我们的行为。
篇2：如何让孩子拥有最强大脑
最近,随着《最强大脑》的热播,如何提高记忆力也成为一些家长讨论的热门话题。那么为什么要开发右脑呢?又该如何开发呢?人的大脑分为左脑和右脑。左脑主要负责人类的理性、语言、文字、分析等,右脑主要负责音乐、形象、经验、直观等认识,因而右脑“感觉”更强,我们常说的“创造性思维”也更多是右脑的产物。
孩子在2岁以前右脑开发以感官训练为主。婴儿期主要是接爱感知经验,包括大脑的视觉经验、听觉经验、触觉经验、嗅觉经验、味觉经验以及本体感经验等;2岁以后则侧重于丰富孩子的思维和创新的源泉,着重于孩子的形象思维能力。孩子在6岁之前,对事物的思考主要以右脑为中心,也是右脑最活跃的阶段,适当的良好的刺激可以让右脑功能发挥更优秀。及早对宝宝进行感官训练,促进右脑发育,对宝宝的整体发育,包括智力心理及学习生活能力等有着重要的意义。
很多人认为天才都是天生的，但是大家不知道，其实天才也是可以后天训练出来的。天才与普通人的区别在于对大脑的使用程度有多高，在现实生活中对大脑使用率越高的人就越聪明。人的大脑分为左脑和右脑，左脑管语言，也就是用语言来处理讯息，而右脑是将收到的讯息以图像处理，从这一点不难看出右脑的工作效率要远远超出左脑。
我们平时在日常工作学习中使用最多的往往只是左脑，对于大部分普通人来说，需要通过训练来激发右脑的潜能。我们中心的全脑开发课程就是帮助普通人开发右脑潜能，充分发挥右脑优势，从而更好地将左右脑结合起来，进行人类左右脑的第二次协同，充分调动起人脑潜能。所以通过得当的训练，每个人都能练成最强大脑。
但是，如果一个孩子从小就只是做各种各样的右脑训练,没有配合语言文字等抽象符号的学习,他又会走向另外一个极端,那就是变成一个右脑人。比如一些从小就开始体操训练的运动员,他也许能拿到世界冠军,可是语言表达能力却很差,不能写也不能说,那当然也不是我们期望的。所以,除了要注重右脑开发,更重要的就是要注重左右脑协调的活动,让孩子的大脑潜能得到最大限度的开发。
篇3：拥有健康就是幸福作文
如果一个人眼睛看不到了会怎么样，如果再加上脚没有知觉了，无法走路又会怎么样？让我来告诉你吧，那时一件非常痛苦、非常难过的的事情，我的眼前就有这样一个可怜的例子，那个人就是我的外公。
我的外公很不幸得了糖尿病，但是他一点儿也不重视自己的病，他不吃药、不打针、不看医生，总说自己什么事儿也没有。但是，他的脚走路越来越没力，他得了糖尿病的并发症——脚神经麻痹症，听说严重的话要把脚截去。还有，因为外公不治疗糖尿病，他的眼睛也越来越看不清，现在差不多失明了，是因为糖尿病的并发症——视网膜病变。外公现在看电视也看不清了，只能用听的；夹菜也夹不到，要靠别人帮他。有一次，我在客厅的垃圾桶发现里面有一张50元钱，一问，原来是外公把那50元当作废纸给扔了，我当时觉得又可笑又可怜。外公上下楼梯一定要我来搀扶，因为他不想麻烦其他人。
每个人的身体是生活的本钱，而健康的身体是幸福的源泉，希望我们每个人都爱惜自己的身体。有健康才有幸福！
篇4：灵活运用大脑的技巧
1、环境、我记得今天见过的脸孔吗?
2、当时的环境是什么样子?
3、我记得特殊的声音吗?或者谈话的口吻?或者什么音乐?
4、我记得多少细节?我现在能看到领带或西装上的条纹吗?
5、我的记忆主要是总体印象、片段印象还是大致感觉?
6、如果按一到五级划分，我承受的压力是几级?
7、压力的来源是什么?
8、我的睡眠时间是多少?
启发问题的数量看上去好像很多，既有特定问题，也有一般性的问题，但这份问卷的部分作用是用不同方法训练你的大脑。20世纪60年代后期，罗杰?史佩里(RogerSperry)博士获得诺贝尔奖，因为他的研究表明大脑分为两部分，分别掌管不同类型的技巧。比如，右脑提供三维空间的空间意识，使我们可以在脑海里旋转物体，它还让我们具备辨识面孔、视觉影像、音乐、想象力、色彩，以及看到“完整画面”的能力。艺术家、音乐家和其他从事创作的人好像右脑发达。左脑的纪律性强得多，它管理逻辑、语言、数学、分析能力、序列、模式、细节等。工程师、科学家及技术人员都承认自己是左脑发达。
纯粹回顾一天当中做过的事是很好的右脑活动，你见过的人、一整天的概况都出现在你的想象中，你重建各种经历，但把它写成文字却是左脑活动，因为你在用字句分析你看到的东西，辨识一天的结构，记录你搜集到的一些可以量化的知识。一天结束时把经历写出来，实际上就是在锻炼很多种与创造和回溯记忆有关的大脑技巧。记住，你不需要回答每一个问题，只选几个你感兴趣的即可。
写完叙述部分后，列一个我在本章前面示范过的元素表。虽然这个表的作用之一是帮助你记录你的记忆方式，但它最主要的作用还是让你了解你记忆的时候用到了哪些元素。应该用不了几分钟就可以把元素表做好。
最后，再看一遍你的叙述，把主要事件浓缩成几个关键词表那样的关键词。明天早晨，你可以一边喝咖啡一边看着关键词，回想头天记录下来的内容。我估计，不出一个星期，你就会发现只用几个字就能记录很多信息，并为此震惊，你的追溯技巧也在得到调整。你正在吸取一天之中的片段，并用它们重建生活经历，这有助于你回忆起站在面前的人的名字。你能记起和这个人有关的片段??例如，他在哪儿工作、他的名字有几个音节等??但回忆起准确的名字可能会稍慢一点。做这个练习有助于让你的记忆力鲜活起来。
我想，这三种练习??写日记、做元素表和关键词表??应该持续几个星期，部分原因是由于它们是我们学习建构“罗马室”的基础，那才是本书最有用的一课。我确信，只要坚持写完第一周的日记，你就会发现自己已经拥有了重建事件与对话的惊人能力，而你之前从来不相信自己拥有那种能力。一旦了解这种简单的方法对改善记忆有多大帮助，我相信你会愿意继续下去，也许不是每天都写，但写日记的频率定会达到不荒废练习的效果。
下面学习啦小编再为大家介绍一下抗遗忘的快速记忆法，供大家参考和学习。
艾宾浩斯曲线：所记忆的知识随着时间的推移，遗忘的速度是先快后慢，遗忘的内容是先多后少。由此得出7次复习时段，即：学习过后的第20分钟、1小时、2小时、一天、一周、一个月、三个月，可以做到终身不忘。
训练部分：
一、 物象——记忆的根本：
物象：客观事物反映在大脑中的形象。把抽象的文字转化为生动的图像画面。
如何创造鲜明的物象：1、物象的形象要细致具体：如苹果的颜色、外形、皮质
2、认真观察、思考，发现事物的特点：如花瓣的数目、眼色渐变
3、仔细辨别、区分：如找汽车间的不同点，牌号、牌标
4、融入自己的感观：充分调动五感
5、把抽象的材料转化为形象的材料：如“伤害”一次的表现为哭泣、愤怒等，可以转化为具体的物象，如小女孩在哭泣——伤害的形象材料。
训练一：这个柠檬黄色，你可以感受硬的、带结球组织的皮及两边较硬的蒂。现在，把柠檬放在你面前的餐桌上，拿起一把黑而亮的刀子，想象那刀柄的模样、柠檬以何姿态放在餐桌上，你手放在何处，开始用刀慢慢切柠檬，刀子切开果皮，把它分为两半，你拿起一半轻捏，感觉汁液流出，顺着手指，流到你口中。摸摸果皮组织及汁液，把柠檬拿到鼻子前面，闻柠檬香味。现在你张开嘴，咬一口那半个柠檬。
运用物象记诗词：东风夜放花千树，更吹落、星如雨。宝马雕车香满路。 凤箫声动，玉壶
光转，一夜鱼龙舞。 蛾儿雪柳黄金缕，笑语盈盈暗香去。众里寻他千百度。 蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处
东风：清爽，扑到脸上。花千树：颜色丰富亮丽。更吹落，星如雨：花朵下落，像纷纷扬扬的雨点。宝马雕车：马的高大神骏，车的华丽考究。香满路：想象香气的芬芳。凤箫声动：箫的玲珑剔透，乐声悠扬，传到你耳中。玉壶光转：酒壶的晶莹灿烂，想象触摸玉壶的手感。一夜鱼龙舞：狂欢的景象，欢乐的人群。蛾儿雪柳：洁白轻柔的感觉。黄金缕：金光闪闪。笑语盈盈：笑声悦耳动听。暗香去：鼻子闻到幽雅的香气。众里寻他千百度：焦急的心情。蓦然回首：神情、姿态。那人却在，灯火阑珊处：想象当时的情景。
二、联想——记忆的关键
联想：由于某人或事物或概念而想起其他相关的人或事物或概念。
联想的分类：对比联想：高和低。接近联想：长江与黄河。空间联想：方位接近。逻辑联想：虎门销烟—鸦片战争—《南京条约》。串联联想：无关事物间建立联系。
空间接近联想记忆诗词：千山鸟飞绝，万径人踪灭，孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。
山：视点远。径：目光回收。孤舟：继续回收。钓：视点最近。
千山—万径—孤舟—钓钩：由远及近。
逻辑联想记忆：曹刿论战，以时间—事件—鲁国态度—曹出场—乡人态度—曹刿态度—曹刿与国君间一问一答一驳为整篇文章脉络来记忆。
串联联想：把若干事物以一种情节串连起来。
串联联想记忆：鲁迅小说有《祝福》《故乡》《阿Q正传》《孔乙己》《狂人日记》，串联为“阿Q约孔乙己一起到故乡去看《狂人日记》，祝福狂人早日康复”
基本联想训练：慈禧太后、飞机、保险柜、汽车，如何按顺序记忆?“慈禧太后看见八国联军的飞机掠过头顶，害怕的不得了，赶紧把保险柜塞进汽车跑了。”
注意，创造串联尽量夸张离奇大胆，这样更容易记住。
三、奇特——记忆的秘诀
例：《红楼梦》中的“护官符”
奇特联想：通过夸张的情节、大胆的想象、离奇的场面来对所记知识进行加工，从而实现深刻、持久记忆。
柬埔寨首都为金边，记忆为：“柬埔寨人民非常简朴，从不在衣服上镶金边”
法国大革命处死了路易十六，记忆为：“法国人处决路易十六，足足杀了16天他才死掉”(为了记住路易十六，而不是十七或别的)
二氧化碳使紫色石蕊试纸变红：你呼出一口气，紫色石蕊变成了一朵红色的玫瑰花。
锌粒能跟稀盐酸反应产生氢气：一颗心掉进稀盐酸里，变成氢气球飞起来了。
四、谐音——记忆的窍门
五代为后梁、后唐、后晋、后汉、后周：“凉糖进汗粥”，把冰凉的糖放进让人冒汗的粥里。
战国七雄：齐楚燕韩赵魏秦，“凄楚的燕子在寒风中找寻可以安慰它的亲人”
古希腊悲剧之父埃斯库罗斯，“爱死哭螺丝”就爱坐在那死哭那已经死掉的螺丝，所以悲
1662郑成功收复台湾，1662(一路牛儿)，郑成功一路骑着牛儿收复了台湾。
1857印度民族大起义：1857(一把武器)，印度民族大起义，每人手里拿着一把武器。
数字编码：08冬瓜(0也读作dong)，06冻肉，21阿姨，47司机，83爬山，86八路
1368，朱元璋推翻元朝，建立明朝：朱元璋赶跑了蒙古这个石山(13)上的路霸(68)，建立了明朝。
篇5：中英文简历书写技巧
中英文简历书写技巧
简历是进入公司的“敲门砖”，人家全凭你简历上寥寥数语判断你的能力，所以，你一定不能马虎。下面是小编整理的简历相关信息，仅供参考。1.中式。 如果中英文简历一起递交，建议中文不写政治面貌，因为如果去外企工作，背景中的政治色彩越少越好，起码没必要让老外知道。 性格是一个主观的东西，有经验的招聘人员从来不相信任何人自己写的性格，因为它不是一个硬性的东西，不象学历、技能。有些人如果认为要招聘一个比较活跃一点的，便会在简历中写性格开朗，有的是真相信自己性格开朗，有的是觉得写上开朗更好，其实没必要。 身高体重，向外资求职时，就不必写了，因为属于特别隐私性的内容，写了显得不了解国外文化。2.港式。 香港出版的简历书写技巧书籍中都要求写年龄、婚否，报纸的`招聘广告中还要求求职者写上工资现状及预期工资，（本文由大学生个人简历网小篇为大家收集）这些都属于隐私问题，美式简历则不要求提供这些信息。 3.美式。 国际大公司中比较流行，一页纸，是我们重点参考的样式。美式简历书写格式也有十几种，有些书籍登载了上百种样本，但我们所介绍的式样是美国大公司中比较流行的，如华尔街的投资银行、大的咨询公司、工业公司、制造业公司、营销业公司等都采用这种式样;同时，我们也参考了三个名牌学校--哈佛商学院、沃顿商学院和哥伦比亚商学院的简历样本，式样大同小异，这里主要以哈佛商学院的为主。篇6：有氧运动有益大脑健康
人是自然的产物，只有跟自然的和谐人才会更健康，所以，人要经常的亲近大自然，现在都市人们每天都在钢筋水泥打造的城市里生活，每天都坐在办公室里度日，因为压力因为忙碌，人们很少亲近大自然，很少在户外运动，经常是匆匆的走过，就像一阵风，很少在美好的自然下去运动，去领略大自然的美妙。
有氧运动有益大脑健康
人是靠氧气生存的，如果没有氧气，人只能活5分钟，但是这种氧气来自大自然，只有大自然才能让我们源源不断的吸入氧气，但是如果平常的生命状态，吸入的氧气只能维持我们的生命，而如果亲近大自然多做有氧运动，那会提升我们的生命质量，有氧运动有益于我们大脑的健康。
所谓的有氧运动，就是在身体不断吸入氧气的情况下进行，不是那种剧烈的、爆发力的运动，而是那种很平常并且随时都可以做到的，比如爬爬山，游泳、慢跑、散步、打球等，爬山是最亲近大自然的运动，而游泳也是成为大自然的弄潮儿，这些都是非常好的有氧运动，如果你想身体更加的健康，就多做这些有氧运动吧。
美国的科学家最新研究指出，20多岁的年轻人若坚持跑步，锻炼心肺功能，可保护脑力。当迈入中年时，其思维能力、记忆力都会更好，而且有助于预防认知障碍症。远离老年痴呆。
这个研究团队非常的有历史，从1985年就开始研究，以2747名年龄在18～30岁的健康成人作为研究对象。在对研究对象心肺功能的测验中，研究人员要求他们在跑步机上全速奔跑，直到跑不动或气喘吁吁为止，受试者平均可跑10分钟。
而后，也就是，研究人员请受试者进行同样的跑步测验，结果受试者平均少跑了2.9分钟。然后再过5年后，也就是，研究人员请受试者参加视觉记忆测验，测试他们的认知能力，包括语言记忆力、大脑支配动作的速度及执行能力。经过这些测验，发现那些特别爱运动的人，各项成绩都非常的优秀，因此，通过长达20多年的研究，表明一个结果：那就是有氧运动有益大脑健康。
我们知道运动可以加快我们的新陈代谢，有助于排出毒素，运动还可以增加我们的心肺功能，加快血液循环，运动可以减少我们身上脂肪的过多堆积，可以让我们的肌肉更加的结实，运动还可以让人精神饱满、面色红润，而且，运动还有益于大脑健康，看来运动的好处多多，为了自己的身体更加健康，还是请大家运动起来吧。
篇7：双语教育有益大脑健康
双语教育有益大脑健康
科学家称，双语思维有助于提升大脑多任务处理和目标优选的能力，并摆脱阿兹海默症早期症状的困扰。 双语教育究竟赋予了少年儿童智力上的优势，还是阻碍了他们的学习？答案取决于你询问的对象。双语教育针对母语非英语的学生，俨然教育方针政策的半成品。尽管形式多样，一般来说，双语教育项目指的是教学生掌握母语和英语。至于每种语言使用的比例以及所处的学术环境，因项目而异。不过，神经科学研究者愈发达成共识――双语教育对大脑益处多多。为了发表有关调查结果，几位研究者参加了美国协会本月举办的年会，该会议旨在推动华盛顿的科技进步。调查研究发现如下：双语儿童更能胜任多任务的同时处理在复杂的情况下，那些操双语甚至多语的成人，更能有条不紊地理出信息的优先顺序。 对老年人来说，双语教育能预防早期阿兹海默症。Ellen Bialystok是一名心理学教授，任教于多伦多的约克大学，在美国科学促进会的年会上，她谈到这要归功于能处理两种甚至多种语言的`大脑。比如，一个人会印地语和泰尔米语，即使他单独跟印地语使用者交谈，也不能将泰尔米语屏蔽，这是因为大脑时刻在决策，特定情形下哪一种语言更合适。两种语言系统之间的反复转换时刻锻炼了大脑的执行控制功能，该功能主要由大脑中的前额皮质承担，它负责注意力的集中，处理问题时将多条信息集合起来，并不断提取所需的信息。Bialystok教授假设了这样一种场景：“如果你走进房间，里面有数以百万的事物吸引着你的注意力，我们该如何集中精神？我们的大脑怎样排除干扰，专注于那些该关注的？”在各种不相关信息的轮番轰炸下，为了测试一个人挖掘有价值信息的能力，科学家们采用了斯特鲁测试法。测试过程中，提供给被测人一个表示特定颜色的词汇，要求对方辨认出书写单词的墨水颜色。也就是说，如果这个单词是“蓝色”，并且用蓝墨水写就，那么就不会出问题。但是如果是用红色墨水写成的“蓝色”单词，那么被测人就要理清楚哪条才是需要的信息――墨水的颜色，还是拼写出的单词所代表的颜色。Bialystok教授评价道：“成功完成这个测试极其困难，因为屏蔽单词意义本身就相当艰难。”对单语者来说，这种思维难题发生在反应时间后的240毫秒――对大脑反应而言是不小的延误。而双语者只要160毫秒就够了。Bialystok教授用理论解释道，双语者都习惯了整日于潜在的复杂情境下处理优选信息。在与单语者交流过程中，双语者很少使用对方不熟悉的语言。但是，如果对方也懂双语的话，说话者就能自如地在两种语言间切换，以便更准确地表达自己的想法。Judith Kroll是一名心理学教授，在宾夕法尼亚大学任教，她在会上也谈到，双语者在组织话语前，他们的大脑似乎在使用一种语言时，阻碍了另一种语言的表达。她补充道，交谈时，如果双语者采用自己相对劣势的语言，而不是掌握得更好的优势语言，这种现象就更显著。 这种迅速屏蔽暂时不相关语言的能力是精神的成果，这一成果又强化了大脑的执行控制能力。双语者这种同时处理两种语言的能力可能要归功于他们的大脑认知优势，尽管调查者强调说，这并不意味着他们的学习能力就比单语者强多少。不过，双语者的确思维更加敏捷，能更好地胜任多任务的处理，更快地锁定关键信息，更有效地屏蔽外界干扰。 这些优势并不只针对学龄儿童，对人的一生都受益匪浅。去年的《神经学》杂志上刊登了这样一个研究项目，通过对211名患有阿兹海默症的病人调查发现，那些单语者初次显现疾病症状要比双语者早四至五年。尽管双语思维并没有战胜这一疾病，但确实强化了大脑中特定的部分，这些部分最容易在早期受到痴呆的侵害，这样他们更能与疾病打长久战。不过，双语教育正渐渐远离公立学校，其实这种现象早就存在了。由于说多种语言的孩子一般来自移民家庭，从某种程度而言，是政治信仰导致了这种变化，。Kenji Hakuta是斯坦福大学教育学院的心理语言学家，他这样评价道：“双语现象一直是政治敏感话题，与移民问题仅有一步之遥。”考虑到学校一直致力于让孩子尽快掌握英语，如果想让孩子获得双语思维的裨益，家长们应该在家里坚持用母语跟孩子对话，把握好“家”这个唯一可控制的环境。Hakuta说道，“我们基本上置身于英语霸权的社会体系中”，他继而补充道，如果家长不停地在英语和另外一种语言之间转换，就“极有可能培育出只会说英语的孩子”。【拥有健康大脑的技巧中英文】相关文章：
3.大脑日记
5.感谢信中英文
6.中英文导游词
7.中英文简历
8.个人简历,中英文
9.成语故事中英文
10.辞职报告（中英文）
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