秋季演讲稿
“耀眼阳光”通过精心收集，向本站投稿了18篇秋季演讲稿，下面小编给大家整理后的秋季演讲稿，希望大家喜欢!
篇1：秋季运动会演讲稿
关于秋季运动会演讲稿大全
你用行动述说着过程的重要，没有无尽的终点，没有无法攀登的险峰，希望载着终点在向你微笑，拼搏吧!经历是一种精彩，迸发你全部的能量，成功是你汗水的写照。
你们挥舞着充满力量的双臂，看着实心球化成美丽的弧线，我着实在心里佩服你们，你们抛出了自己的最佳水平。
这是意志的拼搏，这是速度的挑战，胜利在向你们招手，胜利在向你们呼唤!
踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。
看，终点就在眼前;听，同学为你呼喊。鼓起勇气奋力向前，用你的荣誉带给我们希望。
运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地!
不为掌声的注释，不为刻意的征服，不为失败的痛苦，只有辛勤的汗水，化作成功的脚步!
不为鲜花的围绕，不为刹那的荣耀，只有执着的信念，化作不停的奔跑，心中燃烧着梦想，脚下不停的步伐!
环形的跑道一圈又一圈的坚持，毅力与精神活跃在会场上，湿透的衣衫，满头的大汗，无限追求、奋力追赶，我们为你欢呼跳跃，我们为你骄傲。
虽然你们在场上的时间很短暂，但你们的身影依然停留在人们的脑海里，因为你们是赛场上最可爱的人!
一根小小的木棒，连接的是团结和友爱;一根小小的木棒，传递的是勇气和力量;一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏;加油吧!让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中!
你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放;你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒;跑吧，追吧，在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭;跑吧，追吧，你比虎猛比豹强。
漫漫长路，你愿一人独撑，忍受着孤独与寂寞，承受着体力与精神的压迫，只任汗水溶于泪水，可脚步却从不停歇。好样的，纵然得不了桂冠，可坚持的你，定会赢得最后的掌声。
深深的呼吸，等待你的是艰难的1500米。相信胜利会属于你们。但在这征途上，需要你勇敢的心去面对。我们在为你加油，你是否听到了我们发自心中的呐喊?困难和胜利都在向你招手，去呀，快去呀，不要犹豫。快去击败困难、快去夺取胜利!相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑!
泥泞的路走过无数，累了，告诉自己：快了，再坚持一会儿。身上的伤流出血来，疼了，告诉自己：别哭，会好的。摔到了，告诉自己：快爬起来，世上很少有坦途。
心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动告诉我们一个不变之理，没有走不完的路，没有过不了的山，成功正在终点冲着你高高的招手，用你那顽强的意志去努力，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功一定是属于你。
生活中，我们每天都在尝试;我们走向成功，品味失败，走过心灵的阴雨晴空。运动员们，不要放弃尝试，无论失败与否，重要的是你勇于参与的精神，付出的背后是胜利;无论是否成功，我们永远赞美你，你们永远是我们的骄傲。
你是运动场的心脏，跳动梦想;你是漫长路的精神，激励辉煌;你们是将上下求索的人!风为你加油，云为你助兴，坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚!力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮!时代的强音正在你的.脚下踏响。
真心祝愿机会是什么?是不可错过的刹那间。呐喊是什么?是为那刹那间的真心祝愿。加油!加油!你肯定听到了那一声声呐喊，你肯定看到了那双双期待的眼睛，你肯定感受到了那发自内心的祝愿!
不为掌声的诠释，不为刻意的征服，只有辛勤的汗水化作追求的脚步，心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动诉说着一个不变的真理，没有比脚更长的路，没有比人更高的山，希望在终点向你招手，努力吧!用你坚韧不拔的毅志，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功属于你。
广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。张扬吧，年轻的心，我们将为你永远喝彩!
温暖的阳光洒在赛场上，男子乙组标枪的比赛即将开始。赛场上，一道道优美的弧线将轻盈地划过天空。健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战。标枪在空中轻盈的姿态，是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合。谁能在这场激烈的竞争中获胜?让我们拭目以待，让我们为他们呐喊、助威吧!只有将力量与技巧合二为一的人，才能获得胜利的桂冠!
篇2： 秋季运动会演讲稿
尊敬的各位领导、各位老师、亲爱的同学们：
大家好！
今天我能代表运动员发言，感到十分荣幸，在此，我代表全体运动员向大会召开表示衷心的祝贺！
体育不仅是一项运动，更是一种精神，一种更高、更快、更强的精神；运动会不仅是竞技的赛场，更是充分展示自我的舞台。我们要发扬奥运精神，在赛场上积极进取，顽强拼搏，超越自我，永不言败；同时我们还要发扬团队精神，团结协作，互帮互助，全面提高，共同进步。在各项比赛中，我们不仅要赛出风格，赛出友谊，更要赛出水平，赛出成绩。
让我们在拼搏奋进的赛场上，尽情的放飞自己的梦想，充分的展示自我的风采！同学们，秋风强劲，挡不住我们英勇夺冠的步伐；秋意浓浓，掩不住我们龙腾虎跃的英姿。没有比脚更长的道路，没有比人更高的山峰，让我们以顽强拼搏的精神，以出类拔萃的成绩奏响本届运动会的最强音！
现在，我代表全体运动员庄严宣誓：在运动会的各项比赛中，严格遵守大会纪律，遵守比赛规则，听从指挥，服从裁判裁决，公平竞争，积极进取，奋力拼搏，争创佳绩！最后，预祝我校20xx年秋季运动会圆满成功！
谢谢大家！
篇3： 秋季开学演讲稿
大家好!
新的学期开始后一定又是紧张，繁忙的。首先去肯定要和同学们继续处好关系，在和同学们聊聊天，说说自己在暑假里遇见的趣事。
去了之后检查作业是避免不了的，而且老师肯定还会检查字的工整程度，再评出做的好的，写的工整的，这也是我们展现自己的时刻。
开学是我人生中的一大乐事，因为再也不用呆在家里，一个人看电视了，可以和同学们一起上体育课，打乒乓球，上语文课，听故事。做许许多多有趣的事情。开学后我仍希望自己还是班上的文体委员，这样又可以置身于自己心爱的作业了。
在班上我有许多朋友，有一个和我的关系，他的名字叫做___，因为相处的时间长了，我们都叫他桂花，说来也怪，他一个男生，不知是谁给他起的外号。我们也发生了不少的矛盾，但通常很快就又好了。他这个人非常的懒。他经常不扫地，他家明明在学校门口，本来是6：30到校扫地，他却7：00了才拖着一个沉甸甸的书包来了。我们问他为啥?他竟然说“组长，我家的表坏了”。弄得我们大家嘲笑了他一上午。
我相信在新开始的学期里我又会有比这一学期更加明显的进步!
谢谢大家!
篇4： 秋季开学演讲稿
在人生的道路上有很多的机会和机遇，很多人把握住了，赢得了成功!很多人却无论如何也找不到解开成功魔盒的金钥匙，始终徘徊在成功和胜利城堡的门外，无奈的叹息!
成功与失败之间的区别也就仅仅在于是否能够坚持到底。并不是完全在于你的实力有多强，实力强只能说成功的机会多了一点而已。机会对于大家都是均等的，但是对于机会的把握却并不是每个人都能够做到的。有些人在困难面前退缩了，有些人在没有找到办法前就懒惰的让自己停止前进了(也就是死在了成功之前的几秒内)!而最终成功的是一直努力找方法和为了成功从不妥协的人!其实成功的门是虚掩着的，但走到成功门前必然要付出一些辛苦。要扣开虚掩着的门，却毫不费力，但打开门勇气却很关键。因为你经历了风霜，气息奄奄走到成功门前，却因前面的一点坎坷而不愿再走一小步去扣门，那么，与你近在咫尺的成功将与你无缘。
在这里有一个游戏给大家介绍下，从这个游戏中你可以真正的理解我上面的描述，这个游戏是我一朋友在接受培训时，培训老师给的作业，具体的操作方法如下：
首先有一个木板上面钉上一个大铁钉，再拿出12个相同大小的大铁钉，谁能够在没有任何其它帮助和支持的情况下，使用钉在木板上的一个铁钉将另外的12个铁钉完全(悬空)支撑起来!限时2个小时，需要的道具除了木板，木板上钉的铁钉，和12个铁钉外不允许使用诸如磁铁等物品。
刚开始参加培训的50个人都非常活跃的思考，都非常积极的发挥自己的想象力动手操作，半小时后在没有一个人成功的情况下，有一半人选择放弃。他们认为没有任何办法成功。又过了20分钟，还是没有一个人成功，这时候基本上所有的人都选择了放弃认为不可能，没有任何方法可以办到!这时离老师说结束的时间还有1个小时零10分钟，还在努力找办法的人就只剩下一个同事，看着他一次又一次的失败，很多人开始笑他，认为他很傻!明明不可能你还继续瞎搞，不时浪费时间吗?可离需要的时间还有10分钟时，所有人都没有想到，他竟然成功了，在大家的目惊口呆中一次又一次的使用相同的方法，在没有其它支持的情况下，使用木板上钉的铁钉将其它12个铁钉支撑起来!
方法如下：首先将一个铁钉横放，再取10个铁钉竖着交叉摆放，使钉头卡住横放的铁钉!
第二步将剩余的另外一个铁钉放到卡槽的上面，和第一个掉头摆放。
用手拖住两个横放钉的端部，将下面的钉中间位置放到钉在木板上的铁钉上面!
成功!
通过这个小游戏，可能很多朋友已经明白我刚刚说的成功者，就是在面对困难时、面对失败时、面对别人的嘲笑时能够坚持不放弃的人!但是又有多少人能够真正理解呢?
我的朋友是这样总结的：说实话，我就是在培训中选择放弃一个!我在大家都认为不可能且失败多次的情况下选择了放弃。所以当我看到别人成功的时候，除了惊叹别人的思维能力外，就是遗憾和失望!对我自己的表现失望!为什么还有时间我没有去努力思考?为什么我会有随大流的思维方式?原因就是我在面对困难时懒惰了，没有了进取心!面对大家都说不可能时，失去了继续探索的勇气!这就是我失败的根源，也是别人成功的经验! (反思我们自己，同学们：我们现在就要去做那个傻子，因为他成功了!他不认为他不行!我们也不能认为自己不行!)
其实这样的事情在我们的生活中随处可见。20xx年3月28日山西王家岭煤矿发生透水事故，成功救出被困8天8夜的114人。不抛弃，不放弃，在毫无生还机会的地面之下，他们顽强的坚持了下来，并最终获救。看了新闻直播，我感受到了生命的顽强，感叹生命面前顽强的求生精神。想一想：有114名矿难工人的坚持才创造了生命的奇迹;有3000多名抢险人员及国家领导的不放弃才创造了我国乃至世界煤矿救援史上的奇迹。希望同学们现在无论遇到什么困难，都要顽强的去克服。高考再难，能比起当时井下那些人难吗?现在的我们也要坚持，不要总去怀疑自己的能力，不要总是拿以前自己虚度时光和现在的不好成绩来贬低自己，来当做自己没希望的理由。
要知道你不放弃，你就才会胜利!因为你不放弃，没有人可以动摇你!你不放弃，你就可能成功!道理就这样简单!
春秋战国越王勾践卧薪尝胆坚持了二十年，终于回到了自己的国家，并打败了吴王夫差;汉朝使臣苏武牧羊十九年，终于等到回国时日;因为永不放弃，李嘉诚勇于开拓，白手起家;因为永不放弃，比尔.盖茨用脑和电脑构造蓝图;因为永不放弃，乔丹才能在NBA赛场，创造着一项又一项记录;因为永不放弃，我们看到了理想的实现，听到了生命的欢呼，闻到了目标的啜泣，触到了自身价值的闪亮!
你离开了永不放弃会如何?你不仅仅失去的是高考啊!你会失去目标，失去理想，失去力量，失去价值，失去品质，失去信念，失去真理，失去生命 !!
说到这里可能大家都明白我要表述的理念：就是面对困难和挑战的时候，面对失败和挫折的时候!不要屈服，不要放弃!要坚持不懈的去努力寻找解决的方法和对策!在你放弃的那一瞬间成功会彻底消失，也就是“你的放弃”说明在这件事情上你已经彻底失败!如果你每次都在面对困难和挑战的时候放弃，那么你也会在放弃中丧失一次又一次的成功的机会，你的人生将会是非常失败的!
最后我要对同学们说：我们也要一样的坚持下去，不抛弃，不放弃，困难面前互相帮助、互相鼓励。
最后二十天力挽狂澜!!!
最后二十天去创造你高考的奇迹!!!!!
篇5： 秋季开学演讲稿
其实，我认为我从高中的第一天起直到现在，就像是一场赛跑，而我，在起跑路线上就落下了别人很多，而且都一直是以一种非常散漫的心态对待的。而现在就像是最后的冲刺阶段，如果努力了就一定会缩小差距，还有可能会超过别人。如果不努力的话，一切的一切，我还能够得到吗?
时间，一种对于现在的我们来说非常宝贵的东西，剩下的两百多天，眨眼间就逝去的一切。我没有理由不再拼一把。有句话说的好：“出来混总是要还的。”你现在可以不努力，但是你能保证以后的生活吗?先不说对的起父母，对得起自己我就满意了。
人这一生最重要的是要活个问心无愧，如果你努力了，但是成绩还是提不上去，那么没有人是会怪你的，关键在于，有很多同学都说自己很努力，但是你真的有很认真吗?老师布置的作业你都做完了吗?上课听讲你从来没走过神吗?别人玩的时候你没有玩吗?如果你敢说是，那么你的确学习很努力了，并且你的成绩一定也很优秀。所以，既然我们做的都不够，那么我们就应该一起好好学习。
在接下来的时间里，我会更加努力的学习。如果能上一本，四点起又何妨?既然我有勇气说，那么我就有理由相信我一定能做到!如果自己不曾放弃，没人可以打败自己。
同学们都说我最近学习刻苦了，我想是因为有了目标了吧。高一高二的时候就是爱玩，只要有空就想着玩，学习上也不在乎，到考试的时候，抄点就糊弄过去了，可是上高三后就突然很想上大学。努力学习了，奋斗了，如果还没考上大学就会觉得很不值，已经到高三了，离大学越来越近了，这个时候放弃对不住自己十多年的学习。可能以后就真的没有什么事情，会想高三一样斗志昂扬了吧。拼搏这一把，我觉得是很美好的事情。
上高中以来，我第一次考完后想要看自己的成绩，成绩单发下来后，发现自己是倒数第四，失落是有的，但是踏实更多，即使是三百分的成绩，也是我开学一个月来努力的结果。我想就这么坚持下去，不管以后成与败，都会是我十八岁最辉煌的记忆。
在上高三，我感觉也是在成长，一天比一天成熟，一天一天在长大。每天早上起床，我告诉自己，今天要努力。听课走神的时候，忍不住想要玩的时候，告诉自己：“没时间玩了，你是要考大学的。”我又重新开始听课、学习。
说实在的，我也不知道到最后，会不会考上理想的大学。可是，我不想把高三这一年浪费，只要努力了，就对得住自己、对得住父母。明年花都开满的时候，我要给自己的未来一个交代。现在，为理想拼搏，为将来努力，即使是会累、会失落，可是，确实我喜欢的。我相信并憧憬着，在朝蓬勃的明年夏天，我会是笑着度过的。
篇6： 秋季开学演讲稿
尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
大家好!在这金秋时节，我们带着憧憬，带着希望，又迎来了新的学期，开始了新的学习生活。首先，我代表全校师生向本学期新来我校工作的新老师、新同学表示热烈的欢迎!向全体师生平安返校表示热烈的祝贺!
新的一年开启新的希望，新的空白承载新的梦想。为了让我们的梦想能成为现实，以优异的成绩回报学校、回报老师，回报父母和亲人。在这里，我给同学们提出五点希望和要求：
第一，要尽快把放纵心思收回到学习上来。由于暑假时间较长，大家的思想和行为都特别放松，希望同学们要尽快调整好心理状态，精神饱满、精力充沛地投入到新学期的学习生活中来。
第二，要制定好学习计划，讲究学习方法。全体同学，尤其是高年级的同学，要在老师的指导和帮助下，分析自身的实际情况，严格细心总结上学期教训，分析成绩得失，制定更加科学的学习计划，明确自己的学习目标，掌握科学的学习方法，养成良好的学习习惯，这样往往会收到事半功倍的学习效果。
第三，强化安全意识，加强安全防护。没有安全，就没有保障。全体师生要时刻紧绷安全这根弦，高度重视自己的人身安全、财产安全，坚决杜绝任何安全事故的发生。要时刻注意交通安全、饮食卫生安全、防溺水安全、消防安全、上下楼梯安全、用电安全、防骗知识、上学放学路上安全等方方面面的安全,提高自我防范和自我保护能力。要听从老师的教导，遵守校纪校规，密切与老师的联系，发现问题及时把情况告知学校或班主任。
第四，积极参加体育锻炼。新的学期，我们要有朝气，有健康。积极参加学校的“阳光体育”健身系列活动，树立“我参与、我运动、我快乐、我健康”的理念，以饱满的热情和充沛的精力迎接每一天的学习生活。
第五，争做一名讲文明、讲卫生、有礼貌的好学生。要养成良好的生活卫生习惯，珍惜自己和他人的劳动成果。要尊敬和理解我们的老师，尊敬自己的长辈，善待同学和朋友，在尊敬和善待别人的同时，自己也赢得了尊敬。要严格按照《xx学校学生一日常规》和《xx学校班级德育量化考核办法》的要求，严格要求自己。学校团队要充分发挥少先队监督员、广大团员和学校义工队的作用，坚决消灭乱丢垃圾、乱涂乱画的不良现象。让我们的校园干净整洁，处处绽放出文明、美丽之花。
老师们、同学们，新学年的开始，是我们迈上新历程的起点。如果你选择了勤勉和奋斗，你也就选择了希望与收获;如果你选择了纪律与约束，你也就选择了理智与自由;如果你选择了拼搏与超越，你也就选择了成功与辉煌!让我们用勤奋和汗水，智慧和热情，珍惜时间，扬帆鼓劲，用最勤恳的姿态，用最执着的努力书写我们xx学校最精彩的每一天!
最后，祝老师们在新学期里身体健康，工作顺利，万事如意!祝同学们快乐学习、快乐成长、天天向上!
谢谢大家!
篇7： 秋季开学演讲稿
大家好!
又是一年，秋意恒生之季，我也进入了初三――九年级的学习中。
才开学一个星期我就能感受到初三与初一初二的不同之处。
首先，非常明显的一点，我们的学习时间变紧促了不少。
以前我的作业一般能在晚自习前两节课就完成的，现在已经是不可能这么早完成了，最快也要第三节晚自习结束后，有时候做到第二天上午才完成，紧接着又要对作业改错，然后又有许多的作业涌来，这是，没有一点的空余时间啊!
而且每周还有英语背书，英语的听写，还有语文的背书与默写，数学也要背笔记。
还有就是新增加的一门学科――化学，那些各种各样的公式，实验，元素符号之类的，看得我是眼花缭乱，而且老师还要求我们能够背下来，要我们做卷子，过关。
我感到了一种无形的压力。
九年级了，我也没想到，学习一下子变得如此紧张，不过这也是我们必须过的一关啊，为了不久的将来就要来临的中考做准备，快了，还有这短短的两个学期，我们就会迎来中考，进入人生一个新的开始，进入一个新的阶段。
所以，同学们，还是要打起精神来，来面对这虽然艰辛，却又是我们不得不过的一道关吧，为了我们的将来，为了我们的未来更加美好。
谢谢大家!
篇8： 秋季开学演讲稿
大家好!
度过了愉快的寒假，我们又迎来了新的学期。新学期意味着要有新的计划、新的目标，我也不例外，畅想新学期，我有四个目标。
畅想新学期，我要养成上课认真听讲，紧跟老师思路的良好习惯。以前我上课时，都是懒洋洋地趴在桌子上，迷迷糊糊地听老师讲这讲那，只有做练习题时，才动动身子，我很少积极发言，有时还想睡上一觉。这学期，我要改掉这个不良习惯，上课时坐直身子，双手放到桌子上，眼睛正视黑板，认真做笔记，力求做到手到、眼到、心到、口到，向课堂40分钟要效率。
畅想新学期，我要与同学友好相处，做一个心胸宽广的人。和同学发生摩擦是校园里很常见的事，但常见归常见，主要看同学之间如何解决这摩擦。我和同学发生摩擦的事也不少，有时同学不小心踩我一脚，我的心情立刻变得糟糕，撅着嘴巴，气愤地反踩那个同学一脚，这些都是小事，现在回想起来，真是惭愧。以后，我要学着宽以待人，遇事不急躁，不轻易发脾气，要把同学好友的矛盾大事化小，小事化了，让自己成为一个老师、同学们眼里有包容心的人。
畅想新学期，我要多读书，读好书。刚上学时，不论家人老师，都鼓励我们多读好书。这个学期，我要多读名著、小说和记录性图书来充实我的精神食粮，做好读书笔记，摘抄好词好句，写好读后感。
畅想新学期，我要勤于练笔，尝试新的写作风格。作文永远是语文不可缺少的`一部分，三年级时，我对写作文很头痛，随便应付几下就完了，语言像木头一样僵硬，一点也不吸引读者的眼球。读了《XX》后，我很喜欢XX老师教学生的写作方法，他主张自由发挥，引导学生写出属于自我的创作，我计划每日写随笔，记录自己的所见所闻，提高自己的写作能力。
这就是我的新学期、新目标，我要在新学期里，站在新起点上，向新的目标前进。
谢谢大家!
篇9： 秋季开学演讲稿
亲爱的老师们、同学们：
大家好!
在这春暖花开，阳光灿烂的日子里，我们迎来了新的学期，开始了新的学习生活。在这里，我向全体老师和同学们表达我最美好的祝愿：祝老师们身体健康，工作顺利!祝同学们学习进步，天天快乐!
过去的一学期，学校取得了辉煌的成绩，我们在校园里快乐地学习成长，丰富多采的活动成为每个同学心中美好的回忆。我们取得的每一项成绩、每一点进步都凝聚着全体老师的辛勤劳动。我代表全体二年级学生向敬爱的老师们说声：老师，您辛苦了!(敬少先队队礼)
光荣属于过去，新的成绩需要我们付出新的努力。“读好书，做好人”是老师和家长对我们的共同期望。
同学们，新的学期，就是一个新的开始。我们要更加努力，把不良习惯改掉，争做一名遵守纪律、热爱集体、成绩优异的少先队员xx年开学典礼小学二年级学生代表发言稿。面对挑战，也许会有一些困难，但我们不能气馁，要对自己有信心，勇往直前，到达胜利的彼岸。“黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。”时间掌握在我们自己的手里，只有珍惜每一分，每一秒，才能创造出自己的一番天地。
最后，祝愿所有的同学在新学期百尺竿头，更进一步!
新的学期，新的希望，新的起点，在这充满希望的季节里，你们来到了我们可爱的校园。在这温暖的大家庭里我们要像羊羊们一样互助互爱、努力奋斗，经历风雨、沐浴阳光。在这里老师用真诚的爱与你们的心灵对话，努力营造一个有利于你们个性发展的班级环境
亲爱的同学们，早上好!老师相信大家暑假里都看过《喜羊羊与灰太狼》的故事吧。老师希望大家在这个学期里会成为我美丽的美羊羊、聪明的喜羊羊、强壮的沸羊羊，温顺的暖羊羊。我希望能和羊羊们一起将这间教室打造的比的羊村更美丽、更温馨。
新的学期，新的希望，新的起点，在这充满希望的季节里，你们来到了我们可爱的校园。在这温暖的大家庭里我们要像羊羊们一样互助互爱、努力奋斗，经历风雨、沐浴阳光。在这里老师用真诚的爱与你们的心灵对话，努力营造一个有利于你们个性发展的班级环境，让我们在和谐友爱共进的氛围中健康成长。只有在春天辛勤地耕耘，才会在秋天结出累累硕果。新生活开始了，老师相信同学们一定会满怀信心走向成功。明天，明天就是一个良好的开端。你们都准备好了吗?
篇10：秋季养生演讲稿
大家好！
秋季是由热转凉，阳消阴长的过渡阶段。
《黄帝内经》说：“秋冬养阴”，即指在秋冬两季应当收养阴气，以适应自然界阴气渐长的规律，并为来年阳气的生发打好基础。
“燥”为秋季的主气，故称“秋燥”。燥气伤人，以耗伤津液为主，津液既耗，则必见一派“燥象”。秋季对应的脏腑是“肺”，当秋燥犯肺时，容易出现“诸涩枯涸，干劲皴揭”等燥邪致病的症状。因此，秋季养生，当以“防肺燥，护阴津”为主。
秋季，每日饮水量一般为xxML左右。中医认为：“形寒饮冷则伤肺”。因此，秋季饮水以温热为佳，大忌寒凉冷饮。此外，秋天不要长时间大声说话，少说话是为了保护肺气，每天不停地说话会伤气，其中最易伤害的就是肺气。
秋季大量上市的许多新鲜水果和蔬菜中都富含人体所需的多种营养物质，不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效，而且能治疗与肺有关的疾病，是秋季养生保健的食品。
初秋时节，不少地方仍然是湿热交蒸，以致脾胃内虚，胃肠道消化液不足，入秋后就必然发生“燥症”。出现“燥症”，可以多食粥食，对身体很有好处，作为药膳重要成分的粳米或糯米，均有极好的健脾胃、补中气的功能。而中医讲究“培土生金”，脾胃调理好了，肺脏就会受益了。
“秋燥”之时，风沙较多，保持皮肤湿润的好方法就是晨起或晚睡洁面后，不要急于擦干水迹，应轻拍面部以使水分充分渗入后，再进行保湿护理。
谢谢大家！
篇11：秋季开学典礼演讲稿
老师们、同学们：
大家下午好！
金秋九月，金菊盛开，在这个美丽如画的收获季节，我们又迎来了一个崭新的学年，开始了求知生涯中又一个重要的里程碑。今天我们隆重举行新学期开学典礼，在此，我谨代表学校向全体同学表示热烈的欢迎！向辛勤工作在教育教学战线的全体教职工致以崇高的敬意！
此时此刻，我想和同学们一起重温、分享和学习这样几个成功人士。
一代伟人毛泽东，小时候因无钱买书，竟然徒步走了二十多里的路，到亲戚朋友家去借书读。白天出去放牛，晚上就在昏黄的豆油灯下苦读。
著名作家高尔基，出身贫苦，幼年丧父，从小就饱尝人间的辛酸。他11岁即为生计在社会上奔波，当装卸工、面包房工人，即使做活累得腰酸背痛，也不肯放弃一刻时间去看书，还常常在老板的皮鞭下偷学写作，贫民窟和码头成了他的“社会”大学的课堂。
农民总统林肯，出身农民家庭，家境极为贫穷。但林肯从小就养成了热爱知识、追求学问、善良正直和不畏艰难的好品质。他买不起纸和笔，就用木炭在木板上写字，用小木棍在地上练字。他抓紧一切时间看书学习，练习讲演。林肯失过业，做过工人，当过律师。他从29岁起，开始竞选议员和总统，前后尝试过11次，失败过9次。在他51岁那年，他终于问鼎白宫，并取得了辉煌的业绩，被马克思称之为“全世界的一位英雄”。
反思毛泽东、高尔基、林肯等成功者苦读成才的事例，我们不难得出这样一个结论。古往今来，大凡在学业上、事业上有所建树和成就的人，无不是在学生时代就具备了这样的品质：确立了自信心，提高了自我的自制力，养成了学习上的主动性。
一、确立自信心，是成功的基石
有人说，自信心是一根神奇的魔棒，她能点石成金。
也有人说，步入了信心的境地，就步入了生命的殿堂！
在英国伦敦8月18日中午，举办的第三十届世界奥运会，男子110米栏的比赛中，我国选手刘翔因伤，退出比赛。曾经打破世界记录，创下12秒88成绩的刘翔，他折翅不折志，期待再飞翔。对于即将开始的全运会和更为遥远的里约奥运会，不悔选择的刘翔他这样说：“以后的事，我会走一步看一步，一步一个脚印。很多事情，其实就在自己的一种想法、一个信念。”
居里夫人说过：“我们应该有恒心，尤其要有自信心！”正是自信，支持她在经受了失恋、丧夫、社会上的流言蜚语等打击之后，两次荣获了诺贝尔奖，为人类的科学事业做出了巨大的贡献。
信心是成才的基石。人生最大的幸福就是为自己的梦想奋斗和拼搏。没有信心的人，将一事无成。
信心是一种力量。无论身处顺境，还是逆境，都应该微笑地，平静地面对人生，有了自信，生活便有了希望。拥有信心，成功迟早会属于你的。
在这里，我殷切地希望同学们：不管你们基础如何，现在成绩如何，只要努力就有进步，有进步就有希望，有希望就要全力以赴。相信自己，也相信老师。同学们，“一切从头再来”。拿出青春所有的激情和勇气，为命运而搏，为前途而战。
二、培养良好的学习习惯，提高自我控制力是成功的重要保证
常言道：“积千累万，不如养个好习惯”。好习惯，一生受益；坏习惯，贻害终生。同学们，“成人才能成才”。在竞争激烈的现代社会，不仅要有好的学习成绩，还要具备文明的礼仪、良好的习惯、美好的品德，才能拥有美好的前程。职业班的同学们，愿你们抓住课堂上的每一分每一秒，努力学习，苦练技能，掌握一技之长。
高中班的同学们，十年寒窗磨利剑，六月沙场试锋芒。“爱拼才会赢”。人的一生不能失去的是：自制的力量、对生活的希望和信心。约束不了自己，是无能的一种表现。自己都管不住自己，难免要滑入深渊。我们应该增强自身的控制力。不辜负父母的期盼，不辜负老师的栽培。用汗水写下青春的诗行，用拼搏打造成功的辉煌。
三、培养自身学习上的的主动性，是成功的最好方法
《把信送给加西亚》的作者美国阿尔伯特·哈伯德，是世界最成功的知名人士之一。他的这本书被誉为“一本为人们带来成功与财富的神奇读物”。1以来，全世界无数的政府、企业、军队和学校，都将此读物作为公务员、职员、士兵和大学生的培训读本，他的思想影响了一个世纪以来人们的思想。他说：“世界会给你以丰厚的回报，既有财富也有荣誉，只要你具备一种品质，那就是—主动性。”学习上的主动性，是指学生在主体意识的支配下，有目的、自觉、自愿的学习，就是主动寻找自己知识的弱点，寻找各种方法和途径进行学习。
老师们、同学们，生活中没有弱者，只有不愿努力的人。无论做什么事，只要我们有信心，有恒心，有自制力，有主动性，就一定能够获取成功。再长的路，一步步才能走完，再短的路，不迈开双脚永远也无法到达。
老师们、同学们，请让我们师生一起携手，从现在开始，迈开我们坚实的脚步，积极进取，就让合阳职教中心的读书学习，成为我们迈向成功的第一步！
最后，值此教师节来临之际，我代表学校向辛勤工作在教育教学战线的全体教职工致以节日的亲切问候！祝老师们在新的一年里身体健康、家庭幸福、工作顺利！祝同学们锐意进取、学业进步！
谢谢大家！
9月2日
篇12：秋季养生演讲稿
大家好！
秋天，自然界的萧瑟，使人容易触景生情，尤其是对于老年人来说，更易在他们心中引起萧条、凄凉、垂暮之感，勾起忧郁的心绪。此时情绪调养应保持安宁平静，以缓和秋天的肃杀之气对人心理上的影响。
精神调节顺应秋气的特性，保持宁而不躁，敛而不泄，清而不浊，神气内敛，做到清静养神，排除杂念，达到心境宁静之状态。秋分过后适逢重阳时节，此时秋高气爽，不宜闭户家中，建议外出游玩，登高远眺，饱览风景，可使人心旷神怡，愁闷全消。
秋天容易感到困乏，每到周末的时候，不少人可能会选择睡懒觉，但专家认为，秋天更应该养成早睡早起的习惯。中医认为，天人相应也是养生的一种方法。所谓天人相应也就是人与天地相顺应，最有效的顺应自然的养生方法就是随四季的变化而调整作息规律了。
在“饮食的金字塔”中，水处于最底层。也就是说，水是人体最基本所需，也是最重要的营养元素之一。秋季天气干燥，易使人产生燥气。而秋燥最爱攻击肺，所以当燥气上升时，咳嗽、哮喘腹泻、皮肤干燥等疾病首当其冲。此时，人体需要更多的水来维持机体的正常运转。此外，秋天易出现身体困乏，也就是俗称的“秋乏”。而科学的饮水也可以缓解秋乏症状。
秋季应多喝开水、淡茶等，以养阴润燥，弥补身体损失的津液，尤其应定时、主动多喝白开水，即使不渴也要喝。喝水时，要少量频饮，而不要一口气喝得太多。研究发现，此法既可使人体津液得以补偿，对内脏也没有损害。而一次大量饮水，反而会损伤肠胃功能，导致消化吸收紊乱。
谢谢大家！
篇13：秋季养生演讲稿
大家好！
俗话说“春捂秋冻”，在中医眼中，体温下降利于人体阳气内藏（冬藏），秋季六节气的养护调节重在着装和保暖，切不可因着装单薄而受凉，导致一些疾病的发生。初秋，暑热未尽，凉风时至，衣被要逐渐添加，但不可一下加得过多，捂得太严。
秋装要宽紧适度、长短大小适宜，穿在身上感到舒适，不宜露臂、露胸、露腿。穿着纯丝或纯棉织品或混仿品面料的外衣裤，既可防秋凉，又能防燥热，质地柔中有刚、软中有硬。秋凉切勿急加衣，老年人可适时加厚衣服。秋天的早晚凉，要注意别让“背”和“心”凉着，必要时可先穿上夹背心或毛背心。
秋冻培养的是耐寒力，这是抵御疾病的一种抗力，尤其在冬季更重要。耐寒锻炼，应该始于初秋，可循序渐进地坚持，从冷水洗脸、擦身，到冷水浴，直到冬泳。
秋季养肺首先就要多做深呼吸。每天清晨起床先站在窗口，吸入清气、呼出浊气。吸气时，限度向外扩张腹部，胸部保持不动；呼气时，限度向内收缩腹部，胸部保持不动。呼吸要深长而缓慢，用鼻呼吸，每次深吸气3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气3—5秒，屏息1秒。每次5—15分钟，每天练习一两次。
对于身体弱的人而言，秋季还是应该吃些肉类补一补的。但进补之前先把脾胃调理好。平时可以多喝一些绿豆汤或是薏米粥之类的食品，因为夏秋之际湿邪热邪较重，这样可以促进湿热之邪的排出，有利于脾胃功能的恢复。
秋高气爽，气温适宜，秋季可谓锻炼的好时节。秋天经常参加健身活动，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且还有利于增强各组织器官的免疫功能。
谢谢大家！
篇14：秋季养生演讲稿
大家好！
中医认为“肺主皮毛”。秋季燥邪当令，容易伤肺。治燥之法，以润为贵。所以，解决皮肤干痒问题应从养肺入手，多吃具有健脾润肺、养血润肤功能的食品，如白木耳、杏仁、白果、百合、芝麻等。多吃滋阴养肺的水果，如梨、杨桃、哈密瓜等，多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、油菜、禽蛋等，使皮肤得到润泽。
对于秋天的皮肤来说，补水是头等大事，多喝水能够从内到外缓解皮肤干燥。一天不能少于1000毫升，但也不要超过3000毫升。除了白开水外，秋天新鲜而丰富的水果也是抵御秋燥的佳品。如雪梨、木瓜、苹果、杨桃、红枣、葡萄等应季水果，不但美味可口，还能滋阴润燥，增强皮肤弹性。
专家指出，防晒不只是夏天的事，秋季的防晒更重要。因为夏季大气中的云量较多，对紫外线有一定阻挡作用；而在秋季，虽然受到气候影响，空气变得格外澄澈，但紫外线的透射度也大大增加。此外，由于秋季人体肌肤的新陈代谢要比夏天缓慢，所以受到同样的日晒，恢复美白的过程要比夏天长。
选择SPF15以上的防晒产品，在需要的时候不断涂补，保证全面防晒。眼睛和唇部是防晒格外要注意的部位，因为眼睛周围的.皮肤很薄，所以在购买时，应选购有润泽和修护作用的眼部防晒品。另外，佩戴太阳镜也是眼部防晒的一个好方法。唇部的肌肤较为柔嫩，在强烈紫外线的辐射下很容易失去光泽和产生死皮，因此尽量选用有防晒效果的润唇膏来加以保护。
谢谢大家！
篇15：秋季养生演讲稿
大家好！
秋季气候变化快，早晚温差大，很多人会忽视养生的重要性，其实这是不对的。秋季养生也是要讲究方法的。
1.注意养阴润燥
养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等。话梅特别适合秋季食用，中医认为酸甘化阴，话梅酸酸甜甜正好符合“以润为主，佐以酸味”的养生法。此外，秋季养生小常识告诉你应该注意多饮水。
秋季养生，滋阴润燥是十分重要的，每天要记得喝水，不要等到渴了的时候再喝，已经来不及了。
2.养肺为要
秋季饮食应以滋阴润肺为佳，秋燥易伤肺,可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬，食酸以收之。
3.慎食瓜果
秋季一定要谨记不要贪凉，在饭后不要吃凉性的瓜果，这对于脾胃是不利的，很容易引起腹泻的。
4.多吃根菜
古人云：春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。秋冬相接的季节，应季的根菜大量上市，这时的根菜既新鲜又便宜，而且耐储藏，特别适合多多食用。像常见的萝卜、山药等，虽然普通，营养价值却很大，可谓是滋补珍品。
5.肉多豆
这似乎已成了众人皆知的秘密。我们身边有不少肉食动物，其实按膳食平衡宝塔的建议，一个人每天只摄入瘦肉75克，即一副扑 克牌大小的一块。
其中，体力劳动者、男性可以多吃红肉，脑力劳动者、女性及身体机能退化的老人，应多吃白肉，尤其是患有肥胖、心脏病、高血压等的人，更应少吃肉,多吃豆制品。
6.少吃辛辣
秋季养生要注意饮食清淡，不要吃一些刺激辛辣的食物，这对于我们的肠胃是不利的，而且还会伤到肺。
7.多吃温食
初秋时节，仍然是湿热交蒸，以致脾胃内虚，抵抗力下降。这时若能吃些温食，特别是食用粳米或糯米，均有极好的健脾胃、补中气的功能。体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等。
8.宜补汤汁
秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤。一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。
秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤,鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤等。
谢谢大家！
篇16：秋季养生演讲稿
大家好！
秋季，从立秋之日起，到立冬之日止，历经立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气。在这一时段内，自然界阳气渐降，阴气渐长，是由阳盛转为阴盛的过渡时期。阳气至夏至而隆盛至极，至秋分则阴阳趋于平衡，秋分之后阴气渐盛。阴阳盛衰对气候的影响很大，入秋之初，阴虽生但未盛，阳虽降但未衰，仍为阳气用事，故有“秋老虎”肆虐；秋愈深则阴愈盛，气候得以由热转凉。秋季时总的气候特点是秋高气爽，清凉干燥，雨水减少，“燥”成为秋令之主气，称为秋燥。气候干燥，水分滋润不足，可表现出一系列燥邪为患的干燥状态。
中医养生学认为，秋季养生应遵循“秋冬养阴”的基本规律，养阴，养收，养肺，防秋燥。养阴指养生应适应自然界阴气渐生而旺的规律，把保养体内的阴气作为首要任务，为冬藏打基础；养收指精神情志、饮食起居、运动锻炼等调养皆以收束为主，避免向上向外的开放和发泄，以收敛春夏阳气勃发的生理状态；养肺是调养秋季人体的主气，应保护其肃降，免受秋燥的影响；防秋燥指秋令之气清肃、干燥，常易发生燥邪为患，应予预防。
谢谢大家！
篇17：秋季养生演讲稿
大家好！
秋季，外界气候骤然变凉，而人体内的热量还在原来的位置，（夏季时，人的体内温度会调节到和外部相应的状态。），外凉内热，内热不容易散发，就出现了不平衡。
这个时候就会出现一系列症状，比如脸上痘痘增加，喉咙肿痛，牙龈发炎，晨起干咳等。这个时候大家不要忙着吃消炎药等，可以吃一些xxx等去火清热解毒药。
1要注意防止热能过剩。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
2中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。
3少食生冷。由夏到秋，气温下降，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食过于生冷，会造成消化不良，易生各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物，应当多吃一些温性食物。
4多吃海藻类食物。海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害
5吃秋梨。秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。
谢谢大家！
篇18：秋季养生演讲稿
大家好！
秋天已到，由热转寒，这个时候我们应该如何养生呢?
1.防秋燥护阴津
秋季是由热转凉，阳消阴长的过渡阶段。《黄帝内经》说：“秋冬养阴”，即指在秋冬两季应当收养阴气，以适应自然界阴气渐长的规律，并为来年阳气的生发打好基础。“燥”为秋季的主气，故称“秋燥”。
2.调养起居
调养从清晨开始。秋季气候干燥，但清晨却多是天高气爽，空气清新，一日当中最为舒适的时候。早睡早起是好习惯，利于收敛神气，使肺不受秋燥的损害，保持充沛的活力。此外，据有关专家对脑血栓等缺血性疾病发病时间进行的调查研究发现，此类疾病在秋季发病率较高，而发病时间多在长时间睡眠的后期。秋季的适当早起，可缩短或减少血栓形成的机会，这对于预防脑血栓发病也是有一定意义的。
秋季昼热夜凉温差较大，应随时增减衣服，以防止秋凉感冒。
3.调气养生
秋冬季寒风萧瑟，多少使人触景生情，尤其年老之人，垂暮之感使得情绪低落。忧郁、烦躁的情绪变化会对身体的健康产生不少的影响。摆脱气候带来的情绪变换，应该调整好自身的精神状态，振作精神，调整状态，时刻保持乐观向上的心态。
谢谢大家！
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