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自我介绍模特

2022-09-11 08:41:05 收藏本文下载本文

“北城以北有点凉”通过精心收集，向本站投稿了19篇自我介绍模特，小编在这里给大家带来自我介绍模特，希望大家喜欢!

自我介绍模特

篇1：模特自我介绍经典

亲爱的.朋友们，大家好!我叫刘奕彤，是辽宁大学经济学院的一名学生。

神采奕奕，像红彤彤的太阳一样充满活力、热情，既是我对自己的评价，也是对自己的要求。能够入选20xx年上海世博会礼仪选拔网络总决赛，对于一个在普通不过的大学生来说，机会难得。我会用心对待人生的每一次登场，尽自己所能，做到最好!

小时候，喜爱文艺，曾学习过舞蹈、手风琴、绘画等，这种对艺术的追求一直延续到了今天。四年的大学生活中，多次参加学校的社团节、艺术节等比赛，曾获辽宁大学“十大舞蹈新星”、DV比赛二等奖、第八届CCTV模特电视大赛校园最佳才艺奖等。同时，我没有忘记自己的本职。学习上，连续四年获校级奖学金，获国家励志奖学金，曾在社会实践中获奖，在国家级期刊上发表文章。工作上，担任学生会秘书长，组织、策划各项学院工作，被评为沈阳市优秀大学生、辽宁省优秀毕业生等称号。

对于这些一闪即过的光环，我并没有满足于此，我不仅需要多彩的大学，更需要精彩的人生。八零后的这代人，是做梦的人，也是做事的人，对物质要求不高，但对精神层面的追求一直没有停歇。从“手拉手”读书交友夏令营，到“春雨”爱心工作室的组建，再到入选辽宁大学第十二届研究生支教团，我离公益的距离越来越近。我希望通过努力，把我的个人价值转变为对身边社会的奉献。20xx年，xx会，一个通过文明与创造展示中国魅力的世界聚会，同样需要青年一代的参与。

我的参赛宣言是：

热爱生活，以积极的面貌迎接每一天的到来，以淡泊的态度面对人生的每一次成败，用真诚感动身边的每一个人，用微笑改变身边的每一件事。我虽没有艳压群芳的容貌，但我又中国传统文化中的知性、成熟与善良，我是一个骨子里奋不顾身的人，只要给我一个目标。

20xx，年轻的世博，让我们携手青春!

20xx，年轻的风采，我参与!我奉献!我快乐!

篇2：少儿模特自我介绍

解我莫过于是我自己，下面是我的自我介绍，希望你能喜欢我。

任性的一面。“不要玩毛毛虫啊！”“不，我就玩。”一阵阵争吵声传出来，不用说你也知道是谁在玩毛毛虫了。“哎约，我好痒啊！妈妈我好痒哦。”“谁让你好玩不玩，偏要玩毛毛虫啊！”“不，我不玩啦，你快来啊，痒死我啦。”

可爱的一面。“姑姑你来啦！”“嗯。”“姑姑你变漂亮啦！”“真的吗？我变漂亮了？”“那当然，我姑姑是谁啊，是最美的美女呢。”“好，我带你买糖去。”接着，我兴致勃勃的跟着姑姑买糖去。

勇敢的一面。“哎呀，有只老鼠在你床底！”“什么？有老鼠？还站在我床底，找死啊！”然后，我拿起扫把，向老鼠走去。不一会儿我捉到了一只又肥又大的'老鼠。

感兴趣的一面。我对什么都感兴趣，不过我也是三分钟热度，眨眨眼我就不喜欢了。有一次，我竟然对老师的电脑感兴趣，当老师去厕所时，我悄悄地打开电脑，里面果然收藏着许多老师的心血，我打开邮件一看，原来老师也有烦恼。突然，一只手向我伸来，我正看得入迷，我用右手打了一下那只突然伸来的手，并叫声“走开。”“我的电脑也不让碰吗？”当时不真的不知道怎么办？幸亏老师是仁慈的，哀求几句他就原谅我了。回想当时这个情形，我还有点怕！

这就是我，一个不同凡响的我。希望你能喜欢我。

篇3：幼儿模特比赛自我介绍

大家下午好！我叫XXX，今年X岁了，就XX小学X年级，我喜好画画、爬山、看电视、玩游戏。

我，一个普通的男孩儿，平头，“四只眼”，别人稍微逗下我，我便乐开花，嘻嘻哈哈笑个不停，在家里是爸爸妈妈的开心果。

我，一个很怕黑的男孩儿，虽然现在我自己一个人睡一间房了，但只要灯一关，我便不敢自己起床。因此，对于恐怖的科幻片，我是想看但又不敢看。

我，一个充满幻想的男孩儿，我幻想我自己，插上翅膀，去与鸟儿比飞，去摘天上那闪闪的星星，去乘那弯弯的月亮船。

篇4：模特

模特

一个孩子第一次到商场买东西，看见一个阿姨十分美丽，他就上去说话。但那阿姨没理他。旁边的大人告诉他，那是模特，不是阿姨。

孩子转遍商场，看见到处都是衣服光鲜面无生机的女人，他以为那都是模特，于是他空着手回来了。

人们都说那孩子傻，分不清真假。

我却说：大()人们不应该给孩子一个真假难辩的世界。

篇5：模特艺考自我介绍要点

模特艺考自我介绍要点

艺考自我介绍的两种模式

自我介绍是人际交往的重要手段，如今它又成为艺术类院校专业招生面试的第一个环节。

一般来说，面试中的自我介绍有两种：一种是“标签式”，只要一句话：“我叫xxx”，或加上考号、地区、学校等。它的作用，是在录像时“自报家门”，以便评委辨认，相当于笔试中先填写姓名、考号一样。这种介绍并没有什么技巧，这里不再谈。

这里讲的是另一种，即“演讲式”。它要求考生作一两分钟的口头介绍，大约两三百字。其作用是借此了解考生的基本情况，顺便考核他们的形象气质、语言表达能力。它比“标签式”详细得多，也有一定的技巧。

误区一：没有具体的介绍

自我介绍时，最普遍、最严重的毛病，是考生根本没介绍具体情况，缺乏起码的要素，缺乏基本的信息。许多人只在开头点了一句“我叫xxx”，之后就完全离题，空发议论，没有任何属于个人的事实。换言之，如果去掉“我叫xxx”，其余内容人人都可以照搬，个个都能够套用，那还叫“自我介绍”吗？还有人连自己姓甚名谁、家住哪里、芳龄几何都不提，该讲的不讲，却大谈什么“人生”、“坎坷”、“梦想”之类，完全是文不对题、华而不实，纯粹是作秀表演。

请记住：自我介绍就是严格意义上的自我介绍，是你对学校的汇报，也是学校对你的了解，完全靠材料取胜，用事实说话。介绍时，最好每一句话都有你个人的特色，都应该只属于你而不属于别人。介绍时，最好每一句话都有信息点，都是一个事实，自己应该少发议论，少作评价。只要摆出材料，“用事实说话”，评委自会从中得出总体印象的。

误区二：只有空洞的抒情

没有具体的介绍，就只剩下空洞的抒情了。大家知道，“介绍”一类文章应该属于“说明文”范畴，而没有材料的介绍就只好靠空洞的抒情来撑门面了。特别是有些擅长写作的“秀才”们，齿于摆材料，而片面地追求所谓的“文采”和“哲理”，于是就写成了文绉绉的“抒情文”。

请看：

1、平平凡凡的'我，却不愿过关在火柴盒里的生活：飞扬的个性，青春的激情，开朗的性格，总觉得自己应该展翅飞翔！

2、有人说，用一种冷静的态度和冷峻的眼光看待这个世界，文字中自然免不了有忧郁的美，或美的忧郁。我说不是。

3、我把每一个有朝霞的早晨，看作是周末的早晨。但当我发现往后退，就是开始于一点点放纵自己。我开始打点行装，开始漫长的人生跋涉……

乍一看，这些话很有文采，很浪漫，其实都很空洞，没有实际内容，颇有点无病呻吟的味道，矫揉造作，透出一股浓浓的“中学生腔”，也是一种“作秀”。

误区三：盲目摹仿“参赛宣言”

还有一个普遍现象，就是盲目辜仿“参赛宣言”。近年来，许多地方大搞“选美”、“选秀”和“挑战主持人”之类的活动，选手登台时，都有发表“参赛宣言”的环节。于是众人竞相摹仿，艺术类招生的口试也难免受其影响。其实这二者有很大的差别，专业不同，目的不同，场合不同，时间限制不同，选拔方式也不同，是不可盲目照搬的。但许多人认为“参赛宣言”很时髦，仍免不了“作秀”表演，动不动就是豪言壮语，看上去牛气冲天，实际上千篇一律。常见的套话有：

1、我聪明，我活泼，我大方，我自信！

2、我就是我！一个小小的我，一个独一无二的我！

3、我不一定是最优秀的，但我一定是最努力的！

4、给我一个支点，我将举起地球！

5、走自己的路，让别人说去！

6、我的未来不是梦！

误区四：过多倾诉自己的理想

还有一种常见的偏向，就是倾诉自己的理想，篇幅太长，比重过大。许多人刚讲了姓名、年龄、学校以后，就迫不及待地讲自己如何酷爱艺术，袒露心迹，这本是无可厚非的，但比重过大，从策划学的角度来讲并不恰当。因为时间不允许，每个人只有一分多钟“自我介绍”的机会，你不抓紧推销自己，却大谈考这个专业的迫切心情，绝对是喧宾夺主了。

其实，你来报考这个专业，行为本身已经说明了一切，还用你一再表白吗？何况评委最感兴趣的，并不是你的心情如何迫切，更不会以迫切程度来区别、取舍，而是看你已具备哪些报考的条件。所以，关于报考这个专业的迫切心情不宜多讲，有一句就够了，还是腾出时间来摆事实吧！

总之，“自我介绍”最重要的，是定位要准确，不要盲目“追星”，不要表演作秀，不要发表“参赛宣言”，还是实在一点为好。

艺考自我介绍要点

①要强调自己的目的

目的要明确，要展示自己、推销自己，让对方了解你。设计自己，让对方知道自己好的一方面。

②语言流畅，运用停连等技巧。要庄重大方、稳重。不能过于张扬。

③繁简得当（什么应该强调），注重所考专业→播音：（姓名、来自）→表演、编导：一定要生动。

④语言凝练见解明了、鲜明生动

⑤注重对象

根据老师是哪个专业的、年纪如何，从而、来设计。

⑥注重分寸

谦逊态度，拒绝“最棒最强”等限定性词语。老师在进门都看气质等方面，可以姑略人的水平怎样。显得落落大方、有内涵。分寸把握非常重要。

⑦注意仪表

发型、着装、言谈举止等。进入复试后要录象上镜，一个人在画面其实的好坏与发型着装十分有联系。

⑧状态自如

形式模仿在初期很重要，后期吐字归音等方面完善，要达到一种自然的状态。进入考场注重心态的把握。在考场门外深吸口气，调整自己，松弛放松。

⑨注重交流

言语就是说话。交流要有对象，无对象无交流、语言苍白无力是错误的。与考官交流是十分必要的。

⑩自信自信，并非指谚语，而是状态。

篇6：小学生模特走秀自我介绍

我叫xx，是xx小学三年级2班的学生。是这个班的班长。

我有着一双明亮的大眼睛，一对机灵的耳朵。一头乌黑的头发上扎着一个马尾辫子。

我的爱好是唱歌，音乐可以陶冶情操，让所有的烦心事都烟消云散。因而有音乐，我就会把所有的事抛到九霄云外去。

记得那是一个电闪雷鸣的夜晚，我正在欣赏音乐。这时爸爸大发雷霆起来，说：“丘雨，你怎么还在听音乐，你没听见窗外的雷声啊?等一下电脑都坏了，怎么办啊?”可是爸爸在说什么，我一点也没听见。爸爸见我没动静，便生气地把我的耳机拿了下来又对我说了一遍。我火冒三丈地说：“臭爸爸，我要听音乐。”说完，就从爸爸手中拿回耳机，又津津有味的听起来。爸爸也拿我没办法。

天黑了，我进入了梦乡，看见我长大以后为人们唱歌，有许多粉丝天天围着我，我高兴地说：“我的梦想实现啦!”

篇7：模特作文

模特作文

上课了，何老师一脸神秘的从走廊里走到教室。站在讲台上郑重的`说：“我们这节课要选一位同学，当作文模特！”一听见模特我忍不住大叫：“什么？还要选模特？！不可能吧，我可要抗议了！”只见何老师说：“当！当！当！当！”何老师没指我，我才松了一口气。何老师说：“你是摸特了！”刘邦荣做出一副幽默像往讲台走去。我是哈哈大笑！

刘邦荣长的非常胖。整个脸胖乎乎的像肉球；耳垂特别大像佛祖的耳垂；他的下巴是双下巴；眼睛黑溜溜的；笑起来还有就窝。他的最大特点是肚子，他的肚子像西瓜，好鼓！“瞧！上来当模特还带了零食。”何老师把东西给大家看。大家哈哈大笑！

我恭喜刘邦荣当上了模特！

模特作文250字

小学生作文（中国大学网）

篇8：当模特

当模特

当模特正文：

那是一个星期六的早晨，爸爸妈妈出门上班去了，把我一个人留在家里。过了一会儿，邻居家的小朋友来我家找我一起玩。我便迫不及待地对她们说：“你们当模特儿愿意吗？”“愿意！”她们说。于是，我们便在我家翻箱倒柜地寻找起了合适的'衣服来。

不一会儿，大家找到了自己喜欢的衣服，于是就纷纷换了起来。换好衣服，模特表演就开始了。随着音乐的响起，玲玲一扭一扭地走上了舞台。在拐弯处，她转了一圈，裙子随着身子的转动飘了起来，好象在翩翩起舞。临结束时，她还造了一个型，做的姿势非常优美，简直像真正的模特儿。随着我们的掌声，她慢慢下台了。这时，不知谁赞叹道：“表演的真不错。”“是啊，非常好！”

“姚嘉莉，该你上场了。”“啊！”说实在的，当模特儿我不是很在行，但是我非常喜欢。于是，我怀着紧张的心情走上了舞台。可谁知，我一上台，就赢得了热烈的掌声。这时，我的心情才恢复了平静。手和脚也不再发抖了。我越演越自然。我的演出在掌声和乐曲声中结束了。

虽然这件事情已经过去了很久，但是我还常常想着，好象就在昨天。

篇9：模特简历

模特简历模板

姓名： xxx

性别：女

出生日期： 1985-09-01

体重： 52公斤

民族：壮族

政治面貌：团员

籍贯：广西柳州

毕业日期： 7月

学历: 大专

毕业学校：广西梧州学院

身体状况：健康

专业：文秘与信息处理

联系方式：

联系地址：广西来宾市忻城县宁江乡尚宁村古傍屯

邮编： 546200

联系电话：13878XXXXX

电子邮件：

求职意向：

经理助理文秘行政文员中、小学语文老师

外语水平：

具备一般的听、说、读、写能力，通过《高等学校英语应用能力考试》（B级）

计算机水平：

能够熟练的运用 office办公软件及其他现代办公设备(如：Word、Excel、Powerpoint)，熟悉网页制作三剑客，如：Frontpage、Dreamwear等)。已取得全国计算机联考合格证书，即广西区一级

教育经历：

1992年9月----7月就读于广西忻城县尚宁信善小学

199月----7月就读于广西忻城县第二初级中学

209月----7月就读于广西忻城县高级中学

209月----207月就读于广西梧州学院中文系

1月开始参加全国汉语言文科本科的自学考试，如今获得多科合格证书

1月参加梧州学院中文系第二届党章学习培训班并获得结业证书

208月参加广西壮族自治区教师资格证培训并获得合格证书.

奖励与证书：

205月参加广西梧州学院报举办的梧州市大中专院校“小灵通杯”征文大赛中荣获优秀奖

年9月在广西梧州学院报工作，各项活动表现突出，被评为“校报之星”

年3月参加广西梧州学院报举办的首届部门篮球比赛获得第二名（团体赛）

2005年---，专业各科成绩优异，上、下学期总成绩都是本专业总分排名第一，获得广西梧州学院“优秀学生二等奖学金”

2005--度，在德、智、体、美、劳全面发展，获得广西梧州学院“三好学生”的荣誉称号

2006年11月带领中文系分团委学生会宣传部干事负责的`校运会海报获得全校第一名的好成绩

2006年 10月参加中文系举办的“迎新生杯”篮球比赛代表我们班和04文教一起组队参加比赛获得系女队第一名的好成绩（团体赛）

社会实践：

年“十一”国庆期间在广西梧州太阳广场的售楼部做宣传，分发宣传资料

2005年“五一”黄金周期间在广西梧州金湾酒店当服务员

2005年---2006年11月担任中国移动广西梧州公司的校园推广部组长

2006年5月在广西梧州市新兴三路做“甲天下”牛奶推销员

大学三年多次和中文系青年志愿者参加社会实践活动，如（慰问梧州市社会福利院的老人和儿童、参加梧州市的“讲文明、讲卫生”的城市清洁活动，参加2005年梧州市的特大抗洪救灾活动与2006年梧州市的地质灾害后的卫生清理活动，响应梧州市献血委员会的号召先后四次进行无偿献血）

大学的实践活动经历：

2004年11月起担任梧州学院的机关报---广西梧州学院报西校区编辑部记者

2005年 1月起担任广西梧州学院报西校区秘书处秘书

2006年 2月起担任广西梧州学院报西校区主要负责人之一

2006年5月----年7月担任梧州学院中文系分团委学生分会宣传部长

2006年9月----2007年7月担任梧州学院中文系04文秘信息处理班班长

2006年1月-----2007年4月在中国国际地产人居环境协会广西事业部实习

大学所学专业课程：

秘书学、文秘写作、商务英语、交际心理学、行政管理学、人力资源管理学、口语交际学、

公关礼仪、文秘英语、希望英语、转播学教程、企业文化、电子商务、基础写作、网页设计、

计算机公共基础、外国文学史、古代文学、中国现代文学作品选等

兴趣爱好：

看书写作运动交友听音乐、广播

个性特征：

本人思想积极、进取、上进，学习能力强，勤奋刻苦，成绩良好，有上进心，尊敬师长、团结同学、乐于助人，踏实、细心，为人诚恳老实、性格开朗，善于与人交际，工作上有较强的组织管理和动手能力，集体观念强，具有良好的团队协作精神，创新意识，责任心强，踏实勤勉，自信大方，表达能力清晰。在大学的每一次的社会实践与锻炼的机会中，我都认真对待，养成了吃苦耐劳、坚定自信、敢于挑战的精神！稳重、勤奋、认真以及力求上进是我的个人特点

篇10：模特抒情散文

模特抒情散文

清早，我匆匆出门。来到一楼，我看见一个人躺在地上，“他”身上盖着一堆破旧的黑色毛呢毯。因为走得急，快到“他”身边我才看见“他”，我被吓了一大跳。我以为“他”是个叫花子，或者是个醉汉。可仔细一看，原来是个朔料模特！看着这个光着身子躺在垃圾堆旁的模特，我既难受又恶心！

服装店里的朔料模特戴上假发，配上得体的衣服，他们不但好看，而且立马有了精神，活灵活现的.，像鲜活的人。他们或优雅地立着，或端庄地坐着，或俏皮地眨着眼睛，或深思凝眸……

每次逛街，看见橱窗里逼真好看、打扮得体的朔料模特，我都会忍不住多看几眼。孩子小的时候，带他去逛街，他总是忍不住想摸摸这些活灵活现的朔料模特们。每每此时，我都会制止孩子，我告诉他：“虽然他们只是朔料模特，因为他们有了人形，所以我们一定要对待人一样地尊重他们！”

我们经常看得见，有些朔料模特不被尊重，他们有的赤裸裸立在橱窗里，有的被卸了一条胳膊，有的少了一条腿，有的被赤身裸体地仍在垃圾堆旁……每每此时，我都会很难受，感觉生命受到了侮辱。

中国古代，用人俑来代替人殉葬，应该说，这是历史的一种进步。可孔子却说：“始作俑者，其无后焉！”我想，孔子这么说，是因为人俑太像人，用人俑来殉葬是不仁的，是对人类的大不敬。不管孔子的观点是对是错，但这体现了孔子对人尊严的尊重，对生命的敬畏。

万物有灵，请尊重这些朔料模特们吧！尊重他们，就是对人类自身的尊重！

篇11：模特简历表

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姓名		应聘岗位		人员类型
性别		出生年月		籍贯	民族
政治面貌		健康状况		婚姻状况
学历		本科是否		是否海外留学
毕业院校		专业
家庭住址		身份证号码
联系电话		e-mail
三围
教育背景	起止时间	毕业院校及专业	所获学位	主修课程






工作经历	起止时间	工作单位及职务	岗位职责及业绩表现





论文情况
奖惩情况
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篇12：模特个人简历

姓名:xx

性别:*

年龄:***身高:***

学历:***工作年限:***

居住区域:***

户口所在地:***

求职意向

平面模特，外景模特，棚拍模特

工作经历

XX年，XX年在北京跟央视主持人专业学习;

XX年7月，在广州电视台科教部实习，任节目的实习记者工作，参与策划，素材的收集和制作;

XX年8月，在南方电视台综艺频道实习，参与频道多项活动，参加南方新丝路模特大赛礼仪工作;

XX年7月-8月，在汕头广播电视台新闻中心实习，参与新闻的采访，编辑，制作等工作，并任出镜记者外出采访;

XX年7月-8月，在广东省广播中心新闻频道实习，多次参与担任大会和活动的礼仪，还多次参与广播节目的`录制，并担任嘉宾参与节目互动;

XX年11月-XX年3月，在广东电视台珠江频道《午间说法》实习，同时参与节目的策划，采集和录制。

XX年3月-现在，在广州电视台经济频道《至经济》栏目担任实习记者。

教育经历

XX年9月--XX年7月中国传媒大学南广学院播音主持艺术专业本科中国传媒大学学士学位

求职意向及其他

平面模特，外景模特，棚拍模特

自我评价

我是个爱美、爱时尚的女孩子,成为一位优秀的化妆师及高级讲师,一直是我的梦想。我以前从事过化妆品销售、化妆、讲师等工作。虽然出来的工作时间不长,但这并不能代表我就不如比我早出道的人。我是个敢拼敢搏、好学、不怕吃苦的人,我坚信“机会都是为了留给那些准备好了的人”。

篇13：模特个人简历

基本信息

姓名：户籍：浙江

民族：汉族身材：

出生年月：婚姻状况：未婚

专业：影视专业学历：本科

联系方式：电话或手机号码

求职意向

人才类型：普通求职应聘职位：平面模特

工作年限： 1职称：初级

求职类型：全职可到职日期：随时

月薪要求： —3500希望工作地区：广州

工作经历

公司名称：XX文化有限公司

起止年月：20xx0-06 ～ 20xx-02

公司性质：私企

担任职务：模特

工作描述：为各大商家产品或商品做宣传推广，所拍摄图片后期投放发布于特定的静态平面媒体上。

教育背景

毕业院校： XX热点大学

最高学历：本科

毕业日期： 20xx-07-01

专业：影视专业

篇14：模特简历

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姓名		应聘岗位		人员类型
性别		出生年月		籍贯	民族
政治面貌		健康状况		婚姻状况
学历		本科是否		是否海外留学
毕业院校		专业
家庭住址		身份证号码
联系电话		e-mail
三围		身高
教育背景	起止时间	毕业院校及专业	所获学位	主修课程






工作经历	起止时间	工作单位及职务	岗位职责及业绩表现





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篇15：学模特减肥秘诀

藤井莉娜减肥秘诀1：该吃就吃，别勉强

在减肥的时候，过度的忍耐，如果一旦反弹起来真的会吃更多。所以营养师也表示如果在减肥期间，真的好想吃炸鸡，那就吃吧，不过也是只能偶尔为之，满足欲望。尤其要记得，整体热量要控制，例如减肥时依照身高体重，基础代谢率抓1200卡好了，这炸鸡的热量就要算在那1200卡里面，不能另外算。

藤井莉娜减肥秘诀2：指压店按摩

好像许多大明星都有上SPA按摩的习惯，营养师说：“如果水肿体质，用指压跟按摩的方式，或许会让你感觉舒畅或轻盈，但这种效果也只能维持个几天，真正的方法，还是要靠体内的代谢。”

藤井莉娜减肥秘诀3：冷热泡澡法

首先先泡40度的热水5～7分钟 (整个肩膀都浸入水中的程度)，让身体从“芯”热起来!然后离开浴缸3～5分钟，让身体冷却下来!然后重复这样的步骤3次，这样能够促进血管扩张与收缩，刺激全身的代谢，泡澡结束后要多喝水更能够促进新陈代谢。

除此之外，豆渣减肥和快乐大脑减肥都是起源并风靡于日本模特界的减肥方法。

藤井莉娜减肥秘诀4：豆渣减肥法

豆渣减肥很简单，就是通过吃富含营养的豆渣减肥，它有着丰富的膳食纤维，能够抑制人体对脂肪的吸收，帮助清理肠胃，促进排便。而且豆渣低脂低热量，吃一点都能达到饱腹的感觉。另外，由于豆渣也保留了大豆中的蛋白质、异黄酮、卵磷脂等营养成分，它也就成了日本名模们健康减肥的必备方式。

藤井莉娜减肥秘诀5：睡前想着“一定要瘦两公斤”

每个人对食物的欲望不太一样，有些人可以克制，有些人不行。营养师说Lena这种方法有点像是用意志力的方式，每天跟自己讲话，并且有明确的目标，而不是只有期待要变瘦，却没有说出几公斤，没有目标，很容易就会想要“明天再减”了。

藤井莉娜减肥秘诀6：一天喝CC的水

关于水该喝多少，有些人说八杯，有些人说要喝到3000CC。营养师解释：“以一般的标准来说，男生一天是3000CC，女生是2200CC。但每个人身高体重都不同，代谢量也不同。”

藤井莉娜减肥秘诀7：吃多少，就走多少路

营养师强调这其实就是有进有出，达到平衡，就比较不容易胖。但如果真的没办法，一个不小心吃了蛋糕，又想睡觉，不想运动，那就只能隔天补救一下，少吃一点。但营养师提醒这种方式其实不能常常用喔，不是长久之计。

篇16：学模特减肥秘诀

维多利亚的秘密里面的模特个个都是身材超棒，高高的身材，健康瘦的体态，一双大长腿，三围的比例恰到好处，大胸纤腰翘臀。相信每个女人心中都有一个维多利亚的秘密的模特梦，但好身材并不是一生下来就有的，魔鬼身材都是练出来的。下面广州模特公司小编为大家揭秘一下维多利亚的秘密模特锻炼身材的方法。

好身材练出来，天使们的腰部都是肌肉，不含多余的脂肪。这是需要大量的腰部运动锻炼的，有些超模每天做两百个仰卧起坐，这种痛苦不是一般人能熬得住的。所以，要成就纤细腰部要猛练仰卧起坐、或者腰部的拉伸的动作，别无他法。腿部线条靠拉伸，每天想巴黎舞者一样，拼命的压腿。一字马，拱桥，瑜伽各种高难度的动作，这些都是天使们所经历的一切。翘臀要练深蹲，每天深蹲两百个。背部到臀部的线条会非常美，一条大曲线，人间尤物就是如此练成的。

除此之外，还要坚持去小跑，有些人说：“跑步腿部不是会长肌肉吗?”跑步有助于整体肌肉比例的协调，小跑完只要注意拉伸腿，就不会长出突兀的肌肉线条了。饮食方面控制每天的热量摄入量，不要摄入过多高热量的食品，更不要吃垃圾食品。当你每天所消耗的热量多于摄入量，坚持下去，超模天使们的魔鬼身材就不是梦了。最后记住，欲先到达天堂，必先经过地狱。

篇17：模特比赛作文

模特比赛作文

上学期，我参加了“岁宝少儿模特精英赛”经过初赛，复赛，到决赛，我以最高分的成绩得了冠军。这离不开老师们的精心指导，和父母的支持啊。俗话说的好：严师出高徒。

记得初赛，我才得了9.57分，参赛选手有150多个，我怀疑自己能不能进复赛，但是令我高兴的是，我进了。我想，评委能让我进复赛，就是对我的信任。我一定要在复赛中取得好的'成绩！果然，我在复赛中以最高分：9.87分的好成绩，顺利进了决赛。

在决赛现场，观众更是人山人海，选手的家长忙里忙外。只听主持人说：“岁宝少儿模特精英赛总决赛现在开始！”选手一个一个地上场，过了一会儿，主持人说：“请16好选手上场。请17号选手邬佳颖做好准备。”马上到我啦。“好，请17号选手邬佳颖上场！”我自信饱满地上台，先做了自我介绍，迎来了台下的一片掌声。我把话筒拿回给主持人，然后就开始走模特了，随着音乐的响起，走了出去……“感谢17号选手邬佳颖。”

比赛结束了，我得了冠军，我很高兴，因为我的努力没白费！