专家教你解决犯困的6个措施
“冰镇野菜汁”通过精心收集，向本站投稿了4篇专家教你解决犯困的6个措施，下面就是小编给大家分享的专家教你解决犯困的6个措施，希望大家喜欢!
篇1：专家教你解决犯困的6个措施
一、保证良好的睡眠
有了良好的睡眠，人体才能得到调整和补充，促使承受紧张度能力增加，减少白天的困倦，睡懒觉会使人越睡越困。此外，春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。
二、饮食调养
科学饮食对付春困也有效果。饮食宜清淡、新鲜、易消化，青菜、胡萝卜、马兰头、芹菜、小白菜、荸荠等食物是最佳的选择。尽可能少吃油腻的肉类食品;适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物，它们具有祛湿、避秽浊、促进血液循环、兴奋大脑中枢的作用。
三、勤刷牙洗脸
刷牙洗脸是消除春困较为简便有效的方法。困倦袭来时，可采用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，用冷水洗脸，可以提神醒脑。
四、视觉刺激
走出户外，举目远眺，让美丽的大自然景色尽收眼底，给自己以视觉的良好刺激，有助于消除春困。
五、做头皮操
方法是：先用双手十指自然屈指并拢，用指端自前向后、自中绕两侧，对整个发际较有力地推摩10遍;再用十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍;再用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍，每个搔抓区抓5下;最后用十指依前顺序轻缓按摩5遍。每天早起、晚睡前各做1次，可使精力旺盛、思维敏捷。
六、科学用脑
日常工作中，脑力劳动者的右脑较少应用，因此，当头脑不清醒或胀痛时，应听听音乐、赏赏花草、做做体操，让右脑得到活动和使用，左脑适当休息。运动能使大脑及时得到补充和供给，有利于去劳解困，可以选择慢跑或游泳等运动项目。
健康提示：春天是万物复苏的季节，也是人们容易犯困的季节，只要人们能够适当的采取防御措施，也可以轻松度过美好春天，让春困不再时时困扰你。
篇2：DNS错误怎么办？专家教你解决DNS错误
上网冲浪时，打开Internet Explorer浏览器，输入网址时，偶尔会碰到如图所示：
很明显，这是DNS没有正确设置的缘故;
修复办法如下:
鼠标右键单击桌面的“网上邻居”，选择属性，然后弹出网络连接框，里面有一个是你的internet连接，最常用的名字是:本地连接(或者打开控制面板，里面有一个网络连接)
找到它之后,鼠标右键点它,选择属性
会弹出一个网络连接属性的框，
在中间一个“此连接使用下列项目”这个框里找到Internet协议(tcp/ip)
鼠标左键点他一下,然后点属性按钮，弹出如下图所示：
分别是IP地址，子网掩码，默认网关，首选DNS服务器，备用DNS服务器输入框。
如果你不确定以上信息的输入内容，那么请设置为自动获得IP地址和自动获得DNS服务器地址，点击确定即可。一般情况下，问题即可解决。
部分ISP供应商(宽带服务提供商)，会有各自自定义填写内容，例如：南京铁通(移动)，必须指定DNS地址，首选DNS服务器为：211.138.200.69，备选DNS服务器为211.103.13.101
不然，就提示DNS错误，无法访问。
这个时候，你就必须手动填写DNS服务器地址了。
由于DNS服务器，各自网络各自地区分公司都会自己搭建，所以无法确定每台计算机该填写的内容是什么，这个时候，请联系你的ISP(宽带服务供应商)，例如电信是10000号，问一下客服小姐该怎么填写，还可以叫他们免费派人上门解决。
附：江苏地区部分DNS服务器地址：
江苏电信：
218.2.135.1
61.147.37.1
江苏铁通(移动)：
211.138.200.69
211.103.13.101
江苏联通(网通)：
221.6.4.66
221.6.4.67
221.6.96.177
江苏广电：
218.94.122.199
218.94.122.201
江苏长宽：
211.162.31.8
211.162.31.9
篇3：解决六个问题 专家教你攻破考研英语词汇
词汇是英语复习的基础，掌握了考研英语的大纲词汇和一些重难点生僻词汇，理解阅读就会显得得心应手许多，对长难句的翻译也会游刃有余。那么，如何能有效的突破考研英语词汇。针对同学们在背诵时遇到的一些普遍问题，万学・海文考验英语辅导专家提出一些应对措施。
通常我们在背诵英语单词会出现这样的问题：
问题1：只知其一不知其二
刚开始学英语的时候，我们一般只记一个单词的一个词义和一种用法，而考研英语作为一种较高程度的水平考试，它要求的是全面了解这个词的词义，也就是常说的一词多义和一词多用。由于有些同学在思想上还没有这种认识上的转变，背单词时还停留在一词一义、一词一用的阶段，尽管背了不少单词，做起题来仍然捉襟见肘、处处被动。
问题2：只知大概不知具体
由于考研英语多数题型采用多项选项(multiple choice)形式，考生在学习过程中容易养成“只知大概，不知具体”的毛病。如：adapt、adept、adopt三个词在四级考试时就应该弄明白，但有些考研考生遇到后仍是模棱两可；又如把migration movem ent(人口流动，翻译题第75题)译成“移民运动”也是很多同学的常见错误，因为migrate，emigrate，immigrate这三个词在他们脑海里大概是一回事。考生们丢分不一定是单词背得少，而往往可能是记得不够细致、不够精确。
问题3：只知认词不知辨词
认词是掌握词汇最基本的要求，对于考研来说，光是知道一个词的词义是远远不够的，你还必须知道这个词与其他词，尤其是其同义词和近义词的区别。曾有同学写下这样的句子：With our own car，we don＇t have to cost a lot of time waiting for a bus.“cost”一词应该换成“spend”，出错原因显然是没有弄清这两个词的区别：虽然两者都可表示“花费”，但cost常用sth.做主语，而spend常用sb.作主语，句中主语是we，所以要用动词spend。。词汇题第29题也是一个典型的例子：carry和shoulder都可表示“承担”，而且都与名词responsibility搭配使用，由于shoulder是人体的一个部位，作动词用应该是表示人发出“承担”的动作，而句中主语是post(职位)，所以选s houlder就不合适，正确答案应该是carry。对于词的辨析，同学们只有通过背例句、观察这个词的使用情况做出判断，如果只背词义，恐怕很难辨得清楚、用得正确。
问题4：只知词义不知使用
如果说认词和辨词是掌握词汇的初级阶段和中级阶段，那么用词就是掌握词汇的高级阶段。以翻译和写作为例，翻译就是五句话，句中往往没有生词，考生翻译成中文往往逻辑不通，语义含混；写作只需200个词，考生写的往往是些Chinglish(中式英语)。出现这种情况，其根本原因是对词的用法掌握不够，一个句子、一篇文章不是词的简单组合，它要求词与词、句与句之间有一种协调，这就说明背单词重要，背单词的用法更重要。
问题5：只能固定不能变化
同学们往往碰到这样一种情况：一个词稍有变化马上就不识庐山真面目。practice是“实践”，形容词practical的意思是“实际的，实用的”，而副词practically却是“几乎，简直”；stumble明明是“绊、跌”的意思，。stumble upon的意思却成了“偶然发现”。语言具有约定俗成性，很多时候无法做出合理的'解释，这就如中国人比喻“很容易”时会说“小菜一碟”，英国人却说“a piece of cake”，背单词时考生就要抓住这一特点，把特殊用法和固定搭配作为背记的重点，光背基本词汇和基本用法是远远不够的。
问题6：只能机械不能灵活
词典上的解释是死的，语言的运用是活的，如果只是机械地背单词、用单词，势必与考试的要求相去甚远。翻译题第71题中曾出现这样一个表达法：…recreate and explain the significant event of the past (……译为“重现和解释过去的重大历史事件”)，对于recreate，许多考生理所当然的译成了“重新创造”，而“重新创造历史事件”是不可能的事，机械的理解导致了严重的错误。因此在做实际题目时一定要考虑语境。可以毫不夸张地说，凡是认真做过翻译题的同学都会对词汇学习有一个全新的认识。
基本词法、词形词意的辨析和词汇的特殊搭配。词汇是语言的另一大支柱，相比语法，更是考查的重点。许多“寄托”一族都发现，托福、G RE能考好的，考研并不一定能拿高分，虽然前者要求的词汇量要大得多。这主要是因为托福、G RE往往只要求了解单词的大致拼写和意思，但考研却必须记住详细意义和用法。由于取消了词汇单项题型，考研英语对词汇的要求降低了不少，但这也仅是相对而言。目前试题中对词汇的考查集中在词义辨析与搭配两方面，主要考查题型是完形填空，阅读理解中也会出现选近义词等题目。作为英语复习的基础，在首轮复习阶段大家必须全面掌握大纲要求的5300个左右的词汇和数百个词组，并细致了解词根、词缀、近义辨析、同义比较、一般用法、固定搭配等。
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篇4：上海今年中考延期 专家教你应对措施
上海今年中考延期 专家教你应对措施
新闻晚报 2003-05-21
本市2003年中招日期的调整，已经在全市公布。在当前“防非”的非常关键时刻，这一消息虽在大多数人的意料之中，但一经公布，还是在众多家长和考生中引起了不小的反响和极大的关注。大多数家长在理解之余，亦发出了感概。中考的推迟，充分说明了党和政府重视“非典”预防，重视青少年的健康和安全，将人的生命和健康，尤其是青少年生命和安全放在了第一位。因此得到了广大的家长和考生的理解和拥护。
为了更好地为考生和家长提供服务，本刊请中招办专家和教师为大家亮招。
作为考生得知这一消息后，可能会有人兴奋、有人遗憾。但有两点提请考生注意：
1、切忌不能有“刀枪入库，马放南山”的思想，使原来绷紧的弦，一下子松了下来。
就像运动场上长跑运动员，当你自我感觉遥遥领先时，必须作好全力冲刺的准备，而不能松口气，否则当你意识到的时候，后来者可能已经赶上你。因此，尽管时间上有所变化，而你仍然需要的是一鼓作气、勇往直前的精神。因此从某种意义上说，只有充分利用了中考的延迟，带给你的才会是一次千载难逢的好机会，而把握机会就能赢得胜利，因为成功永远属于那些有充分准备的人。而认为反正还有时间，明日复明日，制造种种借口，歇一歇、松口气，则机会很可能会与你擦肩而过。所以，合理地利用这两周的时间，“拾遗补缺”为最后的冲刺做全面的准备是当务之急。
2、考生还应该清楚地懂得，机遇往往会和挑战联系在一起，只有积极应对挑战，才能真正把握机遇。
中考的推迟，意味着等到我们最紧张复习迎考的关键时候，天公将不再作美，酷暑难耐，对你的心情、学习效果都将会是一个不小的考验，对一切可能发生的不利因素，你有思想准备吗？
中考推迟了，愿每一位考生重新安排时间，注意劳逸结合，及时调整心态，积极备考，实现自己美好的愿望。(卢湾区中招办 钟雅珍)
考前小贴士
华东师大心理咨询中心主任 叶斌
要有复习策略和计划
临近中考，学校都会提供统一安排，布置大量的作业和习题。对于学生而言，便出现了自我和学校之间的矛盾。按照经验，考生还是应该尽量以自己的计划为主。
克服相互影响
虽然目前距离中考还有近两个月，但整体气氛已比较紧张，不少学校出现了“倒计时”一类的情况。而同学之间的交流往往会获知别人的一些复习情况，比如说开夜车等，看到别人这样努力，有些考生便喜欢“跟风”。其实大可不必。良好的睡眠对学习效率是一种保证。况且有些考生根本就不适合深夜学习。因此，考生应当努力消除相互影响，根据自己的特点来安排作息、复习等。
考场习惯早养成
考试中遇到“拦路虎”，跳过它直奔下一题，这是比较正确的考试习惯。然而有些考生却习惯于“死啃”，大有不破此题不罢休的劲头，结果为一道题影响了整体发挥，实在有点得不偿失。好的考试习惯应当从现在起就有意识地培养，到中考才会“习以为常”。
极度紧张找专家
部分考生心理素质欠佳，临近大考更会高度紧张，压力很大。这时家长就应陪其咨询一些心理辅导专家，有必要还可学习一些放松方法。
及时沟通很必要
中考时，家长要不要送考往往是一个有争议的话题。家长不放心，要送考，有时却给学生增加了无形的压力。家长不送考，学生又觉得不受重视，孤立无援。像这样的问题，家长最好及时与考生沟通，以求达成共识。
心态决定减压效果
严肃的谈话固然会给考生压力，然而，故作轻松的话语同样令考生感到沉重。临近中考，考生们自身心理压力大，对任何事情都十分敏感。这种情况下，要想自己的言谈举止不给学生带来任何的压力，惟有家长真正从内心认为，孩子的健康比考试成绩更重要。
思维应求同步
对考生家长而言，最重要莫过于站在孩子的角度考虑问题。掌握考生的复习进度，有针对性地提出合理的参考意见，才不会使自己的要求和考生的实际情况或特点脱节。
面对现实科学制定计划
上海师大心理学教授 傅安球
我认为延考是一个负责、理智而果断的决定，体现了教育部门对考生的关怀、爱护和重视。但是这也确实引起了部分考生的心理波动，出现了这样那样的心理适应不良问题。这些心理波动和心理适应不良应该说是可以理解的，毕竟中考时间推迟会在一定程度上影响考生原有的对考试时间的心理预期，对考生早已产生的考试时间心理定势造成冲击。然而部分考生对考试时间的过分敏感以致导致认知偏误、情绪失衡也是重要原因，如不及时调适，就有可能干扰复习迎考，抑制考试时知识水平和能力的正常发挥。
考生心理波动和心理适应不良需要引起重视并加以调适的，主要表现为以下一些心态：
麻痹心态
“这下可松口气了，慢慢复习吧，不着急，反正时间充裕。”于是绷紧的神经一下子松弛下来，有的上网聊天，有的玩电脑游戏，有的发短消息取乐……显然，这是一种麻痹心态。复习过于紧张以致疲惫不堪、精神疲乏固然不恰当，但松垮拖沓同样也是不可取的。毕竟中考也是一生中的一件大事，不能马虎大意。要知道中考本身就是竞争，就是较量，你不认真对待，不抓紧时间复习，到头来临时抱佛脚，就完全有可能被淘汰出局，这样的教训现实中比比皆是，那时再后悔也是无用的了。中考虽然延期，但给考生的复习时间并不太多，如果主观上“放大”这段时间，则势必会造成“时间错觉”，待蓦然惊觉时则已措手不及。
心烦意乱
“复习计划被打乱了，我该如何调整？如果届时因‘非典’疫情等原因，中考时间再次推迟，那又该怎么办？”部分考生显得心烦意乱、忧虑忡忡，总感到复习时间很难安排妥贴：全面复习过早完成，担心考时忘得一干二净；复习过晚启动，又惟恐时间不够；重新调整复习计划，认真安排时间，则又进不了状态，万一中考时间又有变化，如何适应？……其实这种种烦恼、担扰是完全没有必要的，实际上这是建立在“假设”基础上的。试想：如果有足够时间多复习几遍，还怕考时忘掉？如果有条不紊地抓紧时间复习，还怕时间不够？至于中考时间万一又有变化的担心，则更是杞人忧天。一句话，只要面对现实，科学制订计划，静下心来认真复习，就一定能排除情绪上的波动，空闲时也可以听听音乐、看看电视、聊聊轻松话题等以舒缓精神，任何干扰正常心态的胡思乱想有百害而无一利。
调整应试心态
当然，教师和家长在这段时期也应该积极配合考生复习，尽量给他们以时间保证。学校可以组织一些个别补习、复习指导、心理辅导等活动，也要让他们参加必要的文体活动，以提高他们的应试能力和调适他们的应试心态。家长则可以通过关注、鼓励、安慰、引导和积极暗示等给考生以心理支持，切不可以不切实际的高期望值给他们造成无形的精神压力，也切不可以不问不闻的冷漠心态浇灭他们的复习迎考热情。相反，应该时时给他们以关心和温暖，安排好日常生活，督促他们自觉自然地执行作息时间，如果发现他们有这样那样的认知和情绪问题，应该及时地通过沟通交流予以解释和疏导，使他们始终保持良好的`心态。
中考时间虽然比原定推迟两周，但今年与近两年比较，实际上只推迟了一周，一般不会对考生有任何影响。只要广大考生调整心态，沉着应对复习迎考，那么，成功的曙光必定会在考生面前显现。
考前可做四事
上海市永明中学校长、高级教师 徐志喜
最近市教委作出推迟上海市中考考试日程的决定，这是一次既关心初三毕业生健康，又保证其有充足时间复习的重要举措，中考前考生应该确确实实做好以下事情：
一、疏理知识，拓宽思路
在临考前，为了巩固初中阶段所学的知识，不断增强基础知识和提高基本技能，广大考生针对“考纲”做了不少练习，其间也会出现一些错误的答题，可以自备学科解答习题“病历卡”，分析和汇总自己错题和答错的原因，举一反三，勤于思考。从概念、定理、公式着手小结各科的知识。针对英语学习，还可以概括初中语法。合理地利用增加的时空，多考虑解题的思路，多想想“考什么”和“为什么”。
二、参加实践，学得灵活
在理化考试中，肯定会有动手实验的命题，考生应该克服已经参加过操作考试的想法，除了仔细阅读掌握书中的有关内容外，可以再去实验室亲自动手参加以前不清楚的一些实践活动。这样做，对今后升入高中更有好处。
建议考生能抓紧时机多读名著名作，多浏览科技教育中的知识。现在的中考题型非常注重结合环保、生态等科普生活领域，所以考前能这样做，肯定是得益匪浅。
三、搜集信息，填好志愿
现在广大考生基本上都已经完成《志愿表》的草稿，随着中考时间的推移，大家可以进一步完善自己填报的志愿，做到正确无误，符合自己的心愿。
考生可以针对已填报的志愿，从个人的学习水平、能力、兴趣、爱好、个性和特长反复深思熟虑，抽空再咨询所报考学校的前景、专业发展和市场需求，当然也不能忽视今后上学的交通和生活条件等。不符合自己身心发展、不想报考的学校，坚决不填。在填报正式《志愿表》前要三思而行，千万不要抱有侥幸心理，否则会产生不必要的遗憾和损失。
四、调节心态，均衡营养
中考前考生在情绪上有点紧张是正常的，也是难免的，关键是不必过分和过度。现在就可以把平时练习作为模拟考试，在教室和家庭设定一种平和的氛围，磨练自己的意志，在完成一份完整的习题卷时，不能三心二意，更不应该见题眼花。平时可以摸索和制定符合自己能稳定考前心态的坐姿、眼操或者心理操。到临考时，肯定会发挥作用，考生的心态随之会调整到最佳境界。
在预防“非典”时期，广大考生有健康的身体尤为重要，切记要加强体育锻炼和户外活动，若能制定好一日三餐的食谱，对调整人的生物钟极有好处，所以现在就应该早作准备。
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