关于职场压力小测试
“多读书”通过精心收集，向本站投稿了5篇关于职场压力小测试，下面是小编给大家整理后的关于职场压力小测试，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
篇1：关于职场压力小测试
请回想一下自己在过去一个月内有否出现下述情况：
1 、觉得手上工作太多，无法应付。
2、 觉得时间不够要，所以要分秒必争。例如过马路时冲红灯，走路和说话的节奏很快速。
3 、觉得没有时间消遣，终日记挂着工作。
4 、遇到挫败时很易会发脾气。
5 、担心别人对自己工作表现的评价。
6 、觉得上司和家人都不欣赏自己。
7 、担心自己的经济状况。
8 、有头痛/胃痛/背痛的毛病，难于治愈。
在竞争十分残酷的现实中，人们往往在大负荷的工作生活和这样那样的心理困扰下变得不堪重负。竞争失利时有，成功时也会有。有些人虽然具有很超群的才能，但往往因为心理自我调适的能力不强，在工作和生活中会常常因为心理问题的困扰，影响到工作才能的发挥，并进而影响到事业的健康发展。下面四招是据一些成功人士的实践体会总结出的摆脱心理困扰的方式，大家在遇到心理困扰时不妨一试。
职场中心情抑郁时，听些欢快活泼的音乐，可以让不快情绪在不知不觉中得到转化。
休闲常听音乐，改变心境
听什么音乐很有讲究。如在心情抑郁时，先听些曲调委婉哀伤的音乐，这样的音乐虽然看起来会给自己心理增添一些忧郁，但却是着手改变心情、平抑烦恼的第一步，以后再慢慢地转为欣赏欢快活泼的音乐，自可循序渐进，使自己心理困扰所造成的不快情绪在不知不觉中得到转化。
改变环境颜色，滋养心气
美学家通过研究多人的行为研究发现，犹如维生素能滋养身体一样，颜色能滋养心气，而且效果还较明显。要注意选择适宜的颜色，凡是能使心情愉快的鲜明、活泼的颜色以及具有缓和和镇静作用的清新颜色都可采用，这样，自可使人的视觉在适宜的颜色愉悦下，产生滋养心气的效果，并使心理困扰在不知不觉中消释。
加强耗氧运动，振奋精神
不少心理专家指出，耗氧运动在改变不良情绪等方面，比服用任何药物效果都好。在摆脱心理困扰时，也可进行耗氧运动，如快步小跑、快速骑自行车、疾走、游泳，等等。通过这些耗氧量很大的运动，加速心搏，促进血液循环，改善身体对氧的利用，并在加大氧的利用量中，让不良情绪与体内的滞留浊气一起排泄。
丰富业余爱好，增加兴趣
心理困扰常常会使人态度消沉，从而使情绪低落，影响斗志。这时，如果能有意识地通过丰富自己的业余爱好活动，暂且抛开心理困扰，去读一本自己早就想读的好书，甚至潜心雕刻等，对摆脱心理困扰、转移消极情绪很有好处。
[关于职场压力小测试]
篇2：职场性格小测试
这个测试是菲尔博士在著名主持人欧普拉的节目里做的，国际上称为“菲尔人格测试”，这已经成为很多大公司人事部门实际用人的“试金石”。 请用笔记下你的答案. 看一个真实的你。
1、你何时感觉最好?
A早晨
B下午及傍晚
C夜里
2、你走路时是
A大步地快走
B小步地快走
C不快，仰着头面对着世界
D不快，低着头 E很慢
3、和人说话时，你...?
A手臂交叠站着
B双手紧握着
C一只手或两手放在臀部
D碰着或推着与你说话的人
E玩着你的耳朵、摸着你的下巴或用手整理头发
4、坐着休息时，你的脚是...?
A两膝盖并拢
B两*叉
C两腿伸直
D一腿蜷在身下
5、碰到你感到发笑的事时，你的反应是...?
A一个欣赏的大笑
B笑着，但不大声
C轻声地咯咯地笑
D羞怯的微笑
6、当你去一个派对或社交场合时，你……
A很大声地入场以引起注意
B安静地入场，找你认识的人
C非常安静地入场，尽量保持不被注意
7、当你非常专心工作时，有人打断你，你会……
A欢迎他
B感到非常恼怒
C在上述两极端之间
8、下列颜色中，你最喜欢哪一种颜色?
A红或橘色
B黑色
C黄色或浅蓝色
D绿色
E深蓝色或紫色 F白色
G棕色或灰色
9、临入睡的前几分钟，你在床上的姿势是……
A仰躺，伸直
B俯躺，伸直
C侧躺，微蜷
D头睡在一手臂上
E被子盖过头
10、你经常梦到自己在……
A落下
B打架或挣扎 C找东西或人
D飞或漂浮
E你平常不做梦
F你的梦都是愉快的
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经过上述十项测试后，再将所有分数相加：
菲尔测试题得分标准：
1、A2 B4 C6
2、A6 B4 C7 D2 E1
3、A4 B2 C5 D7 E6
4、A4 B6 C2 D1
5、A6 B4 C3 D5
6、A6 B4 C2
7、A6 B2 C4
8、A6 B7 C5 D4 E3 F2 G1
9、A7 B6 C4 D2 E1
10、A4 B2 C3 D5 E6 F1
结果分析：
【低於21分：内向的悲观者】
人们认为你是一个害羞的、神经质的、优柔寡断的，是须人照顾、永远要别人为你做决定、不想与任何事或任何人有关。他们认为你是一个杞人忧天者，一个永远看到不存在的问题的人。有些人认为你令人乏味，只有那些深知你的人知道你不是这样的人。
【21分到30分：缺乏信心的挑剔者】
你的朋友认为你勤勉刻苦、很挑剔。他们认为你是一个谨慎的、十分小心的人，一个缓慢而稳定辛勤工作的人。如果你做任何冲动的事或无准备的事，你会令他们大吃一惊。他们认为你会从各个角度仔细地检查一切之后仍经常决定不做。他们认为对你的这种反应一部分是因为你的小心的天性所引起的。
【31分到40分：以牙还牙的自我保护者】
别人认为你是一个明智、谨慎、注重实效的人。也认为你是一个伶俐、有天赋有才干且谦虚的人。你不会很快、很容易和人成为朋友，但是是一个对朋友非常忠诚的人，同时要求朋友对你也有忠诚的回报。那些真正有机会了解你的人会知道要动摇你对朋友的信任是很难的，但相等的，一旦这信任被破坏，会使你很难熬过。
【41分到50分：平衡的中道】
别人认为你是一个新鲜的、有活力的、有魅力的、好玩的、讲究实际的、而永远有趣的人;一个经常是群众注意力的焦点，但是你是一个足够平衡的人，不至於因此而昏了头。他们也认为你亲切、和蔼、体贴、能谅解人;一个永远会使人高兴起来并会帮助别人的人。
【51分到60分：吸引人的冒险家】
别人认为你是一个令人兴奋的、高度活泼的、相当易冲动的个性;你是一个天生的领袖、一个做决定会很快的人，虽然你的决定不总是对的。他们认为你是大胆的和冒险的，会愿意试做任何事至少一次;是一个愿意尝试机会而欣赏冒险的人。因为你散发的刺激，他们喜欢跟你在一起。
【60分以上：傲慢的孤独者】
别人认为对你必须「小心处理」。在别人的眼中，你是自负的、自我中心的、是个极端有支配欲、统治欲的。别人可能钦佩你，希望能多像你一点，但不会永远相信你，会对与你更深入的来往有所踌躇及犹豫.世界本来就是层层嵌套，周而复始;不以任何的意志而改变。
篇3：面试 压力测试
，
你这么鄙视我，我还招你啊?
比如：你这个大学很一般啊，南京财经，我听都没听过，连211都不是，像他们都是人民大学，我为什么要聘你，你个人有什么优势?
比如：你还挂科好几个，英语四级都没过，你什么水平啊?
面试官好像和你'有仇'似的`，给你很大压力。千万不要生气，要保持风度，同时要以你最好的理智回答好问题
首先恭喜你，如果你已经这么被面试，一般正规企业复试才用这种方法，简称'抗压力测试'，只有面试官看好你才会使用这个方法，不看好你根本懒得问你，直接让你：好了，下一个。
我一个同学经历了此种面试，我也看到新东方复试俞敏宏也用这种方法
当然你答对问题更好，但这个测试主要看你的态度和承受压力的能力，不要太失态就行了
篇4：测试：你的职场压力有几级
请回想一下自己在过去一个月内有否出现下述情况：
1、觉得手上工作太多，无法应付，
2、觉得时间不够要，所以要分秒必争。例如过马路时冲红灯，走路和说话的节奏很快速。
3、觉得没有时间消遣，终日记挂着工作。
4、遇到挫败时很易会发脾气。
5、担心别人对自己工作表现的评价。
6、觉得上司和家人都不欣赏自己。
7、担心自己的经济状况。
8、有头痛/胃痛/背痛的毛病，难于治愈。
9、需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。
10、需要借助 去协助入睡。
11、与家人/朋友/同事的相处令你发脾气。
12、与人倾谈时，打断对方的话题，
13、上床后觉得思潮起伏，很多事情牵挂，难以入睡。
14、太多工作，不能每件事做到尽善尽美。
15、当空闲时轻松一下也会觉得内咎。
16、做事急躁、任性而事后感到内咎。
17、觉得自己唔应该享乐。
计分方法：从未发生0分，间中发生1分，经常发生2分
结果分析：
0-10分
精神压力程度低但可能显示生活缺乏刺激，比较简单沉闷，个人做事的动力不高。
11-15分
精神压力程度中等，虽然某些时侯感到压力较大，仍可应付。
16分或以上
精神压力偏高，应反省一下压力来源和寻求解决办法？
上述的测试主要是引发大家对精神健康的关注，若发现分数不理想或不切合你的状况，请不必介怀。
篇5：职场心理疲劳小测试
这个小测试主要是运用心累指数测试法进行。以下10项测试可以使你对于自己的心理疲劳程度有个大致的了解，测试分数仅具有临床心理学曲参考意义。
1、在处理一些重要或是紧急的公务中，我经常掌心冰冷或出汗：
A、常常如此
B、右时如此
C、极少如此
2、晚上没有什么特别的事时，我也会拖到很晚才睡：
A、从不如此
B、有时如此
C、常常如此
3、当同事的意见和我发生冲突时，我：
A、感到恼火，甚至有时愤怒
B、介于A、C之间
C、冷静考虑对方的观点和立场
4、当被通知领导找我时，我总会一下子紧张起来：
A、是的
B、不一定
C、不是的
5、办事拖延，我似乎也不太但;由此产生的后果：
A、是的
B、介于A、C之间
C、不是的
6、最近我发现我对于以前喜欢纳娱乐活动其实并不太感兴趣：
A、是的
B、说不准
C、不是的
7、在下班时间接到显不公司号码的来电时，要很久才接听或者干脆不接：
A、是的
B、有时如此
C、从不如此
8、我被不是很熟的人认为干得不错，我也竭力保持别人这种对我的印象：
A、我总是如此
B、介于A、C之间
C、几乎没有这种想法
9、在休息日总是旨昏沉沉睡到下午，然后担心时间过得太快：
A、是的
B、介于A、c之间
C、不是的
10、计划表开始变得不重要，我不再往上填写各种安排了：
A、是的
B、偶尔也写
C、不是的
评分按A―3分、B一2分、C一1分计算
20分以下为没有心理疲劳或心理疲劳很轻微;
20一25分为轻度心理疲劳;
25分以上为重度心理疲劳。
好啦!根据上面曲标准算一下，看看得分高低。分数低的很好，你还没有产生心理疲劳;分数一般的开始注意工作和生活的平衡是一个明智的选择，分数偏高的情况不妙，也许真的到了改变你工作环境和方向的时候了，这样或许可以避免心理疲劳程度的加重。但此时也要当心，毕竟心累可能已经对你产生了影晌，再加上你的判断力和信心可能已经失去了往日的客观，建议你话专业的职业顾问机构帮你进行分析评估，这不失为帮助自身职业发展的明智之举
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