学拉丁作文300字
“yuan185125”通过精心收集，向本站投稿了25篇学拉丁作文300字，以下是小编收集整理后的学拉丁作文300字，仅供参考，欢迎大家阅读。
篇1： 学拉丁作文300字
今天要学拉丁舞去了，而我却不想去了，妈妈亲切的问我你为什么不想去；我不敢回答，我知道，我肯定另妈妈失望了，妈妈看我不说话，就抓住我的手说；妈妈给你讲个故事你就知道了，有一个小女孩，她们家很穷，可是小女孩非常喜欢学舞蹈，但是她们家交不起学费让孩子学舞蹈，这个小女孩就上大街上去捡垃圾，这时一个爱心哥哥看见了，就跑过去，问她；你为什么在这捡垃圾呢，小女孩说；我想学跳舞可是家里交不起学费，哥哥说你跟我来，他们来到了一家饭馆，哥哥请她吃了顿好吃的饭，吃完了饭，哥哥大声喊；爱心人士们，现在就是你们奉献爱心的时候了，我旁边站这位孩子有一个远大的理想就是想当一位舞者，但是家里交不起学费，你们如果帮助她的话，她的家人一定会非常感谢你们的。
把学费交起了，家人给她报了名，小女孩学的非常认真，成了一名舞者，她做出了这样的好成绩，老师奖励给她了一些钱，小女孩拿着这些钱买了一个非常精致的小礼品，给了那位帮助她的哥哥。
篇2： 学拉丁作文300字
今年暑假，妈妈给我报了一个拉丁舞蹈班，这是我期盼已久的舞蹈课，课程安排的满满的。我也不怕苦、不怕累，每次上课都是早早的就来到舞蹈班。
我喜欢上拉丁舞课，每个小伙伴都可以穿上漂亮的舞蹈服和舞鞋，好看极了。每周除了周六的两节课，我还报名参加了啦啦花球操队，这是我最兴奋的课程。舞蹈课上老师喊着：“onetwo，恰恰one……”学习舞蹈动作时，我也很用心的练习，紧跟老师的节奏，生怕错过每一个动作。这支拉丁舞操很有意思，一节课下来总是累得满头大汗。
音乐一响，我们蹲下做好准备动作，随着音乐的节奏，摆臂、跳跃、舞动手中的球花，向前走，向后退。一遍又一遍，我们乐此不疲，老师耐心的给我们纠正不标准的动作。一个小时的课程结束了，我们总是不舍的告别老师。
回到家，妈妈让我休息，我说：“妈妈，我不累。”总是让妈妈把手机借给我，我打开音乐，对着镜子跟着再练习几遍。我相信，通过我的努力，我会把每个动作都做的很标准，争取在月底的啦啦花操展示中有个好的表现。
篇3： 学拉丁作文300字
暑假里，妈妈给我报了个拉丁舞学习班，说我的背不够挺，趁暑假训练形体（其实还因为这个拉丁舞是有名额免费学的）。
第一节课，我以为会碰到我的同学们，也高高兴兴去了，没有想到，十几个小女生就我一个男生，还好老师是男的，而且是个很帅的“男神”。
上了几节课，妈妈开始表扬我，说我的背比哥哥挺了，气质也好了，感觉妈妈是哄我的，但这些话也让原本打退堂鼓的我有了坚持下去的理由。
几节课后，老师要求开始严厉起来了，我们要开始练基本功了，那些小女生劈叉、下腰很轻松就完成了。而我就头疼了，好像我的骨头特别硬，怎么也压不下去。后来老师对我试了几个绝招：
第一招：老师让两位同学把我的双腿顶住，自己坐在我身上，好痛，虽然腿被同学顶住，可我的脚还是弯了，第一招失败。
第二招：还是将腿顶住，而且抓住腿，老师在我后背一踹，我一下子直起了一点，老师又用力推我后背，我如被用了“正骨”功，最后我直呼救命，老师还让我先喊十个数，他才放手。
我觉得学拉丁好难，男生学拉丁更难！
篇4： 学拉丁作文300字
我是一个特别爱玩手机的人，于是，父亲便强拽着我去学拉丁舞，刚入拉丁舞这个集体时，我是特别尴尬的。为什么呢？因为那天我穿着特别厚的衣服，硬是穿上舞蹈服，站在镜子前，确实滑稽，我的腿特粗，当然少不了，我衣服厚的缘故，可是，只要看到旁边几人，穿舞蹈服时，单薄的衣服在这种天气显得不配，但他们脸上没有一点畏寒的表情。
与他们一起学习舞蹈，彷佛我就是一个小丑，但是我相信，我是一只会成为白天鹅的小丑鸭，一起学习的过程是特别坚难的，可是我硬挺过来了，我能感觉舞蹈老师对我的不善，毕竟每一个坏学生老师都不会喜欢。
之后，我学了两年不学了时，还有一丝留恋，但是，我不是不学了，而是到别处去学，一年后，我舞姿有了大大的改变，但是与他们(现在舞蹈班里的同学)比，还是差了点，但是不是最差，我已初露光芒，变成了小白天鹅，尽管我付出的代价是一个拥有四级拉丁舞证书的人，从头学。
我承认我没天赋，但是我付出的汗水，会让我更加坚定我要学好拉丁舞，因为既然努力了，便要做得最好，才是我的个性。
所以我现在的愿望是变成白天鹅，因为我从始至终都相信是金子总会发光的！
篇5： 学拉丁作文300字
以前，我一到广场散步就会看到舞蹈学校的学员跳舞，那动感的'舞姿，热情的音乐总会让我扭动身体。妈妈看了，让我去“海洲舞蹈中心”学拉丁舞。
到学校的第一节课，老师教我练习一些基本功――芭蕾手位、压腿、压背、压脚尖……有的动作痛得我哇哇直叫，看来，什么事做起都不是一件容易的事。但是想到“拉丁舞”的美，又看到其他学员认真的样，也不想让人看不起，于是咬牙坚持着。那节课老师还教了几个简单的恰恰舞基本步，又给我聊了拉丁舞的文化，让我越来越来了劲头。好容易等到下课，老师拍拍我的肩说：“小帅哥，还不错，继续努力哦！”
听到老师的话我既高兴又羞愧，其实我什么都不懂，倒是妈妈一直陪着我，鼓励我练下去。虽然，有人说跳舞是女孩子的事，可看看我们的老师又太让人羡慕。他也是男生呀！多帅气的动作啊！妈妈说学过舞蹈的男生更有气质。总之是很帅很帅的啦！
自从学了拉丁舞，不仅带给我许多的乐趣，还让我变得有些自信了。我真希望有一天能在舞台上展示自己！对，加油！浩伦，一定要好好练下去！
篇6：拉丁考级作文300字
拉丁考级作文300字
今天是我们拉丁考级的时间。我从未参加过考级，上次，赵老师说我能通过三连考，妈妈就给我一下子连报三级。我一大早就高高兴兴地去考点了。老师先给我们进行了分组和编号，叫我们同组的先认识一下。我们一共被分成了22组，我被分到18组的1号，和我同组的`人我一个都不认识。我有点紧张，心想：我是三连考，万一她们都跳完了，只剩下我一个人，考官就盯着我一人了，怎么办？后来，我一问，原来她们也是三连考，我这才平静下来。
很快就轮到我们组了，我带着紧张和喜悦的心情，慢慢地走上去，就开始跳了。我们先跳恰恰舞，我数了音乐马上开始跳，她们比我慢一拍跳，我自信满满：赵老师说我能行，就能行！虽然，我回家没练习过，等跳第二支舞了，中间稍停了一下，马上又想起老师的话来，最后，我跳完了，考官却对我说：“前两个等级通过，第三个等级前两支舞曲通过，第三个舞曲示未通过。”我失望极了！
通过这次考级，我明白，自信是好的，但自信过度却往往容易掉以轻心。
篇7：学拉丁的初中作文300字
关于学拉丁的初中作文300字
以前，我一到广场散步就会看到舞蹈学校的学员跳舞，那动感的舞姿，热情的音乐总会让我扭动身体。妈妈看了，让我去“海洲舞蹈中心”学拉丁舞。
到学校的第一节课，老师教我练习一些基本功――芭蕾手位、压腿、压背、压脚尖……有的动作痛得我哇哇直叫，看来，什么事做起都不是一件容易的事。但是想到“拉丁舞”的美，又看到其他学员认真的样，也不想让人看不起，于是咬牙坚持着。那节课老师还教了几个简单的恰恰舞基本步，又给我聊了拉丁舞的文化，让我越来越来了劲头。好容易等到下课，老师拍拍我的肩说：“小帅哥，还不错，继续努力哦！”
听到老师的话我既高兴又羞愧，其实我什么都不懂，倒是妈妈一直陪着我，鼓励我练下去。虽然，有人说跳舞是女孩子的事，可看看我们的老师又太让人羡慕。他也是男生呀！多帅气的动作啊！妈妈说学过舞蹈的男生更有气质。总之是很帅很帅的啦！
自从学了拉丁舞，不仅带给我许多的乐趣，还让我变得有些自信了。我真希望有一天能在舞台上展示自己！对，加油！浩伦，一定要好好练下去！
篇8：拉丁学习心得
拉丁学习心得
学习拉丁已经有三个月了，从最初的忐忑不安到现在的自信满满，这可真是一个特别的过程。想想最初走进拉丁课堂，全凭的是一股喜爱的热情在坚持。看到舞台上那动人的专业表演，感到激动不已。可是在实际的学习中，除了累还是累，甚至会为反复练习的基本动作而感到万分的乏味。很多一起学习的人也因此退出，理由是：难！事实上有些事情，你认为难，放弃了，它就永远都是难，一生都无法克服它。天下没有白吃午餐，你若不肯付出，就不是真的喜欢。有句话说：你真的想做，就会为解决困难找到方法，如果你不想做，就会给自己找个理由。记得上第一堂课的时候，我是中途而学，很多动作我都没学过，和老学员在一起，感到特别的吃力。可是我有我的方法，那就是每天进步一点点，也就是说，除了每次课堂上学的东西以外，在课余时候向教练补学一个讲过而我没学过的动作，回去以后又找来一些相关的教学视频多下功夫反复练习，这样每次我都比别人多学一个，我在心里不断地告诉自己，坚持，一定要坚持下去！在坚持一个月以后，终于和其它人一样的进度了。(^_^)给点掌声鼓励下吧。我学习的时间还很短，跳舞的水平也还不行，但我的收获还是蛮大的。首先对拉丁舞有了更深的认识和理解。以前只知道拉丁舞好看，却不懂舞蹈是有表达的。舞蹈的表达，是身体。头部，表情，手臂，脚步，最重要的胯部，甚至于身体的每一块肌肉都是表达，都是诉说。对音乐的情感理解，伴随有力的节拍，运动起全身的每一块肌肉，用这种动感来感染每一位观众。有时候对自己身体的热爱和展现就是一种迷人的魅力。人体的语言原来如此丰富。对拉丁理解得愈多，认识越深，我就越喜欢，或者说是爱。迷人的风姿，不停止的激情，这些是多么的令人激动人心。可是，每一次精彩的表演背后，都离不开汗水的结晶。基本功，就是反复再反复，直到熟练为止。这还要有内心的感悟和体会（/fanwenwang/xdth），融会贯通方能表现自然。难怪有人说，拉丁可以跳一辈子。其次，为了适应拉丁舞强劲的体能，为了提高体能，我在业余时间一直坚持跑步和游泳。虽然舞学得不是很好，身体素质却越来越好，体重飞速下降，三个月差不多减了二十斤体重。以前一直想做却做不到的事情竟然在无意中做到了。(^_^)给点掌声再鼓励一下吧。看着镜中的自己身材越来越好，整个肌肤透发着健康的气息。我好像又回到了少年时代的身材，我觉得自己的气质、风度也在提升，在我我自己课堂上更加风趣、幽默。周围的朋友都说，“哥们儿，越来越有型了哈”。我也越来越喜欢自己了。以上所说的其实都不是最主要的。以一个成人的眼光来看，我觉得最重要的还是身体的健康。这一段时间的学习和锻炼，我感觉心脏特别的轻松，睡觉特别香，工作也不感到累。以前有人说胖不胖不重要，重要的是身体健康。其实这句话不对，只要胖就一定不健康了。健康既包括身体，也包括内心。以前的生活是这样：早八晚五的工作，最多周末加一个和朋友吃饭唱歌。那段时候我觉得自己就是一个总有一天会倒下的机器。现在才觉得什么叫生活得有滋有味。和开心相比，钱，真的不是那么重要。肢体的美感，由内自外的情感表达，这种表达与学识的增长相辅相成，如果我们刻意让自己在美感中不断练习，这种练习就促进大脑的平衡发展，并且会让自己更有自信心和创造力。“工作、学习、健身完美结合”是我所追求的生活方式目标。我要一直用这种方式来活着。拉丁共有五个舞种，我已经接触了三个，伦巴缠绵而柔和，恰恰俏皮而活泼，桑巴激情而狂野…，我最喜欢的，应该还是桑巴。我喜欢桑巴丰富的胯部动作，虽然它很难。还有即将学习的牛仔舞，也很期待哦。老师说，拉丁舞，男生跳起来要更帅气，女生跳起来要更野性，而这些是都需激情来支撑的。生活，何尝是不需要激情?真的爱一样东西就一定要把它发展成终级兴趣，普通玩家永远都是过客，娱乐也是分境界的。我要一直学下去…快乐的事情，为什么要停止呢?以上是我的一点学习心得（/fanwenwang/xdth），分享给朋友们。下面是我学习中的一些经验，希望对同样喜爱拉丁的你有所帮助。1.无怨无悔的付出。拉丁需要你付出精力与时间，还有更直接的资金投入，包括学费、练功服、舞鞋等。特别是舞鞋，没有专业的舞鞋你休想找到标准舞步的感觉。要想不劳而获就自己在家做梦吧。2.选择好的老师，不能完全看地点。这个最重要，我详细说一下。一个好的老师很重要，若老师水平不怎么样，会使你误入歧途，许多不正确的动作会使你养成坏毛病，重新改正就要花费双倍的时间。所以选老师是第一位的，宁可多走点路，总比误入歧途的`好。我的个人看法是，首先必须是一男一女双人教的，最好的舞蹈学校的专业老师，学费贵一点也值。因为即使是舞蹈冠军，也不一定会教，专业的老师才会教。千万不要找舞蹈学院的学生当老师，同样道理，也许他们很专业，但不一定能教，最主要的是他们没有任何经验，既不懂得循序渐近，更不懂得系统地教授，随意性很大。跟这样的老师学，你会冒很大风险。也不能找年龄过大的老师，因为舞蹈的其它知识一样，都是在不断地更新，学习新知识是老年教师的瓶颈，也许他教你的就是五十年以前的陈旧老动作。学舞蹈出道都比较早，一般二十岁左右就大学毕业了，个人认为，三十岁左右的老师最好。老师性格还要友善，有耐心。作为初学者，谁都不懂什么样的老师才是好，建议大去几个地方，多试听几次，比较一下。3.刻苦练习基本功。不要上来就学什么花步组合，还是努力练好基本功才最重要，千变万化的组合都不外乎基本步。每一次课上不汗流浃背都不算刻苦，课下不挤时间练习也不算刻苦。4.选择好的舞伴。拉丁就是双人的舞蹈。好的舞伴是一半的老师，好的舞伴可以彼此学习互相督促。也许最初的时候感觉不大，但随着学习的深入，你就会明白什么叫事半功倍。舞伴最主要的外在的自然条件是身高，也要相处得来。说实话一个好的舞伴真不好遇，我到现在还没找到呐。哎！5.选择好的场地。拉丁舞的场地要求是室内的地板，很多人在露天的水泥地面开班，这个绝对不行，你跳了就知道了，地板的感觉和水泥绝对不一样。而且专业的拉丁鞋，在水泥地上也跳不了。6.越早越好。舞，本来就是人性中最自然的一部分，协调性，力量感，柔韧度都好比我们中国人拿筷子，只是一种需要熟练的技巧学习。既然是技巧，当然越早知道越好，越早熟练越好。7.年龄不是问题。从小学习固然好，但从小学习也同样有半途而废的。只要肯认真学，随时都可以开始，但开始了，就不要停止。8.学习拉丁的真谛作为一个富有生命气息的现代人，一个热爱生活的人，我们更应该让我们更多地了解自己的身体，懂得欣赏什么才是美丽的线条，懂得融入大自然的声音，学拉丁并不单纯是学会了一种表演技巧，重要的是在学习拉丁的路上你会得到的远不是拉丁本身，我们会懂得聆听，会懂得表达，会懂得在集体的练习中学习如何才够绅士、够淑女，会懂得如何与他人合作配合表现完美，会懂得在体会（/fanwenwang/xdth）别人中谦让，这些才是学习拉丁的真谛。有些事情，与其让自羡慕，嫉妒，恨他人，不如让自已在学习这件事情中去体会（/fanwenwang/xdth）、去表达、去爱这世界！还有就是，喜欢就去做了，别管它是怎样的结果，放松心情，去享受做自己喜欢的事情的乐趣吧，不会太差的。7月篇9：拉丁教学计划
让学生在舞蹈中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。启迪学生的智慧，陶冶学生的情操，使学生的身心得到健康的发展。关注学生的个体差异和不同需求，关注学生在学习过程中的体验情感、态度和价值观的形成。保护学生的好奇心、求知欲，充分激发学生的主动意识和进取意识，促进孩子健康而有特色地成长。
一、学习目的
1、通过学习使学生形体得到一定改变，培养学生的乐感及协调性，掌握一定的拉丁舞基本技术要领及一些舞台艺术表演的方法。
2、通过学习，培养学生团结协作的思想，增强学生的集体荣誉感以及自信心。
3、学习自编拉丁舞套路参加文艺大赛，以及基本套路参加小型表演。
二、学习内容
1、重点对学生进行拉丁舞基本功的练习。
2、完整拉丁舞套路的学习等。
三、学习要求
1 每位学生认真练习基本功以及新学动作的。
1 学生不能迟到早退，不无故缺席，有事要在上课之前向老师请假。
2 课后结束学生清洁整理好练功房，平时要注意保持清洁卫生以及个人卫生。
四、拟采用的教学方法和教学手段
1、教学方法：讲解法、示范法、分解法、完整法、对比法、预防预纠正错误法、练习法等：
2、教学手段：影象教学的、个别指导、分组教学等
五、教学进度表（略）
通过暑期强化培训，使孩子身心体型得到一定调整，使之良好发展。强健的体魄、完美的身形、充满自信心阳光的心为孩子美好未来打下坚实的'基础。
篇10：第一次学拉丁作文
晚上去健身房上课，这节课是拉丁舞，因为以前没有接触过拉丁舞，所以我的心情是既好玩儿又兴奋！
走进健身房，第一印象整体感觉干净宽敞，色调偏冷，影影绰绰的健身器材，颇有些神秘感！有人在做力量训练，有教练在上课，还有人在单车教室蹬动感单车。
走过大厅，到了舞蹈教室，色调是暖色调，粉嫩风格，很是温馨可爱，正面是一面梯形的大镜子，镜子上方一排发光的字尽你所能练就最好的自己颇有些高考励志风。左侧也是一整面墙的镜子，右侧一排的小格格柜子，放满了瑜伽器材：瑜伽球，瑜伽砖，瑜伽垫……空中悬挂着各色的空中瑜伽吊绳，下面站着正在认真学拉丁基本手势的四个学员，年龄在11到40岁之间，老师是一个20多岁的小美女，面容白皙，身材姣好，正在认真的纠正学员们的基本手势。我走到一个空位站好，跟着动作开始学，手势还好，记住动作就可以，重点是压手腕，我老是做不到位，老师挨个纠正手腕动作和手势。
接下来学的是拉丁基本舞步，老师先跳了一遍。大家发出了赞美和感慨声！感觉动作很美但也很难，大家开始更加集中精神来学舞步。老师教的很认真，很细致，很有耐心。但是因为是学习，大脑必须要集中精神听，用心记，大概是长大之后学习能力变弱了，大家学起来有些困难，但是都在努力。扭胯，左右扭胯，步子左右走步同时扭胯。我左边的美女很专注，很卖力的做动作，后面的小美妹才11岁，一双大长腿，瘦瘦高高的'，天生的学舞蹈的坯子。老师指导完一遍，基本上大家的动作都可以做到位。接下来下一个舞步，在基本舞步时间轴上加了一个变步。大家开始迷方向，两拍的变步，跳的多了还是有些迷糊……
老师开始和我对跳示范给大家看，让跳舞变得更有趣。我紧张了，不知道怎么双人跳？老师很温柔的安抚了我的情绪，带着我完美的跳了四个八拍。老师夸我跳得好，还告诉我对跳的要点，然后老师转了一个遍挨个指导大家，发现还是有些问题，开始让我在前面领舞，她在下面继续指导，时间过得很快，虽然只是基本的步伐和基本的手势，但是到下课大家也不减热情，暮色已至，大家虽不相识，但也相视一笑，脸上是满满的收获……
通过这次学习，我感觉自己有很大的改变，从来之初的忐忑，到离开时的自信，这节拉丁课让我有了一个全新的认识：做一件事情，只要用心，就一定可以做好！
篇11：第一次学拉丁作文
夜里去健身会所授课，这堂课是拉丁舞蹈，由于之前沒有触碰过拉丁舞蹈，因此此刻的心情是既好玩又激动！
走入健身会所，第一印象总体觉得整洁宽阔，色彩偏冷，影影绰绰的健身器械，颇有一些新鲜感！有些人在做肌肉训练，有教练员在上课，也有人到自行车课室蹬健身单车。
踏过服务厅，到舞蹈室，色彩是暖色系，水嫩设计风格，很是温暖讨人喜欢，正脸是一面梯状的大镜子，镜子上边一排发亮的字尽你能够练出更好的自己颇有一些高考励志风。左边也是一整块墙的镜子，右边一排的小格格木柜，装满了瑜伽健身器械：瑜伽球，瑜伽砖，健身垫……上空悬架着各色各样的空中瑜伽绳子，下边站着已经用心学拉丁基本上手势的四个学生，年纪在11到40岁中间，老师是一个20几岁的小姐姐，容貌嫩白，身型较好，已经用心的改正学生们的基本上手势。我走到一个位置站好，跟随动作逐渐学，手势还行，记牢动作就可以，关键是压手腕子，我老是做不及时，老师逐个改正手腕子动作和手势。
下面学的是拉丁基本舞步，老师先跳了一遍。大伙儿传出了赞扬和感叹声！觉得动作很漂亮但也难以，大伙儿逐渐更为集中化精神实质来学习舞步教学。老师教的很用心，很细腻，很有耐心。可是由于是学习培训，人的大脑务必要集中化精神实质听，用心记，大约是成长以后自学能力减弱了，大家学起來有一些艰难，可是都是在勤奋。扭胯，上下扭胯，步伐上下走路与此同时扭胯。我左侧的漂亮美女很潜心，很拼命的做动作，后边的小美妹才11岁，一双修长美腿，瘦瘦小小的，与生俱来的学跳舞的胚子。老师具体指导完一遍，大部分大伙儿的动作都能够保证位。下面下一个舞步教学，在基本舞步时间线上加了一个变步。大伙儿逐渐迷方位，两拍的变步，跳的多了或是有一些糊涂……
老师逐渐与我对跳示范性给各位看，让舞蹈越来越更有意思。我焦虑不安了，不清楚如何双人跳？老师很温婉的抚慰了我的心态，带上我极致的跳了四个八拍。老师夸我跳得好，还跟我说对跳的关键点，随后老师转了一个遍逐个具体指导大伙儿，发觉或是有一些难题，逐渐让我还在前边跳舞，她在下面再次具体指导，時间过得迅速，尽管仅仅基本上的脚步和基本上的手势，可是到下课了大伙儿也不降激情，暮光已来，大伙儿虽不相遇，但也相视一笑，脸部是浓浓的获得……
根据此次学习培训，我感觉自身有非常大的更改，几乎之初的忐忑不安，到离去时的自信心，这节拉丁课要我拥有一个全新升级的了解：做一件事情，只需用心，就一定能够搞好！
篇12：我学拉丁作文
我
我学拉丁作文
，
篇13：小学作文：学拉丁
我是一个爱美的女生，从小就喜欢跳舞。20xx年暑假我妈给我上了拉丁舞培训班。
学拉丁舞之前，老师说先做体育锻炼。基本功训练很难不要打我，因为我从小就练。什么腰，翻筋斗，横叉，竖叉等。
等等，我没说话。我们正式开始尝试拉丁舞。我们先学了恰恰。我要么走错了步，要么转错了方向，要么音乐跟不上，哪个但它难倒了我。每次，我都跳得满头大汗，也达不到效果，但是简直要了我的命！我问老师：“你为什么跳得这么好？为什么我跳不好？“老师告诉我一个秘密决定，就是好好学习，多练习，还有理解音乐，音乐是舞蹈的灵魂。从那以后，我一直致力于学习和使用仔细记住，每天回家大概要练一个小时。现在，我跳得很好就是这样。5月份在嘉兴参加“当湖杯”体育舞蹈锦标赛，获得冠军少儿女子独舞第二名！我还得到了中国东部六省一市的拉丁舞比赛翻倍第四名！
我不仅学会了温柔的伦巴，还学会了热情奔放牛仔。我还学会了打一场严肃的斗牛。……怎样？我真棒！
篇14：拉丁教学心得
拉丁教学心得
拉丁教育心得 ―陈娟拉丁舞蹈能够使学生的身心全面发展；让旁人受到美的熏陶与感染。我努力着在做一个传播美的使者，让真、善、美的种子在孩子们的心中生根发芽。就接触拉丁舞几年来，浅谈对在拉丁教学中一些心得体会。
可能和我性格有关，我是个严于律己的人。几年来，我一直保持“教学严谨”的教学态度。在课堂上，我会用发自内心的热情来演绎每一个动作，用学生接近于零思考的思路来讲解每一个动作，同时，站在学生的角度，也会用一种轻松而又时尚的方式传授并让其了解动作的重要性。在100分钟的授课时间里，相对于年龄较小的学生来说，一直保持高度的'专注力，可能会有点难度，但只有让自己的每句话、每个动作成为全班焦点，在重视课堂纪律的同时加上相对的轻松氛围，再拿出适当的激情，我相信，会将我们亲爱的学生带到一种理想的技术水平上。
前段时间发生的一件事情，让我有点困惑了。总校有一名和学生家长关系都处理非常不错、学生们也非常喜爱的老师因怀孕暂时放下所有班级，由另一名新来的老师接手。新老师因未能及时和孩子们打成一片等因素，在上周的家长会上，公开提出要求换老师。我不知道这位新老师心里会作何感想？退缩亦或者等待？我想说，每位舞蹈老师在还没成为老师之前都会面临到必要的教育经历，这些，都将成为以后宝贵的工作经验。每位老师都有自己独特的教学方法，要将这些不利于自己的因素尽量加快完善起来。要证明给家长看，永远不要半途而废，这只是以后所面临困难中的十分之一而已。肯定自己，渐渐去掌握了好的教学方法，自信勇敢的向家长保证，多花时间和学生沟通并处理好感情，并把这种时间拉短，多了解学生、多聊天、多赞美。相信，慢慢的，他们会给你的职业生涯带来你所期望的成果与惊喜！
拉丁舞非常重视对学生基本功的练习，特别强调基础的重要性。俗话说：建房子，根基要扎稳，才能保证上面的房子不会倾倒。跳舞，也是同理。这是我从多年的教学实践中总结出来的经验，并且要懂得善于去研究并发现自己未曾注意过的细节。给学生上的每一次课，我都会有新的收获，因为这可以帮我修正自己平时容易忽略的地方，只有不断的提高，等基础打好了，对以后教学是具有非常大的重要性的。当然，前提是自己对舞蹈的理解要加深。
为什么何老师每年寒暑假都会到外面请专业老师组织我们集训、提高技术水平？我觉得是相当有必要的。现在的专业院校越来越多，许多未毕业的学生都在现学现教。与时俱进，不断学习。时代在发展，教学能力和水平也需要不断地提高。否则，你的后辈很快就会取而代之。亲爱的老师们，请不要安于现状，作为一名优秀的舞蹈老师，当你开始着手培养他人时，首先要肯定自己的能力，加深自己对舞蹈的理解，这需要不断的充实、更新和提高自己的知识库，在传授技能和知识的同时不断思考和感悟；当你面对任何高水平的学生时，才能轻松面对未来舞蹈生涯中的种种挑战。
总之，在舞蹈教学中，我得到了许多与改变。在以后的课堂教学中，我也一定会付诸行动，以达到更好的教学效果。舞蹈教师本是一个非常特殊的职业，一名技艺高超、经验丰富的教师给学生留下的影响是不可磨灭的，它不会因为学习的结束而终止。这些影响有利于培养学生的才能、自律、自尊、责任感等，最重要的是在他们的心田播下了激情和不屈不挠的种子.
篇15：拉丁课作文350字
今天，我们班有节拉丁课，上完体育课我们就直接去体育馆了。
“叮铃铃”只听上课铃响了，陈老师走了进来。我们随着眼保健操的音乐坐起了眼保健操。陈老师说：“我走到你面前，你就手向前伸，腰弯下去，我会扶着你的。如果，你实在弯不下去了，我会把你按下去的。”
陈老师一个个压着，很快就轮到我了。陈老师对我说：“放心，我可是很温柔的.哦！”这句话引得全班都哄堂大笑。我努力地把手往前伸，把腰弯下去，可是还是没达到老师的要求。陈老师用力一按，只听见我的骨头“啪啦”一声。
我旁边的翁洁瑜和许诺到底是学舞蹈的，要软极了，不用老师按，她们就自己弯下去了。我正是佩服啊！
轮到男生了，陈老师照样一个个用力地按着，男生一个个都疼得趴到了地上，王鼎在唉声叹气;白鹏宇一直在不停地喊妈妈；康皓清在不停地喊爸爸……有趣极了！我们女生一个个笑得肚子痛！
篇16：拉丁音乐电台广播稿
老师们同学们大家好
欢迎大家收听由校园之声每周四为您带来的 爱乐时间。
我是主播XXX。
用声音传递心情，让电波把你我的距离拉近.、用心灵体味生活，让感动谱写乐章。
律动的校园，阳光下成长，飞扬的音符，快乐中生活，让我们一起分享聆听歌曲的快乐!
在今天的节目中将会为大家介绍激情炫舞的拉丁音乐：在广阔的拉丁美洲，风土、人种极其多样，因此，在音乐方面也表现出各种各样不同的样式。在人种方面，除了 原住民之外，从地球上各个地方迁移过来的人种都在这里互相混杂，所以可以说，多元混合型文化是这一地区文化的最大特色。在这些混合因素中，最重要的有三 点：原住民印第安人的音乐文化;曾经征服和统治中、南美洲，以伊比利亚半岛人为主体的欧洲人的音乐文化和很早开始就作为欧洲人的农奴而被送到新大陆的非洲 黑人的音乐文化。
拉丁音乐是以多种音乐的融合而形成的一种多元化的混合型音乐。它在欧洲文化的基础上，汲取了印第安文化和非洲黑人文化的精髓，逐渐形成了一种多姿多彩的、充满活力和动感的音乐形态。
从拉丁音乐的来源中我们可以明显看到，拉丁音乐是一种以节奏为中心的流行音乐。它的节奏所具有的不仅仅是简单的强弱规律，而是作为一种音乐的灵魂使其上升到主导地位。这种音乐形态看似原始，却魅力无穷，我们熟知的天王天后，也是蒙着拉丁音乐的恩泽而被世人所仰慕。
夏奇拉不仅代表着一个狂野中带有优雅，性感又不失纯真浪漫气息的女子，更传递出一个奔窜着拉丁血统的浓郁热情因子，蕴藏着充满侵略性的摇滚元素，同时又充满 多样化诗词意境的独特音乐风格，夏奇拉打破了拉丁流行音乐既有的公式化模式，赋与拉丁乐界从未有过的真实的声音。但对于她，却始终找不到一个太确切的词来 形容。有时她宛如热情奔放的西班牙女郎;有时却宛如惹人怜爱的纤弱女子。她可以妖艳，可以娇美，可以不羁，可以柔情，也可以深邃而神秘。在当今变幻无常的 流行乐坛里，如一的坚持自己的风格实在是一种难能的可贵，也许所有喜欢夏奇拉的人也都会有这种可贵而继续自己的坚持吧!欢迎光临飞跃调频网络电台，走进音乐心情风筝，冲出你落寞的窗口，拍去身上的迷茫，卸下烦琐的心情，给漂泊的心一个停泊的港湾。DJOK.net---你永远的家。
大家好，我是哆哆，是个在很多场合下喜欢把自己称为孩子，拒绝长大的孩子。在永恒的羽翼的签名档中的那句话，只有快活的，天真的，没心没肺的.孩子才能飞。我是多么地喜欢这句话。现在的我处身于世界的另一个角落，在另一段时间中生活，我习惯了在天亮的时候跟很多人道再见，说晚安。现在你那里天黑了么，还是天快要亮了呢。
刚上飞跃网的时候，每次打开论坛，都能听到红色女孩那熟悉的声音。在不可思议中，我不敢相信出现在这里的下一个声音会是我的。听到录制的时候电脑里传出来的陌生声音，我恐惧，我不知道这声音你们是否会喜欢，更不晓得能否打动你们的心。很多人说过我的声音象个孩子，那就让我这个孩子带你们走进第一期的飞跃网络电台。
(音乐)
每个人都有属于自己的一片森林，也许我们从来不曾走过，但它一直在那里，总会在那里。迷失的人迷失，相逢的人相逢…… 今天的音乐心情风筝和你一起来追忆似水流年。让我们的音乐带着你飞向记忆的每个角落。
(杨柳)
这歌是在一个朋友的空间里面发现的，第一次听就被震撼了.这是这样的一种忧伤，总在不经意间拨动你的记忆之弦
曾经有个很好的朋友，一直以来我把她当作自己大学里最值得依赖的人，我们会一起出去吃饭，逛街.我会在每次等她的时候把手机里的游戏打通关.如今，因为种种原因，我们变成了最熟悉的陌生人...这首歌虽然听起来伤感，但却值得一辈子收藏。。。
(current)
这首歌来自吉田亚纪子，从头到尾没有一句歌词，但透过她天籁般悠扬起伏的浅吟低唱，你的心灵仿佛被刺穿那些写过的日记，那些听过的歌曲，那些录满青春的文字，那些代表过去的无数的情感，那些讲不清楚、说不明白的东西，因为我的追忆，诉述着我的怀念……
(颓废)
人在生活中总会有颓废的一段时间，或许是因为亲人的离去，爱人的离开，事业的不顺，朋友的吵闹。但也只是一段时间的，生活还得过，路还得走，明天也有很多事要做。颓废的滋味，尝试了才知道，好苦!!最好的选择就是， 积极的面对生活，做我要的自己。。这里音乐心情风筝。聆听音乐，享受感动。
(highlands)
第一次听到这首歌曲，第一感觉便是心被一种柔软温润的东西给填得满满的，一种无可名状的感动与激荡散漫在周身，静静的去融合来自于它的每一个音符.
有些东西，注定无能为力，当一份友情，一段爱情，从指间流过却又无法挽留，直至变成后视镜里的风景时，我们，只剩悲伤.
不知道从什么时候起，曾经的歌曲又在耳边响了起来。音乐，可以给人带来新的希望，正如鲁迅曾说过：希望本无所谓有，本无所谓无的;正如地上的路，其实地上本没有路，只是走的人多了即便成了路。当那熟悉的旋律再次在脑中翻腾的时候，才知道，失去的并不是岁月，而是曾经的心情。许多时候寂寞也会唱歌，和着曾经的心情和往事一起在摇曳的记忆中泛出阵阵涟漪来，让我这颗飘忽不定的心随着歌声一齐飘向远方了。
(Onlytime)
什么是我的快乐?童年是我的快乐.或者说在我不曾对我自己有任何了解的时候，我是快乐的.我小的时候没有手表，上学之前我会用原子笔画一个手表，然后会背个书包往学校走，走着走着突然停下来，撸开袖子看表，哦，六点多了.然后接着往前走.可那个分明就是我画的.这是我对快乐的回忆...
音乐心情风筝，希望我们的音乐和文字带给了你不一样的感动，让你有了回忆的理由，让你的思绪随着风筝飞到记忆的最深处。
感谢您收听这一期的音乐心情风筝，我是哆哆，我们下期节目再见。
篇17：少儿拉丁教师教学计划
课程名称：少儿拉丁提高班
课程内容：1.少儿拉丁伦巴，恰恰恰基本动作的复习
2．少儿拉丁伦巴，恰恰恰基本步法的展开提高讲解
3.少儿拉丁舞伦巴和恰恰恰套路学习，少儿铜牌组合以及自选组合的教学
课程时间：一季度每星期两节课
一 课程周期内容计划
1.少儿基本舞步的提高讲解，让学生将基本动作完成的更加标准及熟练，提高及达到良好的'的拉丁舞感
2.少儿拉丁舞成套动作的提高教学，针对不同舞步讲解不同的动作风格，使学生动作流畅性更好，建立刚好的拉丁舞框架
3.伦巴舞以及恰恰舞为重点提高舞种，适当加入牛仔，桑巴，以及斗牛舞蹈的提到教学
二、基本技术：
1.少儿拉丁伦巴：基本律动，库卡拉恰，摇摆步，方步，定点转，手对手，纽约，四分之一转。
以及铜牌组合：
铜牌级(Bronze) 1.Basic Movement基本动作
2.Fan扇形步
3.Alemena阿力玛娜
4.Hockey Stick 曲棍步
5.Progressive Walks行进走步
6.Natural Top右陀螺转
7.Natur4al Openning Out Movement右展开步
8.Closed Hip Twist闭式扭臀
9.Cucaracha 库卡拉恰
10.Hand to hand手拉手
11.Spot turn原地转身
2.少儿拉丁恰恰舞：基本律动，横移步，前进后退，四分之一，定点转，纽约步，高位扭臀
铜牌级：(Bronze)1.Basic Movement基本动作
2.Fan扇形步
3.Alemena阿力玛娜
4.Hockey Stick曲棍步
5.Three Cha Cha Cha三个恰恰恰
6.Natural Top右陀螺转
7.Natural Opening Out Movement右展开步
8.Closed Hip Twist闭式扭臀步
9.Hand to hand手拉手
10.Spot Turn 点转
11.Time Step节奏步
12.New York纽约步
三、基本素质：
1协调性：基础动作协调，手脚配合协调，音乐和动作协调
2柔韧性：身体柔韧素质，拉丁舞感强烈
3表现力：情感表现、培养自信，舞蹈气质
学期教学目标
1 掌握少儿体育舞蹈的基本知识、基本技术、基本技法和方法，以及舞蹈动作难度的把握。
2 掌握基本的练习方法，培养音乐感，将舞蹈套路完成的熟练，有强的表现能力。
3 培养学生具有一定表演比赛能力和欣赏比赛能力。
4 在少儿体质不断增强的情况下，还将逐渐养成高贵、典雅的艺术气质
篇18：少儿拉丁教师教学计划
让学生在舞蹈中去感受音乐，理解音乐和表现音乐，那要怎么写教学计划呢？本文是小编为大家收集整理的少儿拉丁教师教学计划，欢迎参考借鉴。少儿拉丁教师教学计划【一】
一、教学目的
1、通过本学期的学习和训练，提高孩子对体育舞蹈的兴趣，增强体质、培养气质。
2、通过本学期的学习和训练，提高孩子的舞台表现力和比赛的应变力。
3、学习新舞种恰恰舞。
二、教学任务
1、学习恰恰基本步，六一节目编排
2、一级考试
三、教学内容
1、恰恰基本步、达到动作规范
2、六一节目编排
四、教学步骤
3月：身体恢复训练，恰恰原地转胯，横追步，前进后退锁步，古巴断步
4月：利用所学步伐编排节目
5月：纠正动作，达到集体舞的整齐度，尽量参加集体舞比赛
6月：参加六一晚会，学习一级考级套路
篇19：拉丁伴我成长作文600字
拉丁伴我成长作文600字
从5岁起，我就开始学习拉丁舞。拉丁舞伴随我从幼儿到少年，从怯懦走向勇敢，从自卑变得自信。
记得初学的时候，好多比我大的孩子，老师没有教几遍，他们就会跳那些基本动作了。可我看着他们跳，心里很着急，兴奋慢慢消失了，取而代之的是自卑：我不会。回到家中，表姐一遍一遍地跳给妈妈和姑妈看，可我却迈不开步子……尽管妈妈一再鼓励我：“小越儿，加油，不要紧，跳错了姐姐会教你的！”可是，我还是不敢跳，姐姐也来拉我，我急得哭了。妈妈便不再逼我了，每次去学跳舞依然买几样我喜欢的零食。
后来，我渐渐大了，在老师的耐心指导下，我会跳许多基本动作了，可是动作还是有些笨拙。在家里，我还是不好意思跳，生怕姐姐又说我哪儿跳错了。看着她轻盈的.舞姿，听着她快乐的节拍，我丧失了学习拉丁舞的信心，我越来越不敢跳了。妈妈便给我讲《孟母断机杼》的故事，告诉我学习不能半途而废，鼓励我继续学习下去。我又一次鼓起学习的勇气。
终于，有一次，我受到了舞蹈老师的表扬。放学后，我高兴地扬起小脸告诉妈妈，妈妈笑着摸摸我的头说：“看，我家小越儿，真棒！只要努力，就一定能成功！”听了妈妈的话，我更加有信心了。
后来，我就经常得到老师的表扬，回家也敢在妈妈面前练习了。
现在，我学习拉丁舞已经5年了。每次班上表演节目，我都要上前给同学们跳一支舞。
在练习中我感受到拉丁舞的热情奔放。学习拉丁舞，更让我懂得了“勤能补拙”的道理。
无论我们面对什么困难，都不能轻言放弃，要鼓起勇气，战胜它们，这样我们才能品尝到成功的果实！
篇20：我的拉丁之旅学生作文
我的拉丁之旅学生作文
记得在我开始学拉丁舞的时候，我们的老师就告诉我们：“有一个干净美丽的、有一座狮身鱼尾雕像的国家，那里每年都会举办鱼尾狮杯拉丁舞国际锦标赛，她的名字叫新加坡……”于是，我幼小的心灵里便有了一个梦想：我一定要好好学习拉丁舞，让拉丁舞领着我踏出国门，走向世界！
机会终于来了！七月二十三日，我们拉丁舞学校将组织十人左右的小团赴新加坡参加一年一度的鱼尾狮杯拉丁舞国际锦标赛。知道消息以后，我就天天开始盼望7月23日能够早日到来！15天、10天、5天，2天……终于到了22日晚上，我是兴奋得睡不着觉，在床上翻来覆去，直到深夜。
“丁零零…”23日凌晨，我的闹钟准时响起，我迫不及待地起了床，我的新加坡之旅开始啦！
一路上，我们像小鸟一样唧唧喳喳的，说说笑笑，很快到了萧山机场。又经过6个小时的腾云驾雾，我们像梦游一般来到了新加坡国际机场。令我震惊的是新加坡的机场超级干净，几乎一尘不染！而工作人员呢，都是貌不出众、年过半百的大爷大妈。回想起我们在萧山机场内，看到的都是英俊潇洒的帅哥和貌美如花的靓女。我觉得很奇怪，这是为什么呢？妈妈告诉我，新加坡是一个很小的岛国，在他们那里几乎没有退休一说，他们把能工作、自食其力当作是一种快乐。新加坡，我梦寐以求的天堂，这是我们的第一次亲密接触！
在去宾馆的路上，导游阿姨一直跟我们强调房间很小很小，妈妈就说肯定是超乎寻常的小了。踏上宾馆那狭小的过道时，我就有一种住宿条件真的不太好的预感，但在打开房门的那一瞬间，我还是惊呆了！这也叫房间？不到十平米的房间放着两张宽90厘米长150厘米的床，过道里连我的旅行箱也放不下，而这样的房间折合人民币要1000元一晚，真是不折不扣的寸土寸金啊！新加坡，我梦寐以求的天堂，这是我们的再一次亲密接触！
休息了一个晚上，我们养足了精神，整装待发，来到了比赛场地。哇！人山人海，选手们都打扮得花枝招展的，五颜六色的服装十分引人注目，衣服上的各色钻石发出耀眼的光芒，还没有开始跳，我就被这超级漂亮给吸引住了。走场后不久，比赛开始了，热情豪放的桑巴、欢快活泼的牛仔、俏皮利落的恰恰、优美柔和的伦巴，看得我眼花缭乱、目瞪口呆的！在这强手如林的地方比赛，我还是大姑娘上轿——头一回，我行吗？妈妈在一旁看出了我的不安，拍拍我的头，对我竖起大拇指：“你行的！宝贝！发挥自己应有的水平就OK了，再说了，我们最大的目的是来看看来学习的`。”
“Five one two”！当主持人叫到我的号码时，我深深地吸了口气，面带微笑、神气十足地上场了。当美妙的音乐响起后，我完全沉浸在快乐的舞步中，伦巴、恰恰，熟悉的音乐，欢快的舞步，我就像一个快乐的小精灵。当音乐结束后，我依然抬头挺胸，给观众送上了一个甜甜的微笑，顿时，观众们雷鸣般的掌声也朝我送来。然后，我就像一只自由飞翔的小鸟一样，心满意足地下了场。随后，我又参加了单人恰恰和牛仔的比赛，自我感觉都不错。
最激动人心的是下午的双人比赛，因为双人比赛需要两个人的默契配合，仅靠个人的努力是白搭的。音乐响起，我和我的舞伴竭尽全力地展现自我，特别是跳到下叉的动作时，我十分留神，因为这个动作在平时训练的时候，经常失败或跟不上节奏。这次的下叉很成功，我们对自己十分满意。
果然，不出所料，我们获得了三个冠军！这可是国际比赛的冠军哦！老师和同伴们蹦啊跳啊，尽情地欢呼，无拘无束。我和妈妈高兴地抱在一起，又跳又叫！
大功告成，在接下来的两天里，我们尽情玩耍，先后去了“小印度”、“世界之最——摩天观景轮”、“乌节路”、“牛车水”等地。我印象最深的是“世界上最大的摩天观景轮”。在观景轮上，我们拿着像手机一样的讲解器，听着它慢慢地介绍新加坡——新加坡又称“狮城”，共707平方公里……
新加坡，我梦寐以求的天堂，这回我们终于紧紧拥抱在了一起！感谢拉丁，给了我一场多么快乐的新加坡之旅；请问拉丁，下一站，我们将飞向哪个国度呢？
篇21：幼儿园教师拉丁培训心得体会
天上午三四节课，我们又在体育舞蹈学院上拉丁舞课。不知不觉中，我们已经上过这么多的拉丁舞课，而且上完今天这节课之后，我们这个学期就只剩下最后一节课了，最后一周的舞蹈课是考试，要求男女搭手一起跳。
回想起初学舞蹈，我的内心是崩溃的。因为我身体的协调性不是很好。如果在武术和舞蹈之间选择的话，我还是偏向于武术的，感觉它有一种杀气，如果学到了精髓，说不定还能够好好保护自己呢。
今天我们所学习的内容就是把之前所学的知识整合起来，我觉得最困难的部分就是一开头的那些动作，走多少步，迈哪只脚，一开始的时候我实在是分不太清楚。可是到了后来，在老师的耐心指导下，我们还是有进步的。
今天，原来教我们跳拉丁舞的一位漂亮小姐姐也回来了，她和一直教我们舞蹈的刘老师一起搭手跳舞，毕竟马上就要考试了呢!看着他们两个人翩翩起舞，那妖娆的身姿，娴熟的舞姿，无一不让人怦然心动。我在想：“他们背后应该也吃过许多苦吧。不然今天怎么可能跳得这么自如呢?”
每一个光鲜亮丽的背后都有着不为人知的辛酸，所以在我真的分不清左右，到底是迈前脚还是迈后脚的时候，我都会选择宽容自己：“没事，做自己不擅长的事情，远远要比做自己喜欢的事情要吃更多的苦头。”可能是在我这么积极乐观的心态的鼓励之下，我跳得越来越好了。今天有一个很难的地方就是旋转转身，一开始我真不知道如何转身，于是就一个劲儿在原地打转，不过之后多练习几次我就有了很大的进步。
虽然说我跳得并不是特别好，但是看在我态度诚恳又脚踏实地地认真学习的份上，心里还是希望期末考试的时候，老师可以给我打一个好成绩。
篇22：拉丁燃脂健身操注意什么
拉丁燃脂瘦身操，现在已经越来越流行，很多的女性朋友对这种舞蹈比较的喜爱，因为它不仅仅是一种舞蹈，，其实也是一种很好的身体锻炼方式，对帮助减肥保证健康，可以达到很好的效果，所以平时生活当中如果有这个兴趣爱好的朋友，都可以去练习这种健身操，利用它帮助自己瘦身减肥。
拉丁健身操是一种源自欧美的拉丁舞蹈，开始在北京流行。拉丁健身操是结合了拉丁舞的动作和步伐，并加入有氧健身操的动作，再添加一些手臂的动作组合而成的。拉丁健身操引用了拉丁 舞狂热的音乐，使健身者在激情的拉丁音乐中，尽情展示自己美好的身段，并使健身者在疯狂的扭动和淋漓的汗水中，减去腰腿部多余的脂肪
注意
拉丁健身操运动的健身者在运动时应注意以下几点：
1、选择鞋底柔软的运动鞋；
2、跟随音乐扭动髋部和腰部，正常呼吸；
3、在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续；
4、避免扭腰过猛，应以感觉适当为准；
5、若发生以下情况，如腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停止练习。
健身者踏步时肩关节要放松，如果遇到有的动作比较难做时，可以把动作分步练习，先学脚下的动作，学会之后再加上手臂的动作。此外，拉丁健身操对动作的协调性要求很高，健身者在锻炼时心情一定要放松，不要有恐惧感，不要怕动作做不好被人嘲笑。
虽然现在只要一说到减肥，每个人都会有各种各样的方法，但是我们都知道，有的时候对一些方法盲目的使用，那么就会威胁到我们的健康，所以减肥我们需要了解这些常识，要让自己做到健康科学的减。
篇23：浅析有氧拉丁健身操的主要功效
浅析有氧拉丁健身操的主要功效
张莉
摘要：通过实验对比法，对伊宁市麦哈健身俱乐部30名长期参加有氧拉丁健身操锻炼的健身爱好者进行实验前后对比研究。结果表明：有氧拉丁健身操是一种较为完美的形体锻炼形式，它不仅能减少脂肪、增强体质，对身体形态的塑造有较大的改善。
篇24：浅析有氧拉丁健身操的主要功效
一、研究对象与方法
1.研究对象
健身馆参加有氧拉丁健身操爱好者，对其心肺功能（呼吸系统、心血管系统）、身体柔韧性、形态塑造相关影响的研究。
2.研究方法
（1）文献资料法
查阅相关体育学术期刊文献和报纸文章，以及浏览有关网络信息内容而获得研究资料。
（2）实验对比法
在实验前对30名健身爱好者现阶段的各项生理指标进行测量，并做好记录，在为期半年的实验结束后，再次对这30人的各项生理指标进行测量，同时将实验前后记录进行对比。
（3）数理统计法
运用体育统计法和测量学方法，对实验所得数据用Excel软件进行整理和统计。
二、研究结果
1.有氧拉丁健身操对心肺功能影响的研究
在测试条件允许的情况下，实验前后运用肺活量测试仪对30名健身爱好者在情绪稳定前提下的肺活量进行测量，并做记录。经过半年的锻炼，参加测试的30人的肺活量均有所提升，锻炼效果达到100％。测试的30人中，22人心脏脉搏输出量增加，心率降低，占整个测试总人数的73％，
2.有氧拉丁健身操对身体柔韧性影响的研究
在关于有氧拉丁健身操对身体柔韧性影响的研究中，采用坐位体前屈（起始值为－10cm）获得所需要的参考数据，经过两个月的有氧拉丁健身操练习，可以看出30名健身爱好者的坐位体前屈测量指标都有所提升，锻炼效果达到100％。
三、分析与讨论
1.有氧拉丁健身操对心肺功能的影响与分析
有氧拉丁健身操的特点是完成较大幅度的髋、腰、胸、肩等各关节的活动，并保持一定的时间，一般一节健身课的时间为一个小时。在有氧拉丁健身操锻炼过程中提高呼吸深度，增加呼吸频率，从而保证在激烈运动时，满足气体交换的需要，提高人体的功能水平。经常进行有氧拉丁健身操锻炼，可使心肌纤维变粗，心肌增厚，心腔容量增大，心肌和血管的弹性增强，从而提高心脏的收缩力和血管的舒张功能，使得心搏有力，输出量增加。
2.有氧拉丁健身操对身体柔韧性的影响与分析
通过有氧拉丁健身操锻炼，身体的柔韧性得到充分发展后，身体关节活动范围将明显加大，灵活性也将增强，可以减少或减轻在日常生活中由于动作幅度突然加大而产生的肌肉和关节的损伤，同时增加肌肉的拉伸度，加强肌群间的协调，降低运动后的肌肉
紧张。
3.有氧拉丁健身操对形态塑造的影响与分析
通过有氧拉丁健身操练习，可使身体肌肉发达，脂肪减少，线条清晰，产生塑造形体美的效果，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得匀称健美。在练习有氧拉丁健身操的过程中，无论动作多么复杂多变，整个身体要求保持一种端庄、挺拔的姿态，同时要求爱好者精神饱满愉快，动作协调优美，将外形美与内在美融为一体，长期锻炼可以培养人的高雅风度。
4.有氧拉丁健身操对审美情趣、创新、适应能力的影响与分析
有氧拉丁健身操运动给人们带来身体的.健康、肌肉的匀称、体态的高雅、动作的优美以及各种表演带来的欢快情绪，这种美的体验，可以培养自身良好的体育审美观念和情趣，提高音乐、舞蹈等艺术素养。同时，创新是任何类型健身操的生命力，它不但要求在健身操动作设计方面要有创新，还鼓励在健身操风格、音乐、服饰等方面大胆探索。
四、小结
1.有氧拉丁健身操锻炼有助于身体机能指标的提高
经过半年对30名有氧拉丁健身操的健身爱好者的跟踪调查研究，在测试条件允许的情况下，通过测量的三组实验数据（肺活量、脉搏、坐位体前屈）知道，30名受试者这三项身体机能指标均有明显提高，正是因为有氧拉丁健身操的锻炼功效显著，才会有越来越多的人加入到这个健身队伍。
2.有氧拉丁健身操锻炼有助于个人身体形态的塑造
经过半年的锻炼30名健身爱好者体脂明显减少，线条变得清晰，而且自身的气质也变得高雅，所以足以证明有氧拉丁健身操有助于身体形态的塑造。
3.有氧拉丁健身操锻炼有助于个人心理素质的提高
有氧拉丁健身操作为一种体育运动，在某些动作的幅度和力度上会有一定要求，这就要求练习者具有克服疲劳、痛苦和困难的意志力，只有克服了这些困难，才能达到锻炼的效果，同时我们自身的意志品质、心理素质才能得到提高。
参考文献：
［1］黄宽柔。健美操［M］。高等教育出版社，-09.
［2］李娜。体育舞蹈训练对心血管系统影响的实验研究［J］。体育科学，.
（作者单位伊犁师范学院体育学院）
篇25：萨拉丁新电影观后感
一部描述十二世纪十字军与穆斯林作战的电影《天上的王国》（The Kingdom of Heaven）。本网站在4月18日根据预告海报做了报导，这部预料中的好莱坞2005年巨片按时制作完成。于5月4日星期三在美国影都洛杉矶举行首演式典礼。然后宣布。 5月5日在全世界各大城市开始公演。笔者为了先睹为快。第一天公演日就赶到电影院抢看头场电影。第二天一大早。打开国际互联网查看各国影评。搜索引擎找出数百篇报道和争论。电影演出第一天。就引起了一场国际大辩论。
先简介电影的情节。故事发生在公元1186年。耶路撒冷已经被十字军占领将近一百年。欧洲还在继续招兵买马。第一场景是在法国的一个小镇。年青的铁匠巴廉（Balian）正在为他的儿子早夭和妻子自杀而悲痛欲绝。这时来了几名不速之客十字军的骑士。领头的人直接认巴廉是他的私生子。要他去参加十字军。到耶路撒冷继承他的骑士地位。后来巴廉杀了人。成为罪犯。无路可走。骑士说他也杀过人。也是罪犯。并且告诉他可以到耶路撒冷“天国”去寻找他妻子的灵魂。巴廉经历了千辛万苦来到了耶路撒冷。看到那里的情形同欧洲的招兵宣传不一样。穆斯林都是安分守己的民众。而欧洲人十字军到处表现侵占者的野蛮。他找到了耶稣受难的地点。那里日夜都有许多欧洲人在“天国”里祈祷。他为妻子的亡灵哭泣许多日子。没有看到任何反应。对人说﹕“我来到天国之后。开始对我的信仰动摇了。”
他的朋友对他说﹕“天国是欧洲教会编造的传说。他们为了占领土地和掠夺财富。骗我们来打仗。这里不是天国。天国只存在你的`想象中。”耶路撒冷的基督教国王巴尔德文四世病重在卧榻中。而且宫廷卷入内困外患。与穆斯林作战多次失利。接任的新国王飞扬跋扈。不懂得战略战术。率领十字军主力部队顽固迎战精明强干的萨拉丁大军。遭到全军覆没。耶路撒冷城遭到穆斯林军队的围困。城内军民无比恐慌。无名小卒巴廉英勇刚强。临时代替统帅誓死守城。
双方发生一场大血战。城墙被穆斯林军队大炮轰破。内外军事力量对比悬殊。守城的十字军只有几千人。而城外穆斯林军队二十万。而且纪律严明。指挥有方。军队调度和用兵阵式有条不紊。在一场攻城血战之后。穆斯林统帅萨拉丁走向阵前。温文尔雅的仁慈将军形像。同巴廉和平谈判。萨拉丁的条件是。只要十字军停止抵抗。城内男女老幼以及王后和将士们一个都不伤害。负责安全送他们渡海回国。
萨拉丁出场的镜头不多。但都有代表性。因为尊重历史。编导没有增加想象力。例如以上和平谈判。另有一个重点细节描述的镜头是在城内被遗弃的天主教堂中。萨拉丁一个人进入了教堂。满目疮痍。从地上捡起一个铜制大十字架。他细心地撢去尘土。尊敬地安放在供桌上。表示对基督教的尊重。全体十字军顺利地撤出耶路撒冷。巴廉回到了他在法国乡下的铁匠铺。
最后一场镜头。是英国“狮心王”亲自到法国寻找巴廉。要求他参加他率领的第三次十字军东侵。但遭到巴廉的拒绝。他说﹕“你找错人了。我不是巴廉。我是一个铁匠。我是铁匠巴廉。”英国国王带领他的部队奔赴耶路撒冷去了。电影字幕显示一行文字。宣告“剧终”。文字说明﹕“狮心王的大军到达了耶路撒冷。同穆斯林军队打了三年战。最后签订和平条约而撤兵。结束了延续二百多年的十字军中东之战。”
从以上剧情介绍中。读者可能猜测这部电影在西方世界引起的反应。笔者从互联网的影评中挑选了几篇细读。有恼怒。有赞誉。也有人站在中间立场说公道话。恼怒的作者们说﹕“这是本拉登版本的十字军电影”。“担心后果是鼓励伊斯兰恐怖主义捣乱更有理由。”赞誉者的观点是﹕“这是好莱坞第一次出品没有贬低穆斯林的电影。显示了阿拉伯人的古老文明和纪律。萨拉丁应当享有全世界历史英雄的地位”。“基督教徒并非都是好人。穆斯林并非都是坏人。”中正立场的作者们说﹕“还历史本来面目。十字军出征就是为了掠夺。同今天美国侵略伊拉克如出一辙”。“耶路撒冷属于穆斯林的家园。任何入侵者都将以失败告终”。“西方人民被西方的学者们欺骗了九百年。应当结束了。现代的信息和影视技术让人们看到了真实的历史事实。”
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