《自控力:和压力做朋友》读后感1000字
“咸wei”通过精心收集，向本站投稿了17篇《自控力:和压力做朋友》读后感1000字，这次小编给大家整理后的《自控力:和压力做朋友》读后感1000字，供大家阅读参考。
篇1：《自控力:和压力做朋友》读后感1000字
《自控力:和压力做朋友》读后感1000字
原创： 左
听完这本书，我最大地收获是作者质疑既有科学理论的依据――把小白鼠的被化学制剂注射或受虐待产生了致死的生理反应，推演为人类感受后压力会导致病变的结论，从而认为压力是有害的。而实际上这并不正确，甚至听上去都不和逻辑！
其实我们在很多情况下，都会把一种现象用理所当然的逻辑“通感”化，从而得出一个貌似正确的结论。蓦然回首，我们吃的绝大多数西药都是这种采用的动物实验得出的药物反应结论，真是细思极恐！
这种以管窥豹的事情让我想起高中参加作文竞赛时的那篇零分作文。那是一篇议论文，给出的场景是：某市搞了一次调查，组织全市数十名三好学生考试，结果考完后考场留下很多稿纸。就此要我们论一论这一代学生的综合素质为何如此不堪。我觉得这种调查方式太过以偏概全，就洋洋洒洒针地砭了一番。结果创下了学校作文竞赛零分的纪录，恐怕至今无人能破吧。
还是言归正传吧。压力是一种对在乎事务发生负面意外而产生的中性情绪体验。就好像我们被碰到会疼，吃了酸的会产生唾液一样。它是一种生理的警示，正是由于产生了压力人们才会重视、才会思考、才会努力，也才会人为地使事务向期望的方向发展。所以压力对事物的发展是正向的。
压力对人们身心产生什么样作用，其实是归结于人们自己如何主观认知压力的。“认为压力会对身心有害”这种意识，才是对身心有损害的。这就好比饥饿感，正是因为我们需要进食，当身体缺乏食物时就会感到饿，这本身是正常的，这样才会促使自己吃东西补充能量，否则你会虚脱，只不过我们觉得饥饿这种感受是不舒适的。但若果你认为饥饿感对身体有害，不是去吃东西而是因此夜不能寐或者去吃药麻痹这种感受，那对身体才是有伤害的。又或者你采取不间断地吃东西来杜绝产生饥饿感，()那么至少你的肠胃会也会因此出毛病。其实当在乎的事物发生偏离，我们感受到压力时，积极地采取措施予以纠正，使其达到自己的预期或者加以理性地加以分析及时调整自己的预期，正是“变压力为动力”的`意义。
所以从行为学的角度来分析：“感受――认知――行为”是我们对待事物的三个环节，而我们往往会把感受等同于认知，缺乏理性地分析，从而采取了错误的行为。所以说跟着感觉走往往是很不靠谱的。
压力产生于我们遇到的矛盾和挑战，是人们不适应的一种心里反应。人终其一生都会有压力相伴，概莫能外：婴幼儿受惊吓或饿了，有压力会哭、会闹；学生少年面临考试，有压力会紧张焦急；成年人迫于生计、急于发展有压力，会恐惧彷徨、积心处虑；老年人望子成龙，有压力会寝食难安、身心憔悴……
所以既然是无可避免的东西，那么唯有调整自己的心态，积极地认知压力才能正确的应对，让我们进入新的适应状态。
毕竟所有的人生都有两个节点是一样的，那就是生和死。这两点之间的人生线段人尽不同，可谁都愿意它是美好的，所以请理性地接受这期间的幸福、痛苦、轻松与压力吧！
篇2：自控力读后感1000字
说到自控力，相信这个词大家都很熟悉了，当我们想减肥、想戒烟、贪恋美食休闲娱乐打游戏时，脑袋里有两个声音打架，要还是不要，这是一个问题，多次博弈，它们战绩不相上下。
事后我们反省，常常悔恨当时太冲动，一杯奶茶就是十公里，好不容易减下的革命成果，瞬间前功尽弃。
正是因为这些问题让我遇到了这本书《自控力》，这本书的特别之处是它不像其他书目举例子讲道理，它是以实验为基础，参与者共创的一本书。
一、首先，什么是自控力?
自我控制，对外界诱惑及自身行为习惯的一种控制。
自我控制通过调节自我的心态，增强自我的意志力来提高。
二、如何提高自控力?
从概念出发，调整心态，提升意志力就能提高自控力。
如何调整心态?什么是心态?心态受什么影响?
心态其实就是心里状态，我们用什么样的态度应对某些事情，直接反应出的表现就是情绪、情感，常见的当事情顺我们心意时，我们会有积极情绪，反之则会有消极情绪。
再说意志力，什么是意志力呢?
意志力，有意识地确立目的，调节和支配行动，并通过克服困难和挫折，实现预定目的的心理过程。(它有三个关键词，有意识、有目的、有困难要克服)
意志力使我们有意识的驱动我们的行动，分为两个阶段，准备阶段和执行阶段。
准备阶段主要是对目的的确立，执行阶段主要是对行动计划的制订。
意志行动的准备。就是这件事我想清楚要不要做?如果准备阶段，动机冲突解决的好，目的明确，对行为的意义认识深刻，行动计划考虑周全，切合实际，执行阶段就会比较顺利，遇到困难和挫折，也会有坚定的决心和勇气去克服困难。
相反，如果目标过高、侥幸心理、动机冲突解决不好、行动计划不切实际、不想付出艰苦努力、投机取巧图省劲，都会导致缺乏勇气和信心，甚至出现半途而废，前功尽弃的结果)确定目标后，应该要有充分的思想准备。
三、书中有哪些好的方法?
(1)从控制我们行为角度，把事情分为“我要做我不做我想做”，三个角度;
认清自己的情绪你就成功了一半。我们常常缺乏控制力，是因为分不清哪种声音是自己真实的想法，是一时冲动还是深思熟虑。区分开来看，有利于我们认清自己。
类似的方法还有，记录你的意志力选择，你注意到它就是进步。
(2)良好的生理状态
保持身体健康、精神饱满有利于增强我们的意志力。
谈判时的车轮战，就是用时间不断消耗对方体力，进而消耗对方的意志，让对方妥协，达到自己的商业利益;本来计划下班后去健身，可当忙了一天，拖着疲惫的身体回到家后，可能就不再愿意动了，直到第二天起来，精神恢复了，开始后悔，昨天怎么没有坚持去锻炼。
用微习惯不断锻炼我们的身体，有了良好的身体状态，才能有更高的意志力，从而提高自控力。
(3)冥想
冥想是一件非常好的事，可是我们常常错误的理解了冥想的意义。冥想不是在于体式或者时长等，而是在于锻炼我们对注意力的控制，是否能够对自己注意力的控制达到收发自如的地步。
思维发散很容易，人脑天生设置就是这样，但集中注意力很困难，相当于要放弃部分安全感。
(4)冲动时等一会，10秒或30秒
这其实是在控制自己的情绪，让自己冷静，用理性脑控制情绪脑，不会一时冲动暴饮暴食，不会一时冲动行动过激。
其实还有很多好的方法，可以去书中详细阅读。
篇3：自控力读后感1000字
最近读了斯坦福大学的心理学家凯利·麦格尔格尔教授的人气新书《自控力》的中文版，略受启发，想写点想法。
刚开始看这本书的时候，我觉得这没什么特殊之处，最初感觉它和以前我读过的一些励志书和自我调整心态的书籍没什么两样，大致上都是通过一些实验研究作为例证，来得出一些关于人群心理发展规律的抽样结论。
我一直对这类实验或者结论都不怎么信服，毕竟现实是复杂的，不可能有那么理想的实验条件，在现实条件下的人群是否会有实验中所统计的行为取向分布，始终是个未知数。而且事实上我看过另一些书，也是有关于人性研究的专业书籍，其中明确提到，用特定实验的方式研究人性或者心理问题，通常都是不可靠的，因为现实中最为重要的因素是随机因素，各种突发事件都可能严重影响一个人的选择或者决定，而且往往这种随机因素的决定作用是显著的，这种条件是实验室不能制造的。但是，当看到本书内容1/3的时候，我似乎了解了它为什么被称为最受欢迎的心理学教程。它的实验论据与其说是提高本书说服力，不如说是一种心理学上的巧妙手法，其目的是为了提高读者对于本书的兴趣，书中例举的很多实验其实都是理想实验，在心理学研究上的可靠性并不高，但是这些实验的设计都很有创意，趣味性强，容易抓住读者的心，使读者感兴趣，而非为了让他们信服(本书很好地保留了读者质疑的权利，这也是优秀教材必有的特点，只有允许质疑，才能让学生学习时通过质疑来产生交互，从而更加清楚地知道教材所书的内容为什么有道理)。
我想，很多人把这本书看作是一本鼓舞人心并帮助人们实现自我约束的读物，显然是“跑偏”了。本书实质上并不是那些宣扬“自我救赎”的“心灵鸡汤”类的读物，它实质上是一本教材。它的最终目的是让学生学习到关于意志力科学的重重科学论断，而非仅仅是一本教你如何减肥的书，它的内容是系统性和理论性的，尽管它的文字形式非常通俗和生动，但说到底它是一本学术专著。它不仅仅是教你如何认识人类的自控能力，以及如何去训练和运用它，更重要的是，它在渗透一种科学研究方法给学生，即使你不是专业研究心理学的人士，你多少会建立起初步的科研思考模式，在思考和分析每一个问题时，初步地形成设计实验、分析实验，总结结论，思考结论的应用方式，如何有理论指导自己和别人的行为，如何用理论建立看待世界的新视角等等。
本书与同类心理学书籍的最大不同点在于，它不是古板的科学书籍，没有充斥第三人称的纯科学性的论述(像法医报告那样)，但它的理论架构确实地表明它又不是表面想看起来那样的一本通俗流行读物，它是一本理论专著。用通俗读物的模式来撰写理论专著，虽然不是前无古人，但能够将理论构架保持得如此完好，在同类作品中确实不多见。
下面总结一些我个人的收获：
首先，这本书让我耳目一新的是它提出了意志力损耗极限的理论，这个理论首先包含了损耗意志力的种种条件的论述(其中包括外界诱因、自身心理因素、肌体营养条件，生物钟的影响)，然后论述了这些条件如何量化地影响意志力(例如从早到晚意志力是如何衰减的)，进而提出了如何减少意志力损耗的理论(例如应该在意志力旺盛期处理繁杂事务，避免在意志力薄弱时处理这类事务大量浪费性损耗意志力，这也是关于如何高效利用我们有限的意志力的理论)。而同类专著通常只包含如何训练意志力的理论，却没有考虑到意志力本身的损耗问题。这使得本书在构建自控力训练模式理论时，覆盖面更加全面。许多人按照传统的自控力训练读物去试图训练自己时，都没有得到过避免意志力损耗这方面的指导，因此大部分人的结果都是以失败告终，原因就是他们的意志力在训练过程中，强化的量远远比不上损耗，尤其是本书所提到的“自我强制心理”对意志力是最大的损耗因素，这一点在同类书籍中都没有得到明确论述和强调。
其次，本书推荐采用的不是强制疗法，恰恰相反，本书反对强制疗法，不提倡自我克制，而是提倡有效地利用自己的欲望，将其引导转化成使自己专注于某些事情或者无视诱惑的动力，这与“借债征兵打债主”的思想不谋而合，是一种以战养战的活用，让我们在面对诱惑时，行之有效地利用其他欲望来抵制当前诱惑。这种方法可以算是同类书籍中介绍的最为高明的方法，它考虑到了意志力薄弱者本来就没有意志力去直接对抗诱惑，正如一个本来就欠债的企业没有本钱来扩充规模。这种方法借用了我们对其他诱惑的兴趣，来转化为对抗当前不良诱惑的意志力，相当于为一个濒临破产的企业进行变废为宝的融资，使之自发地利用其在别处浪费的资源来解燃眉之急。
最后，本书不同于同类书籍的第三个亮点是，它指出善待自己的重要性，即很多时候不要强求。这极像博彩爱好者常说的“不要越输越赌”。本书指出，善待自己是给自己减压，而很多时候，人们屈从于欲望往往是为了逃避压力。只有行之有效地缓解压力，才能使人们不再为了逃避压力而被诱惑。这可以说是非常一针见血地指出了人们意志力崩溃的最重要原因。而大多数同类书籍则要求我们反复提醒自己要自我约束，而几乎不会教我们如何去缓解压力。作者在本书的最后，介绍给我们一种健康的人生心态：那就是要敢于面对挑战，这样才能获得主动的自由自在，而不是为了逃避挑战去选择慵懒，那只是暂时的惬意。这才是真正的自我放松。
作为人气读物，本书的座谈式写作风格，确实起到了很大的作用。它通过近似与读者谈心的方式来提出问题、分析问题、得出结论，与读者产生很好的互动，更加容易让读者融入到书中。
篇4：自控力读后感1000字
《自控力》是我阅读的第6本心理学书籍，有了以前的积累，阅读明显加快，两个整天就看完了。从内容上看，和《情商》、《瞬变》有些重叠和交叉，这也是加快阅读的因素。其核心思想还是说明理性人和本能人之间的影响和控制关系，当然有些说法和建议不错，可以参考和借鉴。
冥想是什么?百度里没有，但前面有几本书均有提到，有点神秘，在本书中的第一章就提到了。冥想不是让你什么都不想，而是设法集中注意力，将注意力集中到呼吸上。但不是也不能睡觉。能帮助你提高集中注意力的能力，也能释放压力，象瑜伽。
睡眠不足会影响身体和大脑吸收葡萄糖，而葡萄糖是能量的主要存储方式，疲惫就是因为细胞无法从血液中吸收葡萄糖获得能量。但是，疲惫不是一种身体反应，而是一种感觉和情绪，大部分人，疲惫后还能工作。自控力和肌肉一样，用得太多会疲惫，但可以通过训练，越过疲惫期并提高。
应激反应会让本能获得能量，这些能量不会经过大脑，恐惧、害怕、自豪、羞愧等情感比讨论长期成本与收益的理性更能迅速直接的影响我们的选择，生理上这些情绪不是来自用作逻辑分析的前额皮层。而理性人思维则要求面对诱惑和其他应激反应时，要三思而后行，注意呼吸并稳定情绪，能量经过理性大脑思考后做出决策。
低血糖的人在病态发作时，出于本能会发疯似得冲动行事。
道德许可—当你做善事的时候，你会感觉良好。这就意味着，你更可能相信自己的冲动，而冲动常常会允许你做坏事。他们没有罪恶感，纵容自己是应得的奖励，并以此为傲。
当遇到困难(如减肥、戒烟、或持续锻炼)却想逃避或拖延不做时，不要问自己“是今天做还是明天做”，而是问自己“我是不是能承担永远拖延下去的恶果”。
当大脑发现获得奖励机会时，他就释放出叫做多巴胺的神经递质。手机、互联网和其他社交媒体可能是无意中激活了我们的奖励系统，但电脑和电子游戏的设计者是有意识的控制了人们的奖励系统。对于意志力不够坚定的人来说，游戏和一样令人上瘾，严重的话，会患上了强迫症。刺激多巴胺分泌的神经营销学提示:在赌场里，充满了几乎 的广告女郎、随便迟到饱的自助餐以及暗示着胜利的灯光和嗡嗡声。
有效的解压方法包括:锻炼或参加体育活动、祈祷或参加宗教活动、阅读、听音乐、与家人相处、按摩、外出散步、冥想、瑜伽以及培养有创意的爱好。最没有效果的缓解压力的方法则包括:赌博、购物、抽烟、喝酒、暴饮暴食、玩游戏、上网、花两小时以上看电视或电影。
镜像神经元的任务就是注意观察其他人在想什么，感觉如何，在做什么。镜像神经元分布在整个大脑中，帮助我们理解其他人所有的经历。有三种情况下，我们的社会脑会出现意志力失效，一是无意识的模仿，二是传染情绪，三是看到别人屈服于诱惑时，我们也可能受到诱惑。
纯粹压抑某种想法在生理上来说是不太可行的，成功率较低，而且控制压抑的时间不能太长，或者说那个想法的诱惑不能大，否则容易反弹，从这个角度说，节食减肥或者药物减肥是注定失败的。人们往往会错误的相信不能抑制的想法是真的存在，这里又有一个很大的误区。尊重自身的感觉，直面自身的欲望和冲动，允许存在但不要相信它，更不要付诸于行动。解决方法是:1、使用驾驭冲动技巧，当冲动占据你的头脑时，花至少一分钟去感觉自己的身体。重点关注和调整自己的呼吸，体验吸入和呼出每一口气的感觉，在此过程中了解自己的冲动。但仅仅这一点还是不够的。2、认识自我、关心自我和提醒自我真正重要的事物，这三点才是自我控制的基石。
篇5：自控力读后感1000字优秀
最近读了斯坦福大学心理学家凯利·麦格尔教授的人气新书《自控力》的中文版。现在社会大家或多或少存在拖延症、月光族、熬夜族、减肥控、淘宝控、电脑控、手机控、微博控、购物狂、工作狂、注意力涣散、抽烟、酗酒等症状，而我也有以上症状中的多数。因此，希望通过这本书在生活中做出积极的改变。
这本书让我耳目一新的是它提出了意志力损耗极限的理论，这个理论首先包含了损耗意志力的种种条件的论述(其中包括外界诱因、自身心理因素、肌体营养条件，生物钟的影响)，然后论述了这些条件如何量化地影响意志力(例如从早到晚意志力是如何衰减的)，进而提出了如何减少意志力损耗的理论(例如应该在意志力旺盛期处理繁杂事务，避免在意志力薄弱时处理这类事务大量浪费性损耗意志力，这也是关于如何高效利用我们有限的意志力的理论)。许多人按照传统的自控力训练读物去试图训练自己时，没有得到避免意志力损耗这方面的指导，因此大部分人的结果都是以失败告终，原因就是他们的意志力在训练过程中，强化的量远远比不上损耗。
本书推荐采用的不是强制疗法，恰恰相反，本书反对强制疗法，不提倡自我克制，而是提倡有效地利用自己的欲望，将其引导转化成使自己专注于某些事情或者无视诱惑的动力，这与“借债征兵打债主”的思想不谋而合，是一种以战养战的活用，让我们在面对诱惑时，行之有效地利用其他欲望来抵制当前诱惑。
本书指出善待自己的重要性，即很多时候不要强求。这极像博彩爱好者常说的“不要越输越赌”。本书指出，善待自己是给自己减压，而很多时候，人们屈从于欲望往往是为了逃避压力。只有行之有效地缓解压力，才能使人们不再为了逃避压力而被诱惑。这可以说是一针见血地指出了人们意志力崩溃的最重要原因。在本书的最后，作者给我们介绍了一种健康的人生心态：那就是要敢于面对挑战，这样才能获得主动的自由自在，而不是为了逃避挑战去选择慵懒，那只是暂时的惬意。这才是真正的自我放松。
一个没有自控力的人，一定不是一个成功的人，因为没有自控力，好比轮船没有了动力，只有随波逐流，漂浮不定，无法到达彼岸。古人云“古之成大事者，不惟有超世之术，亦必有坚韧不拔之志。”这里所说的“坚韧不拔之志”，正是本书所指的自控力。自控力给我的启示有以下两个方面：
1、克制欲望是需要精力的，既然精力是有限的，那么我们不必时时克制，事事克制，在不影响长远目标的事上给自己一些放纵，而在影响长远目标的事情上耗费精力去节制自己。现在我们生活周围存在各种各样的诱惑，让人的欲望无限膨胀。一个人能走多远，关键在于能抵御多少诱惑。古今中外的名人，如牛顿、爱因斯坦、居里夫人、拿破仑、毛泽东、周恩来、陈景润、袁隆平功成名就，成为举世瞩目的伟大人物，或许能找到千万条理由，但最关键的一点就是他们远离了形形色色的诱惑。
2、自我批评不能积蓄能量完成自我控制的过程，而自我同情可以，所以，永远都不要放弃，可以暂时对自己失望一下，但是大部分的时间都要给自己鼓劲加油。人生本就是个长跑的过程，到达终点就是胜利。放弃是一个念头，而永不放弃是一种信念、一种精神。现实生活中我们往往会不自觉地选择前者，因此，我们极易成为普通的没有一点棱角的人，而有些人却坚定得近乎倔强地选择了后者，这种人虽是少数，但他们却往往能赢得大多数人的掌声。俄国一位心理学家曾经做过一个实验：将两只大白鼠丢入一个装了水的器皿中，它们会拼命地挣扎求生，一般维持的时间是8分钟左右。然后，他在同样的器皿中放入另外两只大白鼠，在它们挣扎了5分钟左右的时候，放入一个可以让它们爬出器皿的跳板，这两只大白鼠得以活下来。若干天后，再将这对大难不死的大白鼠放入同样的器皿，结果真的令人吃惊：两只大白鼠竟然可以坚持24分钟，3倍于一般情况下能够坚持的时间。这位心理学家总结说：前面的两只大白鼠，因为没有逃生的经验，它们只能凭自己本来的体力来挣扎求生;而有过逃生经验的大白鼠却多了一种精神的力量，它们相信在某一个时候，一个跳板会救它们出去，这使得它们能够坚持更长的时间。这种精神力量，就是积极的心态，或者说是内心对一个好的结果心存希望。在很多情形下，希望的力量可能比知识的力量更强大，因为只有在有希望的前提下，知识才能更好地被利用。一个人，即使他一无所有，只要他有希望，他就可能拥有一切，而一个人即使拥有一切，却不拥有希望，那就可能丧失他已经拥有的一切。
篇6：自控力读后感1000字优秀
前几日，一长辈自远方给我寄来两本书，知我喜读书，表示关心和鼓励。我收到书后倍感欣喜，本来前面有30本书的读书计划。收到这两本书后，决定先读这两本书，其中之一就是《自控力》作者是美国的凯利·麦格尼格尔。
对于外国人的着作，我一直不敢涉猎，就这一心理障碍我曾拜访另一长辈(此位和前者系二人，前者为企业家，后者为学者，二者在各自的领域均有建树。)他告诫我读书不要只读中国人的着作，也要读读外国人的，看看外国人是怎样看问题的。(这一观点，二人一样)
中国人的思想和外国人的思想截然相反。我举个例子：中国人喜“万”“万岁”“四万万同胞”越往下级别越低，“千岁”“百姓”。而西方人喜“千”在英语和俄语中都是二十个千是两万，几十个千是几万…英制进位法是三进位，现在最流行的金融系统中和拍卖场钱数的显示上都是三位一个逗号。
对于家具的制作，东方人喜欢在桌面等平面留有“伸缩缝”(专业术语)以解决木材热胀冷缩的问题(出现开裂和变形)，而西方人为解决这一应力问题将木材的物理状态完全改变。“三合板，密度板”随之出现。
东方人的着作都含有哲学的成分，让人读后有自己的思考空间。例：司马迁写的《史记》中有的皇帝生平不光彩，司马迁用一个字就可以评论。而有的事迹司马迁很欣赏，他就不惜笔墨，甚至专门立传《史记·廉颇蔺相如列传》。
而此书《自控力》是从西方人的视角，科学的角度出发。69页“…第三周，将里根政府上台前购买的衣服处理掉…”
人的一生会遇见很多诱惑：金钱、名利、美女…这本书就是教你如何抵挡这诱惑!最开始我是怀着一种完成任务的心态去读这本书的。读到第2页时，甚至心中有一点不服，觉得作者水平也不过如此。读到11页时，我开始汗颜自己掌握的知识太少了，跟人家无法比肩，知道自己要学的东西还有很多啊!自己还要再谦虚一点。
篇7：高中《自控力》读后感1000字
明知道熬夜对身体不好，还是忍不住熬到深夜;明知道第二天要上班，依然拖到凌晨才睡;说好的减肥和马甲线，在美食面前全部抛在脑后。
所以看了一遍《自控力》这本书，希望对自己能有所帮助。
先从为什么我们经常控制不住自己开始说吧，总结了几个原因：
一是“自控力”有限，意志力与肌肉一样有极限，现代生活时刻需要自控，但这会榨干你的意志力，但坚持训练能增强自控力。当你遇到重要的事情，比如计划下班后去健身，遇到难缠的客户时你会发现自己毫无意志力。
研究表明，人们早晨的意志力最强，然后意志力会随时间逐渐减弱。你的冲动与放纵并不说明你的品德有问题，这就是意志力的天性。
二是自我感觉良好。它会给我们一种心理暗示，“我已经这么好了，应该得到一点奖励。”这种对补偿的渴望常常使我们堕落，因为我们很容易认为，纵容自己就是对美德最好的奖励。
如果你去锻炼了就说自己很“好”，而没去就说自己很“坏”，那么你可能今天去锻炼了，明天就不去了。又比如很多减肥的人常常难以抵抗美食的诱惑，或无法坚持运动，就是因为“从明天再开始减肥”，“吃了这顿我就不吃了”这些诱导造成的。
三是自我感觉太糟糕。情绪低落或遭遇挫折时，人们会更倾向于从让人感到安全的物品上寻找安全感。
我就是经常自我感觉很糟糕的人，所以经常控制不住自己。
四是诱惑的传染力。自控力受到社会认同的影响，使得意志力与诱惑都具有传染力。
好的自制力行为也会传染，和一个天天早起的室友住在一起，你早起的概率也会增加。在需要意志力时要想想意志力强的人会怎么做，给自己树立一个榜样。
那么怎样才能抵抗住诱惑，提高自己的自控力呢?
一是针对“自控力有限”，在你精力不足时，注意休息，睡眠和冥想都能有效地帮你的大脑回复活力，从而提高自控力，减少冲动。
二是去道德化，不给食物贴上正反好坏的标签。比如工作一天后，补偿一下自己，大吃一顿，就是潜意识里认为工作或锻炼是一件负面，辛苦的事情。而去掉这些标签，才可能避免奖励或补偿自己从而有理由放纵的想法。
三是调节冲动。面对冲动，三思而后行，先花一分钟去思考它，感受与调节，然后再做决策。比如你正在戒烟，在极其想抽烟前，尝试先观察烟盒两分钟，拿出烟再观察两分钟，点燃香烟放到嘴里，停下来，再观察两分钟，抽烟的冲动会减少不少，你会发现抽烟的欲望减低了不少。
四是树立自豪感，榜样感。生活中多喝自控力高的人做朋友，他们的健康的生活习惯以及工作习惯都可能会潜移默化的影响你。
每个年龄段，每个不同的环境下，读这本书的感受应该都会有所改变，隔断时间看看还会不会有其他感悟。
篇8：高中《自控力》读后感1000字
拜读了《自控力》一书后，很有些自惭形秽的感觉，感慨颇多。一个没有自控力的人，一定不是一个成功的人，因为没有自控力，好比轮船没有了制动力，只能随波逐流，漂浮不定，没办法控制方向，何谈到达目的地。古人云“古之成大事者，不惟有超世之术，亦必有坚韧不拔之志。”这里所说的“坚忍不拔之志”，正是自控力。如果没有了欲望，人们就会变得沮丧;如果没有了恐惧，人们就没法保护自己、远离伤害。在意志力挑战中获胜的关键，在于学会利用原始本能，而不是反抗这些本能。
在一本书中，能有一两个观点让自己有感受颇深，幡然醒悟，就可以算是受益匪浅了。不是因为它的观点不正确，而是受到个人成长经历限制，可能对其中的一些观点，感受度和接受度更高，更能从中领悟到一些对自己生活有益的改善。自控力给我的启示有以下两个方面:
1、意志力实际上是“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种力量。它们协同努力，让我们变成更好的自己。
很难说为什么你面对意志力的挑战会有输有赢。这次你能抵抗，下次你可能就会屈服。你可能会问自己:“我到底在想什么!”其实你更应该问:“我的身体到底在做什么?”科学研究发现，自控力不仅和心理有关，更和生理有关。只有在大脑和身体同时作用的瞬间，你才有力量克服冲动。研究人员逐渐认识到这是一种怎样的状态，以及复杂的现代社会是如何破坏这种状态的。好消息是，当你最需要意志力的时候，你能够学会将自己的生理技能调整到这种状态。这样，当你再面临诱惑的时候，自控力就成了你的本能反应。
2、目标传染在两个方向上都会起作用——你既可以感染自控，也可能感染自我放纵。但是，我们好像更容易感染上诱惑。
为什么在关系密切的人中间?行为会传染得这么严重呢?我们可以用免疫系统作个类比。只有当免疫系统发现那些人“和我们不同”时，它才会拒绝他们的目标和行为。毕竟，我们体内的免疫系统不会攻击自身的细胞。只要它能辨别出那是自己的东西，它就不会作出任何反应。但是，只要它辨别出那是来自外部的东西，那对它来说就是威胁。它会隔离或摧毁这个病毒或细菌，这样你就不会生病了。事实证明，当我们想到我们喜爱、尊重的人和感觉相似的人时，我们的大脑会像对待自己一样对待他们，而不会把他们视为“别人”。在脑部扫描仪中就能发现这一点。如果你观察一个成年人先想到自己，再想到他的母亲，他想到自己和母亲时大脑活跃的区域几乎一样。这说明，我们认为的“自己”也包括我们关心的人。我们的自我意识取决于我们和他人的关系。在很多时候，只有想到其他人，我们才知道自己是谁。因为，我们的自我意识中包含了其他人，他们的选择影响着我们的选择。
为什么在关系密切的人中间?行为会传染得这么严重呢?我们可以用免疫系统作个类比。只有当免疫系统发现那些人“和我们不同”时，它才会拒绝他们的目标和行为。毕竟，我们体内的免疫系统不会攻击自身的细胞。只要它能辨别出那是自己的东西，它就不会作出任何反应。但是，只要它辨别出那是来自外部的东西，那对它来说就是威胁。它会隔离或摧毁这个病毒或细菌，这样你就不会生病了。事实证明，当我们想到我们喜爱、尊重的人和感觉相似的人时，我们的大脑会像对待自己一样对待他们，而不会把他们视为“别人”。在脑部扫描仪中就能发现这一点。如果你观察一个成年人先想到自己，再想到他的母亲，他想到自己和母亲时大脑活跃的区域几乎一样。这说明，我们认为的“自己”也包括我们关心的人。我们的自我意识取决于我们和他人的关系。在很多时候，只有想到其他人，我们才知道自己是谁。因为，我们的自我意识中包含了其他人，他们的选择影响着我们的选择。
篇9：自控力读书笔记1000字
在读过《自控力》一书之后，感慨万千。自控力对我们来说非常的重要，一个没有自控力的人无疑是不会成功的。自控力就好比轮船上的船帆，汽车上的发动机，动物体内的心脏。自控力驱动着人向前走，直到达成自己的目标。书中几个观点，让我受益匪浅，想跟大家分享一下。
一、意志力的本能是什么?凯利提出：是人生来就能抵制奶酪的诱惑的能力，用另一句话来形容，就是我们“三思而后行”的能力，当我们意识到内在冲突的时候，大脑和身体会做出克制的应对反应，帮我们放慢速度，抑制冲动。
二、自控力就是“我要做、我不要、我想要”。“我要做”和“我不要”是自控的两种表现，但他们不是意志力的全部。其中最关键的就是牢记自己真正想要的是什么。在当你面对诱惑时，你真正想要的才能遏制住你的一时冲动，才能做到自控。这就是“我想要”的力量。
但是在现实生活中有着太多的诱惑，当你计划好晚上准备看书时，却发现游戏是那么好玩；在你准备放松一下时，时间却一分一秒的溜走了；当你准备减肥，却忍不住吃的太多的时候；当你准备去运动，却忍不住要去看电视一眼。自控力跟肌肉一样也是有极限的，你的自控力用的太多就会感到疲惫，但是坚持不懈的训练就能增强自控力。发现自己最重要的“我想要”的力量，也就是在你脆弱的时候，当你面对诱惑，想要放弃的时候，去想一想“我想要”!
心理学家通过实验说明，越想通过抑制想法来抵制诱惑，受到的不良影响就越大；如果我们无法摆脱这些想法和诱惑，我们要如何应对呢?我们可以尝试包容它们，接受自己的想法和感受，或许会有不一样的效果。
第一：直面自己的这个欲望和渴望的感觉，不要去回避。
第二：可以再深一层地去思考，其实这种想法和感受并不受自己控制，但你可以选择是否将这些想法实行，答案当然是，不要去做了。
第三：时刻记住自己的目标，不断提醒自己之前作出的承诺。即使是看似最愚蠢、最简单的方式每天锻炼意志力也能为你的意志力挑战积攒能量!
在实际情况中，有时候达不到自己想要的效果。有时候觉得自己应该多读书，读了两页就放下书本，心安理得去玩游戏了。事后却又懊悔不已，这就意味着，前进一小步的同时导致你后退了两大步。有时候太关注自己的进步会让我们离成功越来越远。我们将意志力挑战看成衡量道德水平的标准的时候，善行就会允许我们做坏事，这个坏事并不是文字意义上的坏事，而且对目标有阻碍的事情。为了能让我们更好的自控，忘记给自己奖励，取消掉可以做坏事的理由，想想自己的做“好事”的原因。其实今天跟明天没有区别，当你想要改变自己的时候，减少自己做坏事的习惯，这样才能离自己的目标越走越近，才可以走向成功。（李思远）
篇10：自控力读书心得1000字
最近计划一项艰巨的任务，每天从书架上找一本书，读完写一篇笔记，可以快速浏览，可以逐字逐句，方式方法不限，只要有收获，落实到文字上即可。
不动笔墨不读书。不论多少字，只要开始写，自然启动思考过程。书中的某个观点引发思考，或许你特别赞同，曾经朦胧不清的想法豁然开朗；或许你表示质疑，你想表达自己的观点；或许同样的观点在其他书里面看过，不同的作者切入的角度不同，多角度观察，理解更全面深入。
作者斯坦福大学心理学教授凯利·麦格尼格尔，在TED做过同类主题的演讲，视频点击量排名相当靠前，可见人们对于意志力和自控的关心程度非常高。
意志力，是一个人控制自己注意力、欲望和情绪的能力。
本书作者认为，压力导致意志力损耗过多，注意力无法集中；在道德许可的作用下，意志力的堤坝溃于蚁穴；错把欲望当作幸福，在追逐多巴胺的路上停不下来，在无法满足的方向上寻求满足；习惯于即时满足，意志力困在当下，无法遇见未来的自己；意志力会传染，加入优秀的社群，主动接受裹挟；越刻意越失控，接受意志力的暂时漂移。
1.关于延迟满足
与诱惑保持距离，大脑的自控系统会重新掌控局面。股票买卖就是如此，当你离市场太近，过分关注短时的价格波动，很难保持冷静判断。人们面对起伏的价格，太容易产生幻觉，想象在某个价位买入，又在某个价位卖出。试图从随机波动的走势中发现规律，偶尔的好运气让你更加沉迷其中，完全失去理性思考能力。
置身于噪声之中，必须主动屏蔽一些信息，才能保护稀缺的注意力。
2.关于虚假希望综合症
只是做出了改变的决定，就能让人感觉良好。那一刻，沉浸在对未来的想象中，忽略了实际要付出的行动。短暂的满足感过后，面对具体的需要解决的问题，会发现困难重重。简单尝试之后，多数人放弃努力，在下一次失控前，再次出现改变的想法。
“我要减肥”、“我要开始早起”、“我要开始运动”，诸如此类的口号宣言，也许只是3分钟热度，也许说完就忘了。理想很丰满，现实很骨感。总是想得很好，做得很少；因为在想象中可以获得满足，行动起来却是痛苦的。突然有一天反应过来，再次发表“要改变”的宣言，进入下一个循环。
3.关于未来的自己
你认为未来的自己和现在的自己是同一个人吗？这个问题貌似明知故问。然而年初制定计划的时候，是不是对未来的自己抱有过高期望。你认为未来的自己会有更多时间、更加自律、更加有能量，不会感到焦虑，承受痛苦的能力更强，理所当然应该把困难留给他。
未来的你是由今天的行动决定，今天的你是过去行动的结果。未来的你不会自动变成理想的样子，需要一点点的改变。
4.不必过分苛求
今日写作以“自控力”为主题，切身感受到意志力屈服于拖延，书看完感觉有很多想法可以书写，真正组织语言的时候，发现无比的痛苦。感觉无比清晰的想法，却无法用文字表达。
借用书中的观点，从三个角度思考：
关注感受。有一点恐慌，有一点沮丧，倒是没有自责，不论过程如何纠结，我知道在截至时间前，一定会完成。
这是每个人都会遇到的情况，不要自我批评，不要自我怀疑。自我攻击会打消积极性，自我同情和自我支持让自己获得更多能量。
如果是你的朋友遇到这样的情况，你会如何安慰他，鼓励他？旁观者视角观察，每天一本书强度有点大，可以适当调低难度，或者调整方法。
增强意志力，不是依靠自我加压和自我对抗，而是自我谅解，摆脱自我批评，无压力状态下处理注意力和情绪。
篇11：与压力做朋友作文
与压力做朋友作文
压力就好像一块大石头，不偏不倚的落在我的头上，有了压力让我常常不快乐。大人都说：“小孩子无忧无虑，最好了！哪来的压力？”压力就会让我回想起三年级。
三年级上学期的第二次月考，距离考试时间一天一天的逼近，教室的每个人都好像要与月考展开一场激烈的`战争。有一天，我突然头痛，就先回家了，这一痛就痛了足足两个月，这两个月不是整天无法到校上课，就是到学校上了半天课，就又头痛得受不了回家了。这两个月内跑到医院去照脑波，也到大医院做检查，但就是找不出原因。妈妈也常常对我说：“我从来没叫你考第一，尽力就好！”月考战争结束了，我考了第二名，却笑不出来。直到有一天，我放松了自己，猛然发现，我的头不再痛了。从那天起，我对自己说要学习放松自己，什么压力都不会有的。
然而，压力也是动力的来源，不要事事都害怕、退缩，这样压力只会越积越多，到时候也不免和我一样头痛。压力像是一个闹钟，时时提醒着我们朝着梦想按部就班的慢慢努力去实现，所以面对压力最好的方法就是接受它的监督，发挥自己的潜能，和它成为好朋友。
压力就像一位严格的老师，或许它不会时时对着你微笑，不过它是真心为了你好，只要了解这一点，我们就可以勇敢面对压力，接受任何挑战！
篇12：《自控力》读后感：做更好的自己
《自控力》读后感：做更好的自己
做更好的自己
--读《自控力》有感
库存一部夏清亮
在这呼啸而过的光阴里，平凡的我们不知耗费了多少时光与自我纠缠。
二十四、五岁的年纪，渐渐感受到了身体的脆弱。早睡已成为渐渐决绝的诉求。而早晨醒来发现留在脸上淡淡的方印和疲惫的眼神朝着镜子里的自己发出了无情的嘲笑。
早睡这个小目标似乎有着数不清的敌人，它们游走在身体四周，并时刻准备朝我虚弱的意志力发起冲锋。在不断的交锋后我俩平分秋色。在似乎就要效仿金正恩与文在寅握手言和的时刻，遇到了这本书。我尝试着用书中的策略与其博弈。
因笑出猪声的视频、朋友圈扎心的红点亦或是激情燃烧的游戏带来的短暂欢愉之后，我问自己：你快乐吗？快乐。然后呢？沉默。互联网纷繁的信息洪流不断刺激着你的兴奋点，因压力或者本能的欲望释放在隐秘而黑暗的夜空中。我们每个人都盘踞着两个自我――其中一个任意妄为、及时行乐；另一个克服冲动、深谋远虑。
我尝试着自我谅解：你看，每个人都需要释放自己的压力，偶尔玩游戏、看视频也是种对自我付出的补偿对吗?与他人无关，更无道德的困扰。又或者：你看，熬夜看完了《三体》不也真正让自己放松了许多吗?这样优秀的书实在值得熬夜对吗?如此一来拍着自己的肩膀，竟睡得十分坦然。
这样同自己和解之后发现这种“道德许可”会诱使我背离自我谅解的初衷――缓解自我批评的矛盾――继而更肆无忌惮地默许自己熬夜。此时我明白应当克制这种追寻着难以捉摸的奖励的行为了。自控的欲望开始裹挟着自己。
当停止享乐时，默默问自己：什么才是真正能让自己快乐的事？小白鼠不断试探着电击自己来获取快乐的承诺而迈向生命终结，这实在是不幸。终于在徘徊曲折后，决定要控制自己的睡眠时间（这时正与书中谈到的“即时满足感――在什么都没做之前，你就感觉良好了”时刻一样。正高兴于对未来的期待）。因为知道充足的睡眠让自己更有激情的能量面对生活中的纷纷扰扰。
在作出决定之后几天，更新的视频和工作后来不及补的剧情在黑夜的瞳孔里闪闪发光，并露出傻狍子般的微笑。自控的伟大背影轰然倒塌，被关在监牢中的放纵老友轮番发出激烈的哂笑。那又如何，我没有虚度时光。看自己想了解的东西不算违规操作吧。我回击道。监牢中的哂笑依然。没有错、并没有浪费太多时间，我坚持着。
继续坚持这样一种并不能带来回报和违背欲望的行为总也曲折。在意志力触底的边缘，放弃与坚持早睡的想法来轮番试探着自己的底线。尝试着放下脑中的'搏斗，放空着思维、身体。感受着平静的呼吸以及阵阵蛙鸣。不知是否如书中所说提高了意志力，两个自我的喧嚣变成了一出哑剧在平静中缓缓落幕。与其争执不休，不如再次坚持，相信自己是可以做到的。定好闹钟、抱着蓬松的枕头向月亮道声晚安。
醒来并没有遗憾那些没看完的视频，只是作为一种奖励形式延时了而已。不打破规则显得重要的多。
坚持着、坚持着，遵循十一点前入睡的规则。渐渐变成习惯，等到习惯变成一种身体的本能，那么实现起来就轻而易举。意志力也可以消耗在其他小目标上。现在已经看到了坚持的力量。也有了对时间的规划，每天看看希望了解的信息、假期再集中扫荡未完成的计划。这样一步步完成自己小小的目标和计划后，自信随之而来。莫名的就有了力量去面对生活中的波澜。这才是一个合格的“大人”应有的模样吧。
在这摇摇晃晃的人间，生活总也有暗流涌动，生而为人免不了奋力挣扎。有坚持把自己变得更好的勇气，慢慢地实现。坚持你所坚持的，爱你所爱的，掌控自己的生活。让不同的自我和谐相处，这也是修炼人生的意义所在吧。
篇13：漂亮朋友读后感1000字精选
以前，我最讨厌读外国小说，尤其是长长的名子，令人越读越糊涂。但我读过《漂亮朋友》之后，却有了新的认识。
文章通过一个乡下小酒馆老板的儿子-杜洛华。从一贫如洗的铁路局职员到辉煌腾达的上流人物杜.洛华.德.康泰乐。这是一个天翻地覆的变化。这个令人不可思议的变化，却是由一些女人来完成的。正是这些女人的出轨让杜洛华走向上流社会更加容易。她们一个个地被伤害，却无法言语。在他的情妇与妻子中的任何一位都不过是他通往目标的助推力与阶梯。
他没有任何才能，不具备任何真材实学。他唯靠自己那年轻的美貌来获取自己的地位，可以说他有着一身招摇撞骗的本领和取悦、勾引女人的特长。他的虚伪是他前进的步伐。
在当时的法兰西第三共和国时代政治黑暗，社会腐败，上流人物堕落，谁丧尽天良就能飞黄腾达，根本无需真材实料。
杜洛华利用女人的单纯，善良来满足梦想。华尔特夫是最悲残的一位情妇，在被杜洛华抛弃之后，竟成了他的岳母，这一切都都是在痛苦中经受忍耐的。她却不知自己只是杜洛华向上攀爬的阶梯而已。
在这部小说中莫泊桑赤裸裸地暴露了法兰西第三共和国暑期资产阶级政客的卑鄙无耻，资本主本政治的肮脏腐朽和为了达到个人目的不异一切代价的无耻勾当。只要有利益，贪婪、自私的存在，就会有“漂亮朋友”的存在，表面光鲜，漂亮动人的背后定有肮脏，不可告人的秘密。
在我生活中的朋友永远都是重情义。我和朋友之间坦诚相待。没有利用，只有真诚。朋友遇到困难，我热心帮助;我遇到挫折，朋友给予慰抚。我生活中的朋友，没有向“漂亮朋友”类似令人唾弃与憎恶的人。
篇14：我和林黛玉做朋友作文1000字
我和林黛玉做朋友作文1000字
我一睁开眼，突然发现自己掉进了湖里，但我根本不会游泳，只能拼命地拍打水面，渐渐地我的意识越来越模糊，在我快要晕倒的时候，一艘船缓缓地开来了……
当我再次醒来的时候，发现自己躺在一个充满了古香古色的房间里，心想：这是哪里？在我刚要起身的时候，一个身着古装，看上去有些瘦弱但却很漂亮的女子走进来了，我在慌乱之中忽然听到一个清脆而柔弱的声音在耳边响起：“你醒了？喝点粥吧！我看见你掉进水里，就把你救上来了，我们现在在船上，还有几天才能到贾府，你先安心在这住调养一下身体，如果有什么不舒服就告诉我。”我看着她的脸越来越觉得像《红楼梦》里的林黛玉，于是便开口道：“谢谢你救了我，请问您尊姓大名？”“小女子姓林名黛玉，你就叫我玉儿就行。”她走了出去。
听到这我如晴天霹雳一般，我怎么到这来了？而且还是那个我最不喜欢老是哭哭啼啼的林妹妹呀！就这样以养病的名头留了下来而且经过几天的相处，我忽然发现自己并没有像以前那样讨厌她了，不仅仅是精心的照顾我，还发现我们有相同的喜好——诗词。我们经常聊天，一起讨论诗词，当我看见她写的一手好的毛笔字，纠缠着她教我写毛笔字，最开始我写很难看，但她不仅没笑话我，还更认真地教我写字，就这样几天就过去了……
这天她找到我问：“你想要跟我一起进贾府吗？”我的眼瞬间明亮了起来“可以吗？”“应该可以，我也不确定，我也是寄人篱下，不过有可能委屈你，让你当我的丫鬟。”在她说完我注意到她眼睛里闪过一丝泪光，但始终没落下来。在那一瞬间觉得她其实是一个很善良、坚强的姑娘。“没关系，我不在意的。”她很开心，就像一个小孩找到心爱的娃娃似的……
就这样我以一个丫鬟的身份和她一起进了贾府，和她呆在一起很长时间我也渐渐地了解她了，她其实是一个善良、坚强的.姑娘，也是一个孤独、有着很强的自尊心，是个很敏感的人。那一次在过年时元妃赏赐了许多簪花，给众姐妹们的。大家都把不好的挑完了，只剩她的了。她觉得是大家都挑剩下才给她，她那天哭着跑回来说了这件事，她说：“其实我根本不在意簪花好不好，最在意的是她们眼里看不上我，否则我也不会这么伤心。”我也没办法，只能宽慰她，让她不要这样想。她很希望能得到别人的认同，希望别人能在意她。
在知道宝玉要和宝钗结婚时，她的病也越来越严重，在大婚的那天晚上，我亲眼看到她吐血，在那一刻，我不敢看她，我怕忍不住哭出来，她轻声说道：“我想喝杯茶。”我急忙去倒茶，当我回来的时候，想扶起她，却一点反应都没有，颤颤巍巍伸出手，发现没有气，我有些不敢相信，怎么会这样？在神情恍惚间，我没注意脚下，摔倒晕了过去。
当我再一次睁眼的时候，发现自己已经回来了，我醒来后，去了趟图书馆借了这本《红楼梦》，我从来没有这么认真地读整本书，我为她和宝玉不能再一起感到伤心和惋惜，我真正的喜欢上了这个命运悲惨却坚强有着很强的自尊心的林黛玉了。
篇15：我和好书做朋友作文1000字
书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。朋友，你喜欢读书吗？书，拉近了时间的距离，缩短了地域的间隔；书，使您畅游千山万水，鸟瞰古今中外；书，伴您踏上理想的征途，人生从此充满阳光，充满希望。
是的，“书籍是人类进步的阶梯”。从野蛮到文明，从庸俗到崇高，书籍唤醒了沉睡的大脑，复苏了干涸的心灵。“生活里没有书籍，就好像大地没有太阳；智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。”约翰逊更直言不讳地宣告：“在读过书和没有读过书的人之间，同死人与活人之间，有同样大的差别。”
我喜欢读书，有书的生活真好。就寝前，我总喜欢躺在床头，顺手抽出一本书，在灯光下随意翻阅。我曾顺着鲁迅的墨迹，去聆听那声声呐喊；曾伴着遥远的绝响，去搜寻文明的碎片。书籍是思想的航船，在时代的`波涛中破浪前进。书籍给予我们的，不是单纯的知识，也不是转瞬即逝的激动，而是生存的自信，做人必备的才智和勇气，并唤醒我们的心灵，使人对生命的尊严肃然起敬。
书，就像是一位好朋友，随时随地引导你走向成功的道路。从书中，我们能学到许许多多的知识，理解到无穷无尽的人生哲理。
青春入画，看人生的风景翩然而至。灯下，聆听成功的绝响，共享人生的快乐，体察失败的辛酸，了悟生命的真谛。书，给予我们的不止是一次品读精美文章机会，还给了我们读书的乐趣，做人的真知。
但是，切莫忘记名人的警句。英国小说家菲尔丁曾告诫人们：“不好的书像不好的朋友一样，可能会把你灭害。”俄国文艺批评家别林斯基也向人们大声疾呼：“不好的书，使无知变得更加无知。”不是吗？有人读书，不过是为了寻找感官刺激；有人读书，为的是填补空虚无聊的心境。武打、凶残、色情、淫秽，他们读来津津有味、爱不释手。于是，我们痛苦地看到一幕幕的悲剧：或胸无大志、萎扉不振，或醉生梦死、及时行乐，或锒铛入狱、沦为千古罪人，或暴尸刑场、不齿与人类。警钟在耳际长鸣，发人深思，书不可不读，但书有不可不择。择好书而读之，如沐春风；择坏书而读之，如饮鸩酒。让我们把自身融进浩如烟海的书籍中去，让书籍架起五彩之桥，把我们从一个苍白的空间引向另一个丰裕的世界。
孤独时，书是益友；忧闷时，书是敞开的窗户；阴霾时，书是灿烂的阳光；意冷时，书是熊熊的火焰……我们与书中的人物进行心灵的交流，受到了真善美的熏陶。
“惴惴焉摩玩之不已”，如果这是袁枚爱书之情的真实抒发，那么，有书香相伴的生活，岂不像经营起了酒坊的袁老那么快乐吗？
有书的生活，真好！我喜欢与好书交朋友！
篇16：我和火神做朋友作文1000字
中午放学回家，奶奶正在烧香喷喷的红烧肉，我在一旁踱来踱去，使劲儿抿着嘴唇，不让口水趁机溜出来。
一块块粉嫩嫩的肉，加上一点料酒，像一只只红色的肉蟹。奶奶端了锅，一点一点地将菜倒到一个盘子里，我闪到了灶台边，右手按着灶台，左手背在身后，十分陶醉地看着。
突然，一股热浪从手心开始，瞬间遍布了全身各处神经，它们翻滚、跳转，像开生日派对一样火热。
再一看，我的右手竟然按在蓝色的火苗上！
我的第一反应当然是尖叫，我的手一定要烧成灰了。可抬起手一看，竟然一点事也没有，反而冰凉冰凉的。
奶奶也吓到了：“怎么啦？大惊小怪的。”我惊魂未定，断断续续把发生的一切告诉了奶奶，奶奶把我的手翻来覆去看看，又摸了摸我的头：“没发病吧？乖，手这么冰，骗我呢？是不是不想吃饭了？出去吧！”
我只好走出去，无力地瘫坐在沙发上，仔细看着我的手，没什么变化呀？我把手用力甩了甩，一束火光突然从手心亮起，变成了一个人形，只是没有双腿，全身火红。
“你是谁？！”我大叫。
厨房传来一声吆喝：“心心！没事吧？”
那个人形怪物说：“别叫了，只有你能看到我，也只有你能听到我说话。”
我定定神，喊了一声：“没事，奶奶。”
怪物接着说道：“我是火神，因为你的身体很特别，所以我选了你做我的朋友。以后，你的右手可以吸取火，控制火的大小。”火神又突然出现在我的左手，“左手可以发热发电。可你一定要控制住，不要乱用！”
火神说完就消失了。我从冰箱里拿了一块肉，在左手上倒了点油，感觉手上一紧，肉就熟了，整个过程不到十秒，我自己都惊呆了，啊！我有了超能力！
随后的日子里，我们家里不用燃气、不用电，都由我来代替。我还悄悄帮着流浪的人生火取暖、帮着一位孤寡老奶奶做饭……拥有超能力实在太神奇了！
然而，我的超能力还是被无处不在的网络发现了，有人把偷拍我用火的视频传到了网上，一夜之间，全世界都知道了这件事情。
早上，我推开门，被眼前的一幕吓住了。
外面人山人海，吵闹极了。记者们的“长枪短炮”对准了我。“您好，小朋友，我是某某某日报的记者，请问……”话还没有说完，又挤过来一个：“小朋友，有人说你是火神，这……”“请问……”“小朋友！……”
突然，“嘀嘟嘀嘟……”几辆警车开了过来，我被警察带走了，爷爷奶奶、爸爸妈妈跟在车后边追……
我被带到了科研所，关在一间四面光洁墙壁的房间里。靠在角落里，我突然好想家，好想奶奶做的红烧肉，好想以前的生活……
一束亮光中火神出现了，他摇摇头说：“原来是想让你做我的朋友，去感受神奇的火，去帮助人。可是，现在事情的发展竟然到了不能控制的地步，是我害了你。我希望你能安静的生活，我们还是朋友！”
火神慢慢消失了，我发现我失去了发火发电的能力。
在科学家们失望的目光中，我又回到了家中，和家人团聚，我感到无比的幸福。
生活慢慢平静下来，不过，我现在还会去给那些需要帮助的人给予力所能及的帮助……
篇17：读后感1000字
无意间看到《轮椅上的梦》这本书，触动了我的心灵。它是怎样的一本书，引发了我内心无比狂热想读的激情。于是，我就开始读这本书了。
读《轮椅上的梦》我的心情起伏不平，有过许多感动。 青春的岁月随风而逝，无论在过去，现在还是将来，它都会珍藏在心中。接触了主人公“方丹”，她的顽强、对生活的热爱、以及与朋友之间真挚的友谊，我在想：这本书就是我想要的。是的，生活就像一阵狂风暴雨，在历史的进程中，谁也无法预料自己的命运。我们必须接受心灵的摧残，过去是生活改变了我，现在我也要开始改变生活，毕竟“道路是自己选择的，谁也不可能代替别人走完全程 ”。方丹的这句话令我倍受震撼，我要改变，像她一样，变得不再是那个整天坐在窗前的小女孩，期待不是我要追逐的，我的心仿佛飞起来了，这本书带我飞入梦想，飞入属于我的天空。
我不由产生了疑惑，这本书的作者是张海迪，一个五岁就患脊髓病，导致高位截瘫的小女孩。一开始，她的人生就与众不同，无法上学，只能在家里自学，直到15岁，还是跟着父母四处奔波，她经历了在她那个年龄阶段不该有的遭遇，但是她却发奋图强，成为了无数人心中的楷模，这本书也就是她的文学作品之一。相比她而言我幸运多了，我们是在甜水里长大的，不用背负时代的使命。或许正因为这样，张海迪才用自己的故事讲述这部自传体小说，讲她是如何战胜困难，实现她的作家梦，一个在课堂上用来做鼓励对象，才倍受关注的小女孩。她始终没有放弃自己的梦想，因为她坚信努力了，就能使自己变得更强大。她怀揣着“活着就要做个有用的人”的信念，回答了亿万青年关心的人生价值观。
在动笔之前，我曾想我要写什么，我会写谁，这么想的话我的心情有点惆怅，不过张海迪也就是书中“方丹的”形象，是我读这本书的精神支柱。书中写到方丹从一个生活，到认识许多朋友，她与朋友之间的情感纠纷，展示了那个年代的纯真友谊。但我读到她搬到陶庄的生活，更令我赞叹。离开了朋友、父母、独立一人来到了陌生的乡村，周围的环境让她不适应的有了想轻生的念头，但她却安慰自己这是新的生活。我的情况和她一样，离开了曾经生活的地方，来到了学校，这一切是我感到畏惧，曾经我害怕、失望、伤心过，不过在老师、朋友以及家长的鼓励下，我学会了坚强，我时常告诉自己，不能放弃，不能让那些爱我的人失望。所以在这两年的大学生活，使我改变了很多。虽然不能有主人公那样遭受，但我却深深体会了。
书中写到方丹因为有了农庄人送的轮椅，她才成为了一个教师，一个指引孩子们希望与前进，默默奉献的教师;她才有自信生存下去，为那些丧失了生活勇气的人们，建立了沟通的桥梁;她才能四处奔波，即使是在冰天雪地，也一心想着孩子们稚嫩的童颜;我想在陶庄的生活是美好的，方丹曾写信告诉她的朋友，她很快乐，特别是当了教师，完成了她自己无法上学的希望，因为只有她了解，除了自己，陶庄人是不知道外面的世界，他们不懂得知识就是力量。方丹她发现了自己生命的更深力量，而此时的我们呢?是不更应该抓紧时间，努力学习，就像她说的“活着就要做个有用的人”如此顽强的信念，正是我们当代年轻人的榜样，即使自己的生活是多么不幸，我们也要学着微笑，学着付出，因为有付出了才有收获。
我很勇敢，我不哭，即使是坐在轮椅上，我也要坚强的活下去。时间是什么?时间就像秋天的落叶，冬天的雪花，飘飘洒洒。方丹始终传承着她的信念走下去。有位哲学家说：倘若有一万个人，一字排开，只有勇于向前跨出一步的那个人才能成功。事实上，跨出一步并不难，难得是你是否有勇气跨出去。我想这也是轮椅上的梦这本书蕴含着意味吧!不过小说的结局却十分悲催，一夜之间，“她”失去了一切，朋友的离去以及陶庄人死亡，使她沉默了，为什么命运总是造化弄人?为什么要多去这些年轻人的生命?这是方丹头一次，如此的平静，她的平静让人害怕。最后她离开了，离开了那座村庄，她感概人生最重要的不是身在何处，而是置身何处。方丹虽然离开了，但她的精神却始终活在陶庄人的心中。
或许，因为这本书看久了，我时常怀着自己是否正处于这一幕剧中。我想我该演什么角色!不管我走近的是正剧还是悲剧，不管是什么，我都希望自己成为“方丹”拥有她那顽强的精神。
【《自控力:和压力做朋友》读后感1000字】相关文章：
1.自控力读后感
4.和火做朋友作文
7.压力和压强教案
文档为doc格式
