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缓解压力的励志句子

2022-06-08 08:04:40 收藏本文下载本文

“核蛋蛋”通过精心收集，向本站投稿了15篇缓解压力的励志句子，下面是小编为大家带来的缓解压力的励志句子，希望大家能够喜欢!

缓解压力的励志句子

篇1：缓解压力的励志句子

1 不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力。

2 一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。

3 即使跌倒一百次，也要一百次地站起来。

4 坚持到底，永不放弃！

5 在一个崇高的目标支持下，不停地工作，即使慢，也一定会获得成功。

6 爱的力量大到可以使人忘记一切，却又小到连一粒嫉妒的石也不能容纳。

7 不从泥泞不堪的小道上迈步，就踏不上铺满鲜花的大路。

8 生命太过短暂，今天放弃了明天不一定能得到。

9 有梦想不足以使一个人到达远方，但到达远方的人一定有梦想。

10 学做任何事得按部就班，急不得。

11 自古成功在尝试。

12 精神的浩瀚，想象的活跃，心灵的勤奋，孩子，这是你成功的保证。

13 点点滴滴的苦痛与欢乐许许多多的错过微微小小的改变，

凝合起来，从而造就了一条人生之路。

人生路上，每一步落脚的体验让咱们透过生活中的小事来一点一滴看人生。

一点一滴看人生的每一点滴经验的凝聚，便铸就了辉煌的人生。

14 自然界没有风风雨雨，大地就不会春华秋实。

15 业精于勤，荒于嬉;行成于思，毁于随。

16 咱们要走的路，会因迷茫而再现美丽，因枯萎而再现希望。

17 咱们可以失望，但不能盲目。

18 疼痛，是每个人成长必须走的一步，给成长一次疼痛的机会。

19 无数人的失败，都是失败于做事情不彻底，往往做到离成功只差一步就停下来。

20 改变你的态度，世界会随之改变。

21 孤单寂寞与被遗弃感是最可怕的贫穷。

22 在世界的.历史中，每一伟大而高贵的时刻都是某种热忱的胜利。

23 一时的挫折往往可以通过不屈的搏击，变成学问及见识。

24 挫折其实就是迈向成功所应缴的学费。

25 只有收获，才能检验耕耘的意义;只有贡献，方可衡量人生的价值。

篇2：缓解压力的励志句子

1. 既然你踏入了社会，必然要承受外界的压力，当承受不了的时候，就要像雪松一样，学会适当地弯曲一下，这样才不会被压垮。

2. 喷泉之所以美丽，是因为水有了压力。瀑布之所以壮观，是因为水有了落差。

3. 男人压力大，却不屑于倾诉;男人命苦，却要强作欢颜;男人抽掉肋骨后，还要装着很坚强，这时候的男人，自己心爱的女人的一句话，一动作，一个表情，一次无意的伤害，都可能是致命的。

4. 咱们感觉累，少由压力所致，多是心态不端，若是心厌倦了，什么皆难挽回。快乐其实不复杂，只需咱们有颗简单的心，但它又不简单，因为咱们心中总装着无边的欲壑，总想在无穷的攫取中获得不断的快感。再好的东西，若得到的多了，便也习以为常，比如阳光风雨和脚下的土地，其实得到不是状态，而是心态。

5. 有一天，当我年老，有人问我，人生的哪一段时光最快乐，也许，我会毫不犹豫地说，是十多岁的时候。那个时候，爱情还没有来到，日子是无忧无虑的;最痛苦的，也不过是测验和考试。当时觉得很大压力，后来回望，不过是多么的微小。

6. 生活在现代快节奏里，要承受着很大的压力。假如你不懂得自我缓冲，那么，苦恼忧愁烦躁这些情绪就会造成精神压力。要活得幸福，快乐，那就是幽默。幽默是知识和修养的体现。善于幽默者，多是见多识广思维敏捷心地宽阔的乐天派。幽默属于热爱生活奋发向上充满自信的人。

7. 一个花季姑娘，一个跟我走到现在，从鲜花盛开，到现在的憔悴，虽然她脾气暴躁，但那不是她的错，是生活压力所迫，如果她出门有车，回家有仆，会给我脸色看吗?在这个充满物质享受的大城市里，她愿意跟着我，这样一个一无所有的人，我应该感激她包容她爱她，让她快乐。

8. 我用一麻袋的钱上大学，换了一麻袋书;毕业了，用这些书换钱，却买不起一个麻袋!

9. 在当下就得面对竞争的压力和现实的残酷。但每个人都有着自身的价值，生活也给予了众多人的人生选择，或是你没被人看重，或在迷茫，或是选错地方，或是执着追求的离你很远，想生存，就得不断学习积累，把拥有的才华和能力亮出来，勇于面对才能改变，学会生存，懂得竞争，才能主宰自己的命运。

10. 真正的感情根本不需要追的。两个人的默契慢慢将两颗心的距离缩短，在无意识中渐渐靠近彼此。从好朋友到情人，真正的感情是用不了多久的。从你喜欢上他的那一刻起，也许他也在那一刻喜欢上了你。同节奏的爱情往往能奏出最和谐最动听的乐章。真正的爱情需要什么?需要两个人在一起是轻松快乐的没有压力。

11. 我已彻底想通了，也许一直以来我给你压力太大了，我知道你也很苦，很累。有些事，你有你的难处，你的苦衷。

12. 珍惜时间，少玩两局游戏;把握机会，多看几本书籍。

13. 咱们确实活得艰难，一要承受种种外部的压力，更要面对自己内心的困惑。在苦苦挣扎中，如果有人向你投以理解的目光，你会感到一种生命的暖意，或许仅有短暂的一瞥，就足以使我感奋不已。

14. 当一个人的压力最大时，效率一定最高;当一个人最忙时，学的东西一定最多;当一个人最惬意时，往往是失败的开始;少说多做，会得到别人的重视;多说少做，会受到别人的忽视;宽容别人善待自己，宽容不是软弱而是融合。

15. 每天见不同的人，每个人几乎在说不快乐的事，事业成功的说工作压力大，工作清闲的人说这行业没前途，没有成家的说为什么还遇不到适合自己的人，遇到的却说不合适，幸福相足球一样踢来踢去，烦恼相奖杯一样不可撒手。

16. 站在彼岸，犹如站在你我的起点，守望一世花开的，灯火阑珊，伊人是否会走近?落花飘零雨中璇，微叹，空负前世的一场云烟。

17. 蓝天下，曾经是两个人的天堂，笑的那么幸福，那么不舍。一个眼神，一个微笑，她就已经驻站在我的世界里，是那么不可缺少的一道风景线，渲染了你那苍白的世界。

18. 天空没有翅膀的痕迹，但鸟儿已经飞过;心里没有被刀子割过，但疼痛却那么清晰。这些胸口里最柔软的地方，被爱人伤害过的伤口，远比那些肢体所受的伤害来得犀利，而且只有时间，才能够治愈。

19. 有些事，咱们明知道是错的，也要去坚持，因为不甘心;有些人，咱们明知道是爱的，也要去放弃，因为没结局;有时候，咱们明知道没路了，却还在前行，因为习惯了。

20. 生活在一个城市里，或者爱一个人，又或者做某件事，时间久了，就会觉得厌倦，就会有一种想要逃离的冲动。也许不是厌倦了这个城市爱的人坚持的事，只是给不了自己坚持下去的勇气。

21. 有很多的奢看让人羡慕，但只能看而止步，那就是人格。

22. 有很多现实的生活让人向往，但只能往奋斗。

23. 人生就象高速行驶的列车，初恋正如路边美丽的风景。咱们可以坐在车上静静的欣赏它，却不能跳下车去流连忘返。毕竟，终点站才是。

24. 有很多有情人不能终身牵手，但只能苦苦的思念。

25. 很多人，因为寂寞而错爱了一人，但更多的人，因为错爱一人，而寂寞一生。咱们可以彼此相爱，却注定了无法相守。不是我不够爱你，只是我不敢肯定，这爱，是不是最正确的。

26. 都说婚姻是爱情的坟墓，那是因为婚前已经往去坟墓的路上走着。就算不结婚也会在坟墓前分手。为什么不先分手就一头钻进坟墓呢?

27. 有很多的爱意无法表达，有很多的痛苦无法倾诉。

28. 毕业那天晚上，你说我看着你走，你先走，我说你先走争执了很久，终于，你向南走，我向北走。咱们约好谁都不许回头。

29. 多少次又多少次，回忆把生活划成一个圈，而咱们在原地转了无数次，无法解脱。总是希望回到最初相识的地点，如果能够再一次选择的话，以为可以爱得更单纯。

30. 寂寞的沧桑惹的谁人断了柔肠?泪眼的背影隐藏了谁人的思念?穿越了千年的忧伤，谁将我的最后一滴泪埋葬?

31. 草率地结了婚已经是错了，再也不要草率地去离婚。

32. 爱情就像海滩上的贝壳不要拣最大的，也不要拣最漂亮的，要拣就拣自己最喜欢的，拣到了就永远不再去海滩。

33. 毕业那天晚上，你说我看着你走，你先走，我说你先走争执了很久，终于，你向南走，我向北走。咱们约好谁都不许回。

34. 你不知道我在想你，是因为你不爱我，我明明知道你不想我，却还爱你，是因为我太傻。也许有时候，逃避不是因为害怕去面对什么，而是在等待什么。

35. 爱情看起来很浪漫很纯情，可最终现实是残酷的，因为她经不起油盐酱醋的烹制

篇3：缓解压力的励志名言关于压力的励志句子

2019缓解压力的励志名言

1、人需要真理，就像瞎子需要明快的引路人一样。

2、失败命名懦夫沉沦，却使勇士奋起。

3、因为他人的失手而获胜，千万不要太为此而高兴。

4、机会就最没有耐心的客人，只敲一次门就走了。

5、白炽灯发出了光焰，那是正因有了阻碍。

6、成功的火花在勤奋中迸发，智慧的光谱在自满中消逝。

7、最大的挑战和突破在于用人，而用人最大的突破在于信任人。

8、生活的全部意义在于无穷地探索尚未知道的东西，在于不断地增加更多的知识。

9、对于时刻，失败者跟着小时爬，成功者跟着秒时跑。

10、有人笑：瞧，松树被霜雪压弯。我说：不!是它斩断了冰刀。

11、一切成功的秘诀，都在于不懈的追求，如同生命的血液万物之阳光般不可缺少。

12、当“私”字挡住了前进中处的光亮时，失败的阴影便出现了。

13、江水如果离开了堤岸，就会泛滥成灾。

14、心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。

15、每个人都有潜在的能量，只是很容易：被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。

16、承受压力的重荷，喷水池才喷射出银花朵朵。

17、白炽灯发出了光焰，那是因为有了阻碍。

18、只有象塔吊那样站稳脚跟，方能昂起昂起头颅。

19、成功是一把梯子，双手插在口袋里的人是爬不上去的。

20、不要为凋零的花而惋惜;花不谢，果是不结不出的。

21、妒忌是一簇无情的火焰，它能够使你自焚。

22、挫折是块磨石，把强者磨得更加坚强，把弱者磨得更加脆弱。

23、聪明人有时也地摔倒，但不会在同一地方摔倒第二次。

24、要做的事情总找得出时光和机遇，不要做的事情总找得出借口。

25、秋，是一座风雨搭成的桥梁，通过它才能走向成熟。

26、成功的人做别人不愿做的事，做别人不敢做的事，做别人做不到的事。

27、希望在探索中孕育，成功在搏中积聚。幸福在苦斗中成熟。

28、不能对他要求很高，减轻他的压力就行了。

29、投入炉膛的矿石，并非都能成为钢材，撒进沃土的种子，并非都能开花结果。

30、失败——对强者是逗号，对弱者则是句号。

31、仅有一股冲刺的猛劲，是跑不完万米远程的。

32、太阳绝对平等地照耀一切，但阴沟里滋生的是细菌，大地上盛开的是鲜花。

33、等待收获的人只能得到凋零的枯枝败叶。

34、秋，是一座风雨搭成的桥梁，透过它才能走向成熟。

35、正因他人的失手而获胜，千万不好太为此而高兴。

36、宁可自信，也不要盲目悲观。因为自信是一种力量，即使你的自信有些盲目，也无关大局，你可以在实践中调整心态，找到自己的恰当的位置。如果盲目自卑，你就必然失去一切。

37、海浪拍打着数千年的沧桑，面对着大海的方向，请展开梦的翅膀，中国航海节，学习航海者的坚强，让自己的生命辉煌!

38、走得最慢的人，只要他不丧失目标，也比漫无目的地徘徊的人走得快。

39、在漆黑围绕的时候，你要用信念的明灯照亮前程;在荆棘铺路的时候，你要用理想的利刃披荆斩棘;在风雨狂作的时候，你要用坚强的大伞撑起晴空。

40、生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。

篇4：关于缓解压力的励志文章

励志文章1：莫问远方有多远

小时候，我跟着母亲去城里的表姨家走亲戚。母亲牵着我的手，走了很久很久，我非常累了。表姨家怎么那么远呢，远得好像永远都走不到。我不停地问母亲：“快到了吗?还有多远?”母亲安慰我说：“快了，快了!”我走几步，就要问：“快到了吗?”很快，我筋疲力尽了，可仍然没到。我坐在地上耍赖，再也不肯走一步。母亲只好背起我，继续朝前走。我趴在母亲背上说：“妈，表姨家怎么这么远?你不累吗?”母亲说：“我不累!我不管前面的路有多远，只管朝前走。走着走着，就到了。”真的，母亲很轻松的样子，即使背着我也不嫌累。走了一会儿，我们终于到了表姨家。

那次的路途，简直成了我的一场苦旅，让我记忆深刻。后来，再遇上走远路，我坚决逃避，再不肯用自己的脚步去丈量远方有多远。而母亲呢，不管多远的路依旧不怕，迈开脚步就走。她还是那句话——“走着走着，就到了。

多年后，我重新回味母亲的话，觉得真是很有禅意。“不管前面的路有多远，只管朝前走，走着走着，就到了。”我之所以感到累，除了年龄小，更主要的原因是太过关注远方有多远，总想尽快到达目的地，但脚下的步子却快不起来，这种心理上的恐惧、茫然、失望，让我丧失了勇气和信心。而母亲呢，不去关注目的地，只管走好脚下的路，所以她不会感到累。

即使成年以后，我们很多人依旧不能摆脱那种总是关注远方有多远的心理。记得那年，我决定通过自学考试拿下本科学历。我给自己制定了目标：两年之内一定要拿到本科学历证书。接下来的日子，我开始紧张地准备考试。过了一科后，我翻翻剩下的科目，摇头叹气说：“还有这么多科，太难了!”好不容易过完了三科，时间已经过去一年半了。我还是总盯着剩下的科目，有时还会用手掂掂那些书的分量，暗想：“哪辈子能过完所有的科目呢?”工作、生活本来就够累人的了，再加上自学考试，简直要累死人。后来，我终于撑不住了，最终放弃了自己的计划。

还好，几年后，我又重新参加自学考试。我不再关注什么时候能过完所有的科目，只是默默地努力，一科一科地过，就像翻越高山一样，翻过了一座又一座，即使山的那边依旧是山，我也只管走好脚下的路。就这样，我终于拿到了本科毕业证。我欣喜极了，走着走着，真的走到了春暖花开的彼岸!

喜欢写作以后，经常有文友和我探讨写作的事情。很多文友为自己制定了高远的目标，每天都总结离目标又近了多少。但很多时候，目标是那么遥不可及，人就像蜗牛一样一点点朝向远方，我们前进的步伐太慢，而远方又太远。走着走着，就感到自己力不从心，原来的百倍信心也一点点丧失了，几欲放弃。我对他们说：“莫问远方有多远，只管从从容容往前走。走着走着，路就宽了，花就开了，目的地就到脚下了。”

远方是我们必然会抵达的驿站。莫问远方有多远，一直向前，总有一天会与一个个远方不期而遇。

励志文章2：做一条有梦想的咸鱼

为了激励自己业余积极创作，我在QQ签名上写下了这样一句话：“人生如果没有梦想，那跟咸鱼有什么区别?”许多朋友给我点“赞”，有位女孩子却跟我唱“反调”：弱弱的说，我觉得咸鱼挺有梦想的，不然怎么就咸鱼翻身了呢?

一语点醒梦中人，把我又带回自己寻梦之旅的源头。19岁那年，高中辍学的我来到厦门的建筑工地上打工，日复一日的艰辛劳作，将我磨得几乎没有了棱角与梦想，每每满身疲惫地躺到床上的时候，总是想：我的人生也就这样了吧，没有学历、没有背景、性格内向……有人说“乞食嘛也会有出头天”(就是乞丐也有一天能出人头地)，我在低矮的工棚里仰望，却似乎看不到前方的光明。

一日，我在厦门夜市的书摊上淘到一本写作的书，如获至宝。下班之后便如饥似渴地阅读起来。第二天下班之后，准备“再度赴约”去书中遨游。在床头翻找了好一阵子，却没有找到这本心爱的写作指南。和我同住的师傅看我翻箱倒柜，说：别找了，那本书被我藏起来了。有那么勤奋，早就上大学了，现在还用来这里打工?!安心打工，赚钱养家要紧!因为他是长辈，又是我的师傅，如此苦口婆心，我只能一边担心着那本省吃俭用买来的书的命运，一边反问自己，莫非真像师傅所说，我这样的咸鱼，原本就不该“心高”?

或许是源于对梦想的执着，又或许是年少轻狂的叛逆心理，我依然坚持自己的阅读与写作，只是更多时候转为地下了，比如到工地附近的路灯下或者公园里面的广场上——夜晚来临，我就寻找有灯光的地方，偷偷地揣上纸笔或者是街边淘来的书，坚持读写。半年后，我的坚持逐渐有了小小收获，每当得知文章刊登的消息，我都欣喜若狂，哪怕它只是一块“豆腐干”——一则简短的资讯而已。

然而，我的文学热情却经常遭遇来自身边的尴尬。曾经，我把刊有自己文章的样报拿给工友看，想一起分享这份喜悦。结果几日后想要回报纸时，才知道它早已被工友当了厕纸;另一次，一位热心的工友帮我“炫耀”一本刊有我散文习作的《黄河文学》，结果这本杂志被工友们“哄抢”而去，几天流转，这本回到我手中刊物已被摧残得面目全非……那时的我是又心疼又无奈，只好苦笑，这怪不得这些工友，生活的粗糙让他们无暇顾及这些细节，而我，也只能坚持自己的“另类”，用文学给自己取暖，让精神层面不再荒芜。

也许是我蜗牛般的勤奋终于等来了机会之神的眷顾，的那个夏天，挥汗如雨的我正在简易木梯上面安装天花板时，接到了一位中学老师打来的电话，问我是否有兴趣去北京发展，虽然那个时候还并不知道“文案策划”是做什么的，只是听说可以用电脑，从事的又是文字相关的工作，我就已经兴奋不已了。

从南到北，一路辗转走到现在，我已从一个初级文案成功向营销总监转身，业余仍然坚持创作，已出了自己的散文集《漂泊是条青春的河》……虽然写作已不是谋生的初级需求，但是我依然告诉自己不要忘记走过的每个艰苦的日子，要感恩写作。

工作之余，在窗口俯瞰北京站熙熙攘攘的人流时，我总会生出一些感慨，偶然间，我想到了“咸鱼”一称的由来——据说以前的香港是渔港，渔民出海打鱼没有什么先进设备，更没有冰，也就没有冰鲜鱼。但渔民们又想多捕鱼，于是他们会把先捕上来的鱼用大量的盐腌着，不让鱼发臭。等渔民回港时，鱼已被腌制多时，就跟木乃伊似的。假如渔民在捡这些鱼的时候，突然发现其中一条是活的，而且还能蹦起来，人们把这叫做“咸鱼翻生”，这条生命力极强的“咸鱼”也通常会被赋予美好兆头的象征，寓意生活会360度大转弯。

是啊，咸鱼也可以有梦!做一条有梦想的咸鱼，即便你感觉困顿无奈、生活无望的时候，也请不要轻易给自己下定论!只要有梦，就要一点一滴勇敢去追。其实很多时候，成功也需要“峰回路转”才能“柳暗花明又一村”。

“做一条有梦想的咸鱼”有了梦想只是第一步，我们要学会去为了梦想奋斗，并坚持下去，做到了这些，就算你真的是咸鱼，也终有一天会翻身的。

励志文章3：开始了，就不再放下

我是一个喜欢运动的人，由于先天身体素质较好，很小的时候就加入了体育队。当时，学校里举办的各种体育比赛，我都能获得优异的成绩。

记得，中学的时候，每天早上与下午都要进行体能训练，我们绕着城市跑，朝着田野跑。身体里有使不完的劲，有多少就用多少，毫不保留。

当岁月渐渐走远了一些，我才体会到那时候得到的不仅仅是悠闲与快乐。那些付出的拼搏和努力，给我留下的还有不屈的意志力和宝贵的自信心。

后来，由于求学、工作等原因，我渐渐把所有的运动割舍下了……再后来，不期然的一次马拉松赛事，才又一次点燃了我运动的热情。于是鼓起了勇气，开始了余生里的运动——奔跑。

关于跑步，看是单一，或者说凭直觉来判断并没什么可玩性，但是只要真正喜欢上，就真的放不下了。而且这其中的许多运动知识都需要去学习和了解。从选择一段路程开始，就要在心中大致有一个构思：热身、慢跑、提速、调整呼吸、分配体能、控制心率;匀速跑，加速，再匀速跑，坚持，坚持再坚持，直至完成比赛。最后，还要科学地进行拉伸，按摩，补充能量。这，真的是一门大学问了。

“欲文明其精神，必先野蛮其体魄。”是的，其实在人生这条短暂而又漫长的道路上，要走的远，走的成功，走的理想化，有意义，最终有一个健康的体魄才是真正的赢家。

或许，我不是一个优秀的跑者，在马拉松赛事上也没有骄人的成绩。并且随着年龄的叠加，还渐渐失去了速度与爆发力，可幸的是，我身体里又有一颗不服输的心脏还在砰砰跳动，我时常告诫自己，开弓没有回头箭，既然选择了，就要一直走下去，直至终点面前.

一个人可以跑得很快，一群人却可以跑得很远。没错，我遇到了这样的组织，一群年轻人，不，还有一些年长的人，更准确的说，是一群道同而互相为谋的人。

几次周训，几次马拉松，通过奔跑，许多人从陌生走到相识，从相识成为挚友。不论是平时的训练还是比赛中，每位跑友相互鼓励，相互交流经验;传达跑步信息;一起享受美食，一起用脚步丈量着每一个城市......

有人问，跑步的意义何在?我想说吃饭的意义何在?吃饭为了活着，可活着却不是为了吃饭。对跑步而言，也是这样。每个人的意义是不一样的。有的人想要苗条的身材;有的人需要安静的时间;有的人是为了降低三高。可以说跑步就像是读一本书，观点纷纭。但也不是没有一个根基，我想，或许是我们每个人都不希望自己的人生白白虚度吧。

《跑步圣经》中有这样一段话：“跑步可以唤醒身体中的思维，让你成为艺术家、英雄和圣人;使你重回童年，收获纯粹;使你重新思考人生和世界，让你成为人生的赢家。”

村上村树的《跑步时我想些什么》一书中，有这样描述：“跑步，可以使你专心想一些事，想一些人，以及让你的内心收获一种充实。”

……

是啊，如果可以再简单一些，我想大概这样最好：只要我们超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点，我们都会感觉到这个世界是阳光的，是弥足珍贵的。

励志文章4：成为自己认可的人，才是真正的富有

持续几天都觉得有点躁郁。

一会儿烦躁，一会儿郁郁。

知道是对自己和他人的要求太高导致的，也做了一些调整和舒缓，但是一下子有点静不下来。

严重的时候，只想躺在床上不起来——没力气，懒得动，如果让我睡，大概能睡上一天一夜也可以。

身体的疲惫加上精神的烦躁，对于我这种敏感的人来说，就会有点暗暗的担忧：这种状态持续久了的话，可得警惕了。

克莱德先生问我说：你到底为啥不开心啊?

我想了半天，也没什么具体的原因。无非是家里乱了点儿啊，豆豆哥拖拉一点儿，我自己的时间少了没时间码字儿这种事儿。

要说是不是天大的事儿?真的不是。

但是不是微不足道呢?

也不是。

因为我捋这些事儿的时候，突然发现：我作为一个人的价值感，在日复一日的生活中，被稀释了。

当我感受不到我的付出有价值，或者说，当我体验不到成就感的时候，就仿佛一片落叶漂浮在水上——随波逐流，毫无自主权和决定权，除了心慌之外，当然会郁闷。

落叶有什么烦恼吗?

也没有。看似无忧无虑，没有什么负担，没有什么压力。

可是，它决定不了自己的方向和未来，若是它甘愿如此倒也好;可惜的是，我却是不甘的。

即便是要做水中的植物，我也一定是水草——扎根泥土中，会因为水流的冲击而摇摆，但是我的根一定是牢牢扎在水里，我要有我自己。

想起来那些一无所有但是很快乐的日子。

为什么那时候，很穷却依然会很开心呢?

穷得吃饭都成问题的时候，还会买一把鲜花，从街口抱着走回家，一路上雀跃得像是刚恋爱的少女。大概是因为觉得有能力装点自己的生活，是一件很有成就感的事儿吧。

我跟克莱德先生最开始的那几年，真的是一穷二白——我们俩花钱比较撒，不太攒钱，好多时候在外面吃饭，又或者有点钱就出去玩，总是手头紧张，但是内心却很快乐。

第一套房子装修的时候，买的家具超过一半都是样品，打折，便宜，只要能买到自己喜欢的样子就可以了，其他的都不在意。

每个周末在家居商场转啊转，每个周末啊，真的像是很多电影里演的那样，两个人穷得叮当响，却为了能够买到一张半价的双人床而激动得一路上说个不停。

人家说贫贱夫妻百事哀，我们却乐在其中——两个人一起发现，一起寻找，一起建筑生活的快乐。

快乐是从哪里来的呢?

肯定不是从金钱。因为没钱。

好多时候，就是从自己对未来的期待，对生活的付出与掌控，对自己的认可与投入。

那时候，坚信自己会是一个努力的、上进的、有所作为的人。

以至于付出再多都不觉得辛苦。

美剧《极品老妈》，其中有个片段很棒。

年过五旬的邦妮一辈子都没干什么正经工作，如今是公寓楼的管理员，新的老板要求她完成更多的工作，否则就会把她辞退。邦妮一方面想保留这份工作(薪水及免费住处)，另一方面，她又不想做好。

她的朋友问她为什么就不能好好干呢?

邦妮说：如果我认真做了，我以后就只能是一个“公寓管理者”了，我就成为这样的人了。而我不想成为这样的人，虽然我不明确，但我还有自己的梦想呢!

朋友开导她说：“你要知道，你现在做的所有的事情，都是在帮助你成为你想成为的那个人。这不过是过程而已。”

邦妮释然了。

……

我们很多人大概都是像邦妮一样，犹如困兽。

模模糊糊想要实现梦想，成为一个比现在更好的人;可是却又不知道该从何做起，而且也不想做好眼下的事儿，生怕以后“就这样了”。

邦妮那位睿智的朋友说得很对，如果我们连眼下都过不好，过程都不去完成，我们怎么能朝着自己更好的样子出发呢?

幸福啊，快乐啊，所有这些事情，现在想一想，根本不是因为从事什么工作，拥有什么样的职位，住在什么样的房子里，或者拥有多少钱来决定的。

很大程度上，是有我们内心决定的。

我们想成为什么样的人。我们是否为之付出了努力。我们在这个过程中，遇到困难的时候，是退缩不前还是披荆斩棘，是逃避还是面对?而这所有的一切，都将决定着我们是否能够变得更好，更加认可和欣赏自己。

这很重要。

这个世界上有许多人觉得自己怀才不遇，因而闷闷不乐，郁郁寡欢，终其一生都在愤恨这件事。

但也有很多人，即便无人欣赏，也可以悠然自在地活得幸福且充实。

想要同时拥有天时地利人和是一件很难的事。

但是努力做好自己能做的，发自内心地认可和欣赏自己，比百万富翁还要富有。

先成为自己喜欢和认可的那个人，再去想其他的吧。幸福有了源头，会不断地喷涌而出。

励志文章5：既然活着，不别抱怨

一个人活着，何任何时，是不能无所事事，更不可枸人忧天，怨声载道，必须要有他该做的事情，唯有那样他的心里才会有所寄托，他才会真正的获得快乐。

不要抱怨工作的奔波劳累，其实有的时候，不是工作本身有多么辛苦，而是我们自己的身心感觉的，也许可能真的是累了。

人的一生中必须面对很多各种各样的环境，但不管处在任何环境中，我们一定要保持一颗积极向上的心态。让自己心情舒畅而快乐的生活着，当生活中遇到挫折与困境时，也许亲人们和朋友们，能给我们一些力所能及的帮助，但这样的帮助都是外在的，是暂时的，而我们要改变的生活状态，还是要靠自己去努力争取。

不要抱怨亲人对我们关心不够，试问你又给了亲人们多少帮助与关心?一个人不要总是无休止的去抱怨，要学着去感恩，去报答，要记住亲人对我们的好。只有这样我们才会真正的生活快乐。因为只有付出不望回报的人，他才会真正的感到快乐，也会懂得给予别人的快乐。

要知道，亲人们永远是我们心中的依靠。不要去抱怨自己的亲人们对自己不好，其实是我们自己对他们要求和想得到的太多了。请想一想，从小到大，父母为我们付出了多少?再想一想。兄弟姐妹给过我们多少关爱?难道我们还不感觉愧欠的太多，还有什么可抱怨的。

请切记，不要抱怨朋友们，这样对自己很不好，试问我们自己又给了朋友们多少帮助和关心?人生一次，最难得的是知心朋友，我们应该珍惜此生能有做朋友的缘份。要记住朋友对我们好。要多加理解和体谅朋友们，这样我们的心情才会快乐得多，幸福得多。

不要抱怨命运与世道对我们不公平。因为太多的抱怨，才会给我们不断地增加烦恼，要知道，天上从来不会掉馅饼的，只有付出才有可能有所收获。

在我们的生活中，尽自己的力量，去实现自己的人生价值就可以了。在平日里，一定要把亲人和朋友们的好，当成是我们心中一种无形的力量，放下自己一切的抱怨，带着美好的心境和愿望，工作着——既然活着，不别抱怨，那就好好的生活着。

篇5：缓解压力的励志故事

励志故事1：请别穷了理想

在一次公开课上，我听一位老教授讲了这样一个真实的故事：复旦大学一位女大学生去四川一所偏僻的贫困小学支教，她到学校第一天，校长为表示对她的欢迎，特让全校学生到操场上集合，听女大学生讲话。她先是简单地自我介绍一下，然后笑着问学生们：“同学们，你们长大后的理想是什么?”

原本是个非常简单的问题，可操场却一片安寂，学生们你看看我，我看看你，似乎都没想过这个问题。

终于，在校长的鼓励下，全校成绩最好的学生举手发言了，是个男孩子，穿一件宝蓝色的有几处补丁的外套。

“我的理想是长大当一名村长。”

“村长?好奇怪的想法，能说说你的理由吗?”

“因为……因为，我们村村长家的房子最漂亮。”男孩话毕，同学们哄然大笑。

之后就再也没有学生举手回答她的问题了。

这位女大学生等学生散场后，躲进女厕，难过地哭了……

或许很多人会感到奇怪，女大学生为什么会哭呢?大家仔细想想：全校成绩最好的学生，他的理想也只是当一名村长。那么，那些比他差的学生呢，他们的理想是什么?甚至很多孩子都没有理想。他们不知道外面世界的精彩，不知道什么是丰富多彩，什么是海阔天空。或许，于他们而言，能够吃饱穿暖，上学读书，便是最大的幸福了。

或许，是生活的现实让他们不敢贪婪奢侈的理想与追求，可是，原本在物质上就已经非常贫穷的他们，还要在精神方面更贫穷吗?物质上的穷，尚且可以帮扶，可精神上的穷，并不是帮助与接受那么简单。所以，物质上的贫穷并不可怕，可怕的是穷了理想，人没有理想，等于一潭死水，毫无生机可言。面对这样的现实，又怎么不让人感到痛心疾首?

这位女大学生擦掉眼泪，回到教室，指着窗外的一棵小树对学生们说：“虽然现在这棵树还小，但是，只要它深深扎根于泥土中，吸收养料与水分，不怕风吹雨晒，坚定信念，它总有一天会长成参大树，实现自己的志愿。到那时，远远的，人们便能看见它;靠近它，它能带给人们愉悦与陰凉。这样的树，才有存活价值;这样的人生，才有意义。所以，从今天起，我们哪怕再穷，都不能穷了理想，有梦就有希望，有付出必然会有收获，我相信，总有一天我们在座的学生，肯定能走出山村，如河流一般奔腾入海，成为建设祖国的各个领域内的人才。”

学生们从没听过这样鼓励的课，幼小的心灵似乎受到了前所未有的鼓舞，温暖中泛开的涟漪，让他们产生了对未来的丝丝憧憬。

听完这个故事，我不禁对这位女大学生肃然起敬，心想：她将来会是一名很好的人民教师。因为她肯定能让她的学生，走出心灵陰暗的澡泽，带着理想，走向一片艳陽天!

励志故事2：一只巴掌照样可以拍响

她出生于1940年6月23日，是美国田纳西州一个铁路工人家庭的孩子。她从小就“与众不同”——因为肺炎和腥红热引发高烧，造成小儿麻痹，使得她的左腿萎缩无法走路，必须靠着铁架矫正鞋才能行走。十一岁之前，她不能走路，后来穿上铁鞋才能勉强跟着别人走路。

因为小儿麻痹症，随着年龄的增长，她的忧郁和自卑感越来越重，甚至她拒绝所有人的靠近。但也有个例外，邻居家那个只有一条胳膊的老人却成了她的好伙伴。老人是在一场战争中失去一条胳膊的，老人非常乐观，她非常喜欢听老人讲故事。

这天，她被老人用轮椅推着去附近的一所幼儿园，操场上孩子们动听的歌声吸引了他们。当一首歌唱完，老人说道：“我们为他们鼓掌吧!”她吃惊地看着老人，问道：“我的胳膊动不了，你只有一条胳膊，怎么鼓掌啊?”

老人对她笑了笑，解开衬衣扣子，露出胸膛，用手掌拍起了胸脯那是一个初春，风中还有着几分寒意，但她却突然感到自己的身体里涌动着一股暖流。

老人笑着对她说道：“只要努力，一只巴掌照样可以拍响。你一样能站起来的!”

这句话深深地触动了她的心扉。那天晚上，她让父亲写了一张字条贴到了墙上，字条上面是这样一行字：一只巴掌也能拍响。

从那之后，她开始积极配合医生的治疗做运动，甚至在父母不在时，她开始扔开支架，试着走路。蜕变的痛苦是牵扯到筋骨的。她坚持着，她相信自己能够像其他孩子一样行走、奔跑

十一岁那一年，她第一次把铁鞋脱掉，打着赤脚跟着她的哥哥们打篮球玩耍。到了十二岁，她居然已经完全摆脱了铁鞋。她又向另一个更高的目标努力着，她开始练习田径项目。

1960年罗马奥运会上，她参加了女子100米跑决赛。当她以11秒18第一个撞线后，场上顿时掌声雷动，人们都站起来为她喝彩，齐声欢呼着这个美国黑人的名字：威尔玛·鲁道夫。

在那一届奥运会上，威尔玛·鲁道夫共摘取了三枚金牌，成为当时世界上跑得最快的女人，也成为历史上第一个黑人奥运女子百米冠军。

励志故事3：超越不幸会更加余味悠长

艾特二十岁那年，还在享受着生命的甘美与愉悦。艾特快乐地生活着，他积极投身体育锻炼，擅长滑冰滑雪，还打高尔夫球、网球、羽毛球、篮球和排球，他甚至还组建了一个竞赛联合会，并在着手建立一家网球场建设公司。

艾特还和自己认为是“世界上最美的女人”订了婚，艾特的前景一片光明。然而，厄运却在这时降临了。

那是个美妙的圣诞之夜。艾特离开加利福尼亚州，开车前去犹他州。他要去那里和未婚妻黛丽丝共度假期，离结婚之日仅有五周的时间，他们也想借此机会谈谈婚礼的计划安排。艾特开了八个小时的车，感到有些力不从心，于是就让朋友驾驶，他则到乘客席系上安全带睡觉。这时，已经是深夜了，疲惫的朋友开了一个半小时的车后，竟然伏在方向盘上睡着了。结果，汽车撞到了护栏上，然后又滚下了山坡。金属扭弯的声音、玻璃破裂的声音使艾特蓦然惊醒，但瞬息间又恢复了平静——他昏过去了。

艾特再次睁开眼睛时，世界已变得一片黑暗。知觉恢复时，艾特感觉满脸在流血，疼痛万分。他从车里被抛了出去，在光秃秃的地上摔坏了脖子，腿脚、腹肌、腰肌、胳膊和手都不听使唤，胸部以下也都瘫痪了。

艾特被救护车送到内华达州拉斯维加斯一家医院，诊断后，医生宣布说艾特已成为废人。

这就成了艾特又一种生活的起点。

因为艾特的身体状况，他不能再工作了。值得庆幸的是艾特还有百分之七的身体可以工作。医生说他不能再驾车了，余生得完全依靠他人喂食、穿衣和行走。他们还说艾特最好再也不要提结婚的事了，因为谁还会要艾特呢?他们断定艾特再也无法参加任何种类的竞技和体育活动了。艾特第一次感到无比惊惧，他深恐医生所言会是真的。

躺在医院的病床上，艾特自问：我的全部希望和梦想都到哪里去了?一切是否可以从头开始?自己还能工作、结婚、生子，还能享受先前幸福快乐的生活吗?

那一段日子对艾特来说既担心又害怕，世界一片黑暗。

这时，母亲来到艾特身边照顾他，并对他说了一句再次改变艾特命运的话：“艾特，当困苦降临后，超越它们会更加余味悠长。”

听了这句话，艾特觉得黑暗的病房刹那间被希望和热诚的光芒所充满。

距离听到母亲鼓励的话十一年后，艾特拥有了一家公司，是一名专业评论员，还写了一本书：《奇迹如此发生》。艾特每年行程三十二万千米举办演讲，听众超过十万人。艾特还入选美国小企业管理机构的1992年度最佳青年企业家。1994年，《成功》杂志推举艾特为该年度最伟大的身残志坚者。

遭遇坎坷而梦幻成真，这一切缘何而来呢?

自从那天听到母亲鼓励的那句话后，艾特感到身体在逐渐恢复。他克服了常人无法想象的痛苦，顽强地锻炼身体。手脚恢复知觉后，他就开始学开车，一年后居然又能开车了。通过六年顽强不懈的锻炼，他在生活方面已经完全能够自理，他又可以到想去的地方干想干的事情了。

遭遇车祸一年半后，艾特仍和那个美丽动人的姑娘结了婚。1992年，艾特的妻子黛丽丝当选犹他州小姐，又参评美国小姐获季军。艾特现在有一双儿女，女儿瑞娜和儿子阿瑟，他们给艾特夫妻的生活带来了无限欢乐。

艾特又开始了运动生涯。他学会了游泳、潜水。据艾特所知，他是第一个参加滑翔跳伞的四肢瘫痪者。艾特还学习滑雪，他相信这不会对他有任何伤害。他甚至参加了十千米轮椅竞赛和马拉松。1993年7月10日，艾特用了七天时间跑完了从犹他州的盐湖城到圣乔治城之间五十多千米的路程，此举在世界瘫痪病人中尚属首次。

多年来，艾特一直铭记母亲的话：当困苦降临后，超越它们会更加余味悠长，并以实际行动来证实。因此，虽然身遭不幸，他的梦想却永不曾为挫折击碎，而是更牢固地植根于心灵和头脑深处，并再次点燃希望之火，助他成就人生种.种看似不可能的业绩。

励志故事4：当眼里没有了对手

出生于牙买加的博尔特，无意是个神奇的短跑运动员，他的身上似乎充满着无穷的力量，没有人知道他能跑多快，但是，没有人怀疑他能一次次创造奇迹。

北京奥运会，博尔特来了，他与师兄鲍威尔同台竞技，要让行动证实，自己是跑得最快的人。

来到北京后，博尔特经常去游览胜地，一点都不像是来比赛的，倒像是一位自由自在的游客。看到博尔特如此放松的样子，不少体育迷为他担心，百米大赛，是所有比赛项目中最刺激、最引人注目的，然而，博尔特全然不当回事，毕竟与他同场比赛的都是世界顶级“飞人”，尤其是鲍威尔，是这个项目的世界记录保持者。但是，208月16日晚上的决赛，让现场9万多观众热血沸腾。比赛一开始，博尔特就越众而出，他越跑越快，双脚仿佛离地飞行一般，冲到终点。记时器上显示的是9：69，这是一个匪夷所思的数字，博尔特超越了刘易斯、鲍威尔，用自己的双脚，创作了新的奥运会百米记录，这是人类挑战自身极限的一个新的成果，博尔特不但用自身诠释了奥运会更高更快更强的精神，还为人类探索生命提供了一项新的数据。

如果不是亲眼目睹，我想，任何人都不会相信，人类可以跑进9：70的大关，这说明，在这个天才运动员的脚下，任何奇迹都可以发生。

博尔特何以能够技压群雄?因为他目空一切，没有将所有对手放在眼里，他说：他来北京是“玩”的。把百米短跑比赛当娱乐，博尔特肯定是第一人。

孙子兵法云，知己知彼，百战不殆。一定不能轻视对手，要全方位了解对手。博尔特却以“小视”的姿态，旁若无人，仿佛奥运会百米赛道，只是他一个人表演的舞台。

其实，不把对手放在眼里，是一个人对自己实力的绝对自信。有了这种自信，我们才能进入一种轻松的竞技状态，才能在没有压力下，完美地释放自己。

励志故事5：总有一条路你要坚持到底

号称“高音c之王”和“世界首席男高音”的歌唱家帕瓦罗蒂出身并不好，迫于生活压力，他不得不放弃自己的大学梦，而选报了师范学校。17岁那年，他开始在当地的一所小学教书。

日复一日的繁琐教学并没有磨去他的理想和信念，他清楚地记得，五年之前，他当着世界最佳男高音贝利亚米诺·吉利所说的话：他想成为男高音歌唱家。可是因为工作的缘故，帕瓦罗蒂无法象正常人那样专职去接受训练。他只能利用一切可能的时间来给自己充电。

19岁那年，在父亲的安排下，他得以拜阿里戈·波拉为师，后来他辗转来到埃米利亚继续学习。

昂贵的学习费用，使本来就穷困潦倒的帕瓦罗蒂更苦不堪言，尽管他已经节省到天天吃素、十五里远的距离也选择走路的程度，但窘迫局面依然没有好转。

那年冬天，他决定去找份兼职，以维持生计。然而，尽管他态度虔诚，但几乎所有的俱乐部经理都拒绝让这位连乐谱都看不懂的年轻人留下来。

帕瓦罗蒂感到无限失望，他去了最后一家俱乐部，在门口，他想这次不管用什么方法，他也要留下来。俱乐部的办事人决定让他现场演绎一段曲子。这让生性不识谱的帕瓦罗蒂感到了为难，他无奈地告诉经理：“我是依靠自己的耳朵和自己的符号替代音符系统来学习歌曲的。”他的话立遭来了一阵冷嘲热讽。

很明显，没有人相信他的话，办事人指了指门口，示意他迅速离开。并不甘心的帕瓦罗蒂并没有理睬他，而是径直朝舞台中央走去，那里正在排练《安魂曲》。帕瓦罗蒂清了清嗓子，接着男主角唱了下去，他一连蹦出了三个高音c，清畅、圆润而富于穿透力的嗓音让所有人都安静下来了，一曲完毕，俱乐部里响起雷鸣般的掌声。办事人当即拍板，与他签订了长达五年的协议。

1972年，他在纽约演绎《团队的女儿》，更是连唱了9个高音c，结果掀起全场热潮，演出结束后，他被迫到前台来谢幕17次。自此，他的演唱事业达到了顶峰，全球也掀起了一股“帕瓦罗蒂热潮”。

帕瓦罗蒂在谈及他的成功时，经常说：“我能成功得感谢埃米利亚的那五年，那使我学会了怎样一步步的生活。虽然我不知道出路会在脚下的哪一步，但我知道，人生中总有一条路你要坚持到底，所以我只得向前，再向前。因为我知道只有比别人更勤奋地学习，方才能早日找到成功的出口。”

篇6：如何缓解压力作文

今天下午，我们在班会时看了如何缓解压力的文档，我也有压力，压力山大，一些小事情就会变成压力。

举个例子说：

有一次，我去看妈妈他们在干什么，居然是在看电影，他们不让我看，还说看了晚上睡不着觉，可是我非要看。那天晚上，我没有睡不着觉，而是睡的很踏实。但是在接二连三的晚上，我却做了一个又一个噩梦，连厕所也不敢去。

缓解压力的方法是：

1、找你的好朋友倾诉。

2、找一个没有人的地方痛哭一顿或者大喊一声。

3、做自己喜欢做的事。

怎么样？你们学会了吗？

篇7：如何缓解职场压力

一、日常减压

在日常，要懂得向别人倾述，同时多注意休息，每天适量的锻炼身体，任何事情都不可追求完美，多听听音乐，保持生活乐观。

二、生理调节

另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。

三、提升能力

有时候压力的来源就是最失去的不熟悉、不确定感，那么、缓解压力的最直接方法就是了解你不确定的因素，想方设法的提高自己的能力，逃避是解决不了问题的。

四、活在今天

压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。

五、加强沟通

平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。

六、时间管理

工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。

篇8：如何缓解学习压力

第一，压力适度，耍举重若轻，不要举轻若重。学习压力是正常生活中所遇到的问题，并不是意外馆况造成的，没有必要过分紧张;如果是地授、火灾、洪水等意外情况带来的压力，在心理学中称为“应激状态”，则需要人调动全部的体力和智力来应对所遇到的问题。所以，这是两种不同的情况。比如，考试是学习的必要过程，是有充分准备的，如果以“应激状态”来应对考试的问题，就类似于“杀鸡用牛刀”。有时，体急于求成，花了很大的力气，却不能达到顶期目的，就是这个道理。举重若轻，就是以适度的紧张面对生活压力，镇定自若。举轻若重则相反，将日常生活中可能出现的挫折、失利、不快、都当做“火山”、“地震”、“洪水”，就会弄得自己出霸极度的紧张与焦虑，驱使自己马上去扭转“局势”而手忙脚乱，结果往往是欲速则不达。因此，我们耍学会使自己“心静如水”。

第二，适应性好，要有条不紊地、有节奏地生活和学习，感到学习有压力时，最好是给自己列出一个清单：你有多少事情要做做什么哪些知识还不熟悉，原因是什么针对每一门课程，你自己可以做些什么外界有什么干扰因索最后制定月、周、日的具体行动计划，坚持不懈，一定会有成效的‘千万不要把时间耗费在怨天尤人、胡思乱想上，如果有些外界条件我们一时难以改变，就心乎气和地接纳它，只做自己可以左右的、有把握的事情，对自己有一个适当的期望值，这样就可以减轻压力。

第三，承受力强，要科学分析和正确评价自己。考试前，总是会想到上次考试的名次，这次考试能不能把名次往前提，还是会更落后。其实，我们大可不必为这些事情焦虑，更不要因一次考试成绩F厉而气馁。只要我们把精力用在提高自己的学习能力上，踏踏实实地做对于自己有可行性的事情，发挥自己的长处和优势，就会体验到成功，看到希望。

第四，轻松前进就是要找到一个突破口，然后进行多样性的尝试和实践，突破口，就是指自己目前最需要解决，而且又是现在就可以很容易做的事情，应该义无反顾地去傲。有了一个好的开端，其他问题就可以逐步迎刃而解。只男能够静下心来，循序渐进地学习，从中发现自己学习中的难点、弱点、疑点，并励够独立攻克一些难题，就会增强我们的自信心。突破口应该选择平时认为是自己比较薄弱的课程。把它从头到尾理一个顺序，至少要明白自己掌提了什么有哪些东西理解了，郎些还不牢固，要耐心地去弄清楚，然后突破一些难点和重点，有问题尽快诸教老师和同学。在复习过程中，对每一门课程自己要有一个纲要，见到一个题目马上能想起来：这是教科书上哪一个章节讲的，能够及时邦确地作出反应，这样，学习就会有进步。

第五，变压力为动力。要建立适当的目标。当然，自己在考试前也要有一个基本的目标，但我们也不要把分数高低看得过分重要，只要自己努力去准备，尽量争取考得好一些，就是我们最切实的目标，分数不是唯一的标准。这就需要我们积极行动，去实现自己的既定目标。如果只是等待积叫苦是无济于事的不要使压力积跟过多，而要通过行动使压力消除，我们应该看到自己天天在进步，任何压力都可以转化为动力。我们要把学习的压力，看做像风霜雨雪那样普通，像春夏秋冬的变佣p样自然，我们就会泰然自若，畅快轻松。

[如何缓解学习压力]

篇9：如何缓解怀孕压力

如何缓解怀孕压力 -资料

五大绝招为你缓解怀孕压力

第一招：减少上下班赶路

像许多准妈妈一样，你可能打算一直工作到预产期的前几天才请假，这样在孩子出生后，你就可以有更长的时间休产假来带孩子了，可是，怀着小宝宝每天和上班族一起赶路，正是导致很多准妈妈紧张、焦虑的主要原因之一。越到怀孕后期，情况就可能越糟糕。

如果你天天坐公交车上班，试试跟老板谈一谈，看能否避开高峰时段上下班，早点上班，早点下班，或者干脆一周在家工作一两天。

乘车途中要尽量坐着，如果你没有座位可坐，客气地请别人让一下。不要不好意思!在火车、地铁或公交车上晃来晃去，对准妈妈来说，实在是很不安全。许多时候，愿意让位的好心人有的是，你只需要稍稍提醒一下!

第二招：注意饮食

你应该多吃一些有助于平静心情的食物，来抑制导致压力的激素。像全麦面包、糙米、燕麦片等富含维生素B的食品，都有助于提高你体内抗压力激素的水平。要了解更多内容，请阅读孕期健康饮食专栏。

第三招：善待自己

大笑是放松身体、排除紧张的最好方式之一，所以，去电影院看一场搞笑片，或者干脆在家里与亲朋好友聚会，让自己忘情地开怀大笑吧!

周末时，约丈夫一起找个清净的去处，尽情享受一下两人时光，

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或者，到美容院彻底放松放松。

作为准妈妈，你有充分的理由让自己享受一下那些你平时舍不得慷慨消费的项目。当你的肚子太大而无法给自己剪趾甲时，那就定期去享受一下足疗保健吧!

・第四招：腾出时间休息

说起来简单，但有时要腾出时间来可真不容易啊!即便如此，你还是要尽量给自己多留一点休息时间。要知道，孕期保证休息不仅对你自己很有好处，而且对你的宝宝来说也是至关重要的。因此，不必为自己的“无所事事”而感到愧疚。

如果你还在坚持上班，那么午休的时候，找个适当的.地方，把脚抬高使自己放松片刻。晚上回家以后，尽量少做家务。衣服可以攒到周末再洗，暂时把家务事丢给家里的其他人去操心吧。当然，如果你已经有一个孩子，就更难有时间完全休息了，但不妨让你的丈夫、朋友或父母陪着大孩子玩上一下午，你自己就可以痛痛快快地休息半天啦。

第五招：把你的担心说出来

如果你担心自己的宝宝是否健康，或者他是否能够顺利出生，别紧张，这绝不是只有你一个人担心的问题。几乎所有准妈妈在宝宝出生前都会产生这样那样的忧虑。你可以和你的丈夫、妈妈或已经有孩子的好友聊聊你的担心，请他们开解开解你。还有，在产前培训班上，那些与你预产期差不多的准妈妈们肯定都会很乐意分担你的各种忧虑。另外，医生和产前培训老师也会帮助你放松心情。

参加宝宝中心网上孕妇学校，一边学习孕期和分娩知识，一边结识更多准妈妈。你也可以直接去我们的社区，跟其他准妈妈交流交流，相信对缓解你的忧虑会有帮助的!

篇10：教你如何缓解压力

压力是我们日常生活中经常遇到的问题，许多人都曾为压力所困扰，那么日常生活中该如何缓解压力呢？让心理保健医生来教你怎么做吧。

1、首先要设定现实的目标：对自己和别人的期望值要实际一些，使之切实可行，避免因实现困难或无法实现而紧张焦虑。

2、将压力写出来：心中压力时，不防将这些压力按大小顺序地写出来，此时你就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。

3、当要做的事情很多事，可以进行统筹安排：事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做，就会增加内心的紧张或压力。所以，您只要先把必须做的事完成，就会减轻压力。

4、适时放松：每个人在工作之后都需要放松，如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。

5、想像：想像可以帮助缓解紧绷的神经。如想象自己在蓝天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充满安详、宁静、平和的感受，这样可在短时间内缓解紧张，恢复精力。

6、闻香气：香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果。

7、压力大时想哭就哭：哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。

8、求助：当自己需要别人倾听、提出建设性的意见和帮助时，尽管开口。

篇11：如何缓解学习压力

在当今充满竞争的时代，压力随时存在，不可避免。

压力是年轻人成长的动力，但压力过大，也会影响人的生活质量。

学习压力具有明显的两重性。

适度的学习压力能够给我们以激励，帮助我们在学习和生活方面做好心理调适和准备，迎难而上，努力争取学业成绩的进步。

适度的心理压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极，在学习中保持精力旺盛、注意力集中和思维敏捷，沉着应对学习和生活中的各种突发情况，取得良好的成绩。

学习需要适度的压力，如果没有压力，也许我们会变得很轻松，但是也有可能使我们失去动力，止步不前。

我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力，取得更大进步。

但是，如果我们承受的压力过大，过于持久，就会产生负面作用。

它会引起我们过度的焦虑、紧张、情绪波动和自我评价的降低等心理反应，干扰学习过程，影响学习与生活质量，有害心理健康，从而影响我们的学习效率和已有水平的正常发挥。

其实，我们所感受的学习压力，常常与考试联系在一起。

一提到考试，有的同学就紧张，甚至恐惧。

对于他们来说，考试成了一种沉重的精神负担。

如何看待考试和分数，正确对待学习压力，变压力为动力，关键是看我们如何积极地面对压力、战胜压力，以平常心对待考试，从而使我们身心充满快乐。

下面的几点参考意见，或许对缓解你的学习压力有所帮助。

1.端正学习动机。

要认识到学习是自身发展的一种需要，更是时代赋予我们的使命。

学习是我们自己的事情，能为今后走向社会打下良好基础，因此，要变“要我学”为“我要学”。

我们都明白“若非一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香”的道理，学习是艰苦的脑力劳动，要想将来有所作为，现在必须担起学习的重担。

2.培养学习兴趣。

我们都有过这样的体会，凡是我们喜欢做的事，或许在别人看来很苦很累，但我们却乐此不疲，这是因为我们对所做的事感兴趣。

学习也是这样，如果我们对学习有兴趣，那我们的学习生活就会变得轻松愉快，我们的压力感也不会那么强。

3. 掌握良好的学习方法。

良好的学习方法可以提高学习效率。

法国生理学家贝尔纳说过：“良好的方法使我们更好地发挥运用天赋的才能，而拙劣的方法则可能阻碍才华的发挥。

”可见，在学习中把握科学的方法是何等的重要。

学习方法有很多，我们可以根据自己的个性特点选择适合自己的学习方法。

无论我们选择哪种学习方法，都要注意合理用脑。

长期脑力活动过度紧张，得不到及时调节与恢复，可产生头痛、头昏、失眠、注意力不集中等症状，学习成绩也会随之下降。

合理用脑，注意劳逸结合，使大脑保持良好的状态，才能获得良好的学习效果。

4. 正确对待考试和分数。

考试是教学过程的重要环节，对教师的教与学生的学起着重要的调节和激励作用。

对于学生来说，考试是对我们学习情况检查和评定的重要方法，适当的考试可以促进学生的学习和智力的发展。

考试过程包括学生复习准备、考试和考后小结，是对知识加深理解和巩固提高的过程，也是培养思维能力、创造精神，锻炼、提高学习能力的过程。

考试可以激励学生的进取精神，认真反思学习过程，发现学习中的薄弱环节，修订学习计划，改进学习方法，从而提高学习成效。

虽然一次考试并不能完整、准确地评价出全部的学习效果，但考试分数毕竟是评价学习效果的尺度之一。

通过老师批卷、讲评，我们可以获得更多的反馈信息。

如果考分高，可以反思前一段学习的情况，总结经验，坚持和发扬; 如果考得较差，可以逐题分析，找出答错和考得不好的原因。

认识了考试和分数的作用，我们就要有正确的心态，不要被考试和分数的“指挥棒”搞得团团转，平添不必要的学习压力。

5.正确地认识自己。

如果我们的目标定得太高，脱离自己的实际能力，那我们就体验不到成功的喜悦，甚至会因为挫折感而承受过高的压力，导致考试过度焦虑，成绩自然不理想。

为此，我们要正确地认识自己，定的目标要实事求是，量力而行，尽力而为，即“跳一跳，能摘桃子”，以便激励自己。

一位诗人说得好：“如果你不能做一条公路，就做一条小径; 如果你不能做太阳，就做一颗星星。

不能凭大小来断定你的输赢。

无论你做什么，都要做最好的一名。

”只要把自己能做的事情做好，就足够了。

除此之外，我们还要多与老师和家长沟通，或定期做些有规律的运动等等，以减轻我们的学习压力。

总之，缓解学习压力，关键是要学会正确地对待压力。

请选择适合自己的方法试一试，去战胜压力，相信你会迎来晴朗的天空。

篇12：如何缓解学习压力

我们从认知上应明白一个基本道理，有一定的压力感到紧张并不是坏的事情。

在有压力的情况下可能会出现最好的学习状态，所以不要一说到压力大家都觉得是坏事情，实际上每个人需要把自己的压力调到一个适度的状况下，这样考试会比较好。

刚才说到了一个词“适度”。

这是个关键词，这个度怎么来把握?大家都是高中生了，我相信你们有能力看到你自己的生理反应或者是情绪反应，比如你常常会失眠或者是出虚汗或者注意力不集中，很可能是压力偏大了，这样的话应该想办法放松一下。

再有，老师和家长通过日常的观察意识到某些同学到了压力偏大的程度，比如说他的起居的细节，甚至包括饭量的大小，是不是容易激动的状态，如发现异常那这样的同学应该是压力很大了，应当适当的减压。

可见，家长和老师还是非常关键的，应该帮助同学适时调节。

如果说某一段时间情绪不是很足，或者是注意力下降，那也很有可能是压力过大，长期疲劳导致的。

如果这段时间想调整的话，最简单的就是安排一些短时间的放松。

比如说讲一个小笑话，或者是听一些小相声，或者听一些轻音乐，这样可以使你身心放松。

放松以后再来学习，你的效率会非常高。

体育锻炼及交流也是一种很好的方法。

如果想通过体育锻炼调整自己的情绪的话，跑步应是最适合的。

篇13：关于如何缓解职场压力

如何缓解职场压力？现代职场竞争激烈，每个身处职场的人都能感受到压力的存在。那么如何缓解职场压力呢？

如何缓解职场压力

一、如何缓解职场压力

1、了解压力的原因

到底是什么压垮了你？是工作还是是家庭生活还是人际关系？如果认识不到问题的根源，你就不可能解决问题。如果你自己在确定向题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理医生。

2、学会分散压力

可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要陷到一个可伯的泥潭当中，认为你是唯一能够做好这项工作的入。如果这样的话，你的同事和老板同样也会有那样的感觉，于是就会把工作尽可能都加到你酌身上。这样你的工作强度就要大大增加了。

3、不要把工作当成一切

当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，平衡一下生活，分出一些时间给家庭、朋友娱乐是对付压力的良方。

4、暂时将压力抛开

工作压力就形成了。一定要嗜好等。最重要的是娱乐，休息一下，呼吸一下新鲜空气。一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。

千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力，时不时地做做深呼吸缓释一下压力。

5、正确对待批评

不要把受到的批评个人化。当受到反面的评论时，你就把它当成是能够改进工作的建设‘批评。但是，如果批评的语言是侮辱性的，比如你的老板对你说一些脏话，那你就需要向你的经理或是人力资源部门反映情况，这样的批评是不能接受的。

二、常见的职场压力来源

1、工作负荷

当知识飞速更新要求你不断掌握的时候；当上司要求你在很短时间内完成很多任务的时候；当你每天都要加班，爱人出差，孩子又生病了的时候；当又一批年轻人进入公司，和你并肩竞争某项任命的时候，你只有两种选择：冲上去和退一步，你义无反顾地认可了前者，便不断自我加压，即使早已不堪重负。

2、人际关系

每个单位都存在复杂的人际关系。下属对上级授权的误解；同事之间互不信赖；领导方式偏误引起工作氛围不和睦等等。身在其中，只觉得心理疲劳。

3、职位升迁

当你业绩突出，被破格连升两级的时候，心负的压力紧跟着成倍递增。因为职业发展太顺利，同时面临方方面面的问题太多，甚至超出了自己掌控的能力，怀疑自己是否真正胜任，心理负担沉重。更多的时候是僧多粥少，眼前只有一个升迁名额，偏偏再次旁落，你感到被人忽视的压抑，对工作目标充满迷惘。

[关于如何缓解职场压力]

篇14：上班族怎么缓解压力

随着社会的发展，人们的生活节奏渐渐变快，来自生活和工作的压力也逐渐变大，人们时常会感到身心疲惫，缓解压力变得异常重要，好的方法可以帮助我们有效的释放心理压力，从而保护身心健康。缓解压力的方法有很多，生活中，除了参加一些娱乐活动之外，很多方法都具有减压的作用。

一、保持乐观

我们一定要相信，无论事情的大小好坏，它都能朝着所期望的方向发展。因此在平时不妨保持最乐观的心态以及态度去面对所有的事物，当事情已经在进行当中时，这种心态非常的可贵。就算遇到一些麻烦，也要以最快的速度重新调整状态。

二、从不耽搁迟延

从不耽搁延迟也是减缓解压力的方法，在做事的时候一定要注意今天的事今天做，能在当时办完的事不要拖到数个小时之后，不要拖拖拉拉到以后或者是明天，这样长年累月的堆积会让你倍感压力。很多人之所以会感觉到压力大，就是因为很多事情搁着未做，本身就能造成巨大的心理压力。

三、善于分配任务

分配任务并不是领导的专属特权，任何事情都不是非得亲力亲为不可，你同样可以进行适当的分配任务来减轻自己的压力。其实，除了对下级分配任务以外，还可以分配给自己的同事或合伙，或者还可以分配给其他服务性机构，这样你的压力就能明显减少了，可以说分配任务也是缓解压力的方法之一。

四、做深呼吸

感觉到压力大的时候不妨多做深呼吸，一个深呼吸能够让你的压力减半，在做深呼吸的时候一定要挺直后背，两肩放松，然后由鼻将空气深深地吸入肺部，这个时候你还可以集中精力感受空气渗透到每个细胞，最后全力将空气呼出。在做深呼吸的时候你还可以想象，想象体内的压力也随着气流一起排到体外。

五、善于整体规划

压力大的人在平时一定要让自己养成规划的习惯，只有一切尽在掌握中的感觉才能让你更好的缓解压力。在平时应该选择的而不是被动的去接受事物的改变，这样会让你轻松很多。因此在日常的生活中应该养成根据事情的轻重缓急而列出清单的习惯，这样不仅仅能够有一个完整的整体规划，同时还能将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事，然后各个击破，这样处理事情起来就容易的多了。

在完成一件事情之后就在清单上划去一件，这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去，不仅能达到减压的目的同时还能很好的提高工作效率。