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如何学习游泳

2023-12-02 08:31:24 收藏本文 下载本文

“tty365”通过精心收集,向本站投稿了11篇如何学习游泳,以下是小编帮大家整理后的如何学习游泳,供大家参考借鉴,希望可以帮助到您。

如何学习游泳

篇1:学习游泳

我学习游泳的时间,算起来不很长也不短了,从前年暑假参加培训班开始,到今年暑假,应该有三个年头了。

最初我特别怕水,爷爷要我把头放到水里去,我怎么也不干。后来他们只好把我送到游泳班去,我在那里学了十场课,可以游得米把远了,而且学会了换气。

第二年,爷爷就带着我游,每天都去,从不间断,每次要在游泳池游十个来回。

虽然很累,但进步很大,我不再怕水,而且能在水里自由翻滚、上下沉浮,一点也不会呛水。今年,爷爷又教我练速度,他在前面走,我在后面游着追,每次我都追上并抓住了爷爷。

我蛙泳的姿态很美,速度又很快,旁边的人都对我刮目相看,很多人夸奖我,现在我可以一次游100多米远,在水里灵活得像一条鱼,爷爷叫我水中蛟龙,这中间是多么大的变化啊。

回想前年,我初学游泳的时候,是那样的怕水,把爷爷气得要命,可今年,我不但游得快,游得远,还能在水里面待上20-30秒钟,前翻后滚,活动自如,一点也不觉得害怕和难受。

如果要问我为什么能在这么短的时间内取得这么好的成绩?我想是因为全靠了爷爷对我的严格训练和我自己的刻苦练习。

爷爷每天都给我进行严格的训练——每次都要游10个来回。我有时候很累,不想游了,爷爷就鼓励我说:“坚持就是胜利,要想取得好成绩,就要吃苦。”由于我的坚持不懈(xie),每天都完成了任务,终于可以在水里快快乐乐,放放心心的玩喽!

篇2:如何学习游泳

1、呼吸

水中呼吸和陆上呼吸完全不同,因为在水下,人如果直接用鼻子呼吸,鼻子很容易进水,出现不适。所以,要掌握水下呼吸的方法。水下呼吸主要分憋气和吐气两种。憋气前,人需先吸满一口气,然后沉入水中,划水,蹬脚,再抬头,吐气,以此循环往复。

2、平衡

人在陆地上不会受到浮力的干扰,但在水中很容易受浮力影响,以致身体难以保持平衡。在游泳过程中,需要调整身体,伸展手臂,摆动双脚,让人体重心前移,做到身体平衡成流线型。

3、放松

游泳最重要的是要放松,因为如果太紧张,身体根本无法浮起来。若初学者怕水,应先克服怕水心理,再练习上浮的.动作,这样才能充分放松身体,让身体浮起来。

游泳如何转身

游泳转身的方法很多,但都有一个原则,就是转身时,蹬腿的动作要快而有力。

游蛙泳和蝶泳时,规定必须两手同时并排按在池壁上,肩膀与水面平行,才能转身。如果转身是向左转,就用右手推离池壁。在准备推离池壁时,两肘弯曲,身体接近池壁,然后头部仰后吸气,两手同时离开池壁,头部和一肩膀沉入水中。转身后,两手向前伸直,等上身平直俯卧在水中后,两脚用力蹬出,向前滑行。

自由泳则规定转身时不用两手触碰池壁,只要身体的任何一部分触及池壁就可以。如果转身想快,当游近池壁时,一手要从头前斜向水面深深插入水中,做回旋划水动作,同时两脚要并拢,脚掌对正池壁用力蹬去。

游泳如何换气

1、作为一个初学者,初学游泳时先在家中练习换气,如深吸一口气,低头,泡在脸盘中,不要吐气,然后等快要坚持不下去时,再抬头吐气。

2、等熟悉换气方法后,进入水中,慢慢练习,练习时,需记住,吐气时,嘴巴要长大,吸进来的气体要足够多,这样下次换气间隔的时间才更长。

3、游泳时换气的难点在于把握节奏,通常要配合手臂和脚部动作来换气,建议每摆动两次手臂换一次气,但具体根据自身情况而定。

4、换气时,手臂划水的动作不要太小,因为这样人容易出现呼吸问题,另外,还要纠正手臂划水的错误动作,以防未换气前就已影响到呼吸。

5、换气前,一定要能游多远就多远,循序渐进地练习,不要操之过急,在未掌握正确呼吸规律时就打乱节奏划水。

篇3:学习游泳作文

今天,是我学游泳的第一天。我跃跃欲试,换上游泳衣,套上游泳帽和泳镜,和一些同龄的孩子兴冲冲的跑向游泳池。

啊,游泳池真好看呀!纯净的水,很清凉,一切都显得那么和谐。我高兴极了,看见伙伴们正在排队。我急忙冲到蓝色的垫子上抢位,认真的学动作,学的当然是最简单的蛙泳。我漫不经心的做着动作,觉得太简单了。一眨眼,学习就过去了。

我们排着队,争先恐后的在水池边准备下水。我先往自己身上泼了一点。啊呀,好凉!我的心一下子缩紧了。待前面的同学都下水,我站到了池边。看看有点深的水,我不由得打了个寒战。“走啊!”后面的同学迫不及待的催促着。不容我念想,我闭上眼睛,往前猛的一跳,“啪!”我被水面狠狠的打了一下。

真疼呀!我抚摸着被拍的通红的大腿,后悔自己怎么跳得那么用力。不过已经下到了水里,水像一位小精灵,温柔的冲刷着我,又像一只无形的手阻挠我前进。我用力的蹬腿,却没有多少效果。眼看前面、后面的同学都像只小黑点慢慢消失,我真的好心急啊!没办法了,看我绝招!

我邪邪的笑了一声,趁教练们在一起调侃时,伏下身子,脚像双桨似的划动水面,手则像风扇一样不停的旋转,玩起了狗刨。刨着刨着,我斜眼一瞥,好危险哦!教练差点扫到我的违规动作。我再一看,呵呵,我已经甩掉了所有的人,高傲的游在前面,像一个游泳女王。后面的同学均投来羡慕之光。

我高兴极了,优雅的一触边,手一撑,很淑女的盘坐在泳池边。突然觉得谁踢了我的屁股一下,我一回身,啊~是助教庄教练。我嘿嘿一笑便跑远了。

第三局,我的体力有些不支了,不过我排在第一,必须要不负众望啊!我咬咬牙,看着诸位弟兄们邪恶的目光,鼓着勇气把游泳圈一扔,换上了一个四块的背漂。教练冲我一笑,我也只好苦笑了一下。

这次,我不加犹豫就果断蹬台,瞬间手腿伸直,做了一个毛毛脚脚的出发。进到水里,我潜的蛮深的。我看还有一点娱乐时间,就在水里做了个如来佛的动作,然后再做孙悟空的动作,真好玩啊!浮出水面,我猛吸一口气,因为背漂的浮力不大,我飘飘摇摇的,差点呛到水。不过我还是定下心,按照教练的动作,心平气和的游起来。果然,我的腿使劲蹬加上手的划动,我很快甩了他们很远!后来的几次也是这样。

教练说,放学啦!我笑得快合不拢嘴了,把背漂一丢,跑向更衣室。自打这天起,和我一起训练的伙伴们,都称我是游泳女王。还有一个9岁的小男生成天捣乱,又理个蘑菇头,于是借我之号称他为毒蘑菇。还有一个13岁的女生成天保护我,她又成了我的女侍卫!呵呵~瞧,我这游泳一天是不是特别好玩呢?名利双收!我希望大家都来游泳!大家都会游泳,就会更开心了!

篇4:学习游泳作文

夏天时,爸爸给我报名参加了一个游泳班。

第二天,我十分高兴地来到了游泳班。刚来到游泳池边,我就已经吓得不敢下去了,因为水实在太深了。站在这清凉的水边,我的牙齿就开始上下打颤了。当其它人全部下去时,我还站在上面不敢下去。这时教练耐心地对我说:“没有事,水只有1.2米,快下来吧!”我的天哪!1.2米,我当时才1.4米呀!我当时心里想:“要是没站稳还不就被呛死了?”我还是无动于衷,耐心的教练不耐烦了,一下把我推了下去。我到水里一直在乱扑腾,还呛了好几口冰冷的池水。教练把我慢慢地扶了起来,意味深长地对我说:“别害怕”。下面到了学习憋气的时间了,我根本不会,可老师还是要求每人必须坚持10秒。轮到我时,教练把我的头按在水底,我憋不住了,我想抬头,可我头的力气就是怎么也没有教练那张又粗又大饱经风霜的手的力气大,所以我在水下又喝了几口水。再把头抬上来时,感到喉部和肺部好难受。到真正学游泳时,人家脚踩水一次进5米,我踩5次进一米,教练说我脚踩水的位置不对,便抓着我的脚陪我一边改正位置,一边走到深水区。渐渐地,在教练的精心指导下,我的这一技能突飞猛进,超越了许多人。

在这一次学习之后,我便每个暑假都报名。还是同一个我,还是同一个教练,却每个学期都有很大的进步!

篇5:学习游泳作文

从之前的参加的军事训练营回来后,妈妈报了游泳班,开始让我学习游泳。我很郁闷,心想,为什么只让我去学习游泳,而你们不去呢?妈妈耐心解释说,因为我们一家人都是“旱鸭子”,怕我有一天会遇到意外,再加上游泳时最好的健身方式,无奈只好答应了。

刚开始下泳池,水很凉,感觉自己像在冰山一样,教练走过来,让我钻到水里,然后上来,重复几次,慢慢的感觉没那么冷了。游泳第一项是先学习憋气,我戴上泳帽,猛吸一口气下水了,突然感觉一阵辣眼睛,教练大声说:“快起来”,我马上站了起来,摸下头,原来是忘了带泳镜,教练走过来说:“急什么,带上泳镜”。于是我马上按照教练说的,先带上泳镜,再下水憋气,这次一下水我就憋了40秒,教练说:“还不错嘛”,于是教练在第一天就开始教我怎么漂浮在水面上,很快,我学会了。第二天的学习可就没那么轻松了,我也怎么都不肯再去了,妈妈又苦口婆心的给我讲了很多大道理,所有人的成功背后都有不懈的努力和付出,第三天到游泳班之后,我反复练习,回到家也把沙发和床当做了游泳池,一直联系教练教我的娃游腿部动作(收、翻、蹬、合),后来,我慢慢学会了划手、换气,短短十二天,我已经学会在深水池游泳了,虽然水平远远不及教练,可对我来说,已经是一种超越了。

经过这件事情,我明白了什么是一分耕耘一分收获,做任何事情,都要有耐心,也要孜孜不倦的去学习,才可能成功。

篇6:学习游泳作文

学前班的时候幼儿园在水晶宫开了游泳课,妈妈鼓励我和小朋友一起学游泳,但是那个教练太粗暴了,我吓得不再敢接触游泳甚至对泳池和海有了莫名的恐惧,

我居然没有学会,每天都大哭,还怕下水,连晚上做梦都会梦见教练在打别的小朋友,妈妈拿我没办法,半途而废了,其实那时我老觉得鼻子要进水,特别不舒服,受不了。

今年暑假,妈妈又给我找一对一的教练教我游泳,想到在学校里,会游泳的.同学们老是笑话我,钻在水里挎我的裤子开玩笑,我决心一定要学会游泳!在游泳的会馆里,妈妈找到王教练说了我的情况,王教练说他能教我,并且还保证说“三日内,定学会浮水。”哇塞,三天学会游泳?莫非也太神速了点!

第一天,王教练把我带到一米四的深水池,叫我背上背浮,拿上浮板下水。“慢慢来”,我慢慢埋下头,哇,我按教练的方式,鼻子不进水,我反复教练教我的动作……哇太神奇了,我终于敢游泳了,而且鼻子一点都不难受,我游呀游,像快活的鱼儿,好舒服。一会儿,教练说:“开始滑行,先埋头,再蹬脚,手伸直,两脚并拢。”我又按教练的方式,几秒种的时间,我游过去啦!

第二天,教练竟然叫我去背浮去掉,没有背浮我怎么浮得起呢?我肯定不会游的!“慢慢来”我突然想起棣棣漂亮的泳姿,同学都会游泳,我为什么不能游泳呢?我肯定能学会。管他三七二十一,三下五除二,拼啦!扑通一下,我下水了,什么情况,我还可以浮起来哇,我高兴得很,教练说:“这次要蹬两次脚。”又是几秒钟的时间,我又游过去啦。突然一阵雷人的声音响起:“把浮板去掉!”啊?我不玩了!这个时候,似乎能克制我想法的念头又冒出来了:“慢慢来。”我又平静下来,认真领会教练教的动作。

我豁出去啦!“扑通”,几秒钟后,我又游过去啦。教练说:“你是怎么游过去的?游得那么好!”十天过去了我彻底的扔掉了所有的束缚,先是浅水接着深水,我知道我可以了,不管做什么只要坚持就会取得最后的胜利,我克服了自己的心理障碍,感学教会我的王教练,他是那么的耐心,我也很喜欢他的教学方式,不用粗暴我也会认真的学习游泳的,我现在战胜了自己。

这时,我知道了,一个人当受到刺激的时候,会产生克服困难的决定。“世上无难事,只怕有心人”这句话说得真对!

篇7:学习游泳作文

今天,妈妈给我买了一件新泳衣裳。我迫不及待地换好泳衣,跳入水池。

水好冷呀!这时教练说:“刘畅,我是你的游泳教练。”我跟着教练走了。

教练让我憋气。刚开始,我吸了一口气,急忙将气吐出,然“哗”的一下出来了。教练看了,告诉我不对,应该深吸一口气,然后慢慢地吐出来。我试了几次才成功。

然后教练让我游泳。刚开始,我一游,身体就往下沉。我不气馁,虽然身体不往下沉,但是手脚却不听使唤,手动了脚就不动了,脚动了手就不动了。唉,游泳真难,还是不学了!可是,我想起了刘关怀,他不是也遇到过困难吗?可他却不放弃!我也要努力!我虽然兵火来沉下去几次,但终于学会了!

真是世上无难事,只要肯攀登!

篇8:学习游泳作文

今天,妈妈带我去参加游泳培训班。

去到那里,教练先让我们在地面上练自游泳手的摆动,之后,教练让我出去做示范。做完热身后,我们就下水开始游了。先游自游泳腿,然后游自游泳单手。自游泳单手的要求可严了:一、手要直,不能弯曲。二、胳膊抬起要贴到耳朵。虽然要求严格,不过,游泳也是一种运动,我喜欢游泳。

篇9:学习游泳作文

暑假到了,我妈妈让我去学习游泳,我十分的高兴。

于是,我们去了温岭的一个游泳馆报名。

我报了名来到了游泳池傍边,那儿有许多十几岁的'小孩子吗,我去房间换衣服就下水了。

有一位女老师来教我们游泳的基本功——憋气。

只听见一口哨响我和到家都深吸了一口气就下水憋气了,时间一分一秒的过去,我只别了七八秒。有一些人还憋了十几秒呢!但是老师对我们的憋气时间还是不太满意,还要我们憋久一些!我们只好听着老师的话,在此之后,我从七八秒憋到了十几秒!但是,我们队还有的憋到三十几秒呢!

后来我们学会了蛙泳和浮泳!

篇10:学习游泳作文

昨天是我参加游泳的第一天,我连闷水都不会,一个头也下不去。

今天,是游泳的第二天,我闷水可以闷22个,漂浮也会了。

两于的进步真大呀!

今天是游泳的第八天。

我终天能像一条鱼一样在水面上游来游去了!

我变成一条鱼了!

经过10天的游泳练习,第一期游泳训练班结束了。

我学会了各种各样的本领。我要谢谢教练、妈妈和外婆,是他们给了和教会了我游泳的本领。

希望在下一期游泳班我能取得更好的成绩。

我学了两期游泳基础班,就要结束了。教练对我外婆说:“锦锦蛙泳动作很漂亮,可以去上初提班了。”

我非常开心!

篇11:学习游泳作文

我以前不会游泳,今年我下定决心把这个生活中不可缺少的能力学会。我几乎有假期就去游泳,但每次都学不会。直到这个暑假,我很有空,便和阿姨去了她家,广州是一个我很久没来过的城市了,我来了,也没多少变动。我阿姨家住白云山上的白云堡,那里有游泳池,我就下定决心在这里学会游泳。每天我都和大家一起下来游泳,以前我都是趴在岸边用脚拍水的,不过这没有多少用处,真正的还是要自己来。今天的阳光很刺眼,也很炎热,我一头扎到水里凉快,我现在才发现我是可以不运动都能浮起来的,都怪我以前太胆小了,唉,失败啊。我不断的练习着,过了不久,我就开始游蛙泳了。不过我一开始的动作还不够标准,但在慢慢的学习和他人的指导下,我的技术越来越好了。

我终于知道了游泳这事是要经过很多的经历和练习才能学会的,并不是想我想的一朝一夕能成功的,我还需要加配努力。回到博罗,想到新开的游泳池,自己又开始跃跃欲试起来。我在爸爸妈妈空闲的时候就去那里游泳,不断的锻炼自己的速度和耐力,争取游得更快更好,而且还学会了自由泳,每次游泳我都很开心,既锻炼了身体,也愉悦了心情。游泳,一项让我费劲心思的运动,又是一样让我不断尝试的运动。我渐渐喜欢上了游泳。我的游泳还有待提高,期待下一次的机会到来。这就是我对游泳的认知。

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