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登山注意事项

2022-08-04 08:30:35 收藏本文 下载本文

“lamilamia”通过精心收集,向本站投稿了6篇登山注意事项,以下是小编帮大家整理后的登山注意事项,仅供参考,大家一起来看看吧。

登山注意事项

篇1:登山安全注意事项

登山安全注意事项

1、做好保护措施:

爬山前,充分的'准备很有必要。首先,要准备一些防护用品,如护膝、头盔等,防止登山过程中不慎滑倒摔伤膝盖、胳膊和头等部位。其次,还要携带饮用水和饼干等食品,可以在口渴和饥饿时补充体力。

2、选择晴朗的天气:

提前收看天气预报,掌握未来天气情况,选择晴朗的天气出行爬山,避免天气突变陷入尴尬的境,甚至给我们造成人身伤害,破坏了我们爬山的心情。而且,尽量不在高温天气去爬山,防止中暑,造成严重后果。

3、不独自去爬山:

”独乐乐,不如众乐乐“,人多才能玩得更开心,更尽兴。即使你喜欢安静,也不要选择只身去登山,约上好友一起去感受征服巅峰的快感。当你受伤时,好友可以给你提供适时的帮助,帮你摆脱困境。

4、选择容易攀登的山峰:

任何成就都不是一蹴而就的,登山也一样。如果是初次登山,因为没有攀登经验,可以先选择海拔较低的山峰,慢慢积累经验,由易到难,增强自信心,再去挑战自己的极限,征服更高的山峰。

5、要互帮互助:

”一方有难,八方支援“,爬山时即使遇到不认识的人发生危险,我们也不要袖手旁观,视而不见,因为帮助别人就是在帮助我们自己,以后我们自己遇到麻烦和危险,自然有人愿意帮你。

6、调整好心情:

我们都有这样的体会,心情不好时,无论干什么都感觉不顺,处处都是障碍。登山时,保持心情愉悦,才能顺利地登上顶峰。反之,在登山时可能事事不顺,甚至给自己造成伤害,所以调整好心情,向顶峰挑战吧。

7、相信自己能行:

自信心比什么都重要,它是成功的源泉,自信的人更容易成功。干任何事情,如果没有信心做保障,目标很难顺利实现。所以,在登山之前,就要告诫自己,没有什么困难能把我打倒,我一定能行,我一定要登上山顶。

8、不要一味地逞强:

在登山过程中,如果不小心受伤,伤势还比较严重,或者身体突感不适,难以支撑,就不要勉强自己继续前行,下山休息治疗是最好的选择,否则可能会耽误病情,酿成更严重的后果。

9、体力充沛,精力旺盛:

登山拼的是体力,它是个挑战极限的运动,这就是许多人望而却步,不敢尝试的原因。所以,在登山之前,必须让身体得到充分休息,保证精力充沛,否则很有可能半途而废,不能达到顶峰。

篇2:十一假期登山注意事项

十一假期登山注意事项 -资料

秋天是除了春天意外最适合游玩的季节,尤其是这个十一黄金周,八天的假期,很多人在这个时刻选择登山.可以说秋游的项目中,登山绝对是很多人的首选.不过,好的天气,好的季节,好的项目也要注意安全.

为了确保大家在秋游登山中能度过安全、美好的.时刻,专家特意提出了以下几个注意事项,以供参考:

1、登山前应先查体.尤其是中、老年人,慢性病患者,要做一次全面身体检查,以了解自身健康状态.若有严重高血压、心脏病的人不要登山,以免发生意外.

2、先了解好登山旅游路线,计划好休息和进餐地点,最好有熟人带路,防止盲目地在山中乱闯.

3、对山上的气候特点应有所了解,争取在登山前得到可靠的天气预报.带好必须的衣物以备早晚御寒,防止感冒.登山以穿旅游鞋为宜.

4、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处,出汗时可稍松衣领,不要脱衣摘帽,以防伤风受寒.进餐时应在背风处,先休息一会儿再进餐.

5、登山时思想要沉着,动作要缓慢,尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点,走半小时就休息10分钟,避免过度疲劳.

6、旅游登山,不是为了竞争,只是为了游乐.旅游攀登,要不计速度,只求逍遥.或沿石级扶梯,或寻林阴小路,缓慢而行,观风景,览古迹,边谈边游,妙趣横生.

7、要尽量少带行李,轻装前进.对于老年人来说,应带手杖,这样既省体力,又有利于安全.行路要稳,时刻留神脚下.在爬山时要注意力集中,并注意脚下石头是否活动,以免踏空.在陡坡行走时,最好采取“之”字形路线攀登,这样可减低坡度.

8、在山中遇到雷雨,不要到山顶或高树下躲避.以防雷击伤人,也不要在山沟低洼处躲避,以防山洪伤人.最好在山腰洞穴中避雨.

9、下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤.

10、在登山时,还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬.

篇3:冬季登山注意事项有哪些呢

我们都知道冬天的天气比较寒冷,温度急剧下降,还会遇到一些积雪,但是每个季节都有每个季节的风景,那么在冬天这样的季节,很多人也会选择去登山,会看到更为独特的风景,但是在冬天登山注意事项是特别多的,下面就让我们一起来了解一下,冬季登山注意事项有哪些呢!

冬季山上寒冷。因为寒冷的空气和积雪,与其它季节相比,人体大约多消耗10-20%的能量。 因此,要穿着轻便且能防风、防水、保温、透气的功能性登山服。棉制品服装不适合冬季登山。因为棉制品服装,排汗和排水的速度慢,汗凉了以后,体温会急剧下降,会使身体处于低温状态。

牛仔裤和灯笼裤也要尽量避免,因为湿后不易干。登山鞋也要选择防水、透湿、保温功能好的到脚腕以上高绑鞋,同时要选择厚底鞋,以便安装防滑鞋钉。 为了防冰面路,要准备防滑钉。但是在一般雪道上不要使用防滑钉,以免伤害膝关节。

要沿着雪道上的脚印前行,没有脚印时,要用鞋底全力压地面行进。

沿坡度较大的坡面下山时,步幅要减小,上体要稍微弯曲。

大部分事故都在下山时发生。因此,下山时,要把身体重心放在脚后跟上,如果整个脚底踩在地面上的话,很容易滑倒。

背包在摔倒的时候,可起到防止头部或腰部受伤的缓冲作用,因此一定要携带。

轻而大的物品放在背包下面,重的放在上面。上山的时候,鞋带要放松,下山的时候,鞋带系紧。休息时间安排:爬1小时,休息5-10分钟,在陡坡上,每20分钟休息1-2分钟。

为了维持体温,最后多穿几层薄的衣服,以保证活动方便。

出发前一定要确认天气预报,早出发,早下山。让体弱者走在前面,在感到饥饿之前,勤吃零食。紧随领队,不要单独行动。垃圾一定要带回来扔到指定位置上,同时禁止使用火源。要合理活动,不要太过激动,不要损坏树木等大自然。

以上就是冬季登山注意事项的详细解答,那么在经过我的讲解之后,希望大家能够掌握这些小的技巧,这样在遇到一些突发状况的时候。才能够及时的做出应对措施,尽快的脱离生命危险,保证自己的身体健康,同时做好规划,也是登山的必备。

篇4:旅游登山注意事项有哪些

很多人特别的喜欢登山,因为登山是一种挑战自我的旅行,来一场说走就走的旅行,让自己的身体全身的放松,很多人在有情绪的时候也会选择登山,在登山的过程可以可以忘却我们之前的烦恼,也是异常酣畅淋漓的旅行,这样的旅行也是锻炼人们身体素质的方式,如果体质不好,那么就要多登山来锻炼,但是我们在旅游登山的时候该注意哪些事项呢?

1、行前预先规划旅游路线,充分了解交通路况,进入山区应注意塌方落石与路肩塌陷。

2、自行开车进山旅游,须事先做好车辆保养,并留意旅途沿线的加油站、修理厂、医院等位置。

3、登山前应了解自己的健康状况,随时携带药物;有高山反应及身体不适者,勿免强上山。

4、登山前特别要注意服装和鞋子,尽量要轻装上山,少带杂物,以减轻负荷;鞋子要选用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋,勿穿高跟鞋,以免造成登山不便和有碍安全;借助拐杖要注意选择长短、轻重合适与结实。

5、行前应注意气象预报,适时增减衣服。遇雨时在山上不可用雨伞而要用雨披,这是为避雷电,并防止山上风大连人带伞给兜跑;雪天在山上走路更要注意防滑。

6、要做到观景不走路,走路不观景;照相时要特别注意安全,要选择能保障安全的地点和角度,尤其更要注意岩石有无风化。

7、注意自身旅游安全,勿擅自到未开放的旅游山区和危险山区游玩;尽量避免在无人管理的山地游玩;不在无救生人员管理的深潭、溪流水域游泳及戏水;注意并依照警告、禁止标志的规定进行旅游。

8、上山要注意林区防火,观光沿途不能吸烟。

如果自己准备去登山了,那么这些事项的准备可以让自己登山万事足,需要什么都不会落下,这些注意事项也可以让我们处境更安全,如果自己按照上面我们说的那样去做,去登山,那么就可以让我们远离危害,遇到下雨天的时候最好是不要登山,等天气晴朗的时候再登山也不迟。

篇5:登山活动注意事项有哪些呢

登山是我们日常生活中很常见的一种运动方法,它可以起到锻炼身体的功效,现在的工作压力越来越大,出去散散心是一种很好的方法,那么登山就可以让我们感到有充足的成就感,能够让我们更有心思来面对以下的工作或者是学习,但是在登山过程当中也有更多的注意事项,那么登山活动注意事项有哪些呢!

1、个人用品

包括服装、卧具、餐具、日用品。准备这些东西的基本原则是依据山区气侯特点,尽量作到轻便、多功能、保证基本需要。其中日用品的品种在保证基本需要的前提下,根据自身条件尚可配备摄影器材、望远镜、指北针、雨具、收音机等。日用品中不可忽略的是装具。最好是能够腾出双手的双肩背式的背包,外加一个腰带式腹兜。前者装放营地用品,后者装放途中常用物品。

此外,不要忘了带个手杖。登山时有了它,人就变成了“三条腿”,起到了防滑、防摔、稳定重心、节省体力的作用。长度不要超过身高的一半为宜。

集体装备:主要包括露营装备、炊具、燃具。当然,如穿插安排有攀岩活动,还应配齐攀岩技术装备,包括:安全帽、主绳、铁锁、小绳套、安全带,岩石锥、岩石锤、上升器、下降器、外伤药等。

环保用具:野外作业用的便携式小锹、小镐、垃圾袋(可用废塑料袋),拾垃圾用的竹夹子(可自制),掩蔽厕所用的围帐等。

食品:主副食每天每人按1公斤准备,尽可能用耐存、保鲜、便携的成品或半成品。饮料除途中必备的以外,尽量准备粉状冲剂,以减轻途中负重。各种食品的外包装以非玻璃制品为宜。在山区采食野菜须求得专业人士的指导。

2、登山前在身体方面的要作哪些锻炼?

首先我们要记住登山是一项强度很大的健身活动。体制很弱的人不要勉强参加力所难及的活动。有条件者,在进山前1-2周最好在原有锻炼的基础上再加大些运动量。进行登山活动,在身体素质上要兼顾力量、灵巧和平衡,同时突出力量的锻炼。力量锻炼以下肢(当然,如进行攀岩,则应突出上肢的力量)为主。下肢力量的提高,可采取长跑、负重下蹲、单腿下蹲、立定跳远、爬楼梯等多种手段。测定指标可用单腿下蹲次数(比如以每侧连续作十次为达标)。

在进行身体锻炼的同时,还要作些心理锻炼,在勇敢、意志和冷静方面自觉要求。手段上可采取个人设想和集体互考,比如在山山遇到暴风雨怎么办?遭遇雷电怎么办?因种种原因滞留山区、给养不够了怎么办?大风把营帐吹翻了怎么办?出现重病号怎么办?迷路了怎么办?等等。总之,对困难要有尽可能多的心理准备。

登山是个集体活动项目。一心为集体,团结友爱,关心同伴,不仅是组织登山活动必备的思想基础,也是我们通过活动锻炼要达到的目的。从准备阶段开始,就要在同伴中加强这方面的培养和教育。有了集体主义精神,在山区大困难会变小,小困难会变无。集体主义精神是一支登山队伍的灵魂。

以上就是登山活动注意事项的详细解答,登山作为一种健身活动,在健身之前一定要做好充分的准备,如果没有做好准备,会让自己的身体吃不消,其次,也要在衣食住行方面做好充分的准备,不然遇到一些突发事情的时候,不能够及时的处理。

篇6:户外登山的注意事项是什么

很多朋友在平时有时间的时候就会去登山,这可以说是一场说走就走的旅行,登山可以让我们的身体得到放松,很多朋友在情绪差的时候都会选择去登山,在登到山顶的时候对着山下大喊,把所有的负面情绪都释放出来,所以这对于我们身体是非常有好处的,那么户外登山的注意事项有哪些呢?

1、行前预先规划旅游路线,充分了解交通路况,进入山区应注意塌方落石与路肩塌陷。

2、自行开车进山旅游,须事先做好车辆保养,并留意旅途沿线的加油站、修理厂、医院等位置。

3、登山前应了解自己的健康状况,随时携带药物;有高山反应及身体不适者,勿免强上山。

4、登山前特别要注意服装和鞋子,尽量要轻装上山,少带杂物,以减轻负荷;鞋子要选用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋,勿穿高跟鞋,以免造成登山不便和有碍安全;借助拐杖要注意选择长短、轻重合适与结实。

5、行前应注意气象预报,适时增减衣服。遇雨时在山上不可用雨伞而要用雨披,这是为避雷电,并防止山上风大连人带伞给兜跑;雪天在山上走路更要注意防滑。

6、要做到观景不走路,走路不观景;照相时要特别注意安全,要选择能保障安全的地点和角度,尤其更要注意岩石有无风化。

7、注意自身旅游安全,勿擅自到未开放的旅游山区和危险山区游玩;尽量避免在无人管理的山地游玩;不在无救生人员管理的深潭、溪流水域游泳及戏水;注意并依照警告、禁止标志的规定进行旅游。

8、上山要注意林区防火,观光沿途不能吸烟。

以上就是关于户外登山的注意事项的一个介绍,我们在登山的时候一定要先了解清楚在登山的时候应该注意什么,要做足准备工作,这样才能够保证我们的安全,远离一些危害,如果是下雨天最好不要登山,因为山路比较滑,很容易会失足摔下山来。

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