考生高考前该吃些什么 高考前吃哪些食物比较好
“Kaitlin1990”通过精心收集，向本站投稿了5篇考生高考前该吃些什么 高考前吃哪些食物比较好，以下是小编整理后的考生高考前该吃些什么 高考前吃哪些食物比较好，希望能够帮助到大家。
篇1：考生高考前该吃些什么 高考前吃哪些食物比较好
牛奶这种营养品近乎完美，它富含蛋白质、钙，以及大脑所必需的氨基酸，而且牛奶所含的钙最容易被人体吸收，考生在高考前一定要养成睡前喝一杯牛奶的好习惯，这样更有益于补充钙质和氨基酸，可让身体达到一个最佳的状态去应对高考，考出好成绩。
鸡蛋是有名的健脑食品，鸡蛋里面的蛋黄更含有丰富的卵磷脂，对促进记忆具有很大的`帮助。考生每天吃1、2只鸡蛋可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力是有很大好处的。
篇2：高考前考生注意事项
高考前考生注意事项
1、高考前要对高考考点进行踩点
考生要在6月6号下午到考场“踩点”，确定赴考路线和交通工具，计算一下行程时间。要明确考场厕所的位置。所要熟悉的内容有：所在考场离居住地点有多远；用什么方式抵达比较迅速和安全；在路上要花多少时间；自己在哪个教室；坐哪个座位；座位是靠近门窗还是贴近墙角；教室是向阳还是背阳；厕所及其他服务设施在哪儿；附近有无可以休息和饮食的地方，这些问题在准备时都应该弄清楚。否则，临到考试时由于没有准备，一些意外情况可能会让你陷入混乱和迷茫，影响注意力和思维的灵活性。譬如出发过晚，气喘吁吁地赶到考场再匆匆忙忙找自己的座位，这样会影响情绪，耽误做题时间；如果开始考试时才发现窗户透进的阳光直射你的座位，这时抱怨着急只会起消极作用。还有在教室门口附近就座的考生，易受到巡视员进出的影响。若对这些事情早有准备的话，就能把这些所引起的心理冲击减小到最低程度。熟悉考场，早作准备，会给考生带来信心和安全感。
2、高考前必备的考试用品
考试前一两天，要仔细检查一下高考时必备的文化用品（如手表、钢笔、三角板、圆规、铅笔、橡皮等），如果用品不齐或有故障，一定要及时解决。高考的前一天晚上，临睡前要将包括准考证在内的所有必备品装在一个袋子里（最好是厚而透明的小塑料袋），放在容易看到的`地方。每次考试出发前，一定要检查一下。这些看起来是小事，但小事弄不好，有时也会误大事。如每年高考都会有人忘记带准考证，从而无法进入考场，延误了考试时间，平添一番烦恼；有时，手表未及时更换电池，在考试中途手表停了，很长时间自己也未发现，造成考生不能合理地分配答题时间；还有的考生，只带了一支钢笔，答卷不久，钢笔又不下水了，也十分狼狈，要准备两支以上同颜色的笔。总之，高考也应像打仗一样，要“兵马未动，粮草先行”，不打无准备之仗。所有的物质准备，考生应自己完成。
3、女生高考前需要注意事项
还有女生在高考前应充分估计，高考那几天是否是生理周期。如果是，应和家长、医生商量一个妥帖的处理方法。尤其是平时月经期身体不适，有痛经或其他不良反应的考生更应该考虑周到一些，以免到时手足无措，影响考试。
篇3：高考前考生和家长该怎么做
-西安远东仁民补习学校
家长：莫将紧张情绪传染给孩子
每年高考，考生的家长们紧张情绪从来不亚于考生，甚至更甚之，也难怪总有家长自嘲“皇上不急太监急”。对此，远东仁民补习学校表示，紧张情绪的调整不光是考生的事情，更重要的是家长的事情。“家长在平时会不经意地把紧张情绪传染给孩子，让学生更加焦虑。”
据介绍，紧张和焦虑主要是因为家长对高考的认识不足。目前还是有很多家长认为，高考决定了孩子的一生。但是，这样的认识是片面的。
“如今我们改变人生是有很多机会的。”现在的社会跟三十年前有很大差异，不像是60、70年代的家长们，只能通过高考去改变命运了。
考生：要学会及时放弃
据了解，紧张情绪对考生来说有弊也有利，因为完全不紧张对学生来说是不好的，太紧张也不利于学生的考场发挥。
高考时，总有一些题目不是考生都会做的，这就需要考生在考试时进行选择：对于超出自己能力范围内的题目，是一定要做出来，还是及时放弃呢？对此，远东仁民补习学校说道：“以往的教学，更多是让学生坚持，不要放弃，只要努力一定会有回报。但是在考试过程中，学会放弃比学会坚持是更重要的生活技能。”
“高考真正的竞争是相对的，如果一道题比较难，不光是对你一个人难，其实对大部分人都难。”远东仁民补习学校认为，所以不要浪费时间在难题当中，应该把更多时间放在自己会的题目上，那得分会更高。
而有家长问到今年高考试卷难度的问题，这种问题意义不大，“最重要的问题是如果难度高了，考生能不能够懂得放弃”。
答题策略
思考：怎样在有限时间内拿更多分
历年数据统计显示，高考总分与文/理综的相关度非常高，分别达到90%和95%，可谓是“成也综合，败也综合”。毕竟文/理综是三科合卷，对学生的答题时间分配、答题顺序安排、答题速度调控、学科间思维转换、难易题应对等方面，提出了更高的要求。而据介绍，其实90%以上的考生，遇到的最主要的问题就是文/理综时间不够用。
因此，在剩下的十几天备考日子里，“最重要的事情就是怎样在有限的时间内得到更多有效的分数”，要利用每一场平时的训练测验考试，来练习考试策略。
首先要清楚，以往的历次考试里面有多少分数，是自己原本完全有能力达到，但是因为考试过程中的各种问题最后没拿到的。接下来就是，在每一场考试之前要先想好怎样把丢掉的分数拿回来，“为了把那些丢掉的分数拿回来，我到底怎么取舍，我应该集中时间精力来做哪些题，碰到什么题目的时候，应该坚决的把它先扔掉”。
换句话说，也就是知难而退，千万不要明知山有虎，偏向虎山行。
建议：分两遍做题，先把会做的都做完
除了要知难而退之外，远东仁民补习学校还建议，文/理综考试的时候，要分两遍来做，而不是一遍过就算了。
由于文/理综包含了三科，和单科的考试相比，最大的区别是难题和容易题是反复交替着出现的。而大部分学生平时更多的是习惯单科考试的模式，整张试卷从易到难，做起来很顺畅，所以就不习惯从易到难到易再到难的反复轮换的模式。
因此，在文/理综考试中，考生做第一遍题目的时候，不要分学科，就按照题号顺序来做。先将会做的题目全部做完，不会做的先留在那里，千万不要在不会做的题上过多纠缠。
到了第二遍的时候，再开始做第一遍留在那里还没做的试题。先做自己的强势学科，一旦发现误判了应及时考虑转换到其他题目上。不过，远东仁民补习学校提醒，应该做到既不要每道题都不放弃，同时也尽量不要留空白。
“高考只关心你的分数，在人群里排名第几，没有人关心你的.分数是从哪一个学科哪一道题上得到的。无论还是难题上得到的分数，在高考录取的时候它的价值都是相等的。”
疑难杂症
如何审题？多用点时间，速度别太快
在活动现场，有家长提出自己的疑虑，自己孩子审题不好怎么办呢？远东仁民补习学校表示，这要分两种情况来看。一种是平时就是个“马大哈”，这需要考生自己在每一次考试前提醒自己，审题多用点时间。而第二种，则是心态问题了，这往往是过于紧张和焦虑所致，导致做题速度过快，“连题目的每个字眼都没完全看清，更不可能把字里行间隐藏的意思看出来”。
因此，考试的时候审题速度别太快。同时，考生在拿到试卷的时候有五分钟不能答题的时间，这时候就应该看一下试卷印刷有没有问题，有没有出现错发学科试卷，这样做是可以让考生平复好自己的心情。
字迹潦草怎么办？不要龙飞凤舞
还有家长担心自己孩子字迹潦草，会影响考试分数。对此，远东仁民补习学校认为有这个可能性，因为这或会影响到评卷老师的阅卷速度和心情。不过潦草反而还不是最大的问题，字太少会更麻烦。
因此，尽量不要写过多的字，不能把字写得太小，也不能过于龙飞凤舞。同时，也不要过于追求工整，这样会导致书写速度会大大减慢。考试时间也是需要规划的，速度也是要调整的，要找到一个平衡点。
问：在最后的冲刺阶段，考生应该做套题呢，还是针对自己的情况查漏补缺呢？
答：可以挑选一些相对难度比较低的套题，用来训练如何合理分配时间。其实这个时候做套题最重要的目的，就是让考生能够练习做题的节奏。冲刺阶段，更重要的是让学生去练习自己已经准备好的各种预案。
问：如何避免看错题目、计算错的小毛病？
答：这是因为很多考生想要快点把容易题做完，然后冲刺难题。这都属于套题的训练没有到位，没有针对自己经常犯的错误做改进。事实上这种毛病的养成，和考生在练习的过程中只关注知识和能力，没有关注考试策略有关。因此，要注重考试策略的问题。
问：做数学大题时会想出一些新颖的、非传统的方法得出答案，这会影响得分吗？
答：在用新颖答法答题时，首先需要考虑的是，这些解题思路会不会在考试里无效，会不会影响做题速度？尝试新颖的解题方法，可能会出现思维跳跃、不严谨等问题，过程分或会受影响，需要谨慎把握。
问：离高考还剩十天时间，如何与小孩去沟通？
答：首先家长自己不能过分焦虑，等平复下来再和孩子交流。交流过程中，不要过多地谈学习、考试和前途，更多地谈一下日常生活。没话说的时候，不要找话说，多关心孩子的饮食起居就够了。
西安远东仁民补习学校预祝各位考生考上自己理想的大学，实现人生理想。
篇4：中医 考生高考前要注意什么
中医 考生高考前要注意什么
考试们为了这场考试准备了这么长时间，都希望自己在高考时能正常发挥，这个时候就要注意考前的一些注意事项，那么，高考前考试该注意什么问题呢?
一、学会放松
考试时心神越放松，则思维、思考能力越强。
反之，越是紧张，则越是什么也想不起来了。因此，考前要学会如何放松。可以暂时从繁重的学业中走出来，在公园里慢慢地做深呼吸，鼻吸鼻呼，想象着全身都放松了下来，心神格外宁静。这样的呼吸活动每天都要做几分钟。而且，越是学习太累、越是心情烦躁、越是静不下心来，越要强迫自己去做这个深呼吸活动。
二、注意饮食
高考前一个月左右要注意调理饮食，以清淡为主，忌食煎炸、烧烤、油腻之物，更忌暴饮暴食，忌过食冷饮。
按中医理论：饮食入胃，则周身气血即向胃肠积聚，以助消化。若饱食无度，则气血大量聚于胃肠，头部气血反见不足。气血聚于脑则能思考，气血聚于腹则人易疲惫。清淡饮食有助于胃肠迅速排空，让气血归脑。并且，高考的当天不要吃得过饱，七八分饱即可，保持精神略有紧张，但胃脘部很轻松的感觉最好。
三、保持心情舒畅
考试是一个用脑用神的辛苦事，因此，考试时一定要让学生保持心情舒畅。
心主神，心神祥和，则思维敏捷、记忆超群、注意力集中。我们都知道，只有心情舒畅才能用心学习，否则，若心情烦躁，或愤怒，或郁闷，则心浮在外头，很难进入课本之中。家 庭每个成员都要努力为高考学生营造出一个积极、向上、宽容、快乐的氛围，这有助于提高成绩。学校老师亦要尽量为整个高考学生创造一个详和、亲切且又略有点 紧张的环境，千万不要在这个时候挖苦、打击、批评、教训学生，要以鼓励、支持为主，让学生心情舒畅，而不是郁闷忧愁。老师应该多与学生在一起，陪学生一起 努力，并关心学生的心理变化，避免学生过度紧张。且不妨在下课时说说笑话，开开玩笑，让学生们心情轻松一下，以利于学生更好地集中精神。
四、考试紧张针灸来治疗
有的同学有考试综合征，由于心理素质差， 面临考试会产生恐惧心理，并伴有面色潮红、全身出汗、两手发抖、心悸胸闷、头晕头胀、注意涣散、思想迟钝、记忆力下降等症状。可在考前针灸治疗，有良效。
我常取百会、四神聪、四关、神门、内关诸穴。针灸是一种预刺激，可有效缓解考试前的焦虑与紧张，促进睡眠，且能提高考试成绩。而且，针灸是一种良性刺激，会帮助改善脑部的供血供氧，让学生精神更好，大脑更有灵性，当然还可以改善体质，促进健康。
五、考前失眠艾灸来治疗
有的同学于考试前出现失眠，甚至整夜无法入眠。可于睡前让家人帮灸百会穴，用艾条温和灸15分钟，有助于定志安神，促进睡眠。
若实在无法入眠，亦可于热水泡脚后用茯神，水煎服。伴紧张、焦虑、胸闷者，可用此方：栀子，枳实，姜半夏，厚朴，苏叶，茯神，黄连，水煎服。在此补充一下：用中药是不得已的选择，最好在名中医的指导下服用。这样既安全，又有良效。因此，我提供的药方仅供参考，我不建议自己滥用中药。
六、劳逸结合
高考前十几天开始，学生们要注意千万不要生病，注意调节饮食，避免风寒外袭。
白天不要总是呆在教室里，适当地做些户外运动，散散步，打打球，做做深呼吸，能让精神饱满，并能改善体质。要减少晚上熬夜，尽量早睡早起，生活要有规律。早晨喝点生姜红糖水，晚上睡前热水泡脚，都有利于保持健康。若学习太累，最近就不要再过于努力了。调整一下身体，让身心放松，这样会更有效地提高成绩，而不是一味地苦学不休。需知，劳逸结合，既有利于健康，又有利于考试。
七、努力而成绩不理想者
有的同学平时学习非常努力，但成绩仍不理想。
从中医来看，心主神，若心气不足，则神明不畅，尽管努力了有时亦难见到成效。可考虑养心安神为法，我常用归脾丸，或用定志小丸：党参，茯苓，石菖蒲，远志，水煎服。
八、考前动作
考试开始了，当学生走进考场，坐在课桌前等待发卷时，可做以下几个动作。
闭目养神;努力做三五次深呼吸，鼻吸鼻呼，让全身放松;用双手拇指按揉太阳和风池穴，亦可在此二穴涂点清凉油或风油精，并按揉;五指合并，轻敲头顶百会穴处;想象自己某次最成功的考试的经过，找到那种感觉;给自己一个鼓励，一定考试成功。西方科学家已经有相关的研究成果，这样的冥想可以放松精神，让大脑更有效地思考，因此可以提高考试成绩。
九、考前放松
天道酬勤，一分耕耘一分收获。既然已经付出努力，就一定会收获喜悦。因此无需紧张、担忧。
考前可适当地放松一下，与同学打打球，与朋友聊聊天，散散步，笑一笑，都有利于放松精神。该学的已经学过多遍了，完全没有必要继续争分夺秒地学到考试前一刻，这会增加压力，反不利于考试发挥。
高考很重要，但是考试们还是不要太紧张的好，考前放松放松反而有利于考试发挥，希望大家都能取得优异成绩。
篇5：精选补脑增加记忆力食物、高考前常吃九种补脑食物
一、常吃七种食物帮你补脑
1.鱼
鱼是促进人的智力发育的首选食物之一。鱼头中含有非常丰富的卵磷脂，它是人脑中神经递质的重要来源，能够增强人的记忆、思维以及分析能力，还能够有效控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的最佳来源，特别是它里面含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，这对大脑和眼睛的正常发育非常的重要。
2.核桃
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
3.牛奶
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
4.鸡蛋
鸡蛋含有的蛋白质是优质蛋白质，蛋黄中还含有非常丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇以及卵黄素，它对神经的发育有非常重要的作用，能够有效的增强记忆力、健脑益智。
5.南瓜
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
6.葵花子
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
7.海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
二、高考前常吃九种补脑食物
1.豆腐
最新研究发现，豆腐中的大量卵磷脂是完成大脑情报传递的乙酰胆碱的原料。乙酰胆碱缺乏，是导致大脑迟钝和老年痴呆的诱发因素。每周应吃上1~2顿。特别是冬天活动较少，体内废物容易蓄积，同时大脑活动较夏天缓慢，正是吃豆腐的好时机。大豆中虽然含有大量植物蛋白，但并不是很好消化、吸收，只有制成豆腐，吸收率才可上升到90%以上。
2.南瓜
南瓜中除了含有丰富的维生素A还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状，每天吃一次对补脑是很有效果的。
3.深海鱼
深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是一种名叫二十二碳六烯酸(即DHA)的脂肪酸，是大脑必需的物质，这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。当然，记忆力的提高并不是说考试当日吃点深海鱼就可以有效的。DHA在其他淡水鱼类和陆地生物中含量不多，含量最丰富的还是深海鱼，如三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼等，推荐大家多食用秋刀鱼，鱼油中富含DHA，而且价格也实惠。
4.扁豆
高考前吃什么食物好呢?扁豆含有能激化大脑的葡萄糖，其中的食物纤维可以缓解消化作用，稳定能力状态，保持注意力和集中力。
5.蓝莓
美国塔夫茨大学的研究人员做了一项实验：他们长期给小白鼠喂食蓝莓，结果发现期间小鼠的短期记忆力、平衡感和协调能力都有明显的提升。也有不少科研人员表示，这些新嫩多汁的小家伙在预防大脑肿瘤恶化方面也同样大有作为。
6.鹌鹑蛋
鹌鹑蛋可以说是高考前的最佳补脑品。鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3~4倍，这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养，经常吃，健脑、补脑的效果特别好。之所以说鹌鹑蛋高考补脑效果好，还因为鹌鹑蛋中维生素D的含量较高，这是其他禽类的蛋所不能比拟的。
7.海带
海带含碘丰富，有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳。不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，能够健脑提神，海带和其他海藻类一样，都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。
8.核桃
核桃补脑，这是总所皆知的，核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免脑血管阻塞，补脑益智。不过核桃是属于偏干燥性的食物，不能食用过多，不然容易引起便秘、流鼻血的情况。
9.香蕉
高考前吃什么水果?香蕉是首选。磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。虽然香蕉的营养丰富，不过香蕉的热量低，所以大家也不用害怕吃多了发胖。
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