舍弃旧习惯，逐渐改变固有习惯的5个步骤
“小罗的罗”通过精心收集，向本站投稿了8篇舍弃旧习惯，逐渐改变固有习惯的5个步骤，下面是小编为大家整理后的舍弃旧习惯，逐渐改变固有习惯的5个步骤，仅供参考，喜欢可以收藏与分享哟!
篇1：舍弃旧习惯，逐渐改变固有习惯的5个步骤
为什么改变会这么困难？其中一个原因就在于，人是习惯的动物。
但习惯是无法避免的，我们生活有很大程度倚赖着习惯，习惯让我们不必思考就能做出行为与反应，例如每天起床时的生理时间、每天阅读的习惯、吃早餐的习惯等等。
这也是为什么我们无法在一夜之间就改变我们的行为与习惯，因为习惯是长期累积下来的结果，要改变习惯，需要一点一滴的循序渐进。
「那么，如何才能改变？」
舍弃旧习惯，逐渐改变固有习惯的5个步骤！
Step1.一周改变一个习惯
改变通常窒碍难行，特别是那些根深蒂固的习惯，因此比较好的方式便是一个礼拜最多只改变一个习惯，如果你想培养早起的习惯，你只需要专注在每天按时睡觉与起床，等自己早起的习惯已经建立起来后，再去改变其他你想改变的习惯；一次想改变太多习惯通常徒劳无功，而且通常容易半途而废，一次只改变一个习惯较容易成功。
Step2.一次只做出一点小改变
举例来说，如果你想培养早起的习惯，而你晚上睡觉的时间，比你设定自己要入睡的时间要晚上2个小时，你不必一次纠正，而是循序渐进，每天都比昨天早睡30分钟，透过小变化来逐渐改变行为比较容易达成，一次要纠正全部容易感到痛苦，也不易成功。
Step3.追踪你的进度
如果你昨天比前天提前早睡了30分钟，今天就必须比自己昨天再早睡30分钟，如果很难做到，至少也要跟昨天一样时间入睡，而不能再回到最糟糕的情况，你必须紧盯自己的改变，让自己往越来越好的那一面前进，而不是往越来越糟糕的那一面前进。
如果害怕忘记，或改变的过程过于漫长，把每天的变化写在笔记本上，是一种叮咛自己的好方式。
Step4.找到重蹈覆辙的原因
当你每天做着笔记，而你发现有一天自己打破了习惯，你必须试着找出原因，并且解决它，以防止同样的情况再度发生；当你找出问题发生的原因后，下次同样的情况再次发生，你就会意识到并且做好准备。
Step5.转移你的焦点
要改变根深蒂固的习惯，通常需要以新的习惯取代旧的习惯，同时，改变习惯的过程，也必须将大脑的注意力转移至新的习惯上，这样才不会虽然设定了改变的方式，大脑却始终专注在旧的行为上。
转移你的焦点，将重心放在新的行为上与新的习惯上，可以让你渐渐摆脱受到旧习惯的影响，并让新的习惯开始根深蒂固。
篇2：新思想的产生的5个步骤
拓展了思路之后，就很容易产生新思想。剑桥大学的研究人员指出，新思想的产生一般须经由以下5个步骤：
1.最初的观念
你有一个问题要解决或有一件事要做；你想找一个更好的工作；你的房子需要重新装饰一下；你想把你们公司里的废料做成有用的副产品等等，这些都属于最初的观念。
2.准备阶段
现在你要调查一下发展这个处在萌芽状态的观念的所有可能的方法。尽可能多地收集有关那方面的资料，阅读有关书籍，记笔记，和别人交谈，提出问题。要善于接受新东西。这些都是开动我们想象力的跳板。
3.酝酿阶段
这一阶段应该让你的潜意识活动起来。散散步，睡个午觉，洗个澡，做做其他的工作或消遣消遣，把问题留到以后再解决。正如作家埃德娜·弗伯一次说过的：“一个故事，要在它自己的汁液里慢慢炖上几个月甚至几年，才能成熟。”
4.开窍阶段
这是创造过程的最高阶段。脑子一下子明亮起来，、一切东西都突然变得井井有条。查尔斯·达尔文一直在为进化理论收集材料，有一天，当他坐在马车里旅行时，这些材料都突然一下子融为一体了。达尔文写道：“当解决问题的思想令人愉快地跳进我脑子里的时候，我的马车驶过的那块地方我还记得清清楚楚。”开窍是创造过程中最令人兴奋和愉快的阶段。
5.核实阶段
不管你的见识多么高明，但开窍时得到的启示可能是根本靠不住的。这时便要发挥理智和判断的作用。你的预感或灵感都要经过逻辑推理加以肯定或否定。你要回过头来尽可能客观地看待你的设想。你征求别人的意见，对这出色的设想加以修正，使之趋于完善。而且经过核实，你往往会得出更新更好的见解。
为了帮助学生们了解创造力是如何发挥的，剑桥大学的学者还提供了如下一些参考性意见。
首先你必须激发自己。要有一个明确的目的，一个强烈的愿望。最好的主意往往出自那些渴望成功的人。托马斯·爱迪生为了能继续工作就以拼命多赚钱来激励自己。甚至在他成了百万富翁以后，还有人听见他说：“任何不能卖钱的东西我是不会发明的。”
你还必须为自己创造一种紧迫感。我们每个人都有一种拖延的惰性。给你自己规定一个期限以提出新的思想。期限规定要合理，但也要有鞭策性，以造成必要的压力。日期规定后要坚决贯彻执行。富于创造力的人一般都表现出一种善于使理智放松的气质——不要太紧张，不要太小心翼翼。显然我无法告诉你哪一种方法对你最合适，也许是在地板上踱步，或者是喝咖啡，或是听音乐，关键是要采用对你最合适的方法。
篇3：地毯清洁的5个步骤
地毯清洁的5个步骤 -资料
第一步：吸尘
作用：梳刷疏松地毯纤维，吸去80%以上的干性污物，
设备：立式、卧式吸尘器
第二步：污渍处理
作用：及时去除，防止纤维因污渍渗透变脆、粘结、断裂。
工具：软毛刷、毛巾、专用去渍剂、清洁剂。
第三步：编织垫干洗
作用：通过泡沫作用洗洁地毯表层，
资料
设备/清洁剂：20寸175转地擦机，高泡地毯清洁剂。
第四步：旋转式香波干洗
作用：通过泡沫作用洗洁地毯表面和承托层。
设备/清洁剂：20寸175转地擦机，高泡地毯清洁剂，电子打泡箱释放式/先发泡，水箱释放式/后发泡
第五步：抽洗式地毯清洗
作用：彻底吸除地毯深层的.脏物及地毯面层喷水、滚刷、吸水一次完成。
设备/清洁剂：分体式抽洗机，一体式抽洗机，无泡地毯清洁剂。
篇4：托福阅读备考5个步骤
想要顺利阅读完整篇文章，词汇量的提升自然是不必多说了。需要着重提到的就是托福阅读中的词汇题。所谓词汇题，也就是从文章中抽出一个单词，给四个选项，让考生选择与这个单词词义最接近最符合的。
这些词汇是没有一个大纲让考生去背的，只有靠考生平时自己大量的词汇积累，尤其是一些学术学科的词汇。当然，想要顺利的应对词汇题，大量的积累词汇自然是比不可少的，同时，也要逐步学会对于上下文线索内容的找寻。
篇5：托福阅读备考5个步骤
在托福阅读的题目中，最后一题通常都是小结题，也就是需要归纳和总结全文的意思。因此考生在平时练习的时候一定要注意对文章段落的归纳，能够在较短的时间内把文章段落的中心大意读出来，然后进行总结。
托福阅读100个长难句精选汇总深度解析：The extreme seriousness...
托福阅读100个长难句实例分析
原句案例：
The extreme seriousness of desertification results from the vast areas of land and the tremendous numbers of people affected, as well as from the great difficulty of reversing or even slowing the process.
句子分析：
本句难点在于affected的成分是什么
首先可以判断results from一定是这个句子的谓语动词，因为只要谓语动词才能发生单复数的变化。
然后需要判断一下and所并列的成分，有的同学会误认为and并列两个句子，因为把affected当作谓语动词了。假如affected是and后面这个“句子”的谓语动词，那它的结构应该affected sth或者是were affected, 因为affect是及物动词，要么后面要么跟宾语要么要用被动时态。所以affected在这里一定不是谓语动词，而是单独出现的过去分词形式，单独出现的过去分词是做后置定语的，修饰前面的people和land, 所以and只是并列了两个名词短语， the vast areas of land and the tremendous numbers of people affected应翻译成：受影响的大量土地和大量人口
参考翻译：
沙漠化问题的异常严重性是因为大量受到影响的地区和人们，并且 因为逆转甚至减缓沙漠化速度的巨大的困难。
托福阅读100个长难句精选汇总深度解析：In order for the structure...
托福阅读100个长难句实例分析
原句案例：
In order for the structure to achieve the size and strength necessary to meet its purpose, architecture employsmethods of supportthat, because they are based on physical laws, have changed little since people first discovered them—even while building materials have changed dramatically.
句子分析：
necessary to meet its purpose是形容词短语作后置定语修饰size和strength, 并不是单纯修饰strength，因为and并列size和strength，所以根据句意可判断是修饰这两者。
methods of support that, because they are based on physical laws, have changed little since people first discovered them，这个that引导的定语从句修饰的methods of support在从句中做主语，谓语动词是have changed, 只不过中间插入了一个because引导的原因从句，可以先把that定语从句的主干部分翻译完，再翻译这个原因从句。
little直接翻译成“没有”， 表否定。
since的翻译方式有两种，一个是因为，一个是自从，区分方法就是: 如果since后面的从句是过去时态，且所修饰的主句是完成时态，那么就翻译成“自从”，其他情况都翻译成“因为”。
参考翻译：
为了让建筑实现它的目标所必需的型号和力度，建筑学家采用支撑方法，因为这种支撑方法都建立在物理定律的基础上。所以自从人们发现它们以来没有改变，甚至当建筑材料发生巨大变化的时候也没有改变。
托福阅读100个长难句精选汇总深度解析：Teotihuacan's natural ...
托福阅读100个长难句实例分析
原句案例：
It seems likely that Teotihuacan's natural resources, along with the city elite's ability to recognize their potential, gave the city a competitive edge over its neighbors.
词汇讲解：
potential作名词，表示“潜力，潜能”，比如：China is a huge market with great potential for the whole world. 中国对于全世界来说是一个潜力巨大的市场。本句中the ability to recognize their potential表示“认识这些资源潜能的能力”。
edge作名词，表示“边缘;优势”，本句中give ... a competitive edge over ... 指的是“比起……，赋予……一种竞争优势”，比如：Having a good command of English gives her a competitive edge over her colleagues. 比起她的同事，娴熟的英语能力让她有竞争优势。
句子分析：
It(形式主语)seems(谓语)likely(表语)that Teotihuacan’s natural resources, [along with the city elite's ability to recognize their potential](插入语), gave the city a competitive edge over its neighbors(主语从句).
本句中it为形式主语，真正的主语是that引导的名词性从句，也叫主语从句。主语从句的谓语动词是gave，这个词组gave sth. a competitive edge，意思是“赋予……一种竞争优势”。而本句中with...则是插入语，可以留到最后来读。
参考翻译：
很可能的是特奥蒂瓦坎的自然资源和精英们认识这些资源潜能的能力，赋予了这座城市能与其邻居们竞争的优势。
篇6：托福阅读备考5个步骤
在托福阅读过程中，也会有很多人遇到这样的一个问题，虽然从词汇的角度来说，可以阅读完整个长句，但是却不能加以贯穿的理解。这时，就需要考虑一下你的语法基础了。
要理解句子的含义，光是词汇认识也不一定能完全搞清楚，有的时候需要通过语法知识去分析。这种语法在很多题型中有所体现。例如指代题，要分析代词所指的先行词是哪个，有时就要通过句子主谓宾成分的分析才能找到。
篇7：托福阅读句子5个步骤
托福阅读句子5个步骤
在托福备考的过程中，很多考生觉得自己为阅读能力不错，但是实际考出来的分数只有22分左右。22分瓶颈难以突破的主要的原因，就是没有找到精准的难点定位。本期通过句子插入题的解决方法，来分析一下考试中如何应对这类题型的解答。
1. 解题要点：
(1).掌握衔接词是解答插入句子题的关键，对解答这类问题非常重要，因为它是理解上下文和这个句子的逻辑关系的核心。衔接词主要包括代词(指示代词，例如this, these their, it, such,another，这些通常是上文提到过的，所以可以采用就近原则来做。);
(2). 关键同义词
(3).重复出现的形容词、副词和名词;
(4). 表示因果、转折等关系的过渡词语：如therefore, so, however, as a result, consequently, on the contrary, however 等;
(5). 递进扩展词：如furthermore, also, as well, too, in addition, moreover, besides, even, additionally等;
(6). 结构配对词：如on the one hand…. on the other hand，some…others;
(7).表示顺序的词，如first, second , third等。
2. 例题分析：
【1】But there is also another special kind of conversational flow among Southern women that contributed to their writing.【2】Some of their talk took the form of tales and vignettes told for their own sake.【3】Sometimes humorous, sometimes sad; all were as bright as the figures in the fine needle point.【4】
Look at the four positions that indicate where the following sentences can be added to the paragraph of the passage
These tales included grotesque, comic, and poetic descriptions, character sketches,narratives, gusts of feeling, delicate ironies, and astute observations.
Click on a position to add the sentence to the passage.
A. Position 1
B. Position2
C. Position 3
D. Position 4
解题步骤：
(1). 理解要插入的句子：These tales included grotesque, comic, and poetic descriptions, character sketches, and narratives, gusts of feeling, delicate ironies, and astute observations. 我们看这个句子是主、谓、宾结构，其中宾语为一些列的并列名词和短语。
(2). 寻找衔接词：这个句子的`衔接词为：These tales
(3). 分析这个句子和上下文的关系：位置1不可能，因为它后面的句子是论点句，而要插入的句子为属于论据;然后看位置2，这里出现了和我们要加入句子一样的信息点“Some of their talk took the form of tales and vignettes told for their own sake.”，显然句子放在位置2也不可以;位置3后面的句子是对其前面句子for their own sake的进一步解释。所以最合适的只能是位置4;
(4). 把这个句带入各个位置;
(5). 检查每个位置，位置4是最恰当的;
解决托福阅读插入句子题的一个便利小窍门就是把握五大解题步骤，其中理解需要插入句子的结构、找出衔接词是解题是关键，解题同时要注意整个段落的结构以及上下文逻辑关系。
篇8：习惯改变人生-作文
习惯改变人生-作文
英国哲学家培根曾经说过：“习惯是人生的主宰，人们应努力地追求好习惯。”的确，习惯就像我们身上的指南针，指引着每一个人的行动，习惯塑造了独特的自我，成就了不同的人生。
也许有人会问一个人的好习惯如何改变人生，我可以告诉你，好的习惯就犹如一株幼苗日复一日，年复一年地吸收天地之精华，最后会助它长成一棵参天大树。当他直指云霄的那一刻，便能体会到“仰观宇宙之大，俯察品类之盛”的豪迈之情。
而正处于青春年少的我们，正如一棵棵幼苗，需要拥有一个良好的习惯，才能爬上人生的顶峰，触摸我们那阳光普照，风景如画的未来。
如果说生命是一座五彩缤纷的百花园，那么好习惯就是这座花园中盛开的'一朵美丽的小花。她的果实往往对生命的成长影响深远，就像鸟儿偶尔衔落到一个荒岛上的一粒树种，这不起眼的种子往往就是覆盖荒岛的森林孕育者，是改变命运的制造者。
历史长河永远地静静地流淌，好习惯顺水而下，我找到它的主人。千百年前，曾有人说过：“吾日三省吾身，为人谋而不忠手？与朋友交而不信乎？传不习乎？”可曾有人记得他是谁，他便是孔子的得意门生之一——家喻户晓的曾子。这个有着千古美名的史人，正因为有了“吾日三省吾身”的好习惯，才使他成就了“仁“的最高峰。
如果说生命是一片充满生机的原野，那么好的习惯就是这片原野上悄然踏出的一条心灵之路，有了这条路，就不会因误入荆棘之丛而被伤害，就不会在漫漫岁月里迷失自我，有了这条路就能去漫游我们的理想之园，就能一天比一天更走近我们渴望的新生活。
鲁迅先生，我想大家很熟悉，他是我国伟大的文学家、思想家、革命家。鲁迅先生小时候因为一次上学迟到而被老师批评，于是便在书桌上刻下了一个“早”字。以此激励自己不再迟到，从那天以后，鲁迅先生再也没有迟到过，而且养成了“时时早，事事早”的好习惯。正是这一习惯，成就了鲁迅先生在中国乃至世界文学史上的辉煌业绩。
“少壮不努力，老大徒伤悲”告诉我们要养成珍惜时间的好习惯；“读书破万卷，下笔如有神”告戒让我们要养成读书好习惯；“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”又使我们知道要做一个善良的人。一个人拥有良好的习惯，会帮助自己走向成功，走向辉煌。
同学们，也许你们不是天才，没有很高的天赋，但是你们可以通过自己的努力养成良好的习惯。一旦你拥有良好的习惯，它往往能为你插上成功的翅膀，不经意间助你一臂之力。但好的习惯不是天生的，而是靠一点点养成的，是一天天努力的结果。
人生就犹如一尊青花瓷，而拥有一个良好的习惯，就如在装着松软的春泥的青花瓷中，随意地插一株洁白的梨花，置于陋室，则去了一地陈旧，添了一份清远；置于华居，则散了一室浮华，送了一缕幽香。
习惯亦是过去的浓缩，未来的放纵。养成一个良好的习惯，也许会花费你很多的时间与精力，但是它却可以带来一个阳光普照的未来。让我们从现在开始，带着好习惯出发，踏上人生的旅途，寻找那美好的未来！
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