心理，也会决定高考成败
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篇1：心理，也会决定高考成败
心理，也会决定高考成败
心理，也会决定高考成败肖汉明
作者简介：肖汉明，本刊特约专家，研究高考志愿填报十余年，发表高考志愿、考生心理辅导、考生营养学等文章百篇近百万字。
年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。年复一年的高考志愿博弈，除了考生还有几百万家长参与其中，可见高考在国人心目中的重视程度。
从历年高考的情况来看，总有许多学习成绩不错的考生，顺利通过了考试这一关，但却没有走好志愿填报这一关。志愿填报不妥，导致“高分低就”或“上线落榜”。
笔者研究高考多年，指导数千名考生填报志愿。发现众多“问题志愿”往往是心理因素造成的。下面将这些“问题志愿”展示给的考生们，希望能给考生以及考生家长起到警示、帮助作用。
考生：从众、侥幸误了事
考生在高考前把全部精力和时间用在应考复习上，没有也不可能花大量时间研究志愿的填报和有关注意事项。他们在填报志愿时最容易产生从众跟风心理，以及犯“望文生义”和“盲目攀高”等错误。
有的考生考前没有精力关注志愿，也没有请自己的父母帮忙搜集相关资料，结果在短短的志愿填报期间就成为没有主意的人。但志愿总要填啊，于是他们就这样想：我没有关注，但别人认真关注了的，大家都说好，肯定错不了，如果我跟着别人报，一定没错。
结果在没有了解自己的特长、兴趣，也不知道专业所学和就业前景就匆匆填报志愿，待到大学才发现自己选择的专业要么自己不感兴趣，要么所需的学科背景自己的基础并不好，要么近几年的就业前景并不看好……结果只能寄希望于转专业，但往往转专业的要求比较严格，可不是每个人想转就转得了的。
还有的考生知道要了解大学、专业，但却用错了方法，那就是望文生义。有着此种心态的考生往往把自己对专业名称的了解作为填报依据，以为跟“信息”二字沾边的专业就是新兴的专业，前景看好，以为“生物工程”将来就是从事基因研究，搞什么克隆技术……没有详细查看该专业的培养目标，也不看专业学习的课程有哪些，更不去看专业毕业后可以到哪些领域工作，只依照专业名字来填报。结果，进入大学才发现所学与所想大相径庭。
另外有一种考生，根据他们志愿填报的心态，我们可将其称为“胆大包天”型。他们填报志愿时，好高骛远，只考虑自己想读什么大学和专业，并不分析以自己的成绩上该大学和专业是否有把握就填报，结果到录取结果公布的时候才发现，自己的分数离所填报的大学和专业距离了“十万八千里”，只能捶胸顿足，(教学论文 )叹气连连。
家长：盲目追热
在我国目前的'高考志愿填报中，家长往往充当了“做主”的角色，他们以“为孩子好”为旗帜来决定孩子未来要读的大学和专业。填报志愿时，他们的眼睛大都盯着热门地区的热门高校，挑选专业时也是非热门专业不读。结果如何呢？
每年填报志愿时，由于家长的引导和干预，有一些地区的高校成了考生拼杀的主战场。据调查发现，考生家长最想让自己的小孩进入的城市有北京、上海、南京、杭州、厦门、天津、广州、重庆、大连、苏州和青岛。由于水涨船高，每年都有不少分数没有绝对优势的学生填报这些地方的高校，结果导致兵败滑铁卢，白白浪费考生宝贵的志愿。
热门情结之二就是过分要求热门专业。在家长看来，热门专业意味着将来就业前景好，工资待遇高。但家长过分要求考生填报热门专业往往会导致事与愿违。每年高考填报志愿时，有不少家长不知“天高地厚”，只要小孩高考分数估计能够进入某所高校，就要求小孩力拼金融学、会计学、工商管理、国际经济与贸易等所谓的“热门”专业。不少考生家长想当然地认为这些专业好就业，而且赚钱多、坐办公室、风吹不着雨淋不着，是进军白领阶层的最好阶梯。因此，不顾自己小孩的分数实力，全部填报这些热门专业，结果成了高考志愿的牺牲品。
在志愿填报中，盲目从众、望文生义、好高骛远等心理因素都会影响志愿填报的结果。那么如何避免陷入心理误区而正确进行志愿的填报呢？首先要端正心态，不要盲目跟风填报志愿。每个考生的情况都是不同的，兴趣、特长不一样，优势学科不一样，对未来的规划不一样，适宜别人的，不一定适宜你；别人能读的专业，你不一定能读。其次，不要盲目追求“热门院校”“热门专业”“热门地域”，要懂得根据自身的情况“热”“冷”选择、搭配，在院校、专业之间形成梯度，结果才可能如愿以偿。
篇2：新知！心理也会中暑
常常莫名其妙地情绪烦躁、多变、爱发脾气、心情低落，对什么事情都不感兴趣，对人缺乏热情，觉得日子过得太乏味，通常清晨心境好一些，下午和晚上心境变得 越来越坏。小心！这些症状可能就是心理中暑。
何谓“心理中暑”？
“心理中暑”，指的是在夏季莫名其妙地出现情绪和行为异常，如情绪烦躁、爱发脾气、心情低落，容易骂人等。这种情况通常在清晨会好一些，但下午和晚上却变得比较糟。心理学家和医学家认为，人的情绪与气候有密切关系。当气温超过35℃、日照超过12小时，气候变化对人的情绪明显会造成影响，导致情绪和认知行为的紊乱。
除了气温变化以外，“心理中暑”还与人的睡眠时间和饮食不足有关。高温天气，人食欲普遍下降，加上睡眠质量差和出汗，会影响体内电解质代谢，从而影响大脑神经活动，让人情绪和行为出现异常。
“心理中暑”晚上更易得
正常人中，约有16%的人在夏季会出现“心理中暑”症状，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，生理中暑和“心理中暑”的比例都会急剧上升。这时，人容易情绪失控，人与人之间容易发生摩擦或争执。
据了解，“心理中暑”的人主要表现为以下三点：一是情绪烦躁，常会因微不足道的小事，与家人或同事闹意见，而自己则觉得内心燥热，头脑糊涂，不能安下心来思考问题，经常丢三落四忘掉事情;二是心境低落，对什么事情都不感兴趣了，觉得日子过得没劲，对同事和家人缺乏热情，此种情况清晨稍好，下午变坏，晚上更甚;三是行为古怪，常会固执地重复一些生活动作。“情绪中暑”者除表现为情绪不稳、焦躁易怒外，在身体上伴有头胀痛、胸闷、心跳加速和睡眠不好等症状。
闷在室内 人更容易烦躁
“心理中暑”这个名词是相对于身体中暑来讲的。身体中暑，我们会觉得在身体上没劲，有的时候会头晕、腹泻等等一些问题。在心理上同样出现乏力，打不起精神，不像以前那么活跃了，而是闷、烦。夏天天气越来越热，容易睡眠不好，从而导致人的情绪不好。另外天气越来越热，太阳直晒，很多人不太愿意出去锻炼，不太愿意出去活动，去公园溜弯或者散步，或者在外面逛街跑步，在太阳底下活动的时间比春天和秋天大大减少，甚至比冬天还要少。
不过专家表示，这种长期闷在室内的人其实更容易“心理中暑”。特别对于上班族来说，长期呆在室内，特别容易出现情绪不好，心情低落等现象。
如何预防“心理中暑”？
1、打造一个“心理空调机”，为心灵吹风纳凉。
俗话说：“心静自然凉”，经常听听舒缓的轻音乐，或是静坐沉思，闭上眼睛想像森林、蓝天、大海、冰雪等令人感到凉爽的情境，打造一个“心理空调机”，为自己的心灵吹风纳凉。遇到不顺心不如意的事，切忌暴跳如雷，最好是冷静下来，暂时回避，正如俗话讲的“退一步海阔天空”。
2、要有意识地保持乐观、宽容的心态。
美国著名心理学家埃力斯曾提出合理情绪疗法，并用ABC来表示：A代表诱发事件；B指个体对这一事件的想法、解释和评价，包括理性和非理性的信念；C则代表个体情绪和行为的结果，理性信念往往导致乐观快乐的情绪，而非理性信念则容易导致悲观烦恼的情绪。因此对日常生活中的一些事情，要尽可能以积极的、乐观的态度去理解，与他人相处尽可能以善良、宽容服人。
3、要注意劳逸结合，做好自我的时间管理。
参加游泳、滑冰等全身运动，不仅可以增强耐热能力，而且有利于疏解内心压力。根据夏季昼长夜短的特点，应及时调整自己的生活节奏，养成早睡早起和午休的习惯，有规律的生活习惯是保证心情舒畅的法宝。
温馨提示：遭遇“心理中暑”时，可听听舒缓轻松的音乐，或者静坐，闭上眼睛想想蓝天、大海等大自然中令人凉爽的情景，从而降低“心理热度”。高温天时，室内可铺设乳白、淡蓝、浅绿等冷色系的装饰，少用红色等暖色系，起到安抚作用。合理安排生活，避免在上午10时至下午4时外出。在封闭空间内可打开空调，进行降温，并尽量增加休息时间，适当吃点冷饮、水果等。高温天应尽量避免喝白酒，少吃辛辣的刺激性食物，不要滥服补药。当身体出汗多时，在多喝水的同时还要适当补充盐分，多喝些菜汤等，有助于预防电解质紊乱引发的神经系统功能紊乱。
篇3：高考不能决定人生的成败
杨老师：
您好！我是一个少数名族的学生，由于当地教育质量不太好，小学毕业，爸爸就将我送去了是重点上中学，在市中心，没有一个亲戚，我十分努力的学习，将孤独化为动力，中学的成绩一直不错。这六年间，爸爸对我很关心，要求也十分严格，为了不让爸爸失去有着一个优秀女儿的荣誉感，我一直很刻苦的坚持着。
在09年，我参加了高考，考得很不理想，父母从此不再像从前那样紧张我了，由于当时没有勇气去复读，于是就读了一个一本院校的民族预科。进入预科，遇见了小学时候一个成绩很好的同学还有几个老乡，他们很惊讶我上的市重点，居然和他们考了一个学校，开玩笑说：“你还市重点，白白去市里面读了，还不是和我们一样，真是瞎折腾……”虽然是玩笑话，可他们的一字一句都使我觉得十分羞愧，现在已经上了一个学期的预科了，预科生活给我的除了失望还是失望。回家面对家长的冰冷态度，在校受着对自己失望的煎熬，我该怎么办？
这位同学：
您好！关于你的问题我觉得有必要给你谈一谈学习的本质——通过学习充实大脑，开阔眼界，提升思考、写作、记忆、理解、组织和利用知识等各方面的能力，以及培养向一个目标坚韧、顽强、按部就班低头耕耘的习惯或品行，知道如何做人。当我们的这些能力、习惯和品行（也就是我们经常所说的“素质”—— 所谓素质，就是当你把所学的具体知识都忘了后所剩下的东西）在学习的过程中得到了发展的提高，那么我们在以后的生活就会更加健康、快乐，世界在我们的眼中也就会更加丰富多彩。
你说进入大学遇到小学时候的同学“他们很惊讶我上的市重点，居然和他们考了一个学校，开玩笑说：‘你还市重点，白白去市里面读了，还不是和我们一样，真是瞎折腾……’虽然是玩笑话，可他们的一字一句都使我觉得十分羞愧，现在已经上了一个学期的预科了，预科生活给我的除了失望还是失望”对于这个问题，有这样一句话说“不同成长环境的`差异，造就人不同的素质”，
这就是说虽然你和你的小学同学在不同的地域上中学，最终考进了同一所大学，但是由于你们所处的学习团体和人文环境不相同，那么你们肯定在素质上是存在差别的，比如为人处事方式和方法，对方直白而伤人，你含蓄而尊人；对方所见所闻偏狭，而你所见所谓开阔全面；对方缺乏向一个目标坚韧、顽强、按部就班低头耕耘，而你却练就了这些；……。这些都是不能以高考的成绩来衡量的。
你说“高考考得很不理想，父母从此不再像从前那样紧张我了，……回家面对家长的冰冷态度，在校受着对自己失望的煎熬”这是你的父母和你自己对学习的不合理信念所造成的，比如，成绩必须超过别人才算学习好；考试成绩代表了我的价值；我应该次次都得考出好成绩；如果考不好，自己就没面子了，别人都会笑话我。考不好就证明自己能力差，以后做什么事就会失败等等。这表明你在学习上的思维是缺乏理性的，有绝对化、以偏概全和主观臆测的倾向。对于这种在学习上缺乏理性的思维，首先我要说的是人生道路上，永远有很多人比你强：会比你有成绩、有出息……但是，我们做人不是为了比来比去的。每个人的能力大小、特长各不一样，一个人在有的方面有可能优于别人，在另一些方面有可能劣于别人，这是正常的。一个人尽了符合自己实际情况的最大努力，所取得的成绩就是最好的成绩，所以学习成绩并不是必须超过别人才算是好成绩。
其次，高考成绩并不到表我们的全部价值，这是因为一个人的价值是由品德、知识、能力、个性、理想、事业、家庭、友谊等方面组成的，高考成绩的优劣进仅仅是这些价值之中的一个方面，一个方面的失误或缺乏并不妨碍我们其他方面的发展和提升，一个方面的失误或缺乏当然也不能妨碍我们将来事业有成。高考的结束一方面表明我们已经完成了中学时代的任务，另一方面你进入了大学，你现在所履行的是大学齐头并进的三大任务——第一，多读书（专业书籍、哲学书籍、成功励志书籍、身心健康书籍、休闲书籍等等），学会组织和利用知识，培养创新思维能力；第二，多参加人际交往和社会实践，学会组织和利用众人的智慧与力量，培养超越自我适应社会的能力；第三，多结交朋友，学会与异性相处以及爱与被爱，进而发展爱情培养尽义务、负责任、享幸福、获照顾的对等的亲情实践能力。如果我们能静下心来圆满完成这三大任务，那么我们在未来的人生旅途上就能达到既会事又会做人，春风得意，如鱼得水，
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