心情不好时，问自己这5个问题吧
“ghb”通过精心收集，向本站投稿了6篇心情不好时，问自己这5个问题吧，下面是小编精心整理后的心情不好时，问自己这5个问题吧，仅供参考，大家一起来看看吧。
篇1：心情不好时，问自己这5个问题吧
心情不好时，问自己这5个问题吧 -资料
如果你最好的朋友背叛了你，如果你的生意败得一塌糊涂，如果你被偷了钱包……你是否感到糟糕透顶了呢?是否感觉这个世界将抛弃你呢?当你陷入情绪低落时，请问问自己5个问题，也许你能找回失去的美好感觉，
“掌控生活的情绪，是最高的生活艺术。”——Henry David Thoreau
“如果你处境艰难，不用担心，它会好转的。如果你春风得意，无须炫耀，它会改变的。”——John A Simone
就是这样的了，你会在生活里遭遇到情绪上的波折变化：有时候感觉棒极了;有时候感到平淡无奇、缺少乐趣;有时候本来心情大好，突然一下就变得糟糕透顶。
那么，在我们感觉糟糕透顶的时候要做些什么比较好呢?
就我而言，当我觉得无所事事，或者对问题百思不得其解，又或者陷入低落情绪时，我常喜欢提问自己，这种方式能让我从积极的一面对问题产生建设性的看法。
有时候这些问题能快速帮助我转变看问题的视角，或者至少能让我从中看到事情解决的曙光，让我本来糟糕的一天慢慢呈现出希望的.色彩。
1.我是不是小题大做了?
小题大做是我们常常会犯的错误之一。本来一个很小的问题，也许就在你的再三思虑中，变成了可能毁掉你生活的大事。
我经常用这个问题来评估自己的现有状况，并让自己重新振作起来。实际上，生活中真正的大事屈指可数，许多“大事”之所以成为了大事，或者是因为自我恐吓，或者是听信了别人的消极想法，或者是没有给自己积极设问。
2.世界上还有比我的情况更糟的人吗?
消极状态下，我常感觉自己是受害者，所有事情似乎都冲我而来，这个时候的我陷在消极的情绪中无法自拔。我在消极状态下用这个问题问自己，问题的答案是不言自明的，它有助于我看到自己生活中还有许多被忽略的幸福，
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问题也让我从狭隘的以自我为中心的思维模式中走出来，使我能更加全面地看待和评估自己的处境。
3.我能在其中发现改变的机会吗?
每当我在博客专栏截止日就要到来却写不出一个字的时候，或者糟糕的生活让我产生逃离想法的时候，我就会想起这个问题。
我发现，无论事情有多糟糕，在它的当前状态中，你总能找到能够学习和提高的地方，并以此来转换行动的方向，让事情向好的一面发展。回想过去经历过的糟糕日子发现，里面都包含着转机和希望，当时的我只需跳出消极思维的局限，发现其中的转机，事情就会有不一样的结果。
当现在的我再次遇到糟糕事情时，会首先好奇于它是否有改变的可能，抱着积极的想法生活总能发现一些不一样的风景。
4.现在我能做的是什么?
如果你花费了大量时间思虑问题，却发现自己只是在兜圈子，或者陷在了消极情绪当中，最好停下来，立即行动起来。这像是在滚雪球，一小步行动所产生的小成果会随着行动的持续进行产生巨大能量。这不仅让自己少了精神上的折磨，也让问题有了解决的可能。
当我这样想并这样做的时候，我感到它们所带来的积极力量，这股力量使我找到难题解决的方法，并改善我现有的生活状况。
5.我能接受当下的感受吗?
虽然一些问题并不能及时得到解决，但这不意味着你不能对此感觉良好。
当我处于事情无法解决的胶着状态中时，我会问问自己当下的感受是什么，并尝试着去接受它们，无论它们是好还是坏。这样一来的结果就是，坏情绪在自我的问答中得到了释放。
人总是会本能地拒绝生活中的消极一面，其中包括消极的情绪、消极的想法等等。拒绝的方式多种多样，或者是努力告诉自己不去想它，或者是极力地否认它的存在。
而就我的经验而言，我认为接受比拒绝更好(尽管让你的大脑来接受一个本应拒绝的非最佳选择是一件困难的事)。
接受你脑中的消极想法，大方承认自己处于糟糕的状态中，那些消极的想法就不再是你一言一行的主导者，你将阻止它们成为你心中更大的“恶魔”。在经过一小段的困难时期(考虑接受还是不接受现状)后，接受当下的感受会让消极想法失去力量，你将重新以开放的心态面对接下来的一切，清楚地知道你就是自己情绪的主人。
篇2：成功励志失败时记得问自己的5个问题
成功励志失败时记得问自己的5个问题
Let’s face it. We all fail.
人人都有失败，不如坦然面对。
As we go through life we have relationships that don’t work out, jobs that just aren’t right, exams that we flunk, initiatives that don’t succeed. The more new things we try the more failures we are likely to have. In fact, the only way to avoid failure is to do nothing new.
这一生，我们总会遇到纠缠不清的人际关系、不甚满意的工作、未通过的考试，或者不曾实现的计划。尝试越多，挫折也越多。除非什么都不干，否则难免遭受打击。
The important thing is how we deal with failure. It can be part of a downward slide in which lack of confidence reinforces feelings of inadequacy and incompetence. But experiencing failure can be a learning experience and an opportunity for a fresh start. A good way to begin this process is by asking yoruself some tough questions.
关键是我们如何面对失败。人走下坡路，往往会自卑，感到无能为力。但失败也是吸取教训、重新开始的机会。要重新开始，最好认真思考下面几个问题。
1、What can I learn from this?
我从失败中学到了什么？
Take responsibility for what went wrong. OK, so it was not all your fault – but some of it was. Successful people don’t make excuses or blame others. They take ownership of the issues. Be critical but constructive. Try to look at the experience objectively. Make a list of the key things that happened. Analyze the list step-by-step and look for the learning points.
为所犯的错承担责任。的确，失败并非完全你的错，但你也确实在责难逃吧。成功的人从来不为失败找借口或抱怨他人，而是坦然承担责任。所以，试着客观看待挫折，列出清单，一步一步认真总结才好。
2、What could I have done differently?
如果重来一次会不会有不同的'处理方式？
What other options did you have? What choices did you make? How could you have handled it differently? With the benefit of hindsight, what different steps would you have taken?
当初是否还有其他途径？可否换一种方式处理？后见之明或许能让你发现原来还有别的方法解决问题。
3、Do I need to acquire or improve some skills?
我的能力是否亟待提高？
Did the problem reveal some lack of skill on your part? How could you learn or improve those skills? Perhaps there are books or courses or people you could turn to. Make a self-development plan to acquire the skills and experiences you need.
挫折是否也代表你能力不足呢？该怎样弥补？或许，你可以读书、上课或向人请教。制定计划，努力提高自己的能力吧。
4、Who can I learn from?
我能向谁学习？
Is there someone to whom you can turn to for advice? Did a boss, colleague or a friend see what happened? If they are constructive and supportive then ask them for some feedback and guidance. Most people do not ask for help because they believe it to be a sign of weakness rather than strength. It’s not. It shows that you are ready to learn and change. Any good friend will be happy to help.
身边有没有可以求助的人？如果上司、同事或朋友能够理解，你可以多征求他们的意见。（励志 ）很多人都觉得求助意味着无能，真是大错特错。你开口求助，表示你渴望学习和改变，朋友当然会很乐意！
5、What will I do next?
接下来该怎么办？
Now draw up an action plan. Will you try something similar or something different? Revisit your goals and objectives. This reversal has been a setback on your journey but think of it as a diversion rather than a halt. You can now reset your sights on your destination and plan a new course.
制定行动方案。你想一如既往还是有所不同？好好审视自己的目标吧。失败并不意味着你要放弃，或许你只需换种方式而已。所以，你应重新审视目标，调整实施计划。
If you read the life stories of successful people – especially inventors, explorers, scientists or statesmen – you will find that their early careers are littered with failures. Walt Disney, Thomas Edison and Henry Ford are typical examples. Abraham Lincoln, suffered many defeats in his career in politics including losing the nomination for vice president in 1856 and his second run at being a U.S. Senator in 1858. Two years later he was elected president.
如果你常读成功人士的故事——尤其是那些发明家、探险家、科学家或政治家的，你会发现，很多人早年都处处碰壁。沃尔特·迪士尼、托马斯·爱迪生以及亨利· 福特都是很好的例子。再比如亚伯拉罕·林肯，政治生涯屡屡受挫：1856年，错失副总统提名；1858年，参议员竞选再度落榜；直到两年后，他才成为美国总统。
The important point is to use your setbacks as learning experiences and make them stepping stones to future success. There are always positives you can take from every episode in your life. Asking yourself these five questions can help find them.
所以，你应该把失败看作吸取教训、走向成功的垫脚石。生命中的每段历程，都有积极乐观的一面。多问问自己这五个问题，或许你就能茅塞顿开。
篇3：心情不好时做这25件事
心情不好时做这25件事 -资料
1、学会“理智”地待人接物，
2、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。
3、实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。
4、在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。
5、常常看相册，重温温馨时光。
6、常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。
7、常对自己提醒：该放松放松了。
8、少说“必须”、“一定”等硬性词。
9、对一些琐细小事不妨任其自然，
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10、不要怠慢至爱亲朋。
11、如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。
12、拥有一两个知心朋友。
13、犯错误后可别过度内疚。
14、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。
15、不必事事、时时进行自我责备。
16、有委屈不妨向知心人诉说一番。
17、每晚都应洗个温水澡。
18、卧室里常常摆放有鲜花。
19、欣赏最爱听的.音乐。
20、去公园或花园走走。
21、回忆一下一生中最感幸福的经历。
22、结伴郊游。
23、力戒烟酒。
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24、邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。
25、作5分钟的遐想。
篇4：心情不好时安慰自己的句子
心情不好时安慰自己的句子
1、说一句谎话，要编造十句谎话来弥补，何苦呢?
2、其实爱美的人，只是与自己谈恋爱罢了。
3、世界上没有一个永远不被毁谤的人，也没有一个永远被赞叹的人。当你话多的时候，别人要批评你，当你话少的时候，别人要批评你，当你沈默的时候，别人还是要批评你。在这个世界上，没有一个不被批评的。
4、孤独是一种感觉，但长时间的孤独总是个人变得更加忧郁和敏感，可不容易快乐了，真的希望你能变得快乐，因为我们也都有曾经经历过伤心，失败。
5、憎恨别人对自己是一种很大的损失。
6、每一个人都拥有生命，但并非每个人都懂得生命，乃至于珍惜生命。不了解生命的人，生命对他来说，是一种惩罚。
7、自以为拥有财富的人，其实是被财富所拥有。
8、情执是苦恼的原因，放下情执，你才能得到自在。
9、随缘不是得过且过，因循苟且，而是尽人事听天命。
10、不要太肯定自己的看法，这样子比较少后悔。
11、广结众缘，就是不要去伤害任何一个人。
12、不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来。
13、记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能接受的。
14、当你烦恼的时候，你就要告诉你自己，这一切都是假的，你烦恼什么？
15、当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。
16、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。
17、你随时要认命，因为你是人。
18、眼睛不要老是睁得那么大，我且问你，百年以后，那一样是你的。
19、欲知世上刀兵劫，但听屠门夜半声。不要光埋怨自己多病，灾祸横生，多看看横死在你刀下的众生又有多少?
20、当你对自己诚实的时候，世界上没有人能够欺骗得了你。
21、用伤害别人的手段来掩饰自己缺点的人，是可耻的。
22、世间的人要对法律负责任。修行的人要对因果负责任。
23、在你贫穷的时候，那你就用shenti去布施，譬如说扫地、洒水、搬东西等，这也是一种布施。
24、内心充满忌妒，心中不坦白，言语不正的人，不能算是一位五官端正的人。
25、佛菩萨只保佑那些肯帮助自己的人。
26、逆境是成长必经的过程，能勇于接受逆境的人，生命就会日渐的茁壮。
27、你要感谢告诉你缺点的`人。
28、能为别人设想的人，永远不寂寞。
29、快乐不是因为拥有的多而是计较的少
30、快乐要懂得分享，才能加倍的快乐。
31、沈默是毁谤最好的答覆。
32、对人恭敬，就是在庄严你自己。
33、拥有一颗无私的爱心，便拥有了一切。
34、仇恨永远不能化解仇恨，只有慈悲才能化解仇恨，这是永恒的至理。
35、快乐，不是永恒的；痛苦，也不是永恒的。
36、你不给自己烦恼，别人也不可能给你烦恼。
37、你的生命不再只属於你自己，而是属於所有爱你的人！
38、你希望掌握永恒，那你必须控制现在。
39、当你未学佛的时候，你看什么都不顺。当你学佛以后，你要看什么都很顺。
40、当你知道迷惑时，并不可怜，当你不知道迷惑时，才是最可怜的。
篇5：心情不好时可以做这25件事
1、如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点，
2、拥有一两个知心朋友。
3、犯错误后可别过度内疚。
4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。
5、不必事事、时时进行自我责备。
6、有委屈不妨向知心人诉说一番。
7、常对自己提醒：该放松放松了。
8、少说“必须”、“一定”等硬性词。
9、对一些琐细小事不妨任其自然。
10、不要怠慢至爱亲朋。
11、学会“理智”地待人接物。
12、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。
13、实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果，
14、在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。
15、常常看相册，重温温馨时光。
16、常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。
17、每晚都应洗个温水澡。
18、卧室里常常摆放有鲜花。
19、欣赏最爱听的音乐。
20、去公园或花园走走。
21、回忆一下一生中最感幸福的经历。
22、结伴郊游。
23、力戒烟酒。
24、邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。
25、作5分钟的遐想。
来自：health.qianlong.com/34876//05/13/3122@4437837.htm
篇6：在开始创业之前，最好认真问自己这六个问题
创业期指的是推出“成功”产品前勤奋工作经常加班的那些日子，或是说，那些你觉得自己处于挫折和低谷当中，之后产品果然“失败了”的日子， 你在考虑“我是否应该将idea转换成产品”之前，应该对自己提问然后回答，它们能节约你的时间和金钱。
我有时间吗？
在讨论内容、可能性和营销等等因素之前，必须保证时间这个前提条件：
刚开始时我根本没考虑这个问题，直到辞职后，大把时间空余出来了、我完全为自己工作，才有空思考在产品设计好之前应该解决哪些问题，然后就是安排事情的时间和优先顺序依次去解决了。
如果你不辞职，工作上的事情会让你分心。你可以用周末两天赶制出一款产品，但是如果你以为这是做产品的方式，你就错了，产品需要的是全面思考和计划，这需要大量时间：
如果每周在产品上投入如果小于5个小时，你就太不严肃了。我敢保证，绝大多数认真对待自己产品的人都能每周抽出大于5个小时投入其中，用“空余时间”的多少来当你热情程度的试金石吧。
● 为什么我不愿花费更多时间？或者说，什么事情正阻碍着我投入这款产品？
● 家庭，工作，电视节目，体育锻炼？需要对事情进行优先级排序。
● 创业前还有更重要的事情没做吗？
应该把时间花在刀刃上，如果产品需要吸引客户群体，或是你的专业技能有待提高，那么先别急着设计，这还是个优先级问题。
我有创业需要的专业技能吗？
你什么都不会？！好吧，如果你有时间还能去学，但是你准备好做专家了吗？
试想，你会想从一个对吉他一窍不通的人那儿学习弹奏吗？显然不会。但我不是说必须成为Vitas才能唱高音，而是你得证明自己对产品相关行业非常熟悉，这样设计出来的产品与竞争对手相比才会有优势。
以Hacking The High Life为例，我在网站上写出每次旅行的信息、新发现，并贴上视频，符合网站宗旨“提高生活质量”和创业宗旨“对内容熟悉”。人们认可这些真实的东西，我成功的证明了自己：相对普通人，网站上的内容让我足以称得上“专家”。
网站成功的理所当然。所以你在有创意时也要想想，你和别人有什么不同，你优势在哪，人们为什么要选择你？
我会使用自己的产品吗？
连你都不愿意使用，别人就更不愿意了，用亲自使用的经验打造产品声誉吧。
产品会有客户群体吗？
一个产品的成功标准是什么？比如博客的订阅者数，要达到多少这个博客才算成功？但这并不能直接说明问题，据我了解，很多网站有着大量订阅者，但是他们没法把订阅者转换为实在的收入，
如果你做了一些自认为很了不起的改进，而销售额却没上升，那么你得反省，这些所谓“改进”真的算是改进吗？他们怎么样才能和盈利结合起来？
也行它根本不算改进，你得了解客户的需求、对现有产品的反馈，然后才是改进和新增功能。我已经发出无数份客户调查，试图找出我博客订阅者们喜欢的东西，甚至是他们喜欢的文章排版格式，并根据这些信息推算出我应该怎样做，才能让他们为我带来收入。
我的兴趣在这上面吗？
我参与设计的每个产品，都是与我喜欢的某些东西相关，如果你只是想赚钱、而对产品本身毫无激情，那你的进展会很慢。不光客户能看出这一点，而不愿购买，你也会觉得产品设计过程是一种煎熬。
产品要存活下来，你就必须要和客户打交道，以寻求改进方法。例如你在设计一款关于如何烹饪蔬菜的产品，如果你喜欢厨房，爱吃蔬菜，你就更可能会乐意和客户交流经验。
关于兴趣：有以下几个问题你得问自己：
● 产品的创意和我平时乐意无偿研究的事情有关吗？如果是，你开发了之后不会后悔。我觉得这是评判一个创意是否值得转换成产品的好标准。
● 为什么要把创意变成产品？仅仅为了钱吗？你身体中理想的血液呢少年？
● 我在进步吗？在Location Rebel 刚刚上线时，我对为网站的新功能设想画了四个蓝图。不管做什么，你都要争当行业前列，比所有人懂得更多。你能感觉到自己在不断进步吗？ 你没有退路，必须做到不断进步以适应世界发展。
竞争对手！
发现并评估你的潜在竞争对手，以及腾讯，你要认清形势——自己和对手的优缺点所在。
买一份他们的产品，用专业眼光去使用和评判，找出让他们成功——至少是某种意义上的成功——的策略。这并不是让你抄袭，而是让你找到改进方向。
不要想到什么就下手，开放市场竞争太激烈，也不要灰心，竞争意味着这个市场有潜力。如果你设想中的产品找不到竞争对手，要么你发现了金矿，要么你走错了方向。
关于竞争的几个问题：
● 我怎么证明或者否决一个创意？比如Chris Guillebeau果断干掉他的“旅行体验提升”网站，我的网站却走势良好，同样是提供一些小技巧节约资金的事例，他是怎么看出自己网站软肋的？这需要观察和总结。
● 最有力的几个竞争对手在他们产品销售页面上有哪些出众的设计？知己知彼、百战不殆，竞争对手能做出连你都认可的设计，一定是值得学习借鉴的。
● 我是不是应该和潜在竞争对手谈谈？我一直想设计个高尔夫网站，做了一些市场调研之后，发现市面上已经有一些类似的网站了。我去拜访了一个站长，我们喝了几杯。讨论过后，我发现自己原先的想法如果投诸实施，会遇到比设想中还要多的困难——所以我依然只是“想”设计个高尔夫网站。
我提出了很多问题，希望作为创业者的你们能一一回答。
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