早餐建议书作文600字
“wei1987”通过精心收集，向本站投稿了8篇早餐建议书作文600字，下面是小编整理后的早餐建议书作文600字，希望能帮助到大家!
篇1：早餐建议书作文600字
同学们!
今天你吃早餐了吗?吃了些什么呢?你考虑过你的早餐合理吗?
根据我们的调查，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行了调查研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。
早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的'偏食。
科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力，创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。
那什么是合理而营养的早餐呢?根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类事物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的3类，则早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。
早餐是最重要的!希望大家合理完派自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快的学习!
篇2：早餐建议书作文
同学们，下午好! 早餐对于我们来说是很重要的，而有多少人忽视了早餐?据我了解，有大部分的人很少吃早餐，占到总数的百分之十二。有些人甚至从来不吃早餐，占到了总数的百分之三。今天，我就要针对早餐的营养搭配做一份调查。 科学研究表明，不吃早餐对人体伤害极大，会导致人体营养不均衡，严重的还可能诱发胆结石、胃炎、贫血等疾病呢! 下面是我的早餐调查表：
星期一、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76
星期二、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76
星期三、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76
星期四、年糕1条：蛋白质(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)
星期五、年糕1条：蛋白质(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)
大家可能会问，什么是营养早餐呢?我告诉你们，根据营养均衡的要求，食物可分为四类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中包含以上四类食物，则营养充足，要再接再厉。
如果食用了其中的三类，则早餐质量较好，希望能继续努力，更上一层楼。如果只选择了其中的两类，则早餐质量较差，还得继续努力哦! 通过我的介绍，相信大家已经明白了早餐的重要性，希望大家以后能坚持吃早餐，并注意早餐的合理搭配。祝你们健康快乐地成长!
篇3：早餐建议书作文
同学们，下午好！
今天你吃早餐了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的早餐合理吗？
根据我们的调查，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行了调查研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。
早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。
科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力，创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。
那什么是合理而营养的早餐呢？根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类事物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的3类，则早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。
早餐是最重要的！希望大家合理完派自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快的学习！
篇4：小学生作文早餐建议书
小学生作文早餐建议书
同学们，下午好！
我在看了校园网的调查后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包 可乐，而像粥 馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包 可乐是对身体最不好，最没有营养的。
大家都知道，汉堡包这种油炸食品和碳酸饮料都是垃圾食品一类的，如果把它们当早餐，不仅起不到吃早餐的作用，还害了自己，可说是有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少复合碳水化合物，会导致营养不足，出现多种营养缺乏症，但如果营养摄入过多，则会引起营养摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体健康。
而我们的传统中餐则是一谷类为主，重在补充主要能量。谷类中提供热能的.淀粉、糖的结构简单，能够被人体迅速地氧化分解，在短时间内获得大量的热能，如小麦，它是我国北方人民的主食，自古就是滋养人体的重要食物。《本草拾遗》中提到：“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力”小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量和植物蛋白的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。
综上所述，为了同学们的健康成长，我建议请不要以汉堡包 可乐为自己的早餐，反之，应该把眼光往那带点“土”，但确实有食用价值的中餐上去。
篇5：营养早餐建议书作文
亲爱的同学们：
你们好!
我首先想问的是，你们平时吃早餐吗?我想，大部分会说不会，大多数都忙于上班、上学，很早起床，连吃一顿早餐的时间都没有。
我班有55人，参与投票的只有33人，应该有大部分是不吃的吧?在33个人里，有85%的人认为最好吃一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二片面包，有15%的人认为最好吃一杯牛奶、一个鸡蛋、一两片面包。但是，只靠鸡蛋、牛奶、水果和蔬菜是无法提供早餐需要的热量的。所以，早餐中一定要有一些碳水化合物，以获得合理比例的热量。
早餐吃油炸食品也是不可行的。为什么呢?因为高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质。
那早餐吃什么呢?我的早餐可以借鉴，就是做三明治加喝牛奶把虾皮用微波炉转一下再放进三明治中，既补充了钙，又增加蛋白质，味道带点咸，也比较爽口。如果要调味，还可以放些番茄酱。整个过程不超过10分钟，但是营养要素都具备了。如果时间还是不够，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波炉转一转便可。一杯牛奶加一片三明治，不到10分钟就能吃完。
如果实在没有时间，也可以去买，我在这里推荐一种： 酸奶+菜包/肉包+蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了;如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。
如果家里有条件，也可以吃下面几种：
1、牛奶1瓶(227毫升)加谷物90克，面包夹草莓酱奶酪(面包200克，草莓酱50克，奶酪3片30克，如果不喜欢吃后面的两个，可以酌减)。
2、牛奶1瓶，花卷2只(每只50克)，蛋糕3只(每只25克左右)，梨1只(不要太大)。
3、酸奶1瓶(200克)，蛋饼2只(每只含鸡蛋25克、小麦粉75克)，苹果1只(不要太大)。
4、牛奶1瓶加谷物90克，肉包子3只(每只50克)，香蕉1根。
5、牛奶1瓶，三明治面包1只(每只含面包片两片50克，生菜两张50克，鸡胸脯肉20克)，煎饼1只(每只50克)，桔子2只(大橘子1只)。
6、大米粥(粳米100克)，煎蛋1只(120克)，烧卖2只(75克)，菜包1只(150克)，酸奶半瓶(100克)。
7、牛奶1瓶加谷物90克，火腿肠75克，早餐面包3只(每只50克)，香蕉1根。
健康早餐小贴士：
1、起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。
2、有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。
3、不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。
4、早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。
5、早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。
如果你实在没有条件，那只能吃下面的了，都是买的：
周一：面包(蛋糕)+果酱(黄油)+荷包蛋+牛奶。
周二：烧饼+油条+馄饨。
周三：热饼+松花(火腿)+豆浆(牛奶)。
周四：花卷+肉松+炸花生米+豆腐脑(锅巴菜)。
周五：煎馒头干+鸡蛋面。
周六：煎饼果子+卤豆腐干+小米粥。
周日：三鲜炒饭+鸡蛋汤(豆浆)。
篇6：早餐作文600字
早餐作文600字
真是不理解，现代人好像都不把早上要吃的早饭当回事了一样。似乎你还是没有把早餐当回事情？可是你错了，早餐真的是非常重要的一个东西。为什么有些长寿的老人呢？就是因为他们每天都按时吃早餐啊，就算是生活艰苦的老人，却依旧遵循着这个道理。
来吧，做个调查问卷，今天的.早晨你吃饭了吗？有个调查问卷显示，只有百分之三十的合理吃了早餐，不是把中午和早餐并成一顿，也不是着急没有吃。而剩余的百分之七十的人，要么是着急上学上班没有吃，要么就是懒得吃，把吃早餐的时候都去睡觉了，更甚的还有为了节约钱才没有吃的。其实，我很能理解他们为什么不吃早餐为什么不担忧不吃早餐，会造成什么影响。很简单，他们还年轻。是的，年轻的时候，我们的身体就好像那八点钟的太阳，那么的亮，照耀着自己。那时候是我们身体最好的时候，在最鼎盛的时期了，早餐不吃几顿其实对我们没什么影响。而就是因为我们的身体还没有反应出来早餐不吃带来的影响，所以我们才会那么的肆无忌惮。只是现在你的身体不反应问题。难道它老了，也不反应了吗？到那个时候你可是真的就要自食恶果了啊。而且这个果汁这个孽还是你自己亲手造下的，你还不愿意偿还自己的债？其实不想造成老了的时候还病痛缠身，在我们年轻的时候就要为自己的以后着想啦。早餐千万不能不吃，一天没有能量是小，胃里面没有食物支持各项器官，血液流动，那就是大事情了！我们年轻的时候还看不出来什么，等老了， 那可就是糟糕了！
好了，记得每天都要吃早餐，对待自己的身体好一点，以后岁月才会对待你好一点，一切都是因果轮回的事情罢了。
篇7：早餐作文600字
清晨六点十分，朦胧睡意间，恍惚看见母亲起身去洗漱，再走向厨房。接着是点火声、放油的滋啦声，厨具碰撞发出的叮当声……
我的早餐其实都很寻常。大多数时候是面条、馄饨、手抓饼，比较丰盛的是腊肠饭。母亲有时会在前一天晚上熬制鸡汤用来下面条。冬日清晨艰难的爬出被窝后能喝上一碗鸡汤面，会感觉一股暖流洋溢在胃中，直达心底，再漫上脸颊，我忍不住发出感叹：这是幸福的味道啊。
做腊肠饭也需要前一天晚上蒸好米饭。一次我吵着第二天早餐要吃腊肠饭，母亲便拖着工作了一天疲惫的身子去舀米、淘米、蒸米，做着那套她早已烂熟于心的程序。那时已经十一点多了啊，蒸米饭起码要四十分钟……现在想想，自己真的很不懂事。我并非不了解母亲工作有多累，每晚她都睡不够，却还要为我的事操这么多心。
也许我的早饭味道寻常，在早餐店也可以吃得到，但我始终认为它不寻常。
喷香的米饭与肥而不腻、绵软鲜香、经过煮至的腊肠在我的味蕾上绽放出绝美的口感时，这一切都变得不同寻常。母亲从选材一直忙到端盘上桌，中间的每一个环节都是她积累了十几年的厨艺精髓，是她的劳累和用心，造就了餐桌上的无敌美味，让我得意充满活力地开启新的一天。
也许母亲无法在学习方面帮助我很多，但她总是以这样的方式传递着她力所能及的付出，助我一臂之力。也许她就是简单地希望美味的早餐能让我以好心情面对一天繁琐的学习任务，希望我能精力充沛，希望我可以长得更高，希望能帮我减轻一点压力。她把她能做的一切都做到了极致，我又怎么可能说这早饭是寻常的？！
母亲正在尽己所能为我铺路，为我的未来展望，而我定不负她的期待，让这不寻常的早饭化为今后不寻常的美好未来！
篇8：早餐作文600字
在离学校不远的地方，有一位卖早餐的老奶奶。她那里的早点可多了，除了包子、馒头、热干面以外，还有我最爱吃的、、自己磨的鲜豆浆等。我每天都到她那里吃早餐。
有一天早晨，我急冲冲地跑到老奶奶的小摊前：“奶奶，我要一杯豆浆、一根火腿肠！快点儿、快点儿，我要迟到了！”我上气不接下气地对老奶奶说。“好嘞！我给你包好。”老奶奶边说边把包好的早点递给我，并连声说：“慢点，慢点，别烫着！”我一把抓过奶奶递过来的早点，一溜烟地跑了。
“糟糕，我还没给老奶奶钱呢！”正当我津津有味地吃着火腿肠的时候，我突然想起来。“怎么办呢？马上要上课了，回去送钱肯定来不及了。”“我看还是算了，又没有人知道这件事，再说老奶奶也没有追着我要钱，可能她早就忘记钱的事了，我何不……”上课铃响了，我心安理得地走进了教室。
第二天，我早早儿地来到路口，老远就闻到了一股豆浆的清香味，老奶奶的豆浆刚起锅，好鲜哪！我快步来到老奶奶的小摊前，照例要了一根火腿肠和一杯热腾腾的豆浆。当我正准备掏钱的时候，发现我真的忘记带钱了！我不好意思说出口，又怕老奶奶想起昨天的事，只好假装在衣兜里东摸摸、西攥攥，摆弄了半天。
“忘带钱了吧？没事，奶奶送给你吃！”老奶奶一边炸火腿肠，一边地对我说。我的脸刷地一下子红了。“奶奶，我昨天的早点钱就没给您！”我大声说着，生怕老奶奶听不见。“没事，就当是奶奶请你吃的！”听了老奶奶的话，我恨不得找个地缝钻进去。
“奶奶，我走了，一会儿就回来！”我飞快地朝家的方向跑去。
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