高考前要准备什么东西
“tom”通过精心收集，向本站投稿了7篇高考前要准备什么东西，下面是小编帮大家整理后的高考前要准备什么东西，希望对大家带来帮助，欢迎大家分享。
篇1：高考前要准备什么东西
2021高考前要准备什么东西
准考证和身份证
准考证和身份证是进入高考考场的唯一有效证件，千万不要出现遗忘或者丢失的现象，如果一旦发生此类事情，不要慌张，立即与高考考场的监考老师沟通，通知家长老师回去拿。
手表
高考时最好带一块手表合理安排时间。不允许带数字手表，要带表针的，不用挑剔，只要准确就行，太贵重的手表还会担心丢失、损坏，影响精力。部分省市要求不可戴手表，具体以学校通知为准!
眼镜
在高考时戴眼镜的同学最好准备副备用眼镜，要提前试戴其是否舒服。戴隐形眼镜的同学要准备好一副框架眼镜和明目眼药水。
纸巾和湿巾
高考时，天气比较热，纸巾和湿巾可以用来擦擦汗，还是需要备着的。部分省市高考不允许将纸巾带入考场，具体以学校通知为准!
高考答题时有哪些需要注意
1、高考答题时如果不使用规定的2B铅笔，可能识别被误判为“空选”，造成失分。
2、高考答题时用蓝色钢笔书写后，扫描字迹较浅，若无法辨认，容易误判或不给分，所以都要用黑色的笔答题。
3、作图未使用规定铅笔，或下笔太轻，会造成扫描看不清楚，请慎重。
4、语言表述需简明扼要，勿超出答题区域。
高考各方面注意事项
1、查看高考考场十分必要
高考前一天，一定要熟悉考场路线，最好实地查看。某所中学的高三老师说，高考考生因没有提前看考场而导致的意外事件，每年都有发生。
熟悉考场，应该仔细考察通往高考考场所在地的交通线路，选择路程最短、干扰最少、平时最熟悉的路线，还应该考虑如果发生交通堵塞后的应对措施。
另外，在确定了去高考考场的路线和交通工具后，考试期间最好不要随意变换路线和交通工具，不要走容易堵塞的道路，避免因为交通堵塞而延误进入考场的时间。
2、高考考生须知
教育部特别提醒广大考生认真了解并熟知《考生须知》，提前做好高考各项考前准备。
2021高考前注意事项是什么
1.生活规律：睡好、吃好、不停用脑。
2.考前梳理：高考前的几天里，将各学科的常考点、必考点、易混点在头脑中过一遍，梳理一下知识网络，整理一下知识体系。切忌做一些较难的习题，以防干扰思路。
3.信心足一点：在临考前要暗示自己已经把所有的考试内容都熟记在心，正在通过考试来证实自己的水平。
4.出门清一遍：走出家门或宿舍前，一定要将必备的应考用具清一清，如准考证、橡皮、尺子、签字笔(备两到三支)、2B铅笔、涂卡笔是否带齐，天气不好时是否带了雨伞等。
5.进考场稳一点：考前应提前半小时多一点到达考试地点，该上厕所就上厕所.按照带队老师或监考老师的要求按顺序进考场，不焦虑不慌张。
2021高考前父母要做什么准备
1、做好“后勤部长”，对孩子学习的事做一个“甩手掌柜”
不要干涉太多，不要打乱孩子的学习计划，把学习的安排交给孩子自己和学校，家长只需要做好后勤服务就好。
2、高考前这一个多月，对孩子的关心也要和平常一样，顺其自然
高考前的孩子，大多都会因为高考的压力以及每天做太多的卷子而感到心力交瘁。有合适的时机，家长应该和孩子正面交流，缓解一下孩子的焦虑情绪。
3、相信自己的孩子能行，而且一定能行
孩子永远都是自家的好!每个人都是独一无二的，家长不能把自己的想法凌驾给孩子之上，孩子能快乐自由健康地成长，就是对我们每个家长的最好回报。
4、先不要和孩子谈论高考志愿填报的问题
作为家长，你自己心里有数就行。况且分数还没出来，一切都是不确定的。先稳定孩子的情绪，正常高考，志愿填报是下一步的事。
5、不唠叨孩子
备考期间，家长要心情愉快，多与孩子沟通，不要担心孩子考不好，千万不能唠叨孩子，在孩子面前说负面的话，说如果你考不好怎么办?怎么办?给孩子创造一个温馨和睦的气氛，这样有助于孩子心态平和。感情的力量是巨大的，温馨的家庭氛围，将融化孩子心中的，抑郁、苦闷、焦躁，有助于孩子调节心态，有助于提高复习质量。
篇2：关于高考前考生要做好哪些准备
关于高考前考生要做好哪些准备（一览）
高考生怎样减少熬夜
一、明确学习目标
在进入学习状态之前，一定要用要在本子上列个清单，这样才能合理安排时间，不会手忙脚乱。如果没完成目标睡觉你就会充满内疚感，这种内疚感通常是我们快速学习的一种很有效方法。
二、学习之前不要看电视、上网、玩游戏等
在学习之前看会电影或者上网，会白白浪费很多时间而没有感觉!你可以自己给自己定个规矩，先完成自己定的学习目标，再去看电影、玩电脑或有趣的游戏!
有时候你遇到一些的情况，需要用电脑查询资料，你就要把闹钟利用起来!闹钟一响，立刻关掉电脑，进入学习状态!坚持这样做后，你就节省时间，早一点睡了!
三、减少学习时外界的干扰
在通过电脑进行学习时，不要用聊天工具和邮件，尽量减少干扰。尽量把手机放在不被打扰的地方，也可以关掉手机或调成静音，你还必须清理桌面，把能干扰你的物品都收拾起来。
四、烦躁郁闷的时候，试着立刻开始学习
有时候干感觉做题没有一点思路，不知道从哪里下手好?其实你会慢慢发现，强迫自己开始学习后，你就能很快就会进入学习状态。
当然，如果你遇到状态超级差的时候，一直静不下心来，那你还不如早点睡觉，逼自己学习效率也不高。你如果睡不着的话，可以试着做一下运动!跑跑步，做做俯卧撑，累得不行的时候，你自然就会睡着。
五、晚饭不宜吃得过饱，少荤腥多素食
大部分学生午饭在学校食堂吃，难免吃得不好，晚上就在家饱食一顿。时间长了你会发现自己的长胖了，晚上学习的时候非常容易犯困，学习效率低下。你可以试着晚上吃简单一些，多吃些青菜，这样可大大减少肠胃负担。
六、多喝白开水，不要喝茶、咖啡或吃糖
或许你认为晚上喝咖啡或喝茶可以提神。但咖啡因的效果不大。咖啡喝得过量的话还可能影响你的睡眠!如果你真的想要喝点什么，就要豆浆什么的。吃糖会减缓大脑的运行速度，不利于学习。所以高考生尽量多喝水。
七、选择让眼睛感到舒适的台灯
不适宜的灯光会让你的眼睛疲劳、影响视力。合适的光线，也可以让你保持高的学习效率。
八、要把握好最开始的15分钟
最开始的15分钟很重要，如果一开始你就东想西想自然是不行的。只要集中精力学习15分钟之后，你就开始步入学习的正轨了，之后的学习都会顺顺利利，你的学习信心也会倍增。
九、很困的时候，不妨活动一下
当你感到很累很困的时候，可以站起来，活动活动。或者喝喝水，眺望远方，你可以用凉水洗一下脸，深呼吸一下，用手搓搓脸和耳朵，冲个热水澡，听一些舒缓的音乐。
十、学习四十分钟左右要放松一会
学习时间过长会造成疲劳状态，学到40分钟左右可以休息几分钟偷一会懒，但最好不要上网、或玩手机，必须要记得控制时间，定好时。
与其减少睡眠的时间去学习，不如高效地去学习，同时希望大家都能劳逸结合!
高考前15天注意事项
特别关注身体健康：
1、保证睡眠：睡眠维持在每天八小时左右，中午要安排一定时间午休。
不要再“开夜车”了。
2、多喝开水，少喝饮料，保证体内代谢废物能够及时排出。
保证学习和休息场所的通风，保证大脑氧气的供给。
3、每天适量低强度的锻炼，每天抽一定的时间做一些有氧运动，不要再有任何高强度的锻炼。
4、关注冷暖，及时增添衣服，防止感冒。
5、保证寝室和教室的卫生，保证身体健康。
管理好复习时间
1、充分利用学习时间。
列出你能自由支配的时间，整块的时间做大事，如解难题、背大段的文章等，零碎的时间做小事，比如背单词、记语法等。
不要牺牲休息的时间。
要做到时间充分利用，学习节奏平和，学习心情放松。
2、保证时间利用的质量：
考试中是时间的质量而非时间的数量更能影响你的考试成绩。
并且，考试时间的数量是不变的，但考试时间的质量却可以由我们自己把握。
我们可以在现有时间的限制下，通过提高时间的质量而提高考试成绩。
同样，在高考前的两周时间里，是时间的质量而非时间的数量更能影响你的复习成效。
所有的人从现在开始学习的时间都是相同的，谁能保证复习时间的质量，他的复习效率就高。
从操作上看，就是要保持好心情。
因为坏心情会降低我们所拥有的时间的质量。
3、时间安排一定要有弹性，留有余地。
注意不要奢望管理自己所有的时间，把一切时间列入计划是不现实的，这只会增加自己的挫败感。
要在高效率利用上课时间的前提下对自己课余时间进行管理，不能上课没精神。
4、物归其位、整洁有序的生活与学习习惯。
这不仅可以节约你寻找学习资料和用品所花费的时间，同时还可避免因找东西而引起坏心情的可能。
5、对时间的管理要与复习计划相联系，计划又要与目标相联系。
如这两个星期，同学们根据自己的实际情况，期望在各个学科上达到什么样的一个目标，然后再制定每一周的计划，落实到每一天。
篇3：高考前应该注意什么要做好哪些准备
高考前应该注意什么要做好哪些准备
1、高三，首先是一种精神、一种状态。什么是高三精神?那就是“特别能吃苦，特别能忍耐，特别有信心，特别有志气，特别有作为”。一个没有理想、没有志气的人，是不会有所作为;一个没有强大动力作支撑的人，永远学不会吃苦;一个没有坚韧意志的人，是不会在拼杀中达到成功的彼岸，体会到苦中之乐的人生真味。因此，我们要以饱满的精神、激昂的斗志、刻不容缓只争朝夕的锐气，奋战高三。
2、高三是坚强信念下的执着与顽强。进入高三，免不了许多的考试，免不了许多的挫折与失败。当成绩不如别人而想到前景莫测，当苦拼过一段后考试成绩依旧，当看到父母脸上的担忧与关注，许多人都会感到焦虑、浮躁，对自己的信心与能力，产生怀疑，甚至选择放弃。面对挫折，选择放弃还是坚定不移地继续前行，取决于你对成功的向往，取决于你的执着与顽强的意志品质。
3、高三意味着科学与高效。高考需要每位同学有理性的头脑，有科学高效的学习策略。规划高三，也许很容易，关键在于不论风清日淡，还是电闪雷鸣;不论是坎坎坷坷，还是一马平川，都能坚韧不拨，始终如一地执行它。坚持就是科学，坚持就是高效。
4、高三要打有准备之仗。即把心态调整好，在一轮复习中把知识的基础打得更扎实，是当务之急，现在积累还不算晚。目前我们的成绩自然有好有差，但在这一年中，机会等在每个人的门前，认为己不如人，还为时太早!把成绩赶上去，战胜高考，其实只是需要一点点勇气。高三是紧张的，也是让人向往的;高三是艰苦的，也是收获的。人能走多远，这话不是要问两脚，而是要问志向;人能攀多高，这事不是要问双手，而是要问意志。
高考考试答题技巧
1、通览全卷，迅速摸透题情
刚拿到试卷，一般心情比较紧张，建议拿到卷子以后看一下，看看考卷一共几页，有多少道题，了解试卷结构，通览全卷是克服前面难题做不出，后面易题没时间做的有效措施，也从根本上防止了漏做题。
2、答题顺序：从卷首依次开始
一般地讲，全卷大致是先易后难的排列，所以，正确的做法是从卷首开始依次做题，先易后难，最后攻坚。有的考生愿意从卷末难题开始做，他们认为自己前面的题没有问题，好坏成败就看卷末的难题做得怎么样，开始时头脑最清醒，先做最难的题成功率高、效果好，想以攻坚胜利保证全局的胜利。这种想法看似有理，实际是错误的。一般卷末的题比较难，除了个别水平特别高的学生，都没有做好该题的把握。很可能花了不少时间，也没有把这个题满意地做完。你这时的思绪多半已经被搅得很乱，又由于花了不少时间，别的题一点没有做，难免心里发慌，以慌乱之心做前面的题，效果也会大打折扣。但也不是坚决地依次做题，一份高考试卷，虽然大致是先易后难，但试卷前部特别是中间出现难题也是常见的，执着程度适当，才能绕过难题，先做好有保证的题，才能尽量多得分。
3、答题策略：
先易后难、先熟后生。先做简单题、熟悉的题，再做综合题、难题。应根据自己的实际，果断跳过啃不动的题目，从易到难，可以增强信心，但也要注意认真对待每一道题，力求有效，不能走马观花，有难就退，伤害解题情绪。
先小后大。小题一般是信息量少、运算量小，易于把握，不要轻易放过，应争取在大题之前尽快解决，从而为解决大题赢得时间，创造一个宽松的心理气氛。
先局部后整体。对一个疑难问题，确实啃不动时，一个明智的解题策略是：将它划分为一个个子问题或一系列的步骤，先解决问题的一部分，即能解决到什么程度就解决到什么程度，能演算几步就写几步，每进行一步就可得到这一步的分数。
高考前如何如何调整心态
强化自信
不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。
不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。
有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。
不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。
优化情绪
心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。
同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。
变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。
篇4：高考前要做什么准备
2021高考前要做什么准备
1.生活规律：睡好、吃好、不停用脑。
2.考前梳理：高考前的几天里，将各学科的常考点、必考点、易混点在头脑中过一遍，梳理一下知识网络，整理一下知识体系。切忌做一些较难的习题，以防干扰思路。
3.信心足一点：在临考前要暗示自己已经把所有的考试内容都熟记在心，正在通过考试来证实自己的水平。
4.出门清一遍：走出家门或宿舍前，一定要将必备的应考用具清一清，如准考证、橡皮、尺子、签字笔(备两到三支)、2B铅笔、涂卡笔是否带齐，天气不好时是否带了雨伞等。
5.进考场稳一点：考前应提前半小时多一点到达考试地点，该上厕所就上厕所.按照带队老师或监考老师的要求按顺序进考场，不焦虑不慌张。
2021高考的重要性是什么
一、对于自己：
高考是人生中一次很重要的经历，自身一定要珍惜这次人生中难得的磨砺，人生就象一条路，每走过一段路程都会在身后留下或深或浅的脚印，而高考就是人生之路上的一段行程，高考是对自己人生所走过的一段路的总结，每一个人都曾经经历过高考，每一个人都曾经是学生，学生时代是人生中的一段幸福快乐美好的回忆，学生时代也是积累知识，奋斗拼搏的人生历程。
二、对于父母：
1、农村的孩子通过高考是成为家里骄傲的方法之一，父母拼搏半辈子，辛苦半辈子就是为了让自己的孩子能够在高考上取得满意的成绩。
2、对于城里的孩子也同样重要，虽然有相对良好的教育条件，但是还需要高考这个平台来充分体现出来，上大学的和没上大学的是有很大区别的，首先思想认识是不一样的，个人的修养也是不同的，素质也可以有所体现。一般的情况下，只有能够通过高考的检验进入大学的殿堂才能够走的更远，生活的更有意义。
三、对于社会：
表面上看，高考只是一种为高校选拔新生的考试制度，但高考还有维护教育和社会公平、维护社会稳定、促进社会阶层流动的功能，因此，高考还成为维护社会稳定的“减压阀”。通过学习参加高考可以提升社会人员的整体能力和认知水平以及素质。
2021高考时间是什么时候
据教育部网站消息，2月19日，教育部官网发布《教育部关于做好普通高校招生工作的通知》。
在通知附带的《20普通高等学校招生工作规定》中明确，2021年全国统考于6月7日开始举行，具体科目考试时间安排为:6月7日9:00至11:30语文；15:00至17:00数学。6月8日9:00至11:30文科综合/理科综合；15:00至17:00外语，有外语听力测试内容的应安排在外语笔试考试开始前进行。
各省(区、市)考试科目名称与全国统考科目名称相同的必须与全国统考时间安排一致。具体考试科目时间安排报教育部考试中心备案后发布。
省级统考和高校的招生考试时间，分别由各省级招委会和高校按照教育部有关要求确定并发布。
篇5：职高开学要准备的东西
文具用品：
铅笔、自动铅笔、笔芯、水彩笔、白板笔、中性笔、圆珠笔、油性笔、钢笔、蜡笔、修正带、修正液、橡皮擦、笔袋、铅笔盒、文件夹、本册、文件袋、削笔机、笔刨、液体胶水、固体胶、尺类、圆规、美工刀、剪刀、书套等。
日用品：盆地（两个）、玻璃（或两个卧室，一间教室），漱口，鞋子（记得带拖鞋），吹风机，台灯或手电筒，雨伞，粘，热水瓶，抽纸，纸、湿毛巾、衣架（四）针线包，锁，塑料袋，背包，或锁盒餐具（容易保持自己）午餐盒，筷子，洗涤剂、洗衣粉。
篇6：高考前家长需要做哪些准备
2021高考前家长需要做哪些准备
1、做好饮食搭配
进入高三后，学生一直处于高度紧张的备考状态，这种紧张感也会随着考试的临近而愈发明显，因此学生的食欲下降也属于正常现象。家长可以多做些一些富含维生素和矿物资的杂粮、豆类为主的主食，可以增进学生的食欲。同时，家长在食材的选择上还应该保证优质蛋白质的摄取：可选鱼、鸡肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等，尤其是鱼肉，可以提高大脑功效，增进记忆。随着天气的逐渐转暖，学生还要保证多吃一些蔬菜和水果。这类食品可以帮助消化，增进食欲，并起到补充水分和防暑的作用。
2、适当引导
首先，以平常心对待每一次模拟考试和考试结果。家长要以自己愉快的情绪、平和的心态来影响和调节孩子的心态。其次，辅助孩子制订一个适合您孩子的学习计划。这个计划不仅包括每天的作息时间、各科的自主安排，包括跟随老师复习的进度，还应包括阶段性的整理与总结。第三，注意劳逸结合和适量的体育锻炼。劳逸结合能使孩子在学习中保持高度集中的注意力。
3、找到自己的智囊团
注意保持与老师的联系。孩子在家的时间毕竟有限，在学校的情况怎样家长也需要及时掌握。所以要经常和老师联络和沟通，听取老师的意见和建议。相对而言，老师比我们也更有经验。听听他们的话儿没坏处。还要注意提高咨询的质量。高考的事儿我们不懂没关系可以咨询他人，但千万不能逮着谁就问。在选择咨询对象时应该注意：一是权威人士。二是业内人士。三是没有利害关系的人士。对于别人的建议也需要加以分析和思考，而不能拿着鸡毛当令箭。别人的建议也不是越多越好，否则你会感到无所适从。
4、给孩子解压
父母要帮助孩子调整心态，把考试当作一种查漏补缺的手段，平静应对。特别是在考试前，避免说“全家人的希望都寄托在你身上”之类的话，不要让考试承载额外的东西。父母更需要做的是：鼓励孩子为自己的人生负责，并且相信孩子能做到!
2021高考报名注意事项是什么
1.关注本省报名时间
不同的省份和地区，高考报名的时间也不同。根据各省已公布的报名通知来看，少数省份10月开始报名，多数在11月份报名，考生请谨记本省报名时间节点，按时完成报名事宜。阳光高考信息平台汇总了各省高考报名时间，方便考生查询，广大考生及家长也可关注本省教育考试院官网及官微，了解相关信息。
部分考生若错过了集中报名时间，可关注本省是否有补报名相关信息。目前，个别省份公布了本省补报名时间，如江西随迁子女等考生如因特殊情况错过集中报名时间的，可凭有关材料申请补报名;另外福建补报名工作拟于4月统一进行，具体工作安排由省教育考试院另行通知。
即使本省有补报名政策，但是建议考生还是在本省集中报名阶段完成报名。
2.注意报考类别及相关要求
考生报名时需关注自己的报名类别，认真阅读相关要求。一般各省报名类别包括：普通文理科、艺术类、体育类、保送生、对口招生等。
如浙江省报名办法中对体育类考生的要求：除参加文化科目考试外，还须参加相应的体育术科考试;考生报考体育类，视同已办理体育术科考试报名，其中，报考体育特招生的考生，另须参加全省体育特招生专项测试，按要求填报体育特招生专项测试的信息，并在报名系统里提交相关材料。
考生在报名时一定要确认自己的报名类别并了解相关要求。
3. 准备好身份证等有关证件及相关材料
所有参加高考的考生，都必须录入身份信息，即采集二代居民身份证的个人基本信息，也就是说在报名前，考生需要提前准备好二代居民身份证。居民身份证是高考报名、考试、录取、大学报到注册的重要身份证明。考生使用身份证报名确认后，在进入大学报到注册之前，切记不要修改身份证的关键信息，如姓名、照片、性别、出生年月、民族信息等，以免造成信息不一致，影响今后考试、录取、大学报到注册等。
除了本人居民身份证，部分省份还要求户口本、高级中等教育毕业证、同等学力证件等有效证件证明、思想政治品德考核鉴定等。
随迁子女考生、残疾考生、在外省就读的本省户籍普通高中应届毕业生和在报名省长期居住并具备报名资格的港澳台地区考生，都需要提供相应的报名材料。考生请根据本省要求提前准备。
4.注意专项招生的区域及户籍要求
国家专项、高校专项、地方专项计划对考生所在地区及户籍均有要求，报考时需要注意。根据教育部和各省有关规定，符合国家专项、高校专项等报考条件的考生必须在户籍所在县(市、区)报名并办理资格申报、审核手续，才能认定其相关资格;各省地方专项以及农村医学定向等要求农村户籍考生才有报考资格。
5.疫情防控“常态化”，做好个人防护
疫情防控已经常态化，高考报名阶段，考生尽量不要离开报名所在地，若本省政策要求，在外地的考生也应返回报名所在地，并按疫情防控要求完成风险排查，尽量避免去人群流动性较大的场所聚集，注意做好个人防护。
2021高考心态的重要性是什么
适当降低自己的考试预期
考坏了并不一定是坏事儿。记得有这样一个真实的故事。两个女孩儿同是一个班的高材生，分数相当。一个在志愿填报时跳了一下，报了清华，最终以最低分录取。一个在志愿填报时沉了一下，报了中国农业大学，以相当高的分数录取。考上农大的同学暑假暗自神伤也很久，觉得自己不如考上清华的女孩儿。几年后两人见面，考上清华的女生很伤心，竞争压力太大，身边强手如云，找不到高中时自己优秀的感觉了，自己不被重视，自己非常失落。而考上农大的女生已经被学校保送研究生，自己在学校是佼佼者，入党、活动，老师第一个想的就是她，她找到了自己应有的人生定位，过得非常开心。另外高考也并不是终点，在一定程度上是职业生涯的起点。高考在高中生看来是人生中最大的事儿，但其实并不是如此。高考失利，可以选择复读，高考之后还会有研究生考试，公务员考试，英语等级考试，大了还有成人高考等等，因此并不是最后的机会。
把大量肾上腺素转化为能量
如果在考试前出现了严重的焦虑情绪，可以在短时间内大量运动，比如打打球，围着操场跑3圈等，大量肾上腺素很快转化为能量，如果再严重，可以及时向心理医生求助，可以通过药物控制。如果考试时出现严重的焦虑情绪，最有效的办法就是深呼吸和自我催眠法。深呼吸是指不发出声音的，使空气吸入肺部并且屏息数秒，然后缓慢将气息吐尽，再屏息数秒，然后重复，此法可以短时间内消耗掉不完全的肾上腺素。自我催眠法指的是自我放松身体上的每一块肌肉，然后在大脑中营造出快乐、自然的氛围，有兴趣的可以让心理咨询师教教你。
焦虑是一种常见的由心理作用导致躯体症状的不良心理状态。通常的学习中，89%的考生存在不同程度的考试焦虑，而高考前或高考时考试焦虑情绪几乎人人都有。有些人会表现为考试前不能安心复习、失眠，考试中出汗、心慌、气短、心跳加速、大脑一片空白、轻度晕厥等身体症状。这是由于心理紧张时，大脑刺激肾上腺，身体内分泌了大量肾上腺激素而导致的。了解了症状出现的原因，解决起来也很简单，将产生的肾上腺素消耗掉即可。
篇7：高考前的准备
1.增加应有的信心，减少不必要的分心;(内紧外松，适度紧张，保持自信为最佳状态。压力往往来源于不正确的认识和消极的自我暗示，最后阶段应该清楚地告诉自己：我已经为高考做好了充分的准备，自己对高考应该有足够的信心。信心来自自己充分的知识储备，来自自己多次的大考经验，来自老师的科学指导。)
2.增加基础复习，减少难题纠缠;(后期的复习应该聚焦基础，回归课本，回归错题，远离难题。)
3.增加课外调节性活动，减少套题训练;(除了统一的测试以外，自己就没有必要再去大量做套题了。坚持每天课外半小时的文体活动，保持旺盛的精力和清醒的头脑比多做题更重要。)
4.增加沟通交流，减少封闭郁闷;(后期要保持和同学和老师之间的沟通。有效的沟通与交流有利于保持积极向上的心态和状态，同时也可以缓解高考前的压力。)
5.增加睡眠时间，减少加班加点;(离高考越近，越要保证足够的睡眠。加班加点，睡眠不足，必将引起过度的疲惫。最理想的效果就是让最佳状态调整在高考的相应时段。)
6.增加重点内容的复习，减少不必要的记忆，削枝留干，变厚为薄。(后期必须梳理出最重要的知识点，最常考的考点和最易错的考点。其它问题就可以放在一边了。所谓书越读越薄，厚积薄发就是这个道理)1.增加应有的信心，减少不必要的分心;(内紧外松，适度紧张，保持自信为最佳状态。压力往往来源于不正确的认识和消极的自我暗示，最后阶段应该清楚地告诉自己：我已经为高考做好了充分的准备，自己对高考应该有足够的信心。信心来自自己充分的知识储备，来自自己多次的大考经验，来自老师的科学指导。)
2.增加基础复习，减少难题纠缠;(后期的复习应该聚焦基础，回归课本，回归错题，远离难题。)
3.增加课外调节性活动，减少套题训练;(除了统一的测试以外，自己就没有必要再去大量做套题了。坚持每天课外半小时的文体活动，保持旺盛的精力和清醒的头脑比多做题更重要。)
4.增加沟通交流，减少封闭郁闷;(后期要保持和同学和老师之间的沟通。有效的沟通与交流有利于保持积极向上的心态和状态，同时也可以缓解高考前的压力。)
5.增加睡眠时间，减少加班加点;(离高考越近，越要保证足够的睡眠。加班加点，睡眠不足，必将引起过度的疲惫。最理想的效果就是让最佳状态调整在高考的相应时段。)
6.增加重点内容的复习，减少不必要的记忆，削枝留干，变厚为薄。(后期必须梳理出最重要的知识点，最常考的考点和最易错的考点。其它问题就可以放在一边了。所谓书越读越薄，厚积薄发就是这个道理)
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