健美操教案

“qwerty8881999”通过精心收集，向本站投稿了5篇健美操教案，下面是小编帮大家整理后的健美操教案，希望对大家带来帮助，欢迎大家分享。

篇1：健美操教案

健美操教案

《青春健美操》教案   教师 涂佩伟 班级 高一（6）女生 人数 26人 课的类型 新 授 课 教材 1、基本步伐练习2、青春健美操（一）第一次课 教 学 目 标 1、运动技能目标：80%的学生都能熟练掌握大众健美操第一至八拍的套路，并根据所学内容自编4个八拍以上的组合动作，且能连贯、正确的完成。 2、身体健康目标：发展其协调、灵敏和柔韧等身体素质，提高心肺功能。 3、心理健康目标：培养良好的身体形态、审美能力和节奏感，并陶冶情操，体验成功的乐趣。 4、社会适应目标：培养良好的团队协作能力，建立和谐的人际关系。 重点 难点 1、重点：动作的规范程度。 2、难点：动作协调、有力度。 课序 教学 内容 目的 要求 教学实施步骤 教师活动 学生活动 组织队形 一 2 分 钟 1、课堂常规 让学生集中注意力。   要求： 快、静、齐 问好、宣布内容，引导学生进入学习状态。 学生快速列队集合认真听讲，集中精力投入练习。     队形： 二列横队     △ 二 4     5 分钟 热身运动 1、  游戏“打龙尾” 2、  简单基本步伐练习：1、吸腿跳2、开合跳3、后踢腿4、弓步跳5、小马跳 动作与音乐配合，提高动作的节奏感；提高动作的姿态。   要求：积极配合动作力度、幅度由小到大，积极、认真参与。 放音乐，带领、组织学生练习；提示动作要领，观察学生动作，强调动作姿态。 学生在教师的带领与指导下，配合音乐节奏体验动作。 队形：   散点式   课序 教学 内容 目的 要求 教学实施步骤 教师活动 学生活动 组织队形     三 12     14 分钟 1、学习健美操套路（第一至八个八拍） 重点：动作与音乐的协调配合 难点：动作到位，充满青春活力。 掌握基本步伐，提高动作的质量，培养健美操的韵味   要求：1、分组练习，组长负责，互相配合；2、动作规范，有力度，有活力， 讲解示范，播放音乐，讲解练习的方法与要求，观察、巡回指导学生动作，个别辅导，帮助学生掌握动作。 练习体验动作，与教师示范动作相比较，大胆的展示优美的姿态。     队形：凹形+散点                 四 2 分钟 复习《青春健美操》 进一步提高动作的质量 领操并提示 集体练习。 队形：凹形+散点       五 10     12 分钟 组合自编动作： 1、教师展示4×8拍的动作组合 2、小组自编4×8拍的'动作 小组合作自编，提高学生实践能力，培养自信心与合作配合能力。   要求：1、要有队形的展示。2、积极配合、大胆尝试。 展示4×8拍的动作，组织、引导学生自编，与学生共同体验创作的成果，鼓励学生大胆的自编组合、体验。 观察教师的组合动作并学习； 分组讨论、合作自编体验练习。 队形：散点 六 5 分钟 展示与评价 提高表现能力，克服胆怯心理，了解自我 要求：主动展示 敢于表现，积极鼓励，客观评价。 组织学生展示及进行评价（表现力、动作组合等）。 小组展示；评价自我并评价其他小组。 队形：散点 七 5分钟 1、  放松 2、  评价 3、  师生再见 身心放松，呼吸配合，评价自我感受与体验 教师放音乐带领学生以舞蹈的形式进行放松。 学生与教师一起进行舞蹈放松，学生做自我评价。   队形：   散点 场地器材 1个篮球场、一台录音机 预计练习密度 35%―40% 预计最高心率 160次 安全措施 1、  学生做操时相互之间的距离要拉开，避免碰撞； 2、  做操时应注意身体重心，小心摔到。

篇2：体育教案－健美操

体育教案－健美操

体育课时计划

本课内容：健美操p身体素质

本课任务：1、在复习巩固1―4节健美操的基础上学习5―8节健美操

2、通过素质练习发展学生的腰腹及上肢力量，使学生得到全面锻炼

3、培养学生对动作节奏的感悟能力，陶冶学生情操

部分

时间

课 的 内 容

练习

分量

组 织 教 法

开

始

部

分

2`

/

3`

一、体委整队p检查人数，

报告人数

二、师生问好

三、教师宣布本课内容及要求

集合整队：四列横队

本课内容：1、巩固1―4节健美操

2、学习5―8节新的健美操

要求：1、保持愉快心情

2、掌握记忆动作顺序的'方法

3p互帮互学，积极完成任务

准备部分

3`

/

5`

热身操

1、头部运动

2、肩部运动

3、体侧体转

4、压腿

5、跑跳练习

6、整理运动

4×8拍

4×8拍

4×8拍

6×8拍

4×8拍

4×8拍

练习时队形：

要求：1、注意听音乐节奏

2、动作舒展有力度

基

本

部

分

30`

/

32`

一、复习1―4节健美操

目的：1、改进并熟悉动作

2、在提示下完成动作

二、学习5―8节新动作

动作方法：

第五节

3`-5`

2次

1次

1次

20`-22`

2-3次

1次

1

教学教法：

1、   改进重点动作――第二节

2、   教师引导学生回忆四节动作顺序

3、   教师带领学生练习

4、在教师提示下完成动作

要求：1、熟悉动作方法

2、提高动作的韵律感

学习第五节动作

1、   教师示范，简单讲解动作方法及要求

要求：（1）跑跳动作有弹性

（2）手臂动作舒展有力度

2、   教师带领学生练习

3、   学生练习

学习第六节动作

1、   教师示范第六节动作

2、分解学习下肢动作

第六节

部分

时间

课 的 内 容

练习

分量

组 织 教 法

基

本

部

分

2-3次

1-2次

1-2次

2-3次

2-3次

3-4次

2-3次

1-2次

2`

1-2次

3`-5`

8×8拍

8×8拍

4×8拍

3、配合下肢动作分解学习手臂动作

4、连贯动作练习

5、复习5、6节动作

要求：1、通过反复练习，熟悉下肢动作

2、3p4拍动作要体现出上下的律动

学习第七节动作

1、   教师示范完整动作

2、   学生分解学习动作

3、   在教师提示下学生练习

4、   集体练习

5、   复习5、6、7节动作

要求：1、方向感要强，掌握好正确的转体节拍

2、每一拍节的跳动动作，要注意身体的紧张度

学习第八节动作

1、   教师示范完整动作

2、   学生分解学习动作

3、   集体练习

要求：1、第4、8拍动作腿要伸直、动作舒展

2、注意调整呼吸

总结性复习

1、   教师引导学生记忆5-8节动作顺序

2、   教师带领学生练习

3、   加强记忆和节奏感练习

4、   学生自主练习

5、   集体练习

要求：（1）养成主动记忆动作顺序的习惯

（2）能在教师带领下完成动作

（3）养成数节拍的习惯，提高动作与音乐节奏的配合及动作的律动感

教师带领，跟随音乐节奏做动作

要求：1、两拍一动，动作有节奏感

2、动作幅度逐渐加大

要求：1、做静力练习时，尽量做够拍节

2、尽量保持好身体姿态

要求：1、按照音乐，每四拍完成一次俯卧撑

2、女生在做跪撑动作时脚不可触地

第七节

第八节

教学重点：

1、  基本掌握动作方法

2、  加强节奏感、韵律感培养

三、柔韧及素质练习

动作方法：

1、下肢柔韧练习

2、腰腹力量练习

3、上肢力量练习

部分

时间

课 的 内 容

练习

分量

组 织 教 法

结

束

部

分

2`

/

3`

一、放松练习

1、  手臂波浪

2、腿部放松

二、总结

1、  教学情况

2、课堂表现

四、下课

4×8拍

练习时队形

总结时队形

器 材

录音机、磁带若干

课 后 小 结

运动负荷曲线预计

练习

密度

预计

篇3：体育教案－健美操教案

体育教案－健美操教案

健美操教案

课题章节

健美操

课时安排

1课时

时间

9月23日

教学目标

1．复习健美操的基本步法，把每一个动作跟广播体操联系

起来，调动学生的积极性，提高广播体操的质量；

2．创造机会让学生自编动作和自创队形，培养学生的创新

能力和团结协作的精神；

3．通过比赛，发展学生自我表现的能力，培养学生自尊自

信的品质，调动学生积极参与活动的积极性。

重点难点

1．牢固掌握基本动作，正

确把握动作方法；

2．手臂动作的变换和谐；

3．动作的组合及队形的

变换。

处理方法

1．重复做动作，直到大多

数学生熟练为止；

2．把常用的手臂动作告诉

学生，并教会他们变换手臂动作；

3．向学生讲明动作组合的

要求及常用的队形。

课型

新授课

教法

讲解法、提示法、指导法

场地器材

空地一块、

录音机一台、磁带两盒

学法

练习法、比赛法

导语设计

同学们，我们的广播体操学完了，在学这套操之前我说过，这套操里面融入了许多健美操的动作，上节课我们学习了一些健美操的基本步法，大都是跟广播体操挂钩的，这一节课我们就先来分析一下这些动作跟我们学的广播体操里的哪一节是关联的。同时我还要大家自己动脑编几个动作，久而久之，这些动作也能组成一套操，将来我们也可以成为一个体育研究者或体操研究者。同学们，你有这个信心吗？学生答：……

结构

教学内容

要求及组织教法

时间

收心热身

、愉悦身心阶段

一、课堂常规

1．体育委员整队，报告

人数，师生问好；

2．宣布课堂内容，提出

课堂要求；

3．检查服装，处理见习

生。

二、复习广播体操

整理运动易犯错误：

1．踏步时摆臂紧张，节

奏偏快。

2．踏步两臂胸前平屈时，两肘易低于或高于肩。

纠正方法：

1．踏步伸展练习。注意伸展与踏步，呼吸的协调配合。

2．直立伸展练习。身体挺拔，充分伸展，头、手以及呼吸协调配合。

组织：

************

************

Δ

要求：

1．集合快、静、齐；

2．注意力集中，精

神饱满。

组织：

*  *  *  *  *

*  *  *  *  *

*  *  *  *  *

*  *  *  *  *

Δ

教法：

1．教师强调动作要

求；

2．学生跟音乐练

习。

要求：

1．做操认真，动作

准确、到位；

2．记清每节操的名

称。

3’

6’

育心强体

、促智增技阶段

一、复习健美操基本步法

1．踏步（March）：广播体操中的预备节和最后一节都有这个动作；

2．走(Walk)： 跑跳运动中的动作；

3．并步（Step touch）：肩部运动中的动作；

4．交叉步（Grapevine）：跑跳运动中的动作；

5．点地（Tap touch）：

组织：

*  *  *  *  *

*  *  *  *  *

*  *  *  *  *

*  *  *  *  *

Δ

教法：

1．在音乐伴奏下，学生在教师的语言提示下跟教师一起做；

2．在做下肢动作的

10’

育心强体、促智增技阶段

扩胸运动中的动作；

6．移重心（Step tap）：延伸内容；

7．吸腿（Knee lift）：延伸内容；

8．开合跳（Jumping jack）：全身运动和跑跳运动中的动作；

9．并步跳（Step jump）：延伸内容；

10．曼步（Mambo）：延伸内容。

二、健美操比赛

设计意图：通过让学生把学过的基本步法创编成组合动作，来发展学生的创新能力和团结协作的精神；同时为下一阶段组合动作的学习作铺垫。

方法：自由组合成八组，每组八到十人。把刚学过的基本动作串在一起，自创组合动作。要求每组动作由两个或两个以上的基本步法组成，编两组或两组以上的动作。在表演时，可以加上队形的变换。

练习十分钟后，逐组进行表演，评出优胜奖、最佳表演奖、最佳组织奖、最佳编排奖。

同时，让学生说出是哪节操里的动作；

3．踏步做上肢动作，做四个八拍后，变换手臂动作；

4．上肢动作和下肢动作协调配合，做四个八拍；

5．采用A、B、A+B、C、A+B+C的'滚动式教学法学习后面的动作；

6．把学过的所有动作在音乐伴奏下重复两遍。

组织：

1．在规定的区域内各组找合适的地方练习；

2．表演时，八组成八路纵队，按性别分别站在场地两侧，如图：

* * * *        * * * *

* * * *        * * * *

* * * *        * * * *

* * * *        * * * *

Δ

教法：

1．学生自由练习，教师巡回指导；

2．逐组表演，其他组观摩。

3．总结比赛情况，并评奖。

要求：

1．动作规范，整齐；

2．队形变换要新颖。

20’

稳定情绪、恢复身心

一、放松活动

柔软操：《在那遥远的地

方》

二、总结本课练习情况，宣布下节课内容，提出更高要求。

三、师生再见，下课，收还器材。

组织：体操队形

教法：稍闭双眼，在教师提示下做一些柔软的动作。

要求： 在优美的节奏中，完成身心的完全放松。

组织：

************

************

Δ

要求：

注意力集中，认真听讲。

4’

作业设计

作业：

创编由三个或三个以上的基本步法组成的组合动作两组。要求：

动作变化自然，上肢与下肢动作协调。

教学后记

改进措施

这节课从组织上看是很成功的，气氛很活跃，学生的想象和创新能力很强，虽然有些动作不是健美操动作，但学生的创新能力是可以肯定的。美中不足的是，给学生练习的时间太长，造成表演时很仓促。

以后多给学生创新的机会，来挖掘学生的潜力。

上课练习的密度要做严密的计划，不能再出现这次课中的情况，另外要把健美操一直教下去，争取在最短的时间内把这一项目在全校展开。

篇4：《健美操之有氧搏击》教案

《健美操之有氧搏击》教案

群友发来教案，贴在这里。该课将参加湖北省第八届中小学体育教学评优活动，请广大博友发表自己对该课的评价，以促进学习交流。谢谢！   《健美操之有氧搏击》教案 授课教师：黄焰平 单位：湖北省恩施高中   教学班级 高二年级 教学人数 48人 教材内容 健美操之有氧搏击 教 学 目 标 1．认知目标：通过对有氧搏击的学习，学生对有氧搏击运动有初步的了解。在强劲有力的音乐伴奏下能挥动手臂，展示拳脚，并产生浓厚的兴趣。 2．技能目标：通过本课的学习，学生能掌握有氧搏击的一些基本动作要领及锻炼身体协调性的方法，并能伴随音乐的节奏进行简单的组合动作练习。培养学生的柔韧、协调、节奏感和快速反应等身体素质，达到健身健美的目的。 3．情感目标：体验动作、速度与音乐的融合，培养学生积极向上的精神，激发学生对体育运动的热情，发展学生的个性和心理素质，提高学生的社会适应性。 重难点 重点：动作的节奏、力度和速度。 难点：动作与音乐的协调配合。  课的结构 教学内容 组织教法与要求 时间 调 动 情 绪 激 发 兴 趣 阶 段 1．体育委员集合整队，清点人数并汇报。   2．师生问好。   3．宣布课的内容、任务。   4．安排见习生。 队形：成四列横队 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ 要求：精神饱满，做到快、齐、静， 认真听老师讲。 2@ 5.热身运动     6.关节韧带活动   组织：         教法： 1.听音乐 2.教师带领学生一起做练习  要求：积极认真、充分活动身体 6@       课的结构 教学内容 组织教法与要求 时间 合 作 学习掌 握 技 能 阶 段 有氧搏击的学习：   1.基本姿势   2.直拳   3.勾拳   4.步法   5.吸踢腿 队形：     教法： 1.教师先表演动作 2.教师示范单个动作并讲解 3.教师带领学生一起练习单个动作 4.在教学的过程中边练习边纠正动作   要求：动作舒展大方、有力度、节奏感强，积极模仿。 10@ O 12@ 激 活 思 维 拓 展 能 力 阶 段 1.学生分组创编组合动作   2.学生分组展示   3.全体学生学习并集体表演组合动作   组织： 创编1区 创编2区   展示区   创编3区创编4区 教法： 1.教师讲创编组合动作要求并启发 2.教师指导学生根据所学单个动作进行组合动作创编、练习3.指导学生分组展示、评价 4.教师推荐展示较好的一组在前面教， 其余学生进行模仿学习  要求：积极动脑，创编动作合理 20@ O 22@ 稳 定 情 绪 恢 复 身 心 阶 段 1.太极放松练习  2.讲评本次课的.情况   3.收还器材   4.师生再见 队形：           教法： 1.听音乐 2.教师带领做放松动作   要求：1.深吸气，缓呼出。 2.动作轻松，心情愉悦 5@ 场地器材 足球场，音箱1组 预计心率 140次/分 预计练习密度 45%――50%     《健美操之有氧搏击》教学设计   湖北省恩施高中   黄焰平  一、指导思想： 依据新的课程标准，坚持以人为本，树立“健康第一”的教育理念，本课将时下流行的有氧搏击运动引入课堂，通过对有氧搏击的学习，激发学生学习的积极性，让学生在轻松活跃的学习氛围中感受运动的乐趣和成功的喜悦，保障学生身体机能和运动能力得到适度的锻炼和提高，为学生养成终身锻炼的习惯与意识奠定坚实的基础。 二、教材分析： 有氧搏击，英文名为kickboxing，是近几年才在国内发展并流行起来的一种有氧健身运动。其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、散手和一些舞蹈动作结合在一起，在激烈的音乐中，进行一些拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习。在出拳、踢腿的过程中，随着音乐挥动双拳，动作刚劲有力，可以尽情地发泄，尽情地流汗，具有较高的健身价值和观赏价值。 三、学情分析 ： 本次授课对象为高二年级的学生，他们正处在一个身心全面发展的阶段，善于思考，模仿能力强，易于接受新事物，对音乐的节奏感较强，同时他们对有氧搏击的了解不多，特别是要在音乐的播放中来完成动作，这对他们来说有一定的难度。 四、教学目标： 1．认知目标：通过对有氧搏击的学习，学生对有氧搏击运动有初步的了解。在强劲有力的音乐伴奏下能挥动手臂，展示拳脚，并产生浓厚的兴趣。 2．技能目标：通过本课的学习，学生能掌握有氧搏击的一些基本动作要领及锻炼身体协调性的方法，并能伴随音乐的节奏进行简单的组合动作练习。培养学生的柔韧、协调、音乐节奏感和快速反应等身体素质，达到健身健美的目的。 3．情感目标：体验动作、速度与音乐的融合，培养学生积极向上的精神，激发学生对体育运动的热情，发展学生的个性和心理素质，提高学生的社会适应性。 五、教学的重、难点： 重点：动作的节奏、力度和速度。 难点：动作与音乐的协调配合。 六、教学方法： 本课在教学中教师主要采用了讲解示范、启发、语言提示、激励、评价等方法，学生主要采用观察、模仿、小组创编练习、相互评价等方法。在整个教学过程中教师根据学生的情况循序渐进、由浅入深、由易到难，有步骤、有计划的引导，然后让学生自己进行创编组合动作，发挥他们的创造性，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分体现学生的主体地位，更好地促进学生努力达到教学目标。 七、教学特色： 1. 用音乐贯穿始终，活跃课堂气氛，提升学生的参与热情。 2. 在小组学习中为学生提供了相互合作，相互交流的机会，同时通过学生的自主、合作创编活动，为学生提供了展示自我的空间。 八、预计教学效果： 通过本次课的学习，能够达成预期的教学效果。 预计平均心率在140次/分左右。 预计练习密度45--50%。

篇5：《体育与健康》之健美操教案

《体育与健康》之健美操教案

府谷职业中专电子白板应用教学大赛教案   赛教序号 2 备课人 王换玲 教学课题 《体育与健康》之健美操 时间 2010.12.01     三 维 目 标 知识 目标 使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备。 技能 目标 通过健美操运动技术和要求的讲解，使学生建立正确的健美操概念、端正学习健美操的态度，为将来科学有效地上好健美操课打好基础。 情感 目标 通过健美操运动功能以及几种手型与步伐的学习激发学生学习健美操的动机和热情。 教学 重、难点 重点：健美操的基本手型与基本步法 难点：对健美操作用的充分理解 教学 方法 教法 讲解法、提问法，示范法 学法 体验法、讨论法、模仿练习法 教具学具准备 MP3一个，白板教具一套 教 学 过 程 设计     设置情境导入新课   通过第三套大众健美操六级导入并展开本课教学。     知 识 与 技 能   情 感 态 度 与 价 值 观           知 识 与 技 能   情 感 态 度 与 价 值 观               知 识 与 技 能   情 感 态 度 与 价 值 观 一、健美操的概念： 健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。从影响人体健康角度来说，具有良好的作用，尤其对控制体重、减肥和改善体形体态、提高协调性和韵律感有良好效果。 有氧运动：是中底强度的运动，以消耗O2，分解糖、脂肪供能的运动。 有氧运动的心率：（220-年龄）X60%至（220-年龄）X80% 二、健美操的功能作用： 1、 增进健康的功能  2、 塑造形体美功能 3、 缓解精神压力，娱乐身心的功能 4、 医疗保健的功能 三、健美操的内容和分类： （一）、健美操的内容 成套健美操的动作是由单个动作所组成的，它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等的动作。它所采用的音乐具有鲜明的节奏感、韵律感。一般都采用的是的士高音乐。 1.徒手体操动作 2.艺术体操徒手动作 3.现代舞种的简单动作   （二）、健美操的分类 根据练习的主要目的和任务可分为两大类： 1.大众健美操（也称健身健美操）： 幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操、中老年健美操、徒手健美操、持轻器械健美操、利用健美器械进行练习的健美操、女子健美操、男子健美操、形体健美操、姿态健美操、跑跳健美操、垫上健美操、腿部健美操、腰腹健美操、表演性健美操 等等。 2.竞技健美操： 女单、男单、双人、三人、六人 四、健美操的常用手型： 健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪士科、武术中吸收和发展来的，主要以及常用的有：               1.五指并拢式2.开掌（分开式） 3.芭蕾舞式 4.拳式 5.立掌式 6.西班牙舞式   五、健美操基本步伐：. 1.踏步   2.开合跳   3.弹踢腿跳 4.后踢腿跳   5.吸腿跳 6.弹腿跳   7.弓步跳 8.并步跳9.侧点地10. 一字步 11.V字步 12.后屈腿等等 课堂小结： 1.健美操的`概念 2.健美操的功能作用 3.健美操的内容以及分类 4.健美操的基本手型 5.健美操的基本步法         计算法                                                       示范法               示范法 课堂 练习1.健美操基本手型练习2.健美操基本步法体会   课 外 作 业 巩 固 基 础提 升 能 力 拓 展 思 维 1.熟练几种手型与步伐 2.以几种基本手型与步伐自己编排健美操组合 3.大众健美操与竞技健美操的区别？ 4.你想参加健美操的练习吗？ 板 书 设 计 一、健美操的概念 二、健美操的功能作用 三、健美操的内容以及分类 四、健美操的基本手型 五、健美操的基本步法   课 后 记 （本课或本章节教学反思）    

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