改变生活方式作文
“碌碌碌碌碌”通过精心收集，向本站投稿了14篇改变生活方式作文，以下是小编整理后的改变生活方式作文，仅供参考，希望能够帮助到大家。
篇1：改变生活方式 挑战亚健康
日前，围绕亚健康展开的一项大型调查发现，处于重度亚健康状态的人竟达到53%，而中度和轻度也分别占30%和14%，真正健康人仅有区区3%。碰巧的是，不久前由中国医师协会等机构发布的《中国城市人群健康白皮书》中调查出了真正意义上的“健康人”比例也不到3%，近六成人被定义为“过劳”。《白皮书》中还提到“亚健康”现象之所以席卷都市，和生活方式与饮食习惯有着密不可分的关系。对此上海交通大学医学院蔡美琴教授倡导人们通过生活方式的调整，通过一个又一个30天的坚持，逐步养成良好的健康习惯，成功实现“挑战亚健康”。
第一类人：熬夜不眨眼的“夜猫子”
典型代表小张自述：工作非常繁忙，常常回到家了还要工作到很晚，所以就成了一个名副其实的夜猫子，有时候即使没有工作也闲不下来，经常参加派对。虽然这样的生活方式有时让我感到很疲惫，但是生活的精彩丰富还是让我非常享受，如何在生活和健康中找到一个平衡点呢？
百姓代表健康经：11点请睡觉！与其晚睡晚起，不如早睡早起，早上的时间其实是人脑子最清楚的时候，这个时候做事效率会很高哦！如果一定要熬夜的话，那就一定要保证吃得好，营养全面，才有精力应对亚健康。
专家支招：像小张这种情况，建议多吃富含B族维生素的食物，能帮助能量转化，为脑细胞更好地供能，迅速恢复精神和体力;熬夜后，皮肤中水分、养分会过度流失，所以补充富含维生素矿物质的食物，可帮助预防黑眼圈、改善熬夜后的气色;补充抗氧化营养素，可以帮助消除体内多余的自由基。肠胃不好的人可以吃些含益生菌的酸奶。另外建议晚上喝一杯牛奶，早上吃一粒像善存这样多种维生素矿物质补充剂，补充各种微量营养素，恢复体力，能够精神饱满地投入到一天的工作中去。
第二类人：爱美丽胜于爱健康的“减肥达人”
典型代表丽丽自述：平时不经常加班，也不怎么熬夜，觉得自己应该不算是亚健康。但是我非常爱美，为了保持一个好身材，饭一直吃得很少，几乎拒绝肉类，晚饭也经常不吃。虽然怕营养不够全面，但是为了减肥大计，我还是维持着自己的饮食观念。
百姓代表健康经：谁说减肥就是节食？关键是“运动+心情+营养”，运动也可以见缝插针，经常甩甩双臂、扭扭腰;每天自信满满地告诉自己很漂亮，心情好自然会漂亮;最后还是营养，建议每个人为自己定制一个方案，或者至少服用像善存这样的维生素矿物质补充剂，相当于请到了“私人保健师”。
专家支招：很多女孩子想要减肥，所以不吃肉，只吃蔬菜和水果，放弃盐和酱油等，其实是非常不合理的，不吃肉类，肉类中富含的蛋白质和脂肪就无法通过食物直接地获取。建议减肥女性要适量地食用一点鱼、禽、蛋和瘦肉，补充人体基本需要的蛋白质和脂肪，其实不用担心会发胖。另外推荐要减肥的女孩子多吃富含有很多膳食纤维的食物，有助延长胃的排空时间，还有助降低血液里面的胆固醇水平。同时搭配多种维生素矿物质补充剂，如善存补充30种A-Z多种维生素矿物质，保证了摄入的微量营养素健康全面，帮助增加其自身抵抗力和免疫力，远离亚健康和疾病的困扰。
篇2：改变人类的生活方式
改变人类的生活方式
世界自工业革命以来,取得了巨大的进步.特别是20世纪,人类科技发明的总量占到有史以来人类科技发明总量的90%.科技发明推动了工业革命和信息革命的前进,极大地改善了世人的.生活质量,也改变了人们的生活方式.然而,事情总是有两面的,科技进步给人类带来众多好处的同时,也对自然环境和生态系统造成了极大的破坏.
作 者：吴建民 作者单位：外交学院 刊 名：科学决策 英文刊名：SCIENTIFIC DECISION-MAKING 年，卷(期)： “”(7) 分类号： 关键词：篇3：走出抑郁需改变生活方式
73岁的詹姆斯·拉索从高中开始就和他的抑郁症作斗争，这场战争已经持续了近60年。当时他在考试中得到了一个B，令他感觉自己是一个失败者。这种情绪从此一发不可收拾。从20多岁开始，他试过吃多种药，但是并没有什么效果。前，他尝试了帕罗西酊，的确能缓解他的病情，但他的依赖性越来越大，最后，剂量已经翻倍，而且最近他还又加了另一种药，对付他退休后的失落感。来自伯恩维尔的拉索说：“我的病窝藏在我心理的一个小角落中。有时候它犯懒了，可以让我享受一下积极向上的乐趣，但随时准备破坏我快乐的一天、一周或者一年。”
在美国，最常见的治疗抑郁症的方法还是靠吃药。然而，即使抑郁症算不上不治之症，也极难治愈。得克萨斯大学在达拉斯医疗中心的一位精神病学教授说：“我们没有能把病彻底治好的灵丹妙药。”
渐渐地，很多精神健康学的医师开始相信，仅用药物调整大脑化学物质结构是不够的。和糖尿病一样，抑郁症是一种复杂的慢性病。治疗抑郁症需要改变病人的生活方式，对病人进行长期的观察，找出根本原因。专家已经开始寻找21世纪生活方式的罪魁祸首。打个比方，也许不出大门整日坐在电脑前，不与外界交流的这种生活方式能解释为什么越来越多年轻人患上抑郁症。现在每4个20多岁的年轻人里就有一人经历抑郁症的标志性特征：对什么都提不起劲，疲劳，有自杀念头，
相比之下，在他们祖父祖母的那一代人里，每10个人里才有1人有这种感觉。时至今日，抑郁的美国人是60年前的10倍。
有证据显示，充沛的锻炼对心情会有好的影响。一周3次燃烧350卡路里、持续出汗的锻炼能减少抑郁的症状，其效果与抗抑郁药物相当。经常晒晒太阳可以有助于改善季节性情感障碍症。晚上好好睡一觉能提升一个人的精神，这一点就更不用说了。营养也扮演着重要的角色：多吃鱼的人患抑郁症的比率最低。
堪萨斯大学的心理学副教授斯蒂芬·伊拉尔迪意识到，在巴布亚新几内亚卡鲁利那样的原始社会中不会出现抑郁症。于是，他正在尝试用穴居人的方式治疗抑郁症病人，目前疗效颇有希望。他的改变生活方式治疗法为期14天，为长期遭受抑郁症折磨的人提供模拟猎人群居的生活条件。参加者一个星期有3天时间每天都要进行35分钟的有氧练习，每天至少晒半小时的太阳，每晚8小时的睡眠，每天定量服用深海鱼油胶囊。
参加者还有很多家庭活动，和朋友在辛巴克聚会以及参加志愿者工作。他们几乎没有什么自己独处的时间。在一两代人之前，人们多在一个数代同堂的家庭中生活，有很多共同的活动。太多一个人独处的时间意味着给人带来“沉思的机会”，这是现代人痛苦的根源。研究显示，喜欢沉思的人患抑郁症的几率远远高于那些不爱沉思的人。
有强迫症的沉思者可以学着重新认识方向。比如说，认知行为疗法能告诉人们，自己应当意识到，当非理性负面想法引起情绪低落时，应该重新调整想法。“我同事真的在嘲笑我今天的衣着吗？”“还是说他只是在想在老板面前表现自己的风趣？”《美国精神病学杂志》月刊刊登的一份研究报告指出，在接受认知行为疗法后病症消失的病患，大脑中于抑郁相关的两个区域也有显著的改变。
两年前，来自劳伦斯的贝姬·弗施勒被诊断出患有抑郁症。现在她学会了分散自己注意力，给朋友打个电话聊天，或者下床看看书。她说，她在过去15个月里已经没有再出现抑郁的症状。
篇4：初中英语作文：改变自己的生活方式
初中英语作文：改变自己的生活方式
I like stay late at night and stay in bed late next morning. Usually, I won’t go to the bed before one o’clock. When my clock alarms the next morning, I have to struggle for a long time to get up.
Most of the time, I feel tired before class is over.
So sometimes I can’t catch with my teacher, because I can’t focus my mind.
And I don’t like vegetable. Mostly I only eat meat. I am a little fat maybe because of that. I realize my life style is unhealthy. I need to change it. I can’t sleep so late in the evening and should eat more vegetable. If I change my life style, I can make my life more wonderful.
我喜欢晚睡，第二天早上又喜欢睡懒觉。通常，不到一点我是不会去睡觉的.。第二天我的闹钟响的时候，我都要挣扎很久才起来。大部分时间，在下课前我就很累了。所以有时我都赶不上老师的进度，因为我无法专心。我还不喜欢吃蔬菜。我只吃肉。可能是因为这个原因我有点胖。我意识到我的生活方式是不健康的。我要去改变。我晚上不能睡太晚，而且要多吃蔬菜。如果我改变自己的生活方式，我的生活会更加精彩的。
篇5：改变你生活状况的50种生活方式
改变你生活状况的50种生活方式
简化复杂的问题
再伟大的旅程都要从每一小步开始，在你开始迈步之前，你要知道你将要走向哪里，如果你非常忙碌而没有时间去选择的话，那么你很有可能走上错误的道路而自己浑然不知。
1、学会轻重缓急。
新的一年似乎有好多事情都在等着你去做。但是如果你胡子眉毛一起抓的话，到头来你会发现这一年你又乱糟糟地度过了。所以，在年初你应该有一个计划，明白你在新的一年里将从哪里开始。
专家建议，每天起床后，把一天要做的事情按照轻重缓急排列出来，“给它们标上a、b、c……”斯蒂芬说：“然后你把b和c剔除掉，全力去完成a，你将会在这一天感到非常高效、轻松，这就是你成功的一天。”
2、体会静坐的乐趣。
静坐，不仅能够使人的心灵得到净化，而且能够使人拥有一个健康的身体。最近的一些研究成果显示，有规律的静坐不但能够缓解人的精神压力，而且还能有效治疗心脏病、高血压、焦虑、沮丧、失眠、不孕等疾病。更为重要的是，静坐能够增强人的免疫力。
3、清理你的壁橱。
如果你的壁橱里还有两年之内没有穿过的衣服，那么请你扔掉它或者把它们捐献出去。清理出你真正的“财富”，当你需要穿某件衣服的时候你就能马上找到它们。
4、把不用的东西捐出去。
如果你有一些已经用不上的东西，你可以将这些东西捐献给慈善机构。
5、整理你的相片。
把你以前拍的照片从鞋盒子或者其他角落找出来，把它们装进漂亮的影集或者相框里，这样它们将能够保持更长的时间，你就可以在未来尽情地享受它们。
6、物品要分类放置。
要随着季节的变化放置你的休闲用品，例如，要把雪橇和风雪大衣放置在一块，把沙滩伞和潜水服放在一起。
7、把东西打包保存。
鞋盒并不仅仅能够用来装鞋，你可以将一些零碎的日用品放在鞋盒里，并在盒子上标上记号，这样就能够方便你下次使用。
8、去俾斯麦体验新生活。
美国北达科他州的首府俾斯麦，这是一个只有5.7万人口的小地方，但这里犯罪率低、学校教育质量高、经济发展稳定、失业率低。在这个城镇，你可以花费很少的钱就能够租到漂亮的房子，你可以在这里享受晴朗的蓝天、便利的娱乐休闲设施和可口的美食。最为重要的是，这里的生活压力非常小。换句话说，这里简直就是一个适合生活的天堂。如果你出于各种原因而不能移居到这里的话，那你就找个时间来这里度假，体验一下这里的幸福生活。
9、从家务中解放出来。
美国妇女每年要花费358个小时做家务，学会享受不太干净的生活，偶尔偷懒一次不干家务，你将会有更多的休闲时间。
10、丢掉现在的工作。
约翰·多利是一名年仅28岁的银行家，如果按大多数人的衡量标准，他是一个成功人士。但谁又能知道他的痛苦呢？劳累过度已经使他的身体各个器官严重“老化”。而当辞去工作之后，他每天就在中央公园溜达溜达，看看诸如“诚实：我一生中最幸福的时刻”的书籍。
多利说：“丢掉工作意味着解放。你将会变得心胸开阔，你将有时间聆听你内心的声音，你将能够听到许多你以前不可能听到的声音。”
保持清醒
11、锻炼你的大脑。
科学家此前一直认为，人的脑袋就像是一棵卷心菜。一个20岁左右的头脑，将不会在未来的时间里继续“成长”。从20岁开始，人的头脑就开始不可避免地衰退：决断力下降、记忆力减退等等，在80岁左右的时候，人的脑袋就和泡菜差不多了。
在上个世纪60年代以前，科学家还坚持认为，成年人的大脑不会再有新的神经原长出来。但是在1988年之后，科学家已经掌握了具体的证据证明成年人的大脑经过锻炼之后还能生长出新的神经元。
成年人脑袋的这种“继续成长”源自“娱乐”。比如玩《纽约时报》的“纵横拼字谜”、打高尔夫、打台球等等。
所以，加强“使用你的大脑”，如果你不使用它的话，它就会僵化、甚至“生锈”。
12、种一棵树。
每年种植一棵树木不但能够美化你的居住环境，而且还能给你带来意想不到的好处。园艺专家理查德·马丁称：“你的'身体会对你周围的植物起反应。如果你专注于你周围的绿色植被的话，你将会感觉到压力减轻了，心情愉快了，你的免疫力也增强了。”
13、和孩子一起做游戏。
科学家认为，花时间和孩子一起做游戏能够提高成年人的记忆力和认知能力。比如时下流行的游戏“鸭鸭鹅”等，和孩子一起玩耍还能够使我们更长寿。
14、听听流行音乐。
我们在年轻的时候都喜欢流行音乐，但随着年龄的增长，我们似乎被这个世界抛弃了。不懂得如今流行什么音乐，和年轻人没有共同的话题，这些都是困扰那些有了孩子的父母的难题。如果你不想自己老得更快，何不去尝试听听当今的流行音乐，你也在聆听中变得年轻了。
15、多读书。
不要为提高你脑子内部的活动能力而去读书，也不要为了和别人比起来你更有知识而去读书，不要仅仅为了更多地了解这个世界去读书。这是因为，读书是一个人一生中最惬意的享受，这样惬意的享受使得我们的生活更有意义。
16、多陪陪你的爱人。
美国一位经济学家在研究之后称，良好的家庭和美满的夫妻生活比一个年薪5万美元的工作更令人感到幸福。
所以，有专家建议，在辛苦的工作之余多花时间陪陪你的爱人，家庭给你精神上的愉悦和幸福比你任何重要的工作都要重要。
未雨绸缪
17、学会储蓄。
和减肥相比，理财是一个看起来容易其实又不太容易做的事情。
那么就从储蓄开始吧。如果你每周能够储蓄20美元、每年以5％的比率提高的话，你在30年后将有近7.3万美元的储蓄。
18、优化投资比例。
你无法左右股市交易，但你可以左右自己的投资分配比例。专家建议，在投资理财中要合理利用各种渠道。如果你不知道到底应该在股市投资多少、在地产投资多少、在保险投资多少的话，你可以向那些专业的投资公司请教。
19、重新评估投资领域，
在每一年的年末，你都需要对你上一年的投资领域进行重新评估。看看哪些热门领域还可以继续投资，而哪些领域要适可而止。更为重要的是，你要从中评估出那些潜在的、收益丰厚的投资领域，以便在新的一年在这个领域有所作为。
20、暂时冻结你的信用卡。
把你的信用卡放在一个塑料袋里，然后把这个塑料袋放在水里冷冻上。当你有了“挥霍”的欲望的时候，你起码要等到冰块融化。
21、存一笔应急的钱。
人有生老病死，月有阴晴圆缺。你要有一个财政危机的预防措施，以便出现财政赤字时不会措手不及。
22、控制你的信用风险。
在使用信用卡的时候，要量力而行。
23、制定应对紧急状况方案。
洪水、飓风、龙卷风、地震等不可抗性灾难不知道什么时候会降临，我们的财产甚至生命都将受到严重的威胁，与其坐以待毙不如提早采取措施预防。一旦灾难降临，你要能够做到在此后的72小时之内存活下来。美国红十字会建议，在家准备一个应急包，里面装上不容易腐烂变质的食品、合适的衣服、收音机、手电筒、常用药品、家庭成员信息、保险账户和银行户头等等。
24、电脑数据分类、备份。
在很长一段时间之后，你往往会忘记到底把女儿的照片存在哪里了。如果你把存储的数据信息进行分类备份，按照信息的性质或者其他标准把数据分门别类地存储，在你需要的时候，你就可以轻而易举地找到它们。
25、把书籍、档案、材料归类。
你可能有过这样的尴尬：当你需要重新确认你的信用卡对账单的时候，你却实在想不起来你到底把它放在哪里了。我们日常生活中的许多收据、发票、账单以及各种书籍材料，往往都被我们随心所欲地放置在某个地方，而当我们需要它们的时候，却时常不知道应该到哪里去寻找。所以，把这些东西归类放置是一个不错的方法。
身体是本钱
26、多走楼梯少坐电梯。
你的健康是你最宝贵的财富，但人们似乎对健康的重要性还停留在口头上说说而已。当然，从现在开始也不算晚。
专家建议，如果你没有固定的大量时间去锻炼身体的话，那就改变一些你的日常生活习惯。比如，走楼梯不要坐电梯、把车停在距离你目的地较远的地方然后步行前往、遛狗等等。
大多数人每天步行不到3000步，而如果你每天能够步行1公里的话，你会发现你的身体真的在慢慢发生变化。所以专家表示，锻炼并不是一件难事，只要你稍微改变一下你的生活方式，你就能够从中得到锻炼的目的。
27、早睡早起。
最新的研究发现，一个良好的睡眠将给你第二天的工作生活提供充沛的体力，甚至还能够起到减肥的作用呢。
28、戒烟。
吸烟的确不是什么好习惯。调查显示，美国每年有43万人因为吸烟而引起的疾病死亡，另外吸烟还容易导致糖尿病、哮喘症等。也许你以前就曾经试图戒烟，但你失败了。为什么不在这一年里成功实现戒烟的目的呢？美国很多州都开设帮助吸烟者戒烟的网站，而且还能够提供在线或者电话服务。当然，你不要试图一两天就能够戒除烟瘾。要按步骤去做，把烟灰缸放得远一些，身上不要带太多的香烟，和那些不吸烟的朋友呆在一起等等。
饮食健康
29、多吃黑面包。
30、尝尝香瓜。
这种水果比苹果、桔子、香蕉含有更丰富的维生素a和维生素c。
31、少吃白色食品。
诸如大米、面包、蛋糕、小甜饼等等，这些白色食品含有太多的热量和碳水化合物，过多食用容易导致糖尿病和心脏病。
32、少喝罐装饮料。
33、多吃蔬菜。
34、自我治疗。
定期体检将会提早发现你身上某些器官是否已经出现问题，有意识地自我治疗也能够起到保健的作用。
35、结婚。
美国中央疾病预防和控制中心的最新研究成果发现，已婚者比单身汉的身体和心理更为健康。正如美国大法官哈里·布莱克芒所说：“婚礼是个过程，结婚是成绩。”
安全第一
36、骑自行车时戴上头盔。
美国每年有6.7万人在骑车时头部受伤，而戴上头盔就能够将危险降低45％。
37、小心路上的动物。
开车在路上和鹿等动物相撞每年导致150多名美国人死亡，在黄昏和黎明更是要提高警惕。
38、安装一氧化碳侦测器。
你无法看到或者闻到这种致命气体，所以安装这样一个探测器将确保你的安全。
39、买一个碎纸机。
窃贼能够通过你随手丢掉的书信、记有账号等数字的卡片上得他们想要的信息，用碎纸机先将这些东西粉碎然后再丢弃。
40、黑暗的角落有虫子。
特别是在冬天，很多虫子都蛰伏在诸如屋顶、地下室、车库的黑暗的角落，要小心蜜蜂和其他危险的虫子。
41、学会适当放弃。
要知道，你并不是“超人”或者“蜘蛛侠”，有时候要懂得放弃。在你的生命受到威胁的时候，没有任何事比活着更重要了。
良好习惯
42、经常使用牙线。
这不但能够使你的笑容更加迷人，而且能够降低牙病的发生率。研究还发现，使用牙线还能够降低心脏病和哮喘的发病率。
43、有规律地伸腰。
如果你没有时间锻炼的话，那就在办公室伸伸腰，这能使你的肌肉变得柔软
44、穿合脚的鞋子。
45、深呼吸。
如果你没有时间去户外遛狗的话，每天做10个深呼吸。
46、服用合适的维生素。
缓解压力
47、保持适中的自我期望水平。
实现自我有千万条道路，你可以不去竞选总统，但你可以做一个成功的商人。根据自己的实际情况确定自己的行为目标，保持适中的自我期待水平将使你的成功变得容易。另外，合理的宣泄能够有效解除精神压力。
48、参加志愿者活动。
研究发现，志愿者活动不但能够给那些需要帮助者以帮助，而且也能给志愿者本人带来身体上的健康和心理上的愉悦。还有数据显示，那些年龄大的志愿者比同岁的非志愿者能活得更久。
49、给自己换套新衣服。
为何不在今年尝试一下给你自己换个装扮。改变服饰类型，尝试穿你以前不喜欢穿的衣服，你将会发现世界真的变得不同了，你的心情一下子就变靓了。
50、宽恕他人。
1993年，年仅26岁的美国斯坦福女学生艾美·贝赫尔在南非惨遭一群聚众闹事的年轻学生乱刀杀害。艾美的父母林达和皮特随后却辞去他们的工作，居家搬迁到南非，他们在那里创办了一个以艾美的名字命名的学校。
如今，有两名曾参与杀害艾美的南非黑人学生在这个学校就读，他们视艾美的父母为自己的父母，林达和皮特也将他们视为自己的儿子。
皮特说：“我不想过一种充满仇恨和报复的血腥生活，因为这不符合我的心意。我想，艾美也会支持我们这样做，因为这也正是她所希望看到的。”
把你个人的痛苦暂时忘掉，把你个人的痛苦与这个复杂的世界联系起来，你将会慢慢意识到，和平与他人相处将是多么难得。
篇6：生活方式
当今正流行一种新的生活方式叫“慢生活”，而那些慢生活的推崇者们又有了一个新鲜的代名词——悠客，已厌倦了快节奏生活的人们越来越渴望一种悠闲平和的生活，那些追逐浮华名利的心、被冲刷后惘然的心在这种慢生活中得到了安宁。
这是一个焦躁的时代，我早已感受到那些都市中繁忙的节奏，行色匆匆、冷漠的表情。站在地铁口站、十字路口，行人、车辆穿梭行进在灯红酒绿的城市中，或许埋头浏览手机，拇指划过冰冷的屏幕，时而轻触敲打，时而为网速信号不经意的皱眉；有双手交叉在胸前倚靠在沙丁鱼柳罐般的车厢角落里闭目小憩，在快到站时猛然惊醒开始扭动身体挤向出口，引来一阵骚动。咖啡店里的桌椅已然成为了店中的摆设装饰，精致的装潢也日益消磨，无人问津。快餐、打包是工作狂们的最爱，同时又为新兴的“美团”带来商机。
从一开始的旁观身边时代节奏不断刷新纪录到自己也卷入快生活中是那么轻而易举。坐高铁要快，简直是要快过高铁，吃饭要快，耽误不得，走路脚下生风，人与人像车辆失去了马路上交通规则的制约，飞奔超车“快！”是一个字的话语，扼杀了一切的缓冲，于是便可以看到一双双充血的眼睛。
“暧暧远人村，依依墟里烟。狗吠深巷中，鸡鸣桑树颠。”陶渊明笔下哪种清新的风景绝不会是匆忙间就能描述出来的。哈尔滨的懒人部落，由一群向往个自然的悠客们建立起来，就享受着世外桃源般诗意的生活，他们的经济基础十分强大。摒弃了过去的疯狂工作，厌倦了奋斗的岁月，尽力从中挣脱了出来。这就是悠客，置身于自然，可以骑行于幽幽树林，可以在夕阳中追逐自己的影子，大有鸢飞戾天者息心后的坦然，经纶世务者归心的宁静。
慢生活这种优雅的生活方式，一种精致的追求，就像日本一个名叫CYPRIS的手工品牌，至少用16道工序完成一个皮夹，细致慢速的完成每一道工艺，从而可以被称作一个“可以用到死的皮具品牌”足以叫其他品牌汗颜。或许每个人都应该尝试着放慢脚步去追寻一下悠客生活，感悟自然更感悟一下“凌晨四点，却看海棠未眠”的画意，切勿在匆忙中忘记了自己为何出发。
篇7：生活方式
只有失去的才知道要珍惜，当你失去健康的时候，才知道它的重要；生命对于人只有一次，当你失去了生命，再多的财富对你都是毫无用途的.废物。健康是人生最大的财富，你失去健康，就失去了人生的许多乐趣。
既然财富可遇而不可求；那么就让我们去追求人人都可以公平取得的健康财富吧。
想拥有健康最主要是要有健康的生活方式。那么我的健康生活方式呢是什么呢？
第一是科学合理饮食习惯。
克制自己少吃肉或不吃肉，多吃菜。因为蛋白质不能摄取太多，尤其是坐办公室或不从事体力劳动的人。人体内大部分饱和脂肪来自动物肉，饱和脂肪是诱发心脏病的杀手，它能提高血液的低密度值，增加血液黏稠度；血液黏稠度增加，心脏负担过重，显著增加心脏病的发病率；当血液被堵在血管中无法到达心脏时，心脏病就会发作，当血液无法到达脑部时，就会发生中风；血液黏稠度增加血液就无法到达末梢神经，加快皮肤老化。现在我们的小学生已有肥胖症，中学生已有脂肪肝，最近有资料统计说大约30％的人有脂肪肝。
人们谈癌症色变。其实很多癌症都是自己不恰当的生活方式产生的后遗症。
我基本不吃肉，注意粗粮搭配，不吃咸菜。平时吃饭只吃七八分饱，坚持早餐喝牛奶。这些饮食规律是从自己身体健康状况和直系家族遗传病例情况相结合，和医生仔细讨论后的制定的饮食措施，与安可说的素食主义毫无关系。
第二是适度运动和生活有规律
我们都知道生命在于运动，运动不但能加速血液循环，大量运动时，人体产生并排除大量汗水，能有效地促进人体毒素的排除。正常成人每周最少出大汗两次才能有效防止人体毒素在体内沉淀。可是，现代人沉醉于舒适的生活，可以通宵达旦打麻将、上网、玩游戏，却把愿抽出时间锻炼身体。于是，现在的各种疾病发病率居高不下，糖尿病、高血脂、腰锥尖盘突出症等发病率逐年上生，发病年龄逐年下降。
我生活比较有规律，一般每周运动三次，主要运动项目是打羽毛球、游泳、爬山。没有条件运动的人也可以通过洗桑拿达到出汗的目的，但有心血管和心脏疾病的人洗桑拿要谨慎。在干蒸室内呆的时间不能太长，一旦发现呼吸急促要立即离开干蒸室。
篇8：生活方式
在世间万物，只有一样东西能给人以乐趣，给人以光彩，给人以才干。他能滋润你的心灵，能让人耳聪目明，心高志远，它就是——书。
在书的世界里，我们就是小草，知识就是甘露。勤奋的小草将甘露一点一点的吸收，使自己有顽强的生命力；而那些懒惰的小草呢，成天睡觉，即使看见甘露，也懒得碰它，最终自己越来越干枯，丧失生命。在我们的眼中，书籍是一位上知天文、下知地理、无所不知的学者，只要我们与他恳谈，他就会慷慨地将他所学的全部知识一点一滴地教给我们。他会将祖国大好河山的秀丽图画给我细细品位；会将世界悠久的历史给我讲述；他会告知我无数的道理，给我指引前方的路…无论何时，无论何地，我都会一直陪伴在这位受人尊敬与爱戴的大师旁边。在更多的情况下，这位大师不仅是你的老师，还是你的知己。你将自己的心交给他，他会把烦恼抛到九霄云外，会让你破涕为笑，会把你带进世外桃园，呼吸那儿清新的空气，欣赏那儿美丽的风景，享受大自然给予的一切，一阵微风吹过，顿时神清气爽。
俗话说得好：“读书破万卷，下笔如有神。”读书不仅能让我们陶冶情操，开阔眼界，还能提高阅读能力和作文水平。瞧瞧，一本好书中多少美词佳句供我们借鉴，不用多可惜！千万不要出现“书到用时方恨少”的情况。
我在读书时，常常会出现这样的情况：我静静地看着那本好书，渐渐地，耳旁的嘈杂声缓缓离去，只有清脆的鸟啼在我耳旁回响…为了不让他们发现，我躲在墙边上，悄悄地看他们嬉戏，偷偷地听他们那生动的话语。我顺着墙一步步靠近他们，终于，我壮起胆子与他们一起参加“秘密行动”。同享在一片蓝天下，我与他们一起欢笑、一起流泪……过了好一会儿，我才回到现实生活当中，不急感慨：读书真有趣。
正如高尔基说过的一句话：“读了一本书，就像对生活打开了一扇窗户。”
如果让读书成为我们的生活方式，那世界便没有了文盲；如果让读书成为我们的生活方式，那世人都会变的温文尔雅、才华横溢；如果让读书成为我们的生活方式，那该多好啊！
篇9：生活方式
静静地坐在宽敞的露台上，掬一杯香茶，摊开一本自己喜欢的书，心便会在自由中飞翔……整天忙碌的我们，是否能够放慢生活节奏，细细地品味一下生活的味道？其实，每个人的生活，都可以按照自己的节奏进行。
调整生活的节奏，感受自然的魅力。过于忙碌的我们，也该停下来欣赏曾经错过的美好。你可以为一枝花的枯萎而伤感，可以因流星的划过而慨叹，也可以为彩虹的出现而欣喜若狂。不要让心灵懒惰，更不要让眼睛懈怠，每一个优美的环境，都在为我们讲述着动听的故事。静下来，倾听花开的声音，抚摸小草的轻柔，这时，我们的内心会得到一种纯净的洗涤。自然界存在的一草一木都有它的价值，我们为何要放弃这种美好呢？品味自然是品味生活的开始。
调整生活的节奏，品味生活的宁静。每个人都希望在希望在一个宁静的空间，静静地领略生命的轻松与惬意。读一本书，下一盘棋，或者只是静静地坐着，看天空云卷云舒，赏窗外花开花落……这一刻，心会变得宁静。宁静中，人的思绪才能获得一种超脱，才能延伸到世界的每一个角落。在那个属于自己的空间里，默默地感受着生活中的点点滴滴，细心地体会着生活中的均匀节奏，这时，便会领略到一种平静的美丽。给自己营造一个宁静的空间吧，让生活更加美好、和谐。
调整生活的节奏，安顿自己的心境。有时候，总是在想：为什么活得这么累？其实，生活并没有苛求我们太多，恰恰是我们对生活有太多的索取。纷纷扰扰中，我们累的已经不仅仅是身体，还有心灵，因为我们很难将自己最真实的内心世界毫无保留地展现出来。这时，就需要我们从这种节奏中解脱出来，追求一种生活的优雅与恬静。这样，才能感受从容而潇洒的生活，才能展现自己的气质与魅力。你的心安顿在了哪里？可曾体验到生命中的轻松？
生活，本身就是一种体验的过程。每一种生活方式，都会伴着一种节奏，或快，或慢；或优雅，或紧张。调整生活的节奏，会让我们的心灵得到净化，灵魂得以升华。
篇10：生活方式
莎士比亚曾经说过：生活里没有书籍，就好像没有阳光；智慧里没有翅膀，就好像鸟儿没有了翅膀。这就足以可见读书在我们生活中的重要性。读书不仅是为了取得好成绩，也是为了加强人与人之间的交流，也是为了缓解在生活中的乏味，所以读书很重要。暑假里，我常常会到书店看书。书店安逸的环境让我感到放松和平静，从书架上挑选一本书，静静地坐在楼梯翻阅着。有时，那个故事精彩且令人难以自拔，我居然也会随着书中的人物或喜或哀。
平日里我有睡觉读书的习惯，每天晚上都会躺在床上读一会儿书。不知为何，书中的内容总是那么吸引我，让我有看完一页还想看一页的冲动，于是一次又一次的宽恕自己想睡觉的欲望，直到自己把这个章节或这个故事彻底读完为止，也因此我的睡觉时间总会少一些。我曾多次立誓改过，但最后都是以失败告终，也许这就是读书的魅力吧。读书早已融入了我们的生活，无论是年幼的孩童还是老迈的老人都会对书有一定渴望，他们的书尽管是五花八门的，但是也有一份意义。年迈的外公喜欢看一些历史人物传记和养生宝典，其中蕴含的知识和文化如今仍在延续着，也因此外公有教育我们的基础。童稚的妹妹刚开始学习拼音，于是她就喜欢读带拼音的，童话故事中，享受认字的乐趣和故事的美好，偶尔向我们展现一下她的才学。书上的内容是前人的亲身经历，是历经几代人所总结出来的，所以它是我们学习的楷模，并且每当我们遇到难题无法解决的时候，只要翻阅书籍就几乎会得到问题的答案。所以书籍是我们的良师。书也是我们的益友，每当遇到烦心事我们就可以打开一本书畅游在书海里，不用在为繁锁之事而忧烦，所以对我而言它就是我的一位好友，开拓我的胸襟，给予我帮助。《王柳先生传》中说：好读书，不求甚解；每有会意，便欣然忘食。这就向我们展示了王柳先生爱读书的行动，他已经将读书深深地嵌入了生活中。“生活在我们这个世界上，不读书就完全不可能了解人”这是高尔基先生的观点。我们要做到这点，让读书成为我们的生活方式。
篇11：生活方式
随着全球化的进程，经济与文化交流的不断增强，现在多样的生活方式使人难以抉择对传统生活方式的态度。显而易见，传统生活方式正面临被人们淡忘和不了解的窘境。
现代生活方式主要是网络和通信技术全覆盖的当下，人们的出行方式、社交方式和思维方式都向着前进性、潮流性转变。传统生活方式往往更趋向于与大自然，与宇宙万物的和谐融入。
因此究其原因，在无法改变的外环境中，经济发展、全球化的进程给予我们生活一定的速度和加速度，使我们原本留恋缓慢安适的情怀思维变成忙碌中享受奔波带来充实感的一种回忆。但情怀依然在，只是变成了无法表现的隐性基因。再加上外来文化同样多元，传统文化受到摩擦撞击，现代人更追求潮流的定义。好比奶茶店的风潮在一点点、喜茶、花田果时的入驻中流转，新事物能引领大量追随。而人们认为传统生活方式相比更缓慢，达不到现实对物质、玩乐的追求。我们追求的不仅是传统上的衣食住行而是更潮流、更高端、更广阔的世界。
梭罗在《瓦尔登湖》中指出：“人们总认为工业时代的到来是历史进步的意义，大自然能给予的东西已经无法满足这个时代。”放到信息时代也的确，传统生活方式无法满足这个时代的我们，因为我们想要的东西太多，包括物质和精神。然而缺少真心与自然相处的灵性，我们更加空虚，变着法子开辟新的消遣方式，这是个走不完的怪圈。
既然传统生活方式隐约存在于我们这一代的基因中，那便不坏，因为情怀总是相通的。在现代的潮流中若是没能找出自己真正向往的生活，容易迷失自己。正如梭罗所说：“想要的越少的人越能遇见精神上真正的自己。”并且对传统的陌生还会使我们失去传承已久的民族的性灵，失去古老自然的情怀，我们的血液里难留曾经的纯真、安贫乐道的风骨。
所以现在我们也在寻找情怀，比如广播电台举办张蔷Disco的见面会，重温复古卡带的记忆。这样看来，传统生活方式和现代情怀并不对立，过去的情怀仍能带入当今社会。我们应该忙碌奋斗马不停蹄，也应该得空赏花品酒，逍遥山水，放开电子信息的束缚。
带上情怀生活，便能带上传统的记忆，不忘与自然相交心的生活方式。
篇12：生活方式
随着经济的发展和文化交流的拓宽，人们陷入了现代生活方式和传统生活方式的两难境地。
需要明白的是，这里的传统生活方式并非单纯地指旧时期的衣食住行，吃喝拉撒，而是一种从思想、文化和历史层面上体现的风貌。高新技术的发展，纸质书籍被人们用来“垫桌脚”，书店图书馆冷冷清清；高楼大厦建起，遮蔽了人们接受阳光的能力，人们聆听虫鸣蛙噪的情趣几乎消失殆尽。可见，传统生活方式正在面临种种的挑战。
前些日子爆火的《中国诗词大会》导致老牌节目《百家讲坛》沦为深夜节目，只剩口才一流的博导级别的老师在平静述说。几乎可以肯定，人们津津乐道的，还会是抠图演出的电视剧和涂脂抹粉的小鲜肉。时下文化风气浮躁，青黄未接，人们从思想上陷入泛化娱乐下现代生活方式的淤泥中。在当下中国的土壤中，传统生活方式是素菜，是清流，餐桌上的主要消费群体，视他为消减油腻的好配菜，但在思想层面上，却无法真正意义上接受，理解。
并不只是人们思想层面上的偏差，也是因为我们这个时代文化发展的扭曲。
如果你觉得郭敬明、张嘉佳、大冰这些作家说出来丢人的话，或许你会想到韩寒、蒋方舟，但他们距离上一辈的文化大师，相差还甚远。诚如复旦大学教授汪涌豪在文化发展艺术座谈会上提出的“当今社会人们的生活方式中缺少了一份‘灵气’”，科技理术可以作为人们生活前进的驱动力，而我们人类所急切需要的是同等的文化发展。
同样的，历史上拉美痛苦的重构期，面临着新兴生活的输入和传统生活方式的破碎瓦解，历史时期的波动，人们总会不可避免地“站队”，现代生活方式强制的输出，只会导致传统生活方式断层后数不清的残骸。
追求更新与转变固然没有错，问题是如何保留性地，去粗取精式地转变。传统生活方式的复兴，固然是好事，但绝非穿汉服、写古诗、游古镇这般简单。这种精神内核，用孟夫子的话来说，就是“我善养吾浩然之气”，是人对自身生活方式和价值意义上的重估，是新时代生活方式与传统生活方式的融合与贯通。
似是旧雨敲新窗，传统生活方式的脚步正逐步回到现实生活，现代生活方式也在敞开怀抱迎接他的到来。正如木心说的那样：“夜夜点灯，且待旧雨来敲新窗时。”
篇13：生活方式
苏联作家高尔基曾说过：“书是人类进步的阶梯”，一点不错，书本就应当是人类生命、生活中的一部分。可惜中国人对这个道理却真是全不在意。
有次偶遇一本好书，读得爱不释手，买得回家，遇到好友，便介绍给她。好友一瞟，不屑一顾，但我不愿死心，就多次想要借给他，她令人气愤的每次都拒绝，最后终于答应看一看，我大喜，认为做了一件好事，兴奋地取书给她。半个月后，我向她讨回那本书，她拿来书，雪白的封面上竟蒙上少许灰尘。好友有些尴尬：“我忘了读了……学习太忙……”我颇为惊讶，谁都知道她家书多，摆了满满一书柜。先来就见她捧本【鸡皮疙瘩】在读着，但我这本非枯燥的议论文的书，她却几乎没碰！
读书只读自己感兴趣的？
每当看到一些孩子，兴奋地坐在书店那些高大的书架下，津津有味的一本本的啃着自己喜欢的漫画，而从不正眼相待真正有利于他们的书籍时，我就老会有一种惆怅自心底发出。因为我认为，既然要读书，就应当读百书、读好书，而不是单独有兴趣的书或是“废书”。
一个朋友家中房子较大，父母特意为他空出一块地方作为书房。书房一角上硕大的书橱，摆满各式图书，可谓琳琅满目、数不胜数。现在经济条件都很不错，手头稍宽的人家，都愿有个书房。专用读书、学习。而美国人家，有书房的凤毛麟角，饭桌就是他们的书桌，世界就是他们的书房。甚至有人在车库四周围上一些书架；床头柜上摆书，以便随时读书。他们不追求好的读书环境，只求可以沉醉在知识中。美国人随时随地地读书。有此读一篇文章，描写了这样一个美国小伙子：他靠在一个网球场边的铁丝网上，单脚独立读一本书，姿势始终不变，直到2个小时之后待书读完才心满意足的走开。这也是读书的一种忘我的境界啊！
而我们中国人，很少有能这样读书的，甚至有人不爱读书，一年都想不起来碰它一下。这真是中华民族几千年以来的最大悲剧！歌德曾经说过：“读一本书，就像在和许多高尚的人谈话”，而没有知识则相当于失去一条生命，所以也可转化理解为：不读书，就是失去了一条生命。
多读书，读好书。让读书成为我们的生活方式吧！
篇14：生活方式
书，是人类智慧的结晶，是精神的食粮，是力量的源泉，也是知识的宝藏。他们会融入我们的生活，成为生命中的一部分。
20世纪，一个独特的生命体，以其勇敢的方式，震撼了世界。海伦凯勒，以她不屈的精神，感动了无数人。
一岁时，海伦生了一场大病，从此远离了光明美好的世界，坠入了无尽的深渊。她无法与别人交流，就哭叫打闹，直到精疲力竭为止。在她七岁时，莎莉文老师来到了她的身边，为她打开了光明之门。海伦在老师的精心教育下尽情地吮吸知识的甘霖。经过不懈地努力，她学会了说话。最终，她考上了哈佛大学，以优异的成绩毕业后，终身致力于残疾人事业。
从这本书的一开始，我就被海伦惊人的毅力所折服了。生活在无边无尽的黑暗里，还能那么刻苦用心地去学习！我又使感慨：“考上哈佛大学，普通人都不易做到，更何况是一个盲聋的人呢？”
“读一本好书，就是和许多高尚的人谈话”，这话一点也不假。我很羡慕海伦，她读了那么多名著，知识变得丰富了，她还有那么多高尚的朋友，像马克吐温、贝尔博士等，能愉快地同他们交谈该是一件多么幸福的事情啊！
海伦曾经说过：“在我生活的漫长黑夜里，我读过的书以及别人读给我听的书，已经变成一座伟大光明的宝塔，向我揭示出人类生活和人类精神的最深泉源。”的确，书可以照亮我们的人生大道，给予我们启迪，使我们不再彷徨。
将书融入我们的生活吧——曾在一篇文章上看到过，外国夫妇出门时，丈夫都会随身携带一本书，太太出门不免要戴顶帽子，等太太带好帽子姗姗下楼时，丈夫手中的书起码已读完两章了。而中国丈夫却不会这样，总是厌烦地催促着太太，而太太一再被催促，也就十分不高兴，这样就把原来快乐的氛围给破坏了。
曾经看到过这样一个问题：你将要坐船环游世界，但由于重量原因，你只能从一幅画、一副牌、一本书、一件乐器和一个八音盒选一样东西为你解闷，你会选择哪一件？我会毫不犹豫的选择一本书，。同一本书，多读几遍，就能领悟到不同的道理。就像在不同时间打开同一扇窗户，就会看到不同的景色一样。书始终会给你制造惊喜。
有时生活会像一杯苦涩的咖啡，难以下咽，但只要把糖一样的书本拌进生活里，它就会永远都充实，令人回味无穷。
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