冬季的阳光作文
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篇1：冬季的阳光作文
爱——是人心灵的避风港，爱是沙漠的一片湖泊，使人感到希望，爱是荒坡里的一棵大树，使人感到温暖，爱是饥饿的人得到一片面包，使人感到人世间的温暖……还记得我六岁那年的一件事……一天深夜，城市仿佛睡着了。寒风呼啸着，偶尔落下几片雪花，雪慢悠悠的落下，花儿凋谢了，叶儿枯黄了，灰色的云笼罩着天空，森林忧伤了，白色的雪毯盖住了大地。妈妈抱着生病的我奔向医院，可根本没有出租车，妈妈失望的低下头，皱着眉头，轻轻拍打我的后背说“你在忍一忍，妈妈很快就达到车，送你去医院”夜静悄悄的。雪花落在屋顶上，听去似瑟瑟有声，使人更加后怕。突然，妈妈看见前面街口处停着辆三轮车，旁边还晃动着两个人影。妈妈赶紧跑了过去，见一个中年男子正在和车夫谈着价钱。妈妈对中年男子说：“大哥，让我先坐这辆车好吗？我急着上医院呢！”中年男子瞟了妈妈一眼，没有吭声。
车夫走了过来，瞅了瞅我问：“孩子病了？。妈妈点了点头。车夫想了想，挠了挠后脑勺，斩钉截铁的说”孩子看病要紧，你先上车吧！”妈妈感激地地刚要上车，却被中年男子一把拉住，说：“车是我拦的！”，我差点摔了下来，我的心一惊吓出一身冷汗，更难受了，心里一直骂着这个一身书香气息的中年男子：这个人应该是一个有文化的人，连车夫都不如！我一点也看不起他。他哼着小调，悠闲自得的等待车夫开口。车夫转转眼珠，说：“这样吧，你们谁肯出五十元，我就送谁！”你，你这不是宰人吗？平时十块钱的车费，你开口要五十，心也太黑了吧！男子睁大眼睛，火帽三丈的说。“上不上？别啰嗦！”车夫不耐烦了。太贵了，再少一点二！”男子还在讨价还价。“一分也不能少！”车夫说，说完他又转过头对妈妈说：“你呢？五十元！上不上！”风依旧刮着，让人直打寒颤。妈妈望着我心一狠：五十就五十！说完她毫不犹豫地抱着我上了车。车夫一使劲，三轮车一下子蹿出好远，已经看不见中年男子了，车夫才缓缓地减慢速度。两旁的树一棵一棵地从眼前划过，风如刀子一般锋利，划在脸上疼极了。
在路上与车夫的交谈中我们得知，他是一位下岗工人，全家人全靠他一人蹬三轮车糊口，日子勉勉强强过得去，他也不得不分昼夜的忙活。车子很快到了医院，妈妈把我抱下车，伸手去口袋里掏车钱。车夫笑了笑：“大妹子。快带孩子看病去吧，十元钱就不用给了！”妈妈很疑惑问“不是说五十元吗？”“不这样说，那个男子肯让你先坐吗？车夫咧开嘴，有几分得意的笑了起来。妈妈还要从兜里掏那本来该付的十元车费，没想到车夫已经迅速调转了车头，用力一踩，转眼就消失在浓浓的夜色中。所剩无几的树叶被风拍打着，发出“唰唰”的声音，她穿的那么的单薄，难道不会冷吗？如果他收下五十元钱，完全可以买一件好些的衣服啊！想到这，我的眼泪在眼眶里不停地打转儿。看着车夫远去的身影，我好想看到了在车夫较瘦的身躯旁，闪烁着一道格外刺眼的阳光，风还在刮啊刮，雪还在下啊下，下啊下，下啊下……这是我第一次真正明白什么叫爱，爱是在别人需要帮助时你伸手帮助他，爱是别人伤心时，你的一句安慰话，爱是用尽自己的所有，去倾心帮助别人……爱是无私的，是伟大的，我永远也忘不了那冬季的阳光，它会永远陪伴我向前进！六年级:xiaoqi311
篇2：冬季阳光长跑方案
冬季阳光长跑方案
贯彻落实中共中央国务院7号文件精神，以北京奥运为契机，以《国家学生体质健康标准》为依据，开展校园阳光体育与奥运同行冬季长跑活动。养成健康锻炼意识，积极参与到活动中来。
一、参加范围
全体师生共同参与，重点五、六年级在校学生，按规定完成长跑距离，累计本班跑动总里程，最终评定班级成绩。
二、具体方案
五、六年级利用下午大课间时间，在学校操场上进行阳光体育冬季长跑活动，每位学生要完成800米----1000米的长跑距离。
三、具体路线
1、五年级学生在操场的跑道内侧，以班级为单位1---7班四路纵队有序的进行长跑。
2、六年级学生在操场的跑道上，以班级为单位1---6班四路纵队有序的进行长跑。
四、教师安排及安全措施
班主任负责本班学生，对学生提前进行安全教育，让学生懂得如何安全的练习。体育组工作：韩志文老师负责音响、王颖丽老师负责具体的.长跑组织工作，其他体育教师负年级长跑安全、队形及跑动距离的保障。
五、奖励及标准：
1、评选有序班级标准：班级有90%的学生按时跑完学校规定的距离。班级中按《国家学生体质健康标准》50*8、800米----1000米的测试，有20%达到优秀，90%的学生达到合格。
2、学校对完成较好的班级进行奖励，年级奖励前三名。
篇3：冬季的阳光散文
冬季的阳光散文
偶然在书堆背后隐着一本落满尘埃的台历，上面的日期竟然还是1月1日的那周。感觉有点对不起它，让它这么久享受不到阳光。轻轻帮它拭去绝望的灰尘，却还是让它们扬起了自己的身子，雪花般的漫开，透过阳光，妙曼的舞姿一览无遗。
飘，飘……
忽然觉得很久没那么专注，那么安静地欣赏过什么了，心里有股惆怅，淡淡的，但我能感觉到它确实存在。
“你想逃课吗？“背后是妈妈不满的声音，我一惊，匆匆塞了几本书到书包里，小心绕过她的视线，心里悄悄地说，再见了精灵们，就出门了。
路边的树似乎并没有因为冬天的来临而凋零得颓废，依然有零零星星的泛黄的'叶子在随风摇曳。也许是由于有温温的阳光涂在它们身上吧，这个样子倒也不至于像丧失了对春天的希望。
想起那天傍晚，教室窗子外的树木也是这么沐浴着最后一抹夕阳，但是窗子里的我们，却还在数着一张一张的资料卷子。
“喂……你有几张呢。“
“8张哎……“
“哎哟……又要做到12点了……明天又是国宝了……“
“怎么还不放学啊……“
“发完就好了啦……“
“不是啊，还要补习化学，有第五节课呢……“
“天……“
大家都无奈地叽咕着，班级的门口，各科老师排队似的进门，喏！语文老师刚刚发下了古文阅读，数学老师又带来了期末复习卷；数学老师脚后跟刚刚离开，英语老师马上竖起了小黑板……
下课铃只是个摆设吧，学生们听见又怎么样呢，老师们不喊下课，我们能造反吗？
又到了漂亮的六层教学楼。
气喘吁吁爬上五楼，放下书包后，提起正做着化学作业的奶油，叫她陪我去洗把脸。
水龙头流出的水结冰了一般冷，指尖触到那水的瞬间，我很本能的缩了回来；但犹豫了一会儿，我还是咬咬牙，用手捧起水往脸上抹，任由那种刺骨的寒气在我的每一个细胞里叫嚣。
“为什么，要这样啊，很冷哎。“奶油扯了扯我的衣襟，不解地看着我，“夏天洗洗脸也算了，冬天嘛……“
我苦笑了一下，揩了揩脑门上的水，“这样，下午上课才不会困。“
“哦。“奶油似笑非笑。
篇4：冬季里的阳光作文
因为有冬季长跑覆盖了整个冬季，所以冬天不再寒冷――它被我们的热情所感染，被我们的汗水所溶解。阳光沐浴着操场上跳跃着的我们，将冬季长跑点缀得更加美丽。
第二届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动于10月26日举行。此后，我们就要开始一段“跑步生涯”啦!说实话，面对这个突如其来的“好消息”，我是喜忧掺半。本来我的体育就不好，跑步一千米对我来说简直比登天还难，听着这数我简直就要晕了。可大人们又说跑步有助于身体健康，体质弱的我一定要跑。第一次跑步是在开幕式，那时可真够壮观的，不过跑上一圈后我就体力不支，腿灌了铅似的，很沉。这一次跑步给我留下了很深刻的印象：以后长跑一定很累!可不是嘛，体育课上虽说并没少跑，跑上一两圈我还吃的消，但四五圈那是不可能的。当时也有跑了一千米吧，许多人都很累。
头一次在学校跑步，我故作轻松的边跑边向四处张望，跑道上是清一色的六年级学生，一排一排，很整齐，看上去就像一条五颜六色的.彩带，绕着跑道飞舞。轻松了一阵子，我便开始气喘吁吁，大约才跑上两三圈吧。可以看满操场的人都在奋力向前冲，我不知不觉有了一种动力：你不能停，跑，努力跑，赶上他们!像是被他们带动了一般，我又充满了活力。
“万事开头难”，的确如此。开始几次，我跑步回班后都是大汗淋漓，后来，随着时间的推移，情况就慢慢好转起来。我一到冬天往往就是四肢冰凉，可每次跑步后我的身子都热乎乎的。而且体育课上的跑步我也不怕了，比起冬季长跑的一千米，小菜一碟!也就是随着时间的推移，我觉得我慢慢喜欢上了跑步。沐浴着阳光，似乎自己都要成为阳光的一份了。
听老师说，冬季长跑要告一段落了。我真想再沐浴一次阳光，让我随着它奔跑。
篇5：冬季里的阳光作文
冬季里的阳光作文
身处我们这个年纪的孩子，常常都是无知的，也常常都是特别单纯的。这个暑假，我仿佛觉得我长大了一般。
一大早的，爸爸妈妈上班去了。我推开窗户，真的是阳光明媚的一天啊！很多人家都趁着这么好的天气，把自家的被子拿出来晒晒。我看着窗台上的含羞草，心情真是大好，准备拿出水壶给小花浇浇水，就在这时，楼上传来“啪啪啪”的声音，接着，就是白色的不明物飘下来。我赶紧关上窗户，心想：真烦，这是在干什么呢，弄的到处脏脏的，幸好我躲得快，不然就要遭殃了。
过了好一会儿，楼上的动静终于停住了，我再次推开窗户，看着我心爱的花儿个个都灰头土脸的，我感觉今天的阳光都没有那么温暖了。我赶紧拿着水壶，给我的花儿沐浴，看着小水珠在绿叶上顽皮的滚动，紫色的花儿仿佛在对我微笑，感谢我给它洗澡呢。
“啊，谁啊？我的被子”，我连忙伸出头，看见王奶奶正站在她晒的被子前，而被子上有一团乌黑的像是打湿的痕迹。“糟了，怎么办，我要是承认的`话会不会被王奶奶骂一顿呢？”我心里纠结急了，哎，我的脑袋上仿佛有小人儿，一个白色的，一个黑色的，他们在不停的打架，最后，还是白色的赢了。“哦，王奶奶，是我刚刚给花浇水不小心打湿了你的被子，真的不好意思哦。”我已经准备接受王奶奶的教训了，小声的说。“哦，是霞霞啊，今天起得早啊，哎呀，没事儿呢。”我听了，抬起失落的头，看见王奶奶正抬头对着我笑，我站在窗台前，感觉阳光照在我身上，暖暖的。
对啊，人就是应该宽容，王奶奶宽容的地对待了我，那我为什么不可以也宽容地对待楼上的阿姨呢。人与人之间相处，也正是有了宽容才显得那么的和睦，我的心胸开阔了许多。
这个暑假，我难忘于那一天，那个阳光明媚的日子。
篇6：阳光体育冬季长跑心得体会
经过几天的锻炼，在坚持跑步之后，我慢慢发现现在跑完一圈之后，不会像第一天那么费力。看来，锻炼的结果很不错。在课余时间，参加阳光长跑，不仅仅锻炼身体。同时，和全班同学的友谊得以增进。集体荣誉感得到增强。 大学生活，充实起来并快乐起来。 虽然，每天长跑不超过半个小时，但它影响我的日常生活绝不仅仅只有半个小时。在长跑中 ，我所能学习的东西很多，只要我认真的观察和感悟，这条无尽头的跑道上撒满了智慧的硕果。 希望在夜幕下的长跑能带给我更多的思索。
阳光体育，阳光人生在晨风的吹拂里，我们迈开年轻的步子；在晨光的沐浴下，我们绽放如火的青春。所有的辛苦换来的是我们强健的体魄，所有的汗水也将明证我们的付出。
是的，当冬季长跑活动引来一阵又一阵非议的时候，我还是愿意相信当我们认真投入之后，我们会看到我们的同学在粗喘的长跑里渐渐变得运气自如，我们会看到鲜少运动的同学们渐渐露出阳光的笑脸。在中国建设社会主义和谐社会的进程中，在中国体育事业蒸蒸日上的时代背景下，在促进人的全面发展中，体育实实在在发挥着无可替代的作用。而在当今学生普遍运动不足、身体素质日趋下降的情况下，冬季长跑无疑加强了同学们强身健体的意识，更为整日忙碌学习的同学们提供了一个参加体育锻炼的绝好机会。众所周知，青少年时期的体质将决定我们今后一生的身体状况。也许谁都无法预测参加长跑会对我们今后的人生产生什么样的影响，但我想坚持下去，当运动成为我们生活的一种习惯之时，我们的人生会因这样的习惯而现出不一样的风采。习惯的力量是巨大的。如果说这些都无法说服你的话，在再看看近年来我国青少年的体质健康调查：近我国青少年肺活量、速度、力量等体能素质持续下降，学生肥胖率比5年前增长了50％，近视的比例居高不下，糖尿病、高血压等成年疾病也过早地降临到青少年的头上......
如此严峻的现实摆在面前，我们还有什么理由再不正视我们自身的健康，这不是别人的，而是切实关乎我们自身的。著名的体育教育家马约翰先生曾说：“体育是培养健全人格的最好工具。” 参加长跑不仅仅会增强我们的体质，我们从中收获更多的是精神的愉悦与人格的升华。想见着这样一幅画面——我们踏着光亮的曙色，穿梭在校园宽宽窄窄的路上，斑驳的树影里雀跃着我们跳动的脚迹，和着一路小鸟的鸣声，只是享受着这样单纯的快乐，日子便轻轻着上了一层淡淡的色彩。
我一直相信在跑步里我的每一个细胞都尽力呼吸着清新的空气，我的每一个动作都是我舒展着的人生姿态的展现，这样的我显得更加自信，这样的自信让我更加美丽，这样的美丽让我悄悄地感动。在每一次感动的时候，我便铭记下生活中所有的温暖，这样的温暖让我不再去抱怨生活的艰辛与磨难，我只是用一种更加乐观开朗的心态去迎接人生中所有的不可预知。对那些事，对那些人，我愿以我最灿烂的微笑驱散他们的寒冷。阳光体育，滋润的是我们年轻的心灵，滋养的是我们精彩的未来。阳光体育，收获阳光人生。
篇7：阳光体育冬季长跑心得体会
长跑运动中，常有“第二次呼吸”之说。此概念可简单理解为，当人在跑步过程中，经过一定的时间或者距离，人体会产生各种不适状态，例如心跳加快、腿部肌肉酸痛、心脏下侧疼痛、出虚汗，并维持一定的'时间；当这种不适的状态消失后，人体会达到一个全新的状态，跑步状态有明显好转，是长跑运动一个新的开始。
经过近期本人多次测试，发现“第二次呼吸”有以下两个特点：
1、跑步时速会影响“第二次呼吸”到来的时间。本人自身测试，当配速在5：30分钟/公里，不适反应大概在800米左右时产生，第二次呼吸在大概1200米内开始；当配速在6分钟/公里，不适反应大概在1000米左右产生，第二次呼吸大概在1500米内开始；当配速在6：30分钟/公里，不适反应大概在1100米左右产生，第二次呼吸大概在1800米内开始。通过测试，大致可以断定，第二次呼吸的到来时间，与跑步时的强度有关。
2、“第二次呼吸”带来的亢奋，会随着跑龄的增长而变得不明显。本人一个月内不参加长跑活动，在一个月后某个时间进行一次5公里跑，配速6：30分钟/公里，当“第二次呼吸”到来时，有很明显的感觉，觉得呼吸顺畅、全身肌肉放松（小腿、大腿后部肌肉及两臂肌肉）；当本人连续几个月坚持长跑时，每天跑步一定距离后，会发现“第二次呼吸”的各项状况，但不像第一次，有亢奋的感觉，且“第二次呼吸”何时到来，也不能用很准确的时间来形容，只能推断是在一个范围内。
以上，是本人近期的一点跑步心得，个人也有很多问题尚未解决，例如：
1、“第二次呼吸”的到来时间与运动强度有关，那一定与跑步心率有很大关系，这是今后需要研究的。
2、“第二次呼吸”本人只针对自身做实验，数据缺乏可靠性，如果有时间，可以选取不同年龄阶段、不同性别进行测试，使数据更有说服力。
篇8：阳光体育冬季长跑心得体会
这个寒假，我坚持在每天早晨进行冬季长跑，在寒冷的冬天，我每天早上6：30分准时在我家院子里进行训练，一开始，风肆虐地吹着，我不仅没有感到暖和，反而觉得更冷了，我的手如冰块一般，我一边搓着手，一边跑着。一圈又一圈，我已有一些喘，呼吸急促，脚也开始有一些无力，无奈之下，只好放弃，刚开始的我只能坚持每天跑400米，还总是跑一会儿停一会儿，接着停下来就需要休息很长时间，休息完之后，又懒得动弹了，不愿意继续跑下去了，但随着时间一天天过去，不知怎的，自己在无意识间很轻松的跑完了400米，甚至还不觉得累，慢慢的，我还是跟自己加压，由原来的400变成了600、800、1000……
上网查后才发现长跑的好处有很多例如：长跑有利于心情舒畅、精神愉快 。这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。这样学生上课时精神也特别得好。另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。
通过这次长跑，我收获了很多，现在的我们可以说是在蜜糖罐中长大的，吃不了苦。长跑锻炼对于培养我们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用。我们每天坚持长跑，不仅使身体得到了锻炼，还培养了我们良好的运动习惯，又磨练了意志，增强了体质。虽然现在天气在逐渐转凉，但是，无论怎样恶劣的环境，也动摇不了我们的决心，无论怎样恶劣的条件也改变不了我们的行动。
我锻炼、我快乐！
篇9：阳光体育冬季长跑心得体会
以前也不是没有跑过步，但是明显在上了长跑与体能课的这学期更有坚持下去的意识了。除了上课跟着老师的进度循序渐进外，我还在这学期尝试逐步矫正自己的跑姿，主要是全脚掌或脚尖着地和落地点稍微靠后。我认为这些过程还是收到了明显的效果的，体能和速度都有所提高。1000米3分30秒，3000米13分15秒，6000米28分10秒，已经比以前进步很多了。希望今后能继续坚持，缩短这些记录。
除此之外，有些人不习惯做热身运动，而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。尤其是中长距离的跑步对膝关节还是有一定影响的，养成热身的习惯也是我这学期才做的事。
坚持跑步的好处于我们是显而易见的，且不说锻炼意志品质提高痛苦耐受力和增强体能这些显而易见的东西，坚持跑步让我在生活中将注意力集中在了更有意义的事情上面，从学习到业余爱好，我都感受到了效率的提高，感受到了更加积极向上的生活。
跑步就像生活一样，都会遇到很多困难，我们只有坚持不懈，持之以恒地维持我们的意志力，让我们持之以恒，锲而不舍地走下去，这样我们才会体会到其中的乐趣，从中获得健康的身体和许多其它丰富的知识。这样激励和鞭策自己，我们就一定能在身体健康方面有长足的进步。
篇10：阳光体育冬季长跑心得体会
跑步既可以锻炼身体，也可以增强我们的意志力，所以我们青少年应该有一个跑步的时间每天早晨起来跑跑步。
一、冬季长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能 科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。
二、健身长跑有利于防病治病 健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇。这对老年人易患不同程度的高血脂症，继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。跑步就像生活一样，都会遇到很多困难，我们只有坚持不懈，持之以恒地维持我们的意志力，让我们持之以恒，锲而不舍地走下去，这样我们才会体会到其中的乐趣，从中获得健康的身体和许多其它丰富的知识。这样激励和鞭策自己，我们就一定能在身体健康方面有长足的进步。
篇11：阳光温暖了冬季散文
阳光温暖了冬季散文
秋风乍起，我便因病龟缩在窝里，心情一如秋风扫落叶，枯败而灰黄。
哲人尼采说：“人宁可追求虚无，不能无追求。”看看门上的自拟春联“定宅文昌区高卷珠帘引领光风霁月梅柳渡江乾坤华堂齐增色，拓园武水畔诚输暖曝拭目秋实春华骅骝开道岁月气象喜更新”虽然对联说不上工整，但那昂然奋蹄的心境却是真实的，墨香还在呢！不意人生的冬季悄然来临。一日三餐药罐子相伴还能有什么好戏唱呢？什么梦想追求，一切的一切都已在瞬间化为透骨的寒冷。
这次第，怎一个“愁”字了得！
我沮丧地对丈夫说，你娶我算是倒了八辈子霉。我像个扫帚星，带灾不带福，连累你也倒运。
丈夫皱了皱眉，一脸的不以为然：既然教授说可以在家服药控制并治疗，日下要做的是按时打针服药和调理心情。不是说一分病，二分药，三分养吗？寄情诗文，移情拳剑，或可解闷。
梢安勿躁很重要，我欣然笑纳。
于是9月从长沙一回来，我便走进了河宾公园娱乐健身圈，准备配合药疗给这脆弱不堪的生命来一番标本兼治的调理，给这百无聊赖的疗养生活注入点生机和活力。
离我蜗居不过200米之遥的河宾公园，坐落在文昌区域的'武水河畔，是我们县城集休闲、娱乐、健身、经商于一体的文化长廊。借助这块风水宝地，我义无反顾的加入了公园晨练大军。
每天早上六点整，闹钟准时唱响，我一骨碌从床上爬起，10分钟后提剑出门。
一到公园，一幅生动的画面便展现在眼前：20米宽的公路成了天然跑道，浩浩荡荡的晨跑人流男女老少一应俱全，穿着各种各样的运动服，构成了一道独特的风景。桔黄色的路灯夹道而立，绽放着柔和的荷花。闪烁迷离的霓红灯，把活动着的人影映衬得五光十色，缤纷了人们的视线。举目四顾，拉二胡的，练唱的，练功的，做操的，散步的……五花八门，热闹着黎明时分的县城。
六点半，我开始习拳练剑。
在老人国里，我是小字辈。好在师兄师姐一个个慈眉善目，幽默诙谐，伴着优美的太极旋律，屏声竟静气，提胸收腹，踢腿冲拳，一招一式地认真演练，感觉轻松和谐，待一小时练完，身体已见微汗，心情格外舒畅。而每当这个时候，灯光谢幕，阳光登场，红尘万里，霞光万丈。初升的朝阳下，红红的湖水波光鳞鳞，，红红的草木流彩溢金，给这山区小城平添了几分热烈与妩媚。幸喜今冬晴天多，真是良辰美景奈何天，如画如诗人眷恋。哦，我生活着的这个平凡世界，原来也可以这样地美丽无边。
师傅说你是后来居上，师兄师姐们说，你记性太好，灵活得像只猴。
我乐了，被恭维几句就有点飘飘然：那当然，我来自武术之乡，又刚好人到中年，如果比大伙还差很多，象话吗？
其实我有几斤几两工夫我心理最清楚，与师傅相比相差十万八千里。不过锻炼对疾病的辅疗作用倒是不容置疑。第一个月后我去湘雅附二复查，教授说不用动手术了；第二个月后又去，则说巩固两疗程；第四个月去，居然说我创造了奇迹！真乃大喜过望也。渐渐地我感觉药物反应减少了，睡眠饭量正常了，没有了心灰意冷，一种淡泊宁静的心绪开始在周身弥漫储存。
于是干脆放飞心情，给精神一块完全自由的空间。我开始问津墨龙笔宝，文学经典。
我从书柜里翻出倍受冷落的诗词字至爱，一有心情就慢咀细嚼。书中就有达观深邃的思想为我解开胸中郁结。品一口清茶，沁一屋香风，加上时不时有亲朋密友前来嘘寒问暖，室内就充满了人间浓浓的温情，温暖着我的心房。
白天晴好天气，从午饭后一直到傍晚，阳光从宽大的窗口斜射进来，装满了半间书房。窗台上清水石中，水仙花林立在淡雅的蓝瓷瓶里，生机盎然；富贵竹葱绿着挺拔舒展；黄灿灿的金菊，颤抖着花瓣，吐放着氤氲芳香。方寸之地徜徉着风情万种，禅机万千，浪漫点点，诗意点点。窗外工商管理局高大的桉树簇拥着探身外阳台，微风吹拂下，屡屡青丝摇曳生姿，常引来初冬小鸟枝头欢唱。我被这温馨的氛围熏染着，一种久违的灵感呼之欲出，几近枯死的文学小草又有了破土的欲望。于是我欣然命笔，激扬文字，让奔涌的思潮在笔下尽情流淌。通过笔耕不辍，真希望能滋润出一片葱郁的绿草地，任我心飞翔。
时间的脚步总是急匆匆的，身体的变化总是静悄悄的。整整三个月，我都生活在自己编织的童话里，以安静塌实的情怀，把握现在，憧憬未来。读写着人生悲喜的故事，品尝着古往今来的无奈，日子就比原来多了一些韵味，多了一些情爱。有了这样一些韵味，这样一些情爱，脑子就多了一些感悟，多了一些智慧。就这样，在生命最脆弱最平庸的季节里，我却收获了最丰厚最意外的惊喜。
真的，在遭遇人生冬季的时候，我却幸遇了春天般精神文化的滋养和浓郁温情的滋润，我的生活洒满阳光。
篇12：开展冬季阳光体育活动总结
为了更好的贯彻落实全国学校体育工作会议精神，响应“全国亿万学生阳光体育运动”的号召。我校本着“学生健康第一”“以人为本”的理念，全面推进“亿万青少年阳光体育活动”，积极响应和落实市教育局《关于开展“阳光体育活动”检查的通知》精神，认真开展阳光体育运动，大力宏扬奥林匹克精神，在学生中全面推广“我运动、我健康、我快乐”，开展了丰富多彩的体育活动，效果明显，深受学生的喜爱。提高了学生的身体素质，磨练了学生的坚强性格，培养了学生的集体观念和团队精神，促进了学生的身心全面健康发展。现将工作总结如下：
一、认真组织，提高认识
我校领导高度重视阳光体育运动，并将其作为一项长期的工作进行，常抓不懈，处处落实，将开展阳光体育运动和减轻学生课业负担联系起来。为了落实到位，学校成立了阳光体育大课间活动领导小组。
为加大宣传力度，扩大影响，使得全校的教师、学生走向操场，走进大自然，走到阳光下积极参加体育锻炼，保证每天能够坚持一小时的体育锻炼。班主任利用班会，校领导利用教师会进行宣传、布置，体育教师利用体育课引导，同时学生会组织学生进行板报和广播宣传，使同学们的运动兴趣，集体感等充分被激发，也激活了学生健康第一的理念。
二、具体落实，加强监管
1、我校按照上级的文件精神，开足体育课，保证课时，严禁教师挤占、挪用体育课，保障学生参加科学的体育锻炼。
2、用好大课间。本学期11、12月上午9：25—10：50各年级、班级到指定地点根据校广播室播放的第九套广播操认真做操，然后学生在体育教师的指导下安排活动。各班主任、体育组的全体教师参与，阳光体育大课间活动的内容丰富。学校政教处、学生会负责检查各班参加的人数（周一周五，雨天除外），并在做操结束后当场通报抽查的班级情况。12月开始利用大课间操全校进行跑操，跑操全程为1600米，全校掀起了校长、副校长等领导、班主任、体育教师一起随学生跑的高潮，跑了一个月，效果显著，深受师生好评。除此本学期还开展了多项体育活动，如高一高二年级开展了第九套广播操比赛活动，学生会进行了拔河比赛活动，高二年级开展篮球市级比赛选拔活动。每项活动的开展都收到好的效果。
3、落实“两操”，我校充分利用上下午的眼保健操的契机，增强学保护视力的意识，让学生科学用眼，劳逸结合。
三、精心安排，内容丰富
为了促进学生身心健康全面发展，落实阳光体育活动，丰富学生的生活，活跃校园气氛，结合学校实际情况，精心设计安排大课间活动，不断提高活动质量。体育组在教导处、政教处的领导之下，结合学校自身实际，充分调动、整合现有资源，为全校学生精心安排了跳绳、踢毽、立定跳远、羽毛球、篮球、足球、排球等多项锻炼内容，每周轮换，同时根据各项内容的特征，将学校活动场地进行了专门划分，做到定区域、定项目开展体育活动。活动所需器材，学校安排专人专项负责完成领取、进场、归还，大大节省活动准备时间保证了学生有充足的时间进行锻炼。活动过程中，器材管理老师积极配合班主任做好学生的运动辅导及安全监护，确保每天的锻炼安全、有序、高效。
篇13：开展冬季阳光体育活动总结
为全面贯彻落实《关于开展第八届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》精神，学校组织高年级的全体学生参加了“阳光体育冬季长跑”健身活动。今年是我校开展冬季长跑活动的第二年，“阳光体育冬季长跑”已成为了我校的常规性体育活动。总得来看，活动开展得比去年更有声色，具体表现在：
一、活动时效
教务处参照去年开展冬季长跑活动的时间节点，在11月份就一边着手准备一边等教育局相关活动通知，在教育局的发令枪迟迟不响的情况下，我们果断“抢跑”，在12月份启动长跑活动，早于上级文件通知近一个月的时间，赶上了全国长跑活动的节奏，使长跑活动在时间上和效果上得到保证。
二、精心组织
本次冬季长跑活动从形式上切实把冬季长跑运动与保证学生每天锻炼一小时活动结合起来，利用体育课、大课间活动组织学生在校园开展长跑；创建班级“阳光体育公益林”以跑步里程换“树苗”激励学生在课外、在节假日和寒假期间自觉坚持长跑锻炼。在大课间长跑组织上，做到了“师资”、“场地”、“安全”三到位，“人员”、“里程”、“时间”三落实，由体育老师、各班主任及配班老师带领本班同学伴随着摧人奋进的跑步曲、群情激昂地奔跑着，让原本枯燥的长跑平添了几份乐趣和激励。
三、活动氛围更良好
今年的大课间长跑为做到安全有序增加了领跑老师的人数，整个活动期间安排到各班的人员不管是体育老师、还是班主任老师，还是配班老师都有极强的纪律性和责任心，出勤到岗率接近100%，此外不少没有任务的老师也主动参与到长跑中来，给孩子们做出了榜样。在此向组织和参与活动的老师们表示感谢。在老师的带动和激励下各班同学的参与热情很高，跑步的队伍整齐了许多，中途掉队的同学少了许多，校外坚持自觉长跑的同学也增加了许多。
活动中涌现出了一批组织有序、纪律严明、精神风貌良好的班级以及表现积极的同学。教务处根据每次长跑时学生值周干部的打分+各班“阳光体育公益林”得分+学生长跑活动记录及上交情况进行了总评。表现更为出色的五年级各班和六（3）班被评为“阳光体育冬季长跑优胜组织奖”；六年级其他5个班被评为“阳光体育冬季长跑优秀组织奖”；81位同学被评为“阳光体育冬季长跑小健将”。
篇14：开展冬季阳光体育活动总结
健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。我校本着“学生健康第一”的理念，全面推进“亿万青少年阳光体育活动”，认真开展阳光体育运动，大力宏扬奥林匹克精神，推广“我运动、我健康、我快乐”，提高身体素质，磨练坚强性格，培养集体观念和团队精神，促进身心全面健康发展。现在将工作总结如下：
一、认真组织，提高认识。
我校领导高度重视阳光体育运动，并将其作为一项长期的.工作进行，常抓不懈，处处落实，将开展冬季阳光体育运动和减轻学生课业负担联系起来。为了落实到位，学校成立了阳光体育活动领导小组。
二、落实举措，加强监管。
1、我校按照上级的文件精神，开足体育课，保证课时，严禁教师挤占、挪用体育课，保障学生参加科学的体育锻炼；
2、落实“两操”，我校充分利用课间操和眼保健操的契机，增强学生体育锻炼和保护视力的意识，让学生科学用眼，劳逸结合。
三、精心安排，内容丰富。
为了促进学生身心健康全面发展，落实阳光体育活动，丰富学生的暑期生活，活跃校园气氛，结合学校资源向社区开放，学校开放了校园各种教育阵地。
1、每位同学按照“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”的成长理念，积极参加各类体育健身活动。
2、开展一系列的体育竞赛活动。乒乓球比赛、篮球对抗赛、体操比赛等团体对抗比赛，培养了学生的团体精神和集体主义荣誉感，同时也锻炼了学生各项身体素质，让学生明白团体力量和健康都不容忽视。本月初，我校分年级班级进行“跳、踢、跑”活动。按照事前的计划，各个班级的学生在班主任带领下进行了各种各样的精彩活动。活动期间，学生跳绳踢毽充满精神，趣味往返跑活动精彩纷呈，活泼身影跳跃奔腾生命的活力昭然于眼前。
3、学校还提倡学生与家长、同学、邻居、朋友一起参加小型体育锻炼活动、趣味游戏活动，增强天天锻炼意识，养成运动好习惯。由于活动的安排比较周详，落实的较好，使得活动达到了预期的目的。阳光体育锻炼活动的开展激发了学生的体育锻炼欲望，并为师生之间提供了更好的沟通交流的机会，巩固了良好的团队精神。从而使广大师生深深地体会到“拥有健康才能拥有明天、热爱锻炼就是热爱生命”，进一步树立“健康第一”的思想，为学生身心的健康发展，打下良好的基础。
今后，我校在阳光体育运动将进一步细化工作环节，充分发挥学生各自的特长，培养了团体协作意识。让学生们认识健康，追求健康，有了健康的身体，感受到了生活的快乐形成全校学生参与的体育锻炼良好风气，达到了锻炼身体，增强体质的目的，有力地促进我校体育工作。
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