大学生健康心理的培养
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篇1：大学生健康心理的培养
大学生健康心理的培养
本文阐述了心理健康的'重要性,并从社会、学校、家庭、个人几方面论述了大学生健康心理的培养方法,重点是关于自我健康心理的调节与培养,对大学生的心理健康提出指导性的意见.
作 者：姜萍 作者单位：丹东职业技术学院心理教研部,辽宁,丹东,118003 刊 名：丹东师专学报 英文刊名：JOURNAL OF DANDONG TEACHERS COLLEGE 年，卷(期)： 24(z1) 分类号：B84 关键词：大学生 心理健康 培养篇2：老人如何培养健康心理？
一、保持乐观精神，培养健康的心理。
老年人对生活要充满信心，尽量做到性情豪爽，心胸开阔，情绪乐观，尽量发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势，寻找新的生活乐趣。
二、重视人际关系和心理交流。
老年人既要注意联系老朋友，又要善交新朋友，要经常和好友聊天谈心，交流思想感情，做到生活上互相关心体贴，思想上沟通交流，在集体活动和人际交往中取长补短，汲取生活营养，使自己心情舒畅、生活愉快。
三、善于摆脱烦恼，保持清心寡欲。
面对生活中的烦恼事不必心绪不安，更不要处于郁闷状态，而要通过各种途径把坏情绪及时释放出来。对于外界名利之事要善于超脱，对家务事不要操劳过度，让自己保持一份好心情。
四、拓展丰富多彩的生活空间。
老年人应当根据身体条件和兴趣爱好，把生活内容安排得充实些，如练书法、学绘画、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等。这样既可舒展心灵，又能珍惜时光、学习新知识，使生活更有意义。
五、注意饮食营养，加强体育锻炼。
一个人拥有健康的身体更能保证心理的健康。老年人平时要多摄取优质蛋白质，多食用富含维生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品及莲子、桂圆等。老年人还应选择适宜的运动项目，如散步、慢跑、打拳、做操等，强度以感觉舒适为宜。
篇3：青春期培养健康心理
正确的自我观念 正确的自我观念是心理健康的重要条件，一个人只有正确地认识自己，他的行为举止才能得体，学习和工作才能适应，才能主动地进行自我教育。如果自我观念不正确，他可能自视甚高，自以为是，去做力不能及的工作；他也可能自惭形秽，不能以本来的面目表现自己，以致形成沉重的心理负担，不能心地坦然；
适度的抱负水平了解社会对个人的要求，哪些是环境所允许的，哪些是不允许的，其变化趋势如何等。要善于将个人的优、缺点与环境的利与弊四个因素综合起来分析，扬长避短，挖掘环境的有利因素，发挥个人的优势。一方面克服困难，改造客观；一方面调整主观，确定合适的抱负水平，以免做出招致挫折的事；
和谐的人际关系 在与人相处时，其肯定的态度（如尊敬、信任、友爱等）总多于否定的态度（如憎恶、怀疑、恐惧等），对其所归属的集体，有一种休戚相关、安危与共的情感，总乐于牺牲个人的欲念去谋取集体的幸福；
个人与社会的融合 当自己的需要、愿望与社会的要求和他人的幸福发生冲突时，要放弃或修改自己的行动计划，以谋求与社会的协调一致；
吐出心中的积郁 不良的情绪长期闷在心中，会影响大脑功能，造成心理失常。思维情绪上的问题只有将它倾吐出来，心情才会感到舒畅，心神才能安宁，问题才能得到积极的解决。
篇4：“情绪教育”培养健康心理
“情绪教育”培养健康心理
最近来自美、法等国的心理教育专家提出了一个全新的概念――“情绪教育”。“情绪教育”以道德观念为基础，引导人们理解“真爱”，学会关爱他人，让真诚的爱在人与人之间流动。在国外，面对学校忽视道德教育，以致大量年轻人迷失人生方向的现实，近年来越来越多的公立学校加入了推行人格教育的行列，许多学校设置了有导向性的、以“情绪教育”为核心的人格、素质教育课程。
如由于美国的破碎家庭多，孩子的身心受到伤害，一些学校专门为离异家庭的`子女设立课后辅导班，委婉地将这种辅导班称为“香蕉班”或
“彩虹班”。辅导班上，老师鼓励孩子们倾吐内心深处的隐痛，排解因父母离异带来的精神痛苦和不良心境。然而，这样做能否达到学校的初衷，尚不得而知。
专家说，“情绪教育”就是训练人的本质中最深层的动机，使人的知识、品德和意志都能朝着崇高的目标发展，使人的情感、欲望建立在美好心灵和健全人格的基础上。爱的训练与体察，是心情成长的营养素。在这方面，父母、老师的以身作则、言传身教不可缺少。在不少国家，“情绪教育”从幼儿时期就开始了。孩子在享受父母之爱的同时，就学习以爱回报父母，从小培养孝敬父母、关爱家人的品格。孩子的心情素质在爱的熏陶下逐步发展成熟。这种人格素质在孩子成人后，运用到社会上去与其他人相处，从而建立充满和谐与友爱的社会。这种社会就像一个大家庭那样，使人感到幸福、愉快、轻松。人格培养与道德训练，共同构成了“情绪教育”的完整内容。
篇5：小学生健康心理的培养论文
学校的教育和教学，一方面向学生传授科学文化知识，同时也要培养学生良好的生活、学习习惯和优良的道德品质。当今的小学生，大多为独生子女，由于在家庭中所处的特殊地位，父母们“望子成龙”心切，总是过重地将学习任务强加于他们，使他们一入学就背上了沉重的学习负担和心理负担。而小学生正处于身体、智力快速增长和发展时期，如果在怎样对待学习，怎样对待学校生活等方面没有正确的认识，一入学就对学校生活、对学习缺乏兴趣，缺乏良好的学习和生活习惯，那对他们的健康成长将是十分有害的。因此，如何结合小学生学习和校园生活的实际，向他们进行健康心理的培养尤为重要。
小学生一般为六七岁至十一二岁间的学龄儿童期，并显示出以下一些特点：
1．小学生心理发展很快，特别是智力和思维能力发展很快；
2．小学生的社会性发展表现出协调性的特点，特别是道德品质发展最为协调；
3．小学生心理发展是开放的，他们经历有限，内心世界不太复杂，显得纯真、直率，心理活动常常表露在外；
4．小学生可塑性强，其人格特点开始在形成中。儿童到了六七岁时便开始羡慕小学生的生活，羡慕新书本、新书包、新文具，想背起书包上学去，而进入学校后，学习便成为他的主导活动，促进他们的心理活动和社会性的全面发展。
小学生进入学校后，儿童的角色发生了改变，必须在心理上做好入学的准备，包括学习态度、学习习惯、学习方法、学习能力、社会性能力等方面的准备。反之就会产生对学校的消极态度，出现厌学现象、不善于与同学进行正常交往等的心理健康问题。
现今的生活环境日益复杂，现代文明势不可挡的改变着人们的一切，传统的观念一次又一次地受到了冲刷，孩子们在充分享受现代文明所带来的无限美丽的同时，也不得不忍受着心理健康的恶化。高楼林立，原本就显得狭小的空间变得更为拥挤，现代都市不再有野草和旷野，严实的铁门使孩子们失去了自由的活动空间，电脑时代的到来，使部分孩子沉浸于虚拟的时代之中而不能自拔，“麦当劳”、“肯德基”潮涌而来，使孩子们越来越热衷时髦无营养的速成食品。
当我们静心审视这一切的时候，我们不禁发出阵阵的颤栗，做为未来主人的孩子们，他们在想些什么，他们那日渐敏感的心在思考着什么。如果，教育者还一如既往地把目光定格在孩子的分数上，而忽视他们的心理健康，忽视其潜能的开发，忽视全面素质的培养，那么我们给予孩子的将不是理智的爱。关注学生的心理健康问题是培养合格人才所必需的一环，现代教育模式认为教育不仅是传授知识技能，更是为塑造具有良好心理品质的健全人格。笔者在分析我校学生后认为，现今小学生存在以下一些心理问题：比如以我为中心；自私自利；缺乏同情心和报恩心理；心理脆弱，承受力差；缺乏自律能力等等。
做为教育者面对孩子这样那样的心理问题该如何处置呢？我们将不得不慎重考虑其解决方法，虽说小学生的心理问题都应是浅层性的，但处理不妥当将会造成心理障碍的发生。在日常的教育工作中，笔者认为应教会学生以下几点，这样才能有效地构筑学生健康的心理防线。
第一，应注意不要让学生过早形成一种固定的概念，也就是不要随便当面指责、或背后数说学生“笨”、“傻”之类不利于学生心理健康的话。因为这些指责往往会无形中被学生接受，成为学生自我感觉的一部分，使学生对自己形成一种固定的概念。
第二，我们要注意培养学生积极进取的精神。有的老师或家长对学生的缺点特别敏感，有时会过多地加以指责和训斥，这样会造成学生的自卑感。作为教师，我们应当既了解学生的缺点，更要看到学生的长处，还耍帮助他们树立起积极进取的信心。
第三，我们要帮助学生树立一种信念。信念对于每个学生来说，有着极为重要的鼓励作用。有的学生对某一门学科特别喜欢，成绩特别优秀，这里有学生的自身因素，同时也与老师、家长等对他的鼓励或帮助有关。这些鼓励和帮助甚至会作用于学生今后的人生道路。
第四，要尊重和保护学生的自尊心。学生对于来自外界的嘲笑往往十分敏感，尤其是老师和家长的嘲笑，对学生的刺激更大、更深。
第五，不要把学生当作温室里的花朵。父母应当允许孩于到生活的风雨中去经受锻炼，即使摔几个跟头也不要紧；老师也要让学生多到社会中去参加活动，即使遇到失败也不用担心。生活本身会把学生塑造成才，会教会学生今后如何做人，如何做一个有用的人。
我所教过的有些学生算得上非常聪明，可以说是智力上的佼佼者，但在他们身上却不同程度地存在着心胸狭隘、小肚鸡肠、嫉妒成性等心理上的不良痼疾，以至影响与同学们的正常交往和友谊， 时间长了，有些孩子还会变得孤僻不合群，学习成绩也开始下降……危险的是这些不良的心理品质被家长、老师们忽视，导致它们慢慢地积蓄下来。
1．教会学生心中有爱。
“爱”是一个永恒的话题，世界失去了爱，世界将一片灰色，歌中唱道：只要人人都献出一片爱，世界将会变成美好的人间。这爱就是宽容、理解、关心。学会爱人，就不会以自我的好恶来评判这世间的一切。教师可组织学生多参加各种公益活动，鼓励学生关心他人、帮助他人，用自己的真情去爱自己的亲人、朋友、同学乃至陌生人。
2．教会学生心存感激。
因对方的好意或帮助而对对方产生好感，这是感激。在生活中，我们无时无刻在别人的帮助下生活，有些体会出来了，心存感激，有些体会不到，也许还会产生各种报怨。教会学生对周围的人们常存感激之心，那么他们就会与周围的人们和睦相处。教师应多组织学生思考：在你觉得轻松时，说不定有人在为你负重；在你学习取得进步时，说不定有人在为你祝福；在你享受生活的快乐时，说不定同时就有人在为你付出辛劳……教会学生心存感激，那么孩子们就会多一份宽容，多一份自律，多一份热情……
3．教会学生坦然面对。
教师要让学生明白，每个成才的人都经历过许多的苍桑和磨难，只有坦然面对，笑对人生，才能保持乐观向上的精神状态，才能从容地去克服困难。教师应教会学生辩证地分析不合人意之时，相信这是对自己的磨砺。教师还应组织学生参加远足、军训等专题活动，在活动中鼓励学生坦然面对困难，同时发挥榜样的激励作用，积极引导学生正确评价自我，学会达观大度。
4．教会学生学会幽默。
幽默是人们一种高尚的心理自卫行为。哪里有幽默，哪里就有活跃、欢乐的气氛。列宁曾说：“幽默是一种优美、健康的品质。”教师应教会学生幽默，在人们的精神生活中，幽默如一种活性物质和松驰剂。当学习、生活遇到受到挫折时，当人际关系出现僵局时，幽默能缓解紧张、减轻焦虑、摆脱困境。教师更应多组织各种有趣生动的幽默、笑话比赛，让学生在欢乐的氛围中直面人生。
作为一位小学老师，一定要重视对学生的健康心理的教育，让每一个学生对自己的学习、对整个人生都充满信心，具有健康心理，成为德、智、体、美、劳、身心健康全面发展的有用之才。心理健康要从小抓起，越早越好――孩子们的心灵是一张纯洁的白纸，你撒下劣质的种子，就会结出扭曲、歪斜的秧苗!只有在他们幼小的心灵里播下健康、美好、快乐的种子，他们才可能成长为枝繁叶茂的参天大树！
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