《坚持,一种可以养成的习惯》读书笔记
“liday1985”通过精心收集，向本站投稿了12篇《坚持,一种可以养成的习惯》读书笔记，以下是小编为大家准备的《坚持,一种可以养成的习惯》读书笔记，希望对大家有帮助。
篇1：《坚持,一种可以养成的习惯》读书笔记
本书共分四个部分：坚持总是失败的原因;培养坚持习惯的三个时期;十二个持续开关让你坚持到底;六个成功坚持的故事。
一、为什么我们总是无法坚持下去?
1.习惯是一种无意识的行为。我们每天刷牙，洗脸，上班其实都是一种习惯，大脑在无意识中完成的。
2.习惯是有引力的，人的大脑和身体都是喜欢稳定状态的。当你想培养一个新的习惯时，就会打破原来的平衡状态，进而会有一种无形的力量阻挡着你。就像分子之间的引力和斥力一样，距离比较远时，引力起主要作用，把分子拉近，距离太近时，斥力起主要作用，把分子推开。
由以上两点，可以得出一个结论，如果要培养一个新的习惯，就需要不停地重复某种行为一段时间，克服阻力，进而让大脑和身体认为它是“习以为常的”，达到无意识完成的状态。
3. 那么重复这种行为多久才能达到无意识状态呢?不同的习惯有不同的时间。
行为习惯——跟环境相关的(读书，日记，整理，记录等等)需要1个月;
身体习惯——跟身体相关的.(早起，减肥，运动，戒烟等等)需要3个月;
思考习惯——跟大脑相关的(逻辑，创新，逆向思维等等等)需要6个月。
所以说21天养成一个习惯的说法值得商榷。
二、培养习惯需要经历哪3个阶段?
本书以行为习惯为例，需要经历反抗期，不稳定期和倦怠期。
反抗期(1-7天)，这个阶段失败的人占到失败总人数的42%，因为自己无法对抗习惯引力而放弃。
解决办法：婴儿学步法。这个时期会受到习惯引力的抵抗，所以不能苛求自己，千里之行，先走出第一步。想跑步的话，把走出门当做第一阶段的习惯;想收拾房间把整理5分钟当做第一步。
不稳定期(8-21天)，这个阶段失败的人占到失败总人数的40%，因为自己被外界影响而放弃。
解决办法：把行为模式化，固定时间。这个时期很容易受到外界影响，所以要把第一阶段的习惯模式化，比如固定早上7点-7点5分整理房间5分钟。
设定例外原则。不稳定期外界的影响因素太多了，可能计划的是7点整理，但是某一天睡过头了，7点半才起，来不及了。那这一天就下班后，抽出5分钟整理。
设定持续开关。不稳定期的时间比较长，所以要通过一些奖励措施，进行正反馈，通过一些惩罚措施来限制自己安全度过这个阶段，这个就是第三章的内容，稍后会细说。
请记住：例外的意思是偶尔，这只是应对突发事件以及不受完美主义限制的一个规则。
倦怠期(22-30天)，这个阶段失败的人占到失败总人数的18%，因为厌烦而放弃。
解决办法：进行一些变化。比如整理房间的同时听点音乐，收拾东西时活动活动筋骨。
进行下一个习惯，一举两得。比如整理房间的同时背一个英文小短文。
三、十二个持续开关让你坚持到底。
所谓持续开关，就是通过奖励和惩罚来顺应人“获得快感”和“回避痛苦”的天性，进而减少习惯引力，达成目的的方法。
原书中奖励和惩罚各6种，如下：
糖果型开关：物质奖励，被称赞，游戏，设定理想目标，仪式感，扫除障碍;
处罚型开关：计算得失，结交同样的朋友，公布自己的习惯，进行处罚型游戏，设定目标，强制自己完成。
不太好记，我合并了一下：
糖果型：完成之后给予物质和精神奖励，多想想自己达成目标后的状态，转移注意力或者说是远离诱惑;
惩罚型：想想完不成的结果会如何，人以群分(找志同道合的朋友互相监督)，想大众公布出来(至于大家的监督之下)，强制自己(花2个月工资办健身卡)
四、6个成功坚持的故事
这里就写一个永远不会过时的——减肥。
1. 减肥属于身体习惯，需要3个月，所以要以3个月为单位制定计划。
2.了解减肥的本质——减肥不是减体重，而是体脂率下降。所以，去买个体脂秤。
3.了解减肥的根本原理——消耗的热量大于摄入的热量。人类维持本身的消化等活动都有一个自然消耗的热量，一个成年人大约在1000大卡——1500大卡之间。去健身房找专业的仪器测试一下，假设是1200大卡。
4. 把自己平常吃的一日三餐以及其他食物的热量列出来，做一张清单，列出每天大致摄入的热量。假设每天摄入的热量是卡大。
反抗期(第1-3周)：通过婴儿学步的方式，先减少晚餐的热量摄入量，或者从不吃宵夜开始，使每天的摄入量在1800大卡左右，这两点都不会对原有的习惯造成太大的影响，所以阻力不会太大。同时记录每天的摄入热量，每天测一次体脂率。
不稳定期(第4-7周)：固定早饭，午饭，晚饭的时间(模式化)，对经常吃的三餐作一个排列组合以及替换，使每天的摄入量低于1500大卡。超出的300大卡通过快走，跑步或者其他运动来解决。如果当天有聚餐的话，就比平时多运动一段时间(例外原则)。
稳定期(第8-10周)：消耗一斤脂肪需要4500大卡的热量。也就是说21天里打算减掉3斤，就需要3*4500/21=643大卡，每天消耗的热量要比摄入的热量多643大卡。所以要多吃等重低卡食物，将每天摄入的热量达到1000大卡，然后通过运动再消耗掉额外的443大卡(大概相当于一个50公斤重的女生跑步10公里或者走路15公里)
倦怠期(第11-13周)：制作一份低卡食谱，根据自己的目标，继续降低摄入的热量，但是要增加品种(加入变化)，同时每天运动的时候听听音乐，找人陪你一起运动(结交同样的朋友)。
大致过程如上，里面涉及到的一些数字大体上都是对的，但是具体是多少还是需要根据每个人的情况去做准确的测量，仅供参考，只是通过一个实例来说明如果坚持。
篇2：《坚持,一种可以养成的习惯》读书笔记
好习惯要坚持下去，你需要的不是意志力，而是正确的方法。那么习惯的养成需要多长时间呢?不同类型的习惯所需要的时间长短有所不同，本书中介绍的主要是行为习惯的养成。
行为习惯
所需时间：一个月
阅读、写日记、整理、节约等
身体习惯
所需时间：三个月
减肥、运动、早起、戒烟等
思考习惯
所需时间：六个月
逻辑思考能力、创意能力、正向思考等
习惯的养成需要三个阶段，想要更好地坚持下去，可以想象习惯养成后的画面，感受习惯带来的好处，以长期的眼光来培养习惯。
当你描绘出自己五年、十年后的模样，接下来就该思考必须培养什么习惯，可以从自我投资、金钱、心灵成长、运用时间、人际关系等方面思考，然后给自己列一个习惯的年度计划表。当习惯的年度计划表做好之后，就可以开始培养习惯之旅了。
阶段一：反抗期(第1天~第7天)
很想放弃，失败率42%
症状：马上就感觉没劲，只有三分钟热度;计划内容太过勉强，导致中途放弃;时间一天天过去，变得越来越懒得行动。
反抗期是最容易失败的，在这个阶段只要能撑下去就好了，坚持每天持续行动，只要培养一项习惯就好了，行动的规则尽量简单易行，不要太在意结果。
对策：1、以婴儿学步开始，细分时间和步骤，减少行动压力，引发动力。
2、简单记录，思考记录的内容和媒介。
阶段二：不稳定期(第8天~第21天)
容易被影响，失败率40%
症状：因为其他事情而荒废计划;因为加班或个人私事导致计划中断;因为天气或突发事件导致无法坚持。
对策：1、通过行为模式化让习惯变得容易简单，在固定的时间和地点做固定的事。
2、设定例外规则，考虑例外状况下可以应对的方法。
3、设定持续开关，通过奖励或处罚获得行动力。
阶段三：倦怠期(第22天~第30天)
感到厌烦，失败率18%
症状：感到厌烦提不起劲;感受不到培养习惯的意义;因一成不变而产生空虚感。
对策：1、添加变化，改变内容和环境;使用持续开关。
2、计划下一项习惯，提高培养习惯的能力。
人是被习惯所塑造的，优异的结果来自于良好的习惯，而非一时的行动。只有培养了良好习惯，才能提高工作效率，丰富自己的人生。这本书让我了解到自己不能坚持的原因以及要怎么去克服阻力培养一个好习惯。
篇3：坚持,一种可以养成的习惯读书笔记
作为5月才在国内第1次印刷出版的新书，在短短两个月的时间内拿到豆瓣8.5分的高评分。
1、检视阅读——本书架构
1.1 整 体
本书是一本自我管理类的工具书，没有过多的理论介绍，更多强调实践运用，以作者的个人经历以及一些成功案例来讲述习惯养成的阶段、步骤、重点及注意事项等，本书内容简小精悍，却干货满满，值得每位读者去践行。
1.2 结 构
本书可归纳为两大部分“理念篇”与“方法篇”
2、拆解一本书—抓住核心
2.1习惯
2.1.1 将重复的行动自动化的过程。
即：由有意识到无意识。
2.1.2 本质——复利
重复一个小行动，长期积累会产生爆发式的惊人效果。
2.1.3 阻力——习惯引力
(1)人性的弱点(原罪)：对抗新变化、维持现状
(2)类似于发射火箭的过程
“火箭升空的最初几分钟、几公里耗费的能量远远高于后来几天、几十万公里所耗费的能量，一旦穿过大气层，摆脱地心引力的影响，火箭只需要很少的能量在太空中前进。”
2.1.4 种类不同，培养习惯的时间也不同
2.2习惯 养 成
2.2.1 培养习惯的农业眼光
(1)播下不同生长周期的种子，以获得丰富的果实;
(2)不同生习惯长周期，即：短期习惯、中期习惯、长期习惯。
2.2.2 用N项习惯清单——建立“年度计划”
(1)N项习惯清单：从六大方面建立，如：身体、素质、社交、家庭、工作、兴趣。
(2)填写“习惯年度计划”
2.3 行为习惯—三阶段(1个月)
每天行动、持续30天
阶段一：反抗期(第1~7天)
特点：困难重重、很想放弃
关键：撑下去
原则：
1、只培养一种习惯;
2、行动规则越简单越好;
3、忽略行动的数量与质量;
对策：
1、以婴儿学步的方式进行
(1)降低标准
(2)从一项小行动开始
2、简单记录
(1)忌讳过于繁琐
(2)每天记录
阶段二：不稳定期(第8~21天)
特点：容易受到环境影响
关键：建立习惯机制
对策：
1、模式化
(1)恢复原计划的标准
(2)固定(时间、地点、内容)
2、设定例外规则——应对突发事件
(1)活用“婴儿学步”的标准;
(2)补偿，如：第二天弥补等;
(3)设定特别的日子，如：每周可中断一次等。
3、设定持续开关
功能
糖果型-产生快感
惩罚型-回避痛苦
阶段三：倦怠期(第22~30天)
特点：提不起劲、感到厌烦
关键：加上变化
对策：
1、加上变化
(1)改变(时间、地点、形式)
(2)使用“持续开关”
2、计划下一项习惯
(1)从已经拟定的“一年习惯清单”中挑选;
(2)定期检查“一年习惯清单”的优先级;
(3)拟定之后不执行
篇4：坚持,一种可以养成的习惯读书笔记
核心内容
独特观点：把“坚持”这件事本身也变成一种习惯，任何习惯就都能培养。
第一、坚持不下去的真相
第二、习惯坚持的三种类型和三个阶段;
第三、坚持下去的其他技巧

第一、坚持不下去的真相
1.习惯引力
所谓习惯引力，是指身体保持在固定的状态会感受比较舒适，发生变化则被视为是一种威胁。
每个人都受习惯引力的影响，让身体天然有“对抗新变化、维持现状的倾向”的倾向。
2.习惯引力的两个功能
抵抗新变化：若要将某项行动转化为习惯的话，必须克服习惯引力;
维持现状：一旦突破前一个阶段的习惯引力的阻碍，养成习惯后，大脑就会把这种行为认为是日常功能，就会拼命地维持这种行为。
第二、习惯坚持的三个种类型和三个阶段
1.习惯的三种类型
行为习惯：指动动手就可以做到的'习惯，比如写日记、整理家务等。
一般一个月左右就能养成。
身体习惯：是指要让整个身体发生变化的习惯，比如减肥、早睡早起等。
可能需要三个月左右的时间。
思考习惯：指像创意思维、批判性思考能力等习惯。
这种习惯养成需要更长时间，可能半年，甚至一年两年才能培养起来。
举例：“21天培养习惯”这个方法为什么有的人适用?有的人不适用?
2.培养习惯的第一个阶段，反抗期(一般1-7天)
症状：身体抗拒改变，只有三分钟热度
反抗期最容易失败，是因为“习惯引力”在作祟，你想改变可是你的身体在抗拒。
对策一：以“婴儿学步”开始
“婴儿学步”是指像小宝宝学走路那样，从小目标做起。
让要改变的行为对身体的影响尽量减小。跟之前节目《微习惯》中介绍的方法是一样的，
不过本书给了我们全新的启发，微小的习惯培养，更重要的是用在身体反抗期。
比如5分钟整理，阅读15分钟;读两页书，写一页日记等微小习惯做起。
对策二：简单记录
就是把培养习惯的过程刻意地记录下来。
记录其实是调动理性的力量，去消除“随意”的感觉，客观的掌握事实，让自己和身体的习惯引力更有效的做斗争。
比如记录每天读了多少书，减肥期间每天吃了多少食物等等
3.培养习惯的第二个阶段，不稳定期(一般8-21天)
度过身体反抗期之后，身体慢慢就接受了这个新习惯，接下来就要提高习惯培养的强度，而这时习惯引力又开始阻碍我们，从而进入第二个阶段。
症状：因各种突发事件导致失败，半途而废。
要度过不稳定期，就要增强身体养成习惯的稳定性，建立能够持续的机制。
对策一：让行为模式化
就是把想要培养的习惯尽可能弄成固定的模式，固定时间，固定地点，固定行为。
比如读书习惯，固定在每天晚上8点。
对策二：设置例外规则
先假设可能发生的例外状况，也就能提前考虑好应对措施，让计划保持弹性。
比如加班晚了，在路上听一段《每天听本书》来代替每天8点的读书计划。
对策三：引入奖惩机制
进一步从外部的环节来强化前两个对策，“行为模式”和“设定例外规则”，加强对身体
不稳定期的支撑作用。
比如实现了连续七天的读书目标，给自己买个礼物奖励自己，如果没达到就罚自己做
30个俯卧撑。
4.培养习惯的第三个阶段，倦怠期(一般22-30天)
症状：提不起劲，感到厌烦而前功尽弃。
克服倦怠期，需要“玩点新花样”，通过两种方式进行变化
对策一：添加新变化
一件事情重复做，做久了肯定很厌烦，人都有喜新厌旧的毛病。所以要主动给自己添加
变化。
案例：日本著名相扑选手贵乃花，成功减肥的方法。
对策二：计划新习惯
在倦怠期，计划下一项习惯就是为了建立习惯的连贯性，就像通关打游戏一样，提出一
个新目标和新愿景，有助于你把这个习惯坚持下去的。
第三、坚持下去的其他技巧
1.每次只培养一个习惯
不要同时培养多个习惯，比如运动或者控制饮食选其一，这样成功概率会提高。
2.习惯的行动规则是越简单越好
把一个复杂的习惯拆成一些简单的习惯来培养，行动越简单才越好坚持。
3.不要太在意结果
注重习惯培养各个阶段的节奏。
篇5：关于《坚持,一种可以养成的习惯》的读书笔记
我读了这篇文章后我觉得人生命运迥然不同的两个上班族：
一个是三分钟热度的没有耐性的：吉田先生。一个是持续坚持的：新井先生。
从这两个案例可以学到一点，那就是习惯所产生的效果会通过“复利”而产生惊人的结果。就算是小小的行动，一旦重复累积， 成果就会以“等比级数”倍增。还有，小小的行动最初可能成效很慢，但是到了某个时期就会产生“爆发性”的效果。问题在于大多数人都等不到那个时候，就自行放弃了。习惯是一种积累性的行为，在短期内量变显得漫长，但是随着时间的推移，量变就会产生质变的效果。我们会因为量变积累的漫长而放弃，但是也会为质变的成功所吸引，在这里我们就需要懂得稳定的习惯，对于完成工作和任务的重要性。
习惯成于自然，当一件事不再感到困难，反而觉得应该如此，那么习惯就已经养成了。其实，很多事没有成为习惯，就是没有克服陌生感，没有形成习惯。任何事养成习惯，就自然成为人生的一部分。在这点上，我们必须说成功者，有成功者的习惯，失败者往往是没有养成习惯的习惯。
所以我们应该将事情分解成具体的步骤，将步骤简化为可以形成习惯，然后一步步将习惯组成合适的事情，这个过程反复训练，才能获得能力，从而才能坚持下来。
[关于《坚持,一种可以养成的习惯》的读书笔记]
篇6：如何坚持养成一种习惯？
杨老师：
您好！我现在在每天都有很多的课要学习，刚开始制定了一个很好的计划，每天什么时间段搞什么，但持续一段时间后就怎么也坚持不下去了，比如英语，每天自己规定背一些单词，但几天之后就坚持不下来了，总觉得其它的事挤占了时间。请教您如何让自己养成一种习惯？
这位同学：
您好！无论做什么都要记住“三坚持”“三行动”——难在坚持；贵在坚持；成在坚持。难在行动；贵在行动；成在行动，
如果不坚持、不行动，那么就是您自找烦恼和痛苦。
你既然制定了适合于自己的`具体而明确的计划，那么需要的就是时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己计划要干的事情。如果您能把这个计划坚持二十一天，那么就说明您初步建立了执行计划的习惯；如果能在接下来的四十九天坚持执行这个计划，那么就说明您初步养成了执行计划的习惯；如果您能在接下来的八十一天之内坚持执行这个计划，那么就说明您强化和稳固了这个习惯。
朋友，照我说的去努力吧，相信聪明的您一定会拥有一个良好的习惯的。您的朋友杨永龙祝您成功！
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篇7：坚持，一种可以养成的习惯作文
坚持，一种可以养成的习惯作文
《坚持，一种可以养成的习惯》是日本古川武士写的，这本书和其他我所看的同类型的书来讲，他不是教你如何培养个别的习惯的书，它是更全面的，教我们培养自动习惯的能力，才是这本书的.目的。
我不连续的，分两次给看完了这本书。这是第二本让我很有感触的关于讲坚持话题的书，第一本是《微习惯》，这两本点醒了我很多，让我更知道有些行为的心理，其实很多东西，我们可以先去了解话题相关的心理，这样我们了解了自己，我们就更容易成功。
坚持这个话题，对我们每一个人其实都是相关的，我们生活中总会为因为某件事坚持不了而烦恼，我们总会为此悔恨而满怀激情而去坚持，但最后结果总是差强人意。坚持来坚持去也没坚持下去。之后一路就又陷入了死循环了。而这本书基本把我们在坚持的过程的心理阐述了极其明白，以及把如何通过各个阶段时期的方法也给了出来，真的很棒。
坚持，是一种可以养成的习惯。
篇8：《坚持，一种可以养成的习惯》作文350字
《坚持，一种可以养成的习惯》是日本古川武士写的，这本书和其他我所看的同类型的书来讲，他不是教你如何培养个别的习惯的书，它是更全面的，教我们培养自动习惯的能力，才是这本书的目的。
我不连续的，分两次给看完了这本书。这是第二本让我很有感触的关于讲坚持话题的书，第一本是《微习惯》，这两本点醒了我很多，让我更知道有些行为的`心理，其实很多东西，我们可以先去了解话题相关的心理，这样我们了解了自己，我们就更容易成功。
坚持这个话题，对我们每一个人其实都是相关的，我们生活中总会为因为某件事坚持不了而烦恼，我们总会为此悔恨而满怀激情而去坚持，但最后结果总是差强人意。坚持来坚持去也没坚持下去。之后一路就又陷入了死循环了。而这本书基本把我们在坚持的过程的心理阐述了极其明白，以及把如何通过各个阶段时期的方法也给了出来，真的很棒。
篇9：坚持是一种习惯-养成好习惯作文500字
生活中有很多能源，如：风、火，水、电、纸……今天要说的就是——电能。
电能在生活中几乎天天都要用到，而你却看不见，摸不到。如果没有电，夜间就不能照明，可汽车无法照明，就会出现危险；教室没有电眼睛容易近视；家里没电看不了电视，冰箱里的东西会变味，大件被褥不好洗；楼道里没有电，不能坐电梯，楼层多高都要爬；摄像头没电居民的安全会无法保障……总之生活中，电是多么重要。
而有人却大量浪费，有时学校所有人走后，楼道、卫生间的灯却没有关。我每次晚上经过学校经常可以看见有的楼道灯在亮着。
据我了解，如果一个人每个月要节约一度电，全国就可以省12亿多度电。一度电可以炼四十千克钢，灌溉1小时田地……可见，节约用电是多么重要的呀！我建议在学校的开关处贴上一张“节约用电，随手关灯”的警示，让大家随时注意节电。
当然，变废为宝，自己发电，也可以节约用电的。有一年夏天，我和父亲做了一个太阳能小电扇。我们首先把坏遥控汽车的电机取下，接着取下计算器上的太阳能板，然后准备钢丝、钳子、塑料瓶、电焊。我先把瓶子剪成两个长方形小条，然后歪着一折，接着、打孔；穿在电机柱上，在电机下面的两根线各接上一根铜丝，最后一步把太阳能板翻过来，用铜丝穿上，孔又小又多，最后用电焊在上面各点一下，所有线便和太阳能板连在一起。在太阳光的照射下风扇动了。我十分兴奋，因为我没有用家里的一点电。
电在生活中很重要，希望大家都能养成节约用电的习惯呀！
篇10：养成一种习惯励志语句
养成一种习惯励志语句
1）人首先要能够准确面对人生中的遗憾，要在最短的时光内接收下来。不要纠缠在里面，一遍一遍地问天问地，这样只能加重你的苦楚。
2）假如你因为错过太阳而呜咽，那么你也将错过星星了。
3）少责备，少埋怨，少懊悔，就能胜利。
4）仁者不忧，志者不惑，勇者不惧。
5）我们不缺少巨大幻想，但是缺少达到的那条切实的途径。
6）三十而立，就是树立心灵的自负。
7）思想决议一生。
8）挫折是人生的一部分――如果你要到达胜利的颠峰，这是一种有意义的磨练。
9）克服自己的心灵比攻占一个城市还要巨大。
10）心灵，是它自己的殿堂，它可以成为地狱中的`天堂，也可成为天堂中的地狱。
11）损害人的并非事件本身，而是他对事件的见解。
12）只要将一个人心坎的态度由胆怯转为斗争，就能战胜任何障碍。
13）想得开心，做的开心，你就真的感到开心。
14）永远不要对敌人心存报复，那样对自己的伤害将大于对别人的损害。
15）假如有个自私的人占了你的廉价，把他从你的朋友名单上除名，但千万不要想往报复。一旦你心存报复，对自己的损害尽对照别人的要大得多。
16）冤仇的怒火，将烧伤你自己。
17）不能赌气的人是傻瓜，不会活力的人才是智者。
18）世界上最好的医生，是饮食有度、坚持平安与愉悦的心境。
19）能看到每件事情的最好一面，并养成一种习惯，这真是千金不换的珍宝。
20）凡事努力而为，然后撑起伞，避开责难之雨。
21）世上人人都在追求快活，但只有一个确切有效的方式，那就是把持你的思想。快活不在乎外界的情形，而是依附心坎的情形。
22）只有幻想而没有土地的人，是幻想主义者不是幻想主义者；只有土地而没有天空的人，是务实注意者而不是现实主义者。
23）假如你争辩、争强、反对，你或许有时获得；但是这种成功是空泛的，由于你永远得不到对方的好感了。
24）恨不止恨，爱能止恨。
25）用争取的方式，你永远得不到满足，但用妥协的办法，你可能得到比你期看的更多。
26）不能费时于个人偏见，更不能费时往蒙受成果，包含他无法把持自己的性格，损失自控。你不能过火显示你自己，要废弃，固然清楚是你的小事，也要废弃。与其为争路而被狗咬，不如给狗让路。即使将狗杀逝世，也不能治好受伤的伤口。
27）性命并不是一帆风顺的幸福之旅，而是时时摆动在幸与不幸、沉与浮、光亮与黑暗之间的模式里。
28）人不是由于没有信息而跌倒，而是由于不能把化成举动，并且贯彻始终。
29）心灵的成熟进程，是连续不断的自我发明、自我探听的进程。除非我们先懂得自己，否则我们很难往懂得别人。
30）幸福不是靠别人来布施，而是要自己去赢取别人对你的须要和爱好。
31）在纷纷庞杂的现代社会，只有能坚持心坎安静的人，才不会变成神经病。
32）不用为含混不清的未来担心，只要请明白楚地为现在尽力即可。
篇11：亲子日记精选：百日养成习惯，坚持取得成功
今天下午放学儿子做作业，他爸爸过去看了一眼，看他在抄试卷就拿过来看看，一看就考了70分，就问他怎么回事怎么往下滑这么多?儿子说：“这个单元我不太会，”他爸爸就说：“那你怎么不问那?”说着就想打他，我急忙走过去和他爸爸说：“他不会你教教他，他打他能会吗?”你快点教教他吧，他爸爸说：“过来我教教你，你哪里不会啊?”他爸爸仔细的教，儿子认真的听，不一会就教会了。儿子跑过来来对我说：“妈妈以后我再有不会的就问你，再也不不会装会了。”恩，只要你问我就教你，我们一起努力把不会的都学会，把成绩赶上去好吗?我回答道，儿子说：“好的妈妈，我俩击掌”
12月7日 星期四 亲子日记第12篇 二年级五班 付梦雅 今天女儿上学走的时候说：“妈妈我会听话好好学习的，下次争取考100分。”听了女儿的话，心理真是高兴。女儿只要你好好学习，认真听老师讲课，只要你努力了，不管你考多少，妈妈都不会责怪你。 下午，下班回到家。女儿作业都快做完了，孩子真的懂事了。女儿让我给她检查作业。我给女儿检查完作业，又陪女儿读了课外书。然后，我们又一起去跳绳，我们跳的很开心。真希望女儿能每天都早点写完作业，然后陪她玩会。
我:
，12，7日，星期四，第八篇，今天，我女儿放学回到家又给我打电话，问我加班吗?我说不加班，我女儿天天给我打电话，我心里感到暖暖的，女儿知道关心我了。
我回到家就看见我女儿关着门在房间写作业，我很开心，我说吃完饭再写吧!她说好，一会我们就吃完了，我女儿写作业，我洗衣服，我洗完衣服又陪她作作业小盒孑和写日记，我写一篇，她一篇。写完日记我女儿就睡了，我感觉我女儿慢慢懂事了，我和我女儿的感情也越来越好，心里甜滋滋的。
@二·三班张如婕妈妈 改变亲子关系是幸福的第一步。我们关注孩子了，才能发现更多的优点，加油!孩子需要我们。
12.7日 周四 晴 庆庆妈妈第100天
今天迎来了我的第100天的日记，真是又惊又喜，没想到我能坚持下来!
今天我翻来了我的第一个日记本，看到了我的第一篇日记，写的是不知道写什么，抱着试试的态度拿起来久违的笔。我现在把它纠正过来，万事开头难，那是个正确的开始，既然是正确的，就得坚持下去!毕竟我也是日记受益者!!现在还在学习中，为了孩子我一定会坚持下去!一天两天，一年两年……一直陪着孩子成长!
日记记录下来发生在孩子身上的点点滴滴，有优点也有缺点，优点继续保持，缺点通过指正及时改正，孩子喜欢让我把她的优点写在日记里，所以写日记能让孩子改掉缺点。比如说，今天脱的袜子没有及时洗。她要是看到我的日记里说到她不洗袜子，她就很生气，就会对我说，我今天没洗，你提醒我洗呀，只要不写在日记里，我就会天天脱下来就洗。就这样她就养成了只要脱下来的袜子，就直接洗了。这样多好啊，爱干净是传统美德呀!
再说我吧，以前就一个标准，孩子必须照着我说的做，否则就是大吵一顿!自己反省：大人的做法不是都正确，现在什么事都是商量着，分析着后果，最后再决定。以前孩子怕我，什么事都是闷在心里，生气也不敢说，家里除了我命令的话语，就是孩子不耐烦的答应事情，，我说什么是什么，没有笑声!就连小宝也是看着我的脸色!现在不同了，女儿会趴在我的腿上撒娇了，还会说以前不敢说的话：“妈妈，你以前很凶看着很厉害，我可害怕你了，现在才像我的妈妈”我的家庭变得更温馨和谐了!
感谢陈老师，感谢日记!让我有这么大的变化!我的改变影响着孩子也慢慢改变!
现在我和庆庆每天的必修课就是一起书写日记，记录着生活的点滴!
现在就用陈老师的话作为今天我想对家长们说的：日记是老师和家长相互培养孩子，交流孩子在家表现的一个重要手段，正在坚持的家长继续坚持，没开始的家长能够开始，教育自己的孩子不是别人的事，不是隔代人的事，不是未来的事，而是自己的事，当下的事!文字记录了我们的过去，也会成为我们未来回顾这段时光的扶手，今天我们陪孩子成长，明天她们陪我们变老!
作者：史响庆
篇12：亲子日记精选：百日养成习惯，坚持取得成功
下午放学接到女儿，女儿说肚子饿，非要买点吃的，吃了零食果然晚上不怎么吃饭了!心总是那么软。
妈妈今天辅导女儿耐心多了，各自学习。今天看到女儿考试成绩不太理想，虽然我们不是太注重分数，但是还是希望女儿考试个满分来刺激下我，呵呵，女儿加油。
今天回来老是说和同学在学校楼上见到“鬼”，说同学都看见了，细细问来，应该是学校的实验室，人体解剖什么的。妈妈用不专业的词语给女儿讲人体解剖，也不知道听懂了没。
就写这么多吧，每天女儿给我讲了一天的学校生活，又不让我写进日记发群上。和女儿说好了，女儿自己写的日记发群上，达成一致明天开始，希望明天能够看到你的表现哦!亲子日记初见成效
@二、七班 李欣桐爸爸 加油!回来效果更大。但需要我们的耐心。加油!
亲子日记第一百零四篇
也不知道是怎么啦?最近总是出现老母亲的画面。她好像在表扬我，其实这是幻觉，因为我的老母亲已经去世14年了。
在我老母亲生病的那段时间。我们姐妹几个，把她老人家照顾得无微不至。其实人人都知道那是做子女的应该做的，我老妈却不那样想，我们就对我老妈说，是您把我们从小养大，我们应该养您到老，我的老母亲曾经对我们说过。我养你们长大这是不假，但是我也是我的老母亲养大的呀!当时我们没在意，也没想那句话的意思，只是尽心尽力的照顾着他老人家。
我好像现在才明白了老妈那句话的意思，也就是说孩子不欠父母的，父母也不欠孩子的，父母不应该用居高临下的目光去看待孩子。应该尊重孩子，和孩子和平相处，孩子呢，也应该做自己该做的，想自己该想的，人和人之间都是平等的。仔细想想，还真是，谁也不欠谁的，能在一起生活那就是缘分，的确应该相互尊重，相互理解，相互扶持，相互帮助，我感觉这才是真正的幸福。我一定为幸福而努力。各位家长，你们呢
牡丹区第二实验小学五年级六班张庆钊妈妈
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