中考备考初三生如何避免“熬夜”?
“梦丽”通过精心收集，向本站投稿了7篇中考备考初三生如何避免“熬夜”?，下面小编给大家整理后的中考备考初三生如何避免“熬夜”?，希望大家喜欢！
篇1：中考备考初三生如何避免“熬夜”?
2020中考备考初三生如何避免“熬夜”?
1、制定有效的学习计划
任何学习开始前，一定要有一个完整的计划，否则很难一直坚持下去。在每周的学习开始前，就要制定好本周的学习计划，随后平均分配到每天，一定要在纸上分时段排列出来，便于后期的时间管理，不至于手忙脚乱，如果在计划的时间内没有完成当天学习计划，那么可以适当向后延伸，但要注意控制。适当的负罪感，会对孩子起到督促作用。
2、养成预习和复习的习惯
预习是获取知识的重要途径，提前预习是培养自主学习的精神和自学能力、提高听课效率的重要途径。学生是学习的真正主体，学习中的大量问题，主要靠自己去解决，提前预习教材，自主查找资料，研究新知识的要点、重点，发现疑难问题，从而可以在课堂上重点解决，掌握听课的主动权，做好笔记，使听课具有针对性。
复习就是通过对知识、解决问题的思路进行提炼的过程，通过归纳整理，使零碎的知识，分散的记忆得到串联，从而使学生的知识系统化、条理化、重点化，避免前后知识的脱离。复习是有规律的，必须及时消化知识，加深理解和记忆，否则超过了人的记忆极限点再去复习，将要多花几倍的时间，而且效果不好，作业不会做，这也就是孩子晚上熬夜学习的原因所在，因此必须有计划的不间断地复习。
3、学习之前不要看电视
一天中晚餐时间是最为轻松的，不少孩子在进餐时选择看会电影，经常不知不觉中就花费很长的时间，即使中途关掉开始学习，脑海中那经典的电影场景也不会迅速消失。
不妨自己给自己定下来一个规则，先完成当晚的学习计划，然后再进行其他活动。如果遇到特殊的情况，不得不上网，先用使用手机上的闹钟功能，定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。
4、晚饭不宜过饱
不少家长会给孩子做一顿丰盛的晚餐，孩子吃的也非常饱，虽然在长身体的阶段，但这样的行为并不值得提倡，丰盛过饱的晚餐不仅孩子体重会增加而且晚上学习的时候会更容易犯困，效率很差，对肠胃也不好。不如试着晚上吃得简单一些，多吃些蔬菜，还可减少肠胃负担。
5、保持桌面整洁，减少学习时的干扰
①在平时的学习中，要养成桌面整洁的好习惯，学习时桌子只放与学习相关的物品，避免学习中对自己产生的干扰。
②在使用电脑学习时，不要打开聊天工具，最大限度的减少网络干扰。
③手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。
6、利用好最开始的15分钟
开始学习的15分钟十分重要，如果一开始你就心猿意马，看东看西自然是不行的。只要专心致志地学习15分钟之后，你就开始步入正轨了，接下来的学习都会一帆风顺，效率也会提高。
7、少喝饮料，不宜喝咖啡
一般晚上学习时，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡对提升学习效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。如果你真的要喝，一定要喝热的，浓度不要太高的饮品。糖也是一样，会减慢你大脑的思维速度，影响你的判断，最好多喝水。
8、适当地放松自己，做到劳逸结合
学习时间太长会造成疲劳状态，不仅会让自己精神疲惫，还会影响学习的质量，一般学到40分钟左右可以偷一会懒，休息几分钟，可以到处走走，或者去喝水，看看外面，用凉水洗脸，深呼吸20下，用手搓搓脸和耳朵，冲个澡，或者听一些节奏很强的音乐，但不要上网、聊天或打开微信，一定记得控制时间，依然要选择闹钟定时。
初中中考备考注意事项
对于明年将要参加中考的弟弟妹妹们，信心非常重要，要相信一切皆有可能，做好较后的冲刺，不到较后关头绝不放弃。
一、稳抓基础
万变不离其宗，考试的重点还是在基础知识上。分析一下初中的所有试卷，基本上都是基础知识，难题占的比例非常小，所以我们无须在基本知识还没学好的情况下，盲目地做题。没有必要搞“题海战术”，但是也不能不做，要善于在做题的过程中要总结和归纳，才能取得事半功倍的效果。孔子曰：学而不思则罔，思而不学则殆。
二、紧跟老师
距离中考的时间已经进入倒计时了，所以时间也已经不允许我们慢慢检讨自己。老师们已经帮我们将同学们日常学习中存在的问题进行了归纳总结，另外，他们也会根据他们多年的经验，在每天的授课中仔细的讲解给我们。所以，我们必须牢牢掌握较后的时机，跟着老师，扫清自己之前的低级问题。只要按照老师安排的复习步骤走，肯定就能做到“稳中有升”;
三、查缺补漏
由于时间比较紧，有些知识点可能在课堂上没有涉及到，我们可以自己认真翻阅一下我们三年来的错题本、好题本、课堂笔记，找出自己的薄弱环节，通过强化记忆补上这一部分内容。
四、调整心态
有时候考试发挥失常，成绩不是很理想，不能影响自己的学习和生活。好马还有失前蹄的时候呢，我们完全不要太在意一次考试，因为我们的实力还在，不要因为一次失误就全盘否定自己。另外，考试中发现的问题，正好给我们提高改进自己提供了一个比较明确的方向，改进自己的不足，总比真正中考中才遇到来的好。
五、保持充足的自信心
要多与同学交流学习心得和体会，正确对待自己的短板，发挥自己的长处。均衡对待所有功课，不要抛弃任何一科。比较优秀的科目一定要保持足够的重视，稍微弱的一些的要努力正确提高，确实没有掌握的，不要投太多的精力，免得顾此失彼。树立良好的自信心，相信自己的能力，就一定能成功!
老师教给我们的一些学习方法和习惯，只要坚持下去，受益是必然的。我们可以不跟别人争，但不能不跟自己争。只有“超越自我”的人，才能真正地成功。
篇2：初三学生如何避免熬夜学习？初三学生如何高效的复习？
作者 | 纸盆
1、制定学习计划
我们学习要只有目标和计划，这样才能更高效的利用好时间，把每天的学习任务都具体的安排下去，然后还要严格的按照我们制定的计划实现，这样才能高效率的学习。
2、学习前不看电视
我们要安排好学习与生活娱乐的时间，晚上学习前千万不要看电视，一定要做好学习任务后才能去看电视，晚上看电视会占用大量的时间，也导致了你学习时间相对的延后了，也容易造成你熬夜学习，所以为了避免熬夜，学习完在去看电视吧。
3、高效的学习方法
很多人晚上花上三四小时学习还比不上学霸一小时的学习，这就是效率低下导致的，为了能做完学习任务花上大量时间甚至是熬夜。所以我们要给自己找一个提高学习效率的方法，比如提前预习和及时复习，这样会让你的知识在脑海里更加深更牢固，这样学习也比较容易一些。
篇3：中考复习指南：初三生寒假各科备考攻略
中考复习指南：初三生寒假各科备考攻略
中考是初中生进一步提升的一次大的“关卡”，因此做好中考备战就成了很多初三学子要必须面对的。对于初三学子而言，中考时间临近，寒假恰恰是一个备考的关键阶段。
语文
立足基础适当拓展
立足书本巩固基础
复习三年的课程对于任何人来说都是一个庞大的工程，很多学子会无从下手，其实这三年是为高中提升打基础。
以课本为主、系统复习基础知识是很多老师所提出的观念。之所以立足课本，是因为很多东西都是来自课本内，如，我们常说课内文言文难过课外文言文，也就是说对于课内的文章掌握了，一些基本的知识点就会给你很大的帮助，使得你在了解一些课外文言文时就会得心应手。寒假阶段学子有了一定的时间，因此抓住这个机会进行系统而全面的基础知识学习很关键，如，字、词、句子等考试基本元素的学习。
另外，在这个阶段立足基础知识复习的情况下，可以适当地多看一些书籍，如，《读者》、《青年文摘》等，适当的扩充积累，会为作文和阅读题提供有益的帮助。
阅读和作文是提分的关键
阅读和作文分数比例大，也是很多同学的丢分大项。业内老师表示要想在中考中取得好成绩，阅读和作文必须过硬。
目前很多阅读的文章都是抒情类的散文，很多学生无法抓住切入点，表达能力差，在表述上缺乏规范性。20、30分的阅读题，有的同学只能得2、3分。阅读题需要将信息有效转化。有的学生很依赖于在复习中老师据题给出答案，其实不合适。学生自己还要适当地多读一些文章。
在作文方面，由于目前命题作文、材料作文等比较多，相对于自由性的作文来说，还是比较容易的，因为整体的模式和概念是相同的.，那么就需要学子学会提炼主题、分析观点，然后进行全面论证或阐述，对于这方面的复习可以有针对性地做一些练习，同时多看一些范文，打开思路、积累素材。
数学
理清头绪，针对性复习
理清脉络抓基础
北京重点中学的老师表示：学生在这一阶段的复习重点，应该注重自己理清初中数学内容的脉络，开展基础知识的系统复习。可按照数与式运算、函数与方程、几何证明方程式、图形的变化与证明等模块进行复习。
近几年的中考，基础题型占了较大比例，许多试题源于课本。为此，复习中要紧扣教材，夯实基础，以基础题型的复习和基本数学思想、数学方法等的训练为主，穿插少量的综合复习，同时关注新学的知识，对课本知识进行系统梳理，形成知识网络，对典型问题进行变式训练，达到举一反三触类旁通的目的，做到以不变应万变，提高应试能力。
棘手问题抓方法
一些学生复习过程中会有这样困惑：面临着系统复习与重点复习，复习基础与提高能力的矛盾，学生往往复习了前面忘了后面，复习后面又忘了前面。一位教授数学多年的老师建议，学生在复习中不妨采用“短、平、快、全”的方法，短，题型短小，知识点单一，转弯少。平，难度不大，简单易解。快，解题速度快，一般学生耗时约20至25分钟，信息反馈快。全，知识点覆盖整个初中数学体系，考查全面。这样可以有效弥补学生对知识的遗忘，有助于降低学生的心理疲劳。
分别对待各有侧重
复习中，学生要针对自己掌握知识的情况进行有针对性的复习。如果是学习一般的学生，要对自己严格要求，解题严密、细心；学习拔尖的学生，在复习中不妨加强习题训练，在解题过程中注重逻辑关系。另外还要针对知识点的难易程度，在中考中所占的比例，有区别、侧重的重点复习。同时，有目的地进行纠错训练，分析易错问题。
英语
侧重回归课本
切忌盲目拓展
很多孩子在英语学习中喜欢不断向外扩展，认为这样对于提升成绩有很大的帮助，但不少老师却指出，随着新教材方式的变化，回归课本才是关键。
从这两年的考试情况来看，随着新教改变化，考试的方向也发生了变化。年中考，有一道很多分的题都是来自课本原文内容，都是紧靠这个方向，可以说利用课本原文原题来出题是当前考试的一个主旨。学子可以利用寒假阶段系统巩固词汇、语法等基础内容。
熟悉题型系统地打好基础
“贪多嚼不烂”，这是我们常说的一句话，寒假有了时间，但对于备考的学子来说，并不意味着可以随性学习，而是要了解题型，系统地打好基础知识。
初中三年的课程现阶段已经基本完成，但都是一个个模块知识点，在这个阶段，学子首先要做的就是将一个个模块点能系统地串在一起，总体进行复习巩固，打好基础知识。
当然根据这几年的中考情况了解重点和考题类型也是非常有必要的。比如以往有完型填空、首字母填空，而现在又出现了自由填空类型的题，这对于学子掌握句子的能力提出了要求，因此强化自身语法、表述、分析的综合能力非常有必要。
而在作文方面，目前主要是命题作文较多。学生们要学会中文转换英文的模式，拓展自己的英语思维，这就需要在巩固基础知识的层面上做一定的积累。业内老师给出学子一个模板，比如按照总（概括）――分（详尽叙述说明）――总（总结）的概念来写作文，一般都会抓住重点，取得不错的成绩。
理化
记忆基础上深入理解
先过基础关
学生在寒假期间应该把基础知识复习巩固一遍，基础不是太好的学生更应该借助这段时间做强化学习。
物理：夯实基础知识，是这个假期学生应该努力的基本方向。有些学生把基础复习看得过于简单，认为复习基础知识就是死记硬背一些概念、公式，多做一些简单题目。实际上基础复习，不仅包括概念公式的记忆，还应该深化对基础知识的理解，重视知识的发生、发展过程，注意基础知识之间的内存联系并使之系统化。比如初中物理初步介绍了一些重要的概念，如力、速度、密度、压强、温度、比热、电流、电压、电阻、电功、电功率等。复习时要明确这些概念之间的内在联系和相互关系是怎样通过物理规律来体现的。再就是基础知识得到巩固的基础上，做习题训练过程中注意除了量的积累，还要熟悉基本的解题技巧，掌握解基础题的思路。
制定计划找不足
学生在寒假期间不妨根据自身情况自己制定一个复习计划，然后对照老师的复习计划，找出自己复习中遗漏的重点和难点，及时对欠缺部分进行补救。同时，学生在复习中切记要把握住中考化学内容及要求层次。毫无疑问，化学复习必须紧扣课本，但高效的复习必须在老师的指导下理性地进行。再者化学复习是对已学过化学知识的再次学习，是学习过程中的重要环节，是把化学知识条理化、系统化，加深理解、熟练运用的过程。
篇4：初三学生中考备考计划
20__年中考已经结束，初二的同学将要跨入初三，进入中考备战状态，初三的同学们在制定学习计划中需要注意以下十点，才能为明年的中考打下夯实的基础。
1、全面分析，正确认识自己
准确找出自己的长处和短处，以便明确自己学习的特点、发展的方向，发现自己在学习中可以发挥的最佳才能。
2、结合实际，确定目标
订计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或过低，要依据：
(1)知识、能力的实际;(2)“缺欠”的实际;(3)时间的实际;(4)教学进度的实际，确定目标，以通过自己的努力能达到为宜。
3、长计划，短安排
要在时间上确定学习的远期目标、中期目标和近期目标。在内容上确定各门功课和各项学习活动的具体目标。学习目标可分为：
(1)掌握知识目标;(2)培养能力目标;(3)掌握方法目标;(4)达到成绩(分数)目标。
长计划是指明确学习目标，确定学习的内容、专题，大致规划投入的时间;短安排是指具体的行动计划，即每周每天的具体安排和行动落实。
4、突出重点，不要平均使用力量
所谓重点：一是指自己学习中的弱科或成绩不理想的课程或某些薄弱点;二是指知识体系中的重点内容。订计划时，一定要集中时间，集中精力保证重点。
5、计划要全面，还要与班级计划相配合
计划里除了有学习的时间外，还要有进行社会工作、为集体服务的时间;有保证睡眠的时间;有文体活动的时间。时间安排上不能和班级、家庭的正常活动、生活相冲突。
6、安排好常规学习时间和自由学习时间
常规学习时间(即基本学习时间)：指的是用来完成老师当天布置的学习任务，“消化”当天所学知识的时间。
自由学习时间：指的是完成了老师布置的学习任务之后，所剩下的归自己支配的学习时间。在自由学习时间内一般可做两件事：补课和提高。补课是指弥补自己学习上的缺欠;提高是指深入钻研，发展自己的学习优势或特长。不管是补课还是提高，最好要围绕一个专题进行，这样做，学习比较容易见效果。
自由学习时间内所取得的学习效果，对改变学习现状具有重大的作用，因此这一时间的安排，应当成为制订学习计划的重点之一。
7、脑体结合，学习和其他活动应合理安排
在安排计划时，不要长时间地从事单一活动。
(1)学习和体育活动要交替安排。比如，学习了一下午，就应当去锻炼一会儿，再回来学习;
(2)安排科目时，文科、理科的学习要错开，相近的学习内容不要集中在一起学习;
(3)同一学科的材料，用不同的方法学习。
8、提高学习时间的利用率
早晨和晚上，或者说一天学习的开头和结尾部分的时间，可以安排着重看记忆的科目，如外语等;当心情比较愉快，注意力比较集中，时间又比较长，这时候可安排比较枯燥，或自己又不太喜欢的科目;零星的时间，注意力不容易集中的时间，可以安排做习题或去学习自己最感兴趣的学科。除此以外，还要注意学习时间和体育活动要交替安排，文科和理科要交替安排，相近的学习内容不要集中在一起学习，等等。这样安排，在同样多的时间内，由于安排了合适的内容，就会收到较好的效果。
9、计划要留有余地
计划终归不是现实，而只是一种可能性。要想把计划完成现实，还要经过一段很长的努力过程，在这个过程中自己的思想会发生变化，学习的各种条件也会发生变化，计划订得再实际，也不免出现估计不到的情况。所以，为了保证计划的实现，订计划时就不要太满、太死、太紧，要留出机动时间。
10、注意效果，定期检查，及时调整
检查内容：
(1)计划中的学习任务是否完成?
(2)是否基本按计划去做?
(3)学习效果如何?
(4)总结得失，找出偏差，分析原因，以利改进。从而实现自己管理，自己控制，自己激励、自己调整。
篇5：初三学生中考备考计划
一、指导思想和总体目标：
为了让11班的同学有一个良好的学习氛围，创造更好的的学习环境，班级以“奋发冲刺，挑战自己”为口号，明确目标，落实行动，班级中考备考计划方案。结合学校年度工作的总要求，坚持“培养优生，提高水平;抓中间，整体前进，控制差生，保证平衡”的教学思路，坚持“求真务实，认真负责，追求高效”的工作作风，贯彻团结协作，互相切磋学习的精神，主动配合科任老师的教学工作，加强家校联系沟通，细化落实班级的管理，迎接初三的严峻考验，争取在20__年的中考中获得满意的成绩。
二、学情分析：
初三(11)班共有68名同学，男生42人，女生26人。
目前班级存在的问题有：
(1)同学总体发展不平衡，成绩差异较大;学习成绩中下的同学仍占蛮大比例。
(2)同学个人自身发展不平衡，偏科同学较多。
(3)部分同学学习动力不足，学习目的不明确，没有吃苦耐劳的精神，厌学情绪较重，认为凡是没有什么希望,就在这里过一天少三晌,严重影响着班级的整体成绩。
(4)好多同学欠缺合理有效的学习方法，学习效率差。
三、班级同学划分：
我们班第一梯队(班级前十名)：
我们班第二梯队(638分以上)：
我们班第三梯队(600---638分)：
四、班级备考具体工作措施：
(一)、认清形势，做好班级稳定工作。
1、通过“人生能有几回搏，此时不搏，更待何时?”、“态度决定高度”等主题班会，让同学了解和认识中考的形势和动态，以及中考对人生的影响，强化中考在同学心目中的份量，激发同学的拼搏精神。营建竞争与积极的中考氛围，让同学尽早进入状态。
2、通过班会等活动，加强对同学心理上的辅导和疏导，逐步消除同学对中考的陌生感、恐惧感，让同学感悟中考，以平常心面对中考。
3、有效地利用好每周的星期五的班会课开展一些专题性的活动，如：微笑面对中考、学习经验交流会、意志品质教育、如何做时间的主人，如何调节心理等，促进良好的学风、班风的形成。
(二)加强对同学的思想教育，密切配合科任老师，搞好培优补差工作。
1、每周至少一次与科任老师进行交流，了解班级情况及存在的问题，共同探讨处理方案。
2、跟踪重点同学和临界同学的成绩变化。适时对这类同学的优势和劣势学科进行培优和补差，目的是实现重点突破、确保及格率和平均分。
3、通过有效形式，加强与落后同学的沟通交流。尤其注意发掘他们的“闪光点”，肯定其长处或进步(哪怕是一点点进步)，激发自尊心及荣誉感，提高他们的学习积极性、自信心。
4、每次月考后根据每位同学具体测试情况和考后思想状况，与任课教师一道有针对性的做好每一位同学的思想工作，把考后波动降到最低限度，把考后反思精细化，月考后因势利导，把月考后学习潜能发挥到极致。
5、虚心听取同学的建议，注重同学对教师教学的反馈。将同学合理的建议
反馈给任课教师，力求在教学上更好的服务同学。
(三)加强与家长的沟通、交流。
每次月考后要求同学将成绩汇报给家长，将同学的在校表现反映给家长，肯定孩子的进步，客观反映孩子存在的问题，把家长的积极性调动起来，协助老师共同教育好同学。
(四) 引导同学合理安排学习时间。
同学进入初三，学习压力重，对时间分配不合理，更会加重同学负担。根据同学时间及学科状况，引导同学对时间进行如下分配：早餐后，以政治、历史为主;早读，以语文、英语为主;下午自习，以数学，理化为主;晚餐后，同学根据自己实际安排复习内容。
(五) 加强班级文化建设,完善班级宣传建设,强化班级环境育人功能。 完善班级环境布置和宣传工作，充分利用班级黑板报和教室空间，通过班训等来激励、鼓舞同学，营建良好的学习环境。创设一个“团结、活泼、严谨、求学”的良好氛围,在潜移默化中对同学进行教育。
(六) 加强安全工作的宣传，让同学在各种场合要注意安全，学会保护自己，远离危险，确保能平安，顺利的参加中考。
五、奋斗目标：
700分以上：5名。
达到嘉积中学最低录取分数线：20名。
希望能有1名冲击全省前10名。
总之，我们坚信，在学校领导的大力支持下，在这么多有经验、有能力、有热情、有奉献精神的科任老师的共同努力下，我们班一定能在20__年的中考中取得可喜的成绩。
篇6：初三学生如何备考中考?这些复习方法非常管用!
作者|艾米
语文
复习语文这门课程最重要的是平时的积累。备考期间同学们要把课本里要求背诵的文言文、古诗背熟;生词表里的字词要多听多默，确保不写错字。这是考卷中前面的基础十分，一定要成功拿下这十分。复习阅读这个版块，大家平时就要注意积累了，多阅读好的文章，培养语言语感，对提高写作水平也有很大的帮助。
数学
备考数学就是要多做题，所谓“熟能生巧”。在做题的过程中，要学会思考，这道题要考查的知识点是否已掌握，对于易错易搞混的知识点要采取措施针对性地加强。
英语
英语做为一种语言，关键要看大家有没有兴趣去学习英语。培养学习英语的兴趣，你就会发现英语并没有想象中的那么难。备考英语首先要单词过关，这是复习英语最根本的要求。还要掌握常见语法用法，词组固定搭配，可以通过做练习来加强巩固。
劳逸结合
中考备考的时间有限，初三孩子们学习紧张也是必然的，复习要合理分配好学习和休息的时间，做到劳逸结合，这是提高效率的保证!
篇7：初三学生如何备考中考?中考复习快速提分技巧
作者|艾米
一、良好的心态
在备考阶段，同学们保持良好的复习状态非常重要，这会影响到复习效率。想要保持良好的心态，首先要树立明确的目标，本着实事求是的态度去备考，其次是学会满不在乎，弱化目标，以平稳的心态应对考试，明白考试成绩只是个人能力中的一部分，并不是综合能力的标志，学会放下不必要的心理包袱。在备考期间给自己营造轻松的心情，这是提高复习效率的前提。
二、重基础，知变化
在备考的最后冲刺阶段，要重基础，抛开那些难题，回归教材，把握基础知识。从中考的考试提纲来看，有相当一部分考题都是基础内容，相对简单。因此，在复习末期重拾丢弃多时的课本，打牢基础，在中考试题中就能拿到绝对部分的分数。这里所说的重基础，并不是专门把心思放在基础知识的背诵上，而是要每天适当地做点练习，加强对基础知识的巩固。
三、掌握好方法
初三学生中考备考除了要勤之外，还要掌握好的复习方法，各个学科的复习要根据自己的学习情况来区分对待，这样会起到“事半功倍”的效果。
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6.中考备考演讲稿
7.中考备考决心书
8.初三备考作文
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