按摩8个穴位有效减手臂 燃脂快减赘肉

“夏日之歌”通过精心收集，向本站投稿了2篇按摩8个穴位有效减手臂 燃脂快减赘肉，以下是小编帮大家整理后的按摩8个穴位有效减手臂 燃脂快减赘肉，仅供参考，大家一起来看看吧。

篇1：按摩8个穴位有效减手臂 燃脂快减赘肉

手臂上赘肉多，整个人的身体线条看起来也不会好看到那里去，总是给人一种五大三粗的感觉。如何让麒麟臂消失的最快呢，最有效减手臂方法是什么呢？这当然需要你做一些按摩运动达到的燃脂效果会比较快。下面为大家推荐一套按摩瘦臂运动，经常按摩胳膊处的这八个穴位，就能帮助你迅速减掉胳膊上的赘肉。这个最有效减手臂方法很简单不难学的哦。

1、按摩淋巴

一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。

2、按摩腋下

加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的速度与力度。

3、按摩手臂关节

保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。

4、按摩小拇指根部

保持均匀吸气，双手手臂伸直，贴近耳朵，按摩小拇指根部5秒钟。

5、按摩三里穴

放下手臂，由外向内按摩至肘部，最后按压住手肘内侧的三里穴，保持15秒钟。

6、手臂外侧按摩

手臂稍微弯曲，另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉，重复10次。

7、按摩手臂外侧关节

手臂保持弯曲状态，另一手握住手臂外侧肘关节处，从关节处手掌顺势向上按摩。

8、按摩后肩

最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。

这套穴位按摩瘦手臂操的关键在于要掌握好准确的穴位，只有掌握了正确的穴位，这个才能称的上最有效减手臂方法。这个瘦手臂的方法属于一种中医按摩推拿减肥的方法，与其他的抽脂瘦臂方法相比较而言，更加的绿色健康和安全哦。

篇2：经常按摩肚子会减掉赘肉吗？减脂方法有哪些

在各式各样的减肥方法中，按摩减肥法就是不少人对腹部赘肉去除常用的一大招式，那么，经常按摩肚子会减掉赘肉吗？

按摩肚子就能减赘肉？

有一种说法是坚持按摩肚子就能消灭腹部的赘肉，对此笃信者甚多。而事实上这是一种错误的说法。除了用医学的手段―抽脂手术之外，还没有一种方法可以进行局部减脂。所以再有人和你说要告诉你瘦肚子的方法，这只是在忽悠你。

正确的减脂方法：

运动

减掉多余脂肪，可以依靠运动帮助，因为这样在减去赘肉的同时，还能带给你一个漂亮的身材。最好的方式是有氧运动和力量训练相结合，不仅燃烧脂肪，还是减脂增肌。

养成健康生活习惯

健康生活习惯，首先要做的是养成健康的饮食习惯，因为饮食可能是你一直发胖的根源，油炸食品，加工食品，精致的碳水化合物是你该远离的食物。蔬菜、粗粮、优秀的蛋白质这些食物能保证你有一个好身材。

除了饮食习惯之外，有规律的睡眠也在你的减脂过程中起到重要作用。熬夜不仅让你吃掉更多的垃圾食品，同时也会影响到，你辛苦训练长出的那点肌肉。

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