篮球分组练习的体会
“Thom”通过精心收集，向本站投稿了9篇篮球分组练习的体会，这里小编给大家分享一些篮球分组练习的体会，方便大家学习。
篇1：篮球及素质练习
教学目标 ：学生模仿教师的动作做熟悉球性的练习；学生能接受教师的指导和要求进行练习；培养学生集体主义精神。
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ |
（1）体育小组长组织比赛，学生自觉参与比赛。
（2）学生根据自己打球时的体验，积极回答以教师的问题。
（3）通过讨论，学生明白篮球基本动作的重要性。
A、你做的动作适用吗？B、有同学违反规则吗？
C、你打球的水平有没有得到发挥？为什么？
1、双手抛接球练习。组织：两人一球，定时更换，听口令集体练习。
教法：抛接不同高度的球，接球时尽量不看手。
2、单手投接球练习。
组织：同上教法：投球高度由低到高，逐步加大难度。
3、示范抛球击掌动作要领。
组织：同上。教法：让学生在走动中练习。
4、水平指拨球练习。组织：每人一球，定时比次数。
教法：进行不同频度、不同手臂间距的练习。
1、让学生自由分组进行熟悉的练习。
2、总结
课后小结：
球类活动学生们喜欢，但技术教学学生不太感兴趣，应注意教学法与组织形式篇2：篮球球性练习
篮球球性练习
篇3：篮球球性练习
课 次 第一、二次 教 材 1、篮球 2 、素质 课的任务 1、 学生能够熟练地完成球性练习，增强球感，激发对篮球运动的兴趣。2、 经过假期的休息，通过素质练习恢复学生速度、力量、灵敏等各种素质能力。3、 锻炼意志，使学生能坚持完成一定运动量各种练习。 课的部分 课 的 内 容 各项内容安排时间 运动负荷 组 织 教 法 次数 时间 强度 开始部分 1、 体育委员整队，报告人数。2、 师生问好。3、 提出本课教学内容和要求。4、 检查服装，安排见习生。 3 组织： △ ╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳要求：服装整洁，集合快、静、齐 准备部分 一、准备操：1、伸展运动2、扩胸运动3、踢腿运动4、体侧运动5、全身运动6、跳跃运动7、整理运动 10 中 组织：广播体操队形 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △教法与步骤：1、 教师讲解每节操的动作并示范。2、 学生集体练习。 基本部分 一、篮球1）球性练习：1、双手抛接球用力将球向上抛起，抛球时提踵，接球时顺势屈膝。向上抛球后前后击掌。2、身前两手相互传接球练习直立，两臂伸直。用手指和指端将球从一手传向另一手。3、单手托球经腋下、头上绕环右手持球，前臂托球。绕环时，球经腋下至反托球，手迅速顺球的前侧和左后侧绕环举起，再将球向右下落成开始姿势，再交左手练习。4、球在两腿之间绕“8”练习方法：右手将球从两腿中间传给左腿后面的左手，左手持球绕过左腿，如此连续进行。5、胯下两手前后颠接球练习 两脚开立深蹲，持球胯下。球向上颠抛，两手移至身后在胯下接球。 18 2 中 组织： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 教法与步骤：1、 教师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法，并慢动作示范，使学生建立动作概念。2、 学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。3、 教师巡回观察，个别纠错。4、 学生示范，集体纠错。5、 加大难度，进行行进间的球性练习。 课的部分 课 的 内 容 各项内容安排时间 运动负荷 组 织 教 法 次数 时间 强度 基本部分 2）运球：1、原地运球体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位和控制球。2、行进间运球体会运球动作与脚步的协调配合，提高运球能力。 17 3 中 6、学生分组练习，两组持球练习，另两组徒手模仿练习。7、学生针对自己的不足，进行多次练习。要求：练习熟练后，加快速度，并尽可能移开目光。 二、素质1、高抬腿练习2、小步跑练习3、50米加速跑加强快速跑能力的提高4、仰卧两头起5、仰卧举腿加强腰腹肌力量的练习6、斜体向上加强手臂力量的针对性练习7、立卧撑发展灵敏、协调性素质 30 2 大 组织 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 教法与步骤：1、 教师讲解练习方法、强度和要求，强调完成一定的量。2、学生分组轮流练习，教师巡回辅导。要求：练习时自觉完成自己所能承受的量和强度。 结束部分 1、 放松操2、 集合小结。3、 回收器材。 5 小 组织： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳要求：节奏一致，动作放松。 场地器材 篮球16个 体操垫7块 双杠2付 课后小结 从普遍情况看，女生对篮球的球感较差，与平时较少接触球有关。经过一个寒假的休息，学生大多能坚持完成素质练习的内容和强度，但部分肌肉会出现酸痛现象。
篇4：学篮球的体会周记
学篮球的体会周记
因为我不会打篮球，所以让爸爸妈妈给我报了一个篮球班。我终于可以学篮球了啦......
今天我想和同学一起去打篮球，于是我飞快地写完作业带上自行车卡和一条毛巾就迫不及待的出发了;小鸟边飞边唧唧喳喳地叫着，小树沙沙好像正在常演奏一首美妙的曲子，我望着碧蓝的'天空，唱着歌儿，向学校走去。
到了学校下了车，赶紧加入篮球培训的队伍中，老师叫我们围着篮球场跑圈，然后开始分组，我们这组的组员有九人，另外一组大约有十几人。我们分别练习用左手和右手拍球。
在练习用左手拍球的时候，我拍呀拍，练啊练，时间一分一秒的过去了;球猛然弹起来，我没有招架得往，一不小心把手指碰肿了。我轻轻地摸了一下肿了的手指。顿时又一次疼痛再次来袭，就像针再次扎了我一下，我不想再学了。可是看着组员们一直在坚持着，像士兵一样战斗下去，我咬着牙忍着痛，和大家克服重重困难加入战斗的队伍中。我用右手拍球的时候我的手指受了伤，可我还是坚持下来了最后终于取得胜利。
这次篮球训练我虽然拍得不是很好，但是我很努力。我相信只要认真学习每一样东西就一定会成功的。
篇5：篮球及素质练习体育教案
篮球及素质练习体育教案
教学内容：1、篮球 2、素质练习
教学目标：学生模仿教师的动作做熟悉球性的练习；学生能接受教师的指导和要求进行练习；培养学生集体主义精神。
教学过程
一、课堂常规
1、教师接受体委报告出勤状况。
2、师生问好，宣布本课内容。
3、检查服装，处理见习同学。
二、尝试性比赛
1、将学生分成两组，每组5人，指导学生根据自己对篮球比赛的理解进行尝试性比赛。
组织教法：
（1）体育小组长组织比赛，学生自觉参与比赛。
（2）学生根据自己打球时的体验，积极回答以教师的问题。
（3）通过讨论，学生明白篮球基本动作的重要性。
2、教师根据学生比赛时的体验，提出以下问题：
A、你做的动作适用吗？B、有同学违反规则吗？
C、你打球的水平有没有得到发挥？为什么？
3、教师根据同学们的回答，使学生认识到篮是一项集体性运动项目。
三、熟悉球性练习
1、双手抛接球练习。组织：两人一球，定时更换，听口令集体练习。
教法：抛接不同高度的`球，接球时尽量不看手。
2、单手投接球练习。
组织：同上教法：投球高度由低到高，逐步加大难度。
3、示范抛球击掌动作要领。
组织：同上。教法：让学生在走动中练习。
4、水平指拨球练习。组织：每人一球，定时比次数。
教法：进行不同频度、不同手臂间距的练习。
四、放松结束
1、让学生自由分组进行熟悉的练习。
（1）学生可在熟悉球性的基础上进行创造练习，并向其他同学展示。（2）找出自己的不足。
2、总结
课后小结：
球类活动学生们喜欢，但技术教学学生不太感兴趣，应注意教学法与组织形式
篇6：体育课上_练习篮球作文500字
“俊彦，接球！”那一个喊声，似乎是划破长空的声音，也划亮了，我的思绪。
沙包，顺着我的指尖，在空中划过一个美丽的弧线。只听“啪”地一声，唐俊彦高高跃起，一扬手，沙包被她击落在地上。唐俊彦捡起沙包，两腿半蹲，身子倾斜，左手伸直，拿着沙包的手用力向前扔去。是破空骤烈的声响。我紧紧盯着迎面而来的沙包，不敢有丝毫怠慢。眼看就要跃过头顶。我向后退了几步，在沙包落下的一刹那，脚下一用力，整个身子腾空而起，好像是悬浮在空中，黑发飞扬，凌厉张扬。
我双手一展，稳稳接住了沙包，轻盈落地。忽然，我被一个人重重地压倒在地上，面前放大的是张周晓一脸坏笑的面孔。我哭笑不得的望着她：“大小姐，又怎么了？”她眼睛骨碌一转，见我毫无防备，一把抢走了我手中的沙包，快速地站起身，笑嘻嘻地看着我。我一愣，索性躺在毛茸茸的草地上看着张周晓正在玩弄沙包时的样子。
笑意漫延到我的嘴角，偏头仰望天空。云朵高运，海天广袤，一片空茫的蓝透明如琉璃。童年的事情，记忆如初。那徐徐吹过的风，就像一千零一夜里那些飘渺的衣香鬓影，像自己年少时那些虚幻的梦想，像幼年时，从耳边轻轻吹过的那一缕风，轻柔缓慢。突然间，我臂肘使劲一撑地，足尖一踮，后背一挺，身体快速闪过张周晓朝我扔来的沙包，轻哼一声：“想砸我吗？”唐俊彦见计谋没有得成，朝张周晓使了一个眼神，然后神秘兮兮刹那间，许多毛茸茸的东西纷纷扬扬的飘落下来，迷得我睁不开眼。耳边笑声不断。
其实，即便是在体育课上，也能让心静下来，用心感悟身边的事情。阳光自信，却又能让我发现，原来世事，皆有所为而有所不为。
篇7：体育课上_练习篮球作文500字
今天体育课上，刘老师把我们分成六个组练习打篮球。给每个组的第一个同学发了一个篮球，让大家一边拍篮球，一边跑着绕个圈。男同学们听了一个个做着“v”的手势，女孩子们则惊的叫起来“为什么呀，我们根本不会打篮球！”“就是，怎么办？我好怕…….”女同学议论纷纷起来,我也好害怕,因为我原来从没摸过篮球,更说不上会打了。于是，我走到我们这组的第一个人―夏欢那儿，让她把篮球借我先练习一下。拿到球后，我深吸一口气“啪、啪”的拍了起来，可刚拍了几下，比赛就要开始了，我只好把篮球坏给了夏欢，回到了自己的位置上。
“嘟！”哨声一响，我们这一组的夏欢开始拍球了，“夏欢，加油”同一组的同学都在为夏欢加油鼓劲。哇，夏欢拍的好好的，无论她怎么拍，球就像磁铁一样紧紧的粘在她的手上，从没失控过。等她一跑完，我就急切的问她“夏欢，你好厉害，怎么学的？”“我以前学过”夏欢笑了笑说。一转眼间，就轮到我了。我拿到球后，深吸一口气，一边跑一边拍。可这球就像和我作对似的，到处乱跑，我也跟着球一下左边，一下右边，完全控制不了它，反而被球给“指挥”的没了方阵，球后来被我拍着拍着竟然滚到了比赛场地外去了。我只好跑去捡球，由于我的技术太差，球最后是滚回去的……
通过这次练习，我想我以后一定要好好练练篮球了。
篇8：电吉他练习的一些体会(一):自序
关于电吉他练习的一些体会(一):自序
从开始弹电吉他到现在已有三年了，这三年间鄙人结识了不少热爱弹吉他的朋友，和很多人也都有些交流。多是帮助朋友们解决一些练习上面的困惑。在这一过程中，鄙人也学到了很多看不见的东西，逐步积累了一些经验，慢慢的产生了一些点子，鄙人觉得有必要把这些想法总结出来，与人方便也是与自己之方便。借助这个平台，写出这篇心得，希望可以帮助大多数的初学电吉他或是想学好电吉他却苦于没有诀窍的朋友早日找到总结出自己的科学的练习方法。在早些时候鄙人曾写一篇《给初学者的一番话――我的吉他入门教材的前言》，在那篇文中鄙人概括地总结了一下影响演奏水平的因素，包括练习环境、老师的选择等，很多内容不是很细，特别是练习方法这个非常实际的问题。因此写这个半教程式的文章来做个补充。也许这里面提到的一些方法、经验您自己都有过切身的体会，不过我想，对于大多数的`玩家而言，都还没有形成系统的理解，所以写这个还是有必要的。鄙人的吉他演奏实力也不是很风骚，可能写出来的东西不是特别权威啊，这套文也有很多的内容属于摘录一些名家大师的教程或是一些杂志刊物啊之类的，也许您会觉得是不是又是个随便个什么人在这瞎咧咧啊或是吸引眼球啊什么的，我也不会觉得有什么，也就是献了个丑而已。还是那句话，我认为我有必要把我的一些经验、技巧总结出来分享给大家，于人于己都是个提高。希望对苦于提高无门的朋友有所帮助。
关于你为什么学琴，这个问题我在《给初学者的一番话――我的吉他入门教材的前言》中已经提到并分析过了，在这就不赘述了，对这个问题有兴趣的朋友可以回顾一下那篇文章。我相信来看这篇文章的朋友，即使当初有过学吉他是为了找妹子这样的想法，现在可能已经不在乎这个了吧。哈哈，玩笑话。认真地说起来，大家应该体会到了进步的不易，消耗了大量的时间、精力和金钱不说，还做出了很多生活中其他的方面的牺牲，你懂的。怎么样让这些牺牲看起来是值得的呢？那您就需要在效率上下文章了。很多朋友每天都用至少四个小时的时间来练琴，作为上班族来说，这已经是个不小的付出了，还有些立志做一个guitar hero的朋友每天练琴六个小时以上，这就更好了。有句话说的好，可以适用于任何乐器的学习，说你在练习上下的功夫越大，花的时间越多，你的水平提高的越快。简单地说，练习时间与技术长进水平成正比。请注意，这里的时间，最大单位也应该是小时。很多人都以为一些人弹了十几年琴了，水平一定高得不得了，这是个很大的误区。弹十年，平均一天练不到俩小时，估计还不如一天砸8个小时练一年呢，别看我接触吉他才不过三四年，很多人都以为我弹了十几年了。电吉他这个乐器已经是速成乐器了，在我的偶像排行榜前四十名中的很多大师，从开始系统学习这项乐器到成才成名，一般也就是六年左右的时间。例子太多了，去度娘百科里看看Steve Vai、Paul gilbert、Jimmy Page、Gary moore、Joe Satriani、Randy Rhoads、Yngwie Malmsteen、Jennifer Battan等大神的例子吧，哪个磨洋工练了十年才出成绩？都是年少成名啊！什么、神童？哪有神童啊！看看Steve Vai在Berklee的那几年是怎么过来的吧。假如说我们弹五年吧，平均一天六个小时，五年下来纯练习时间2190小时，这2190小时下来，您没有吉他英雄那名气，演奏技巧也基本有吉他英雄的水准了。当然了，绝大多数朋友没有那么多可自由支配的时间。无论您一天练多久，都要保证有收获。制定一个科学的练习计划，客观及时地调整一下练习的内容，定期做一个自我小结，这都可以帮助您进步。什么是进步？用鄙人的话讲，今天的我比昨天的强，就是进步。进步，你做到了吗?
细心的朋友已经看出来我之后要详细叙述的一些内容了。没错，练习的艺术。主要是关于两个大的方面：练什么和怎么练。我们下次正式开始讲。
篇9：大学体育篮球基本功练习策略探讨论文
一直以来，在众多的体育运动之中，篮球都是广大青少年十分喜爱的运动形式，在大学体育教学过程中，高质量的篮球课堂教学不仅能够有效提高大学生的身体素质，而且能够较好的锻炼和培养学生的团队合作能力，给学生未来的成长和发展奠定坚实基础[1]。但是从当前的大学体育篮球教学情况来看，教学模式较为传统，对于学生篮球基本功的重视程度不够，长期处于这样的教学模式之下，学生的篮球基本功很难得到有效的提升。因此，作为大学体育教师，在进行篮球课的教学过程中，应该加强对学生基本功的训练强度，将篮球基本功重视起来，并且让学生明白，要想提升篮球技巧，必须从练习基本功开始，以不断提高篮球技能。本文就来谈一谈在大学体育课堂篮球基本功练习的方法[2]。
一大学体育教学中篮球基本功的主要内容
篮球是一项综合性的体育运动，需要调动身体的每一个器官，因此在进行篮球基本功训练的过程中，应该针对每一项基本功进行全面系统的练习，这样才能起到预期的训练作用。因此，在分析大学体育课堂篮球基本功练习策略之前，首先有必要对篮球基本功的内容进行简要阐述，以便在进行练习的过程中明确具体的训练内容。一般来讲，大学体育课堂篮球基本功主要包含以下几个方面：
（一）手部基本功。篮球是一种以手部基本功为主的运动，因此在基本功练习的过程中，应该重点关注手部基本功的训练，手部基本功一般来讲就是运球过程中的手感。因为在篮球运动中，无论是运球、带球还是传球，都需要手部具有一定基本功，这样才能更好的提升运动质量。可以说，篮球运动中，手部基本功将直接影响篮球运动的整体质量，通常情况下，手部的基本功可以通过大量的运球和传球，进而培养一定的篮球手感来训练[3]。
（二）腿部基本功。除了手部基本功之外，在大学体育篮球运动之中，腿部基本功同样具有至关重要的作用，因为篮球运动过程中需要不断的进行奔跑和跳跃，并且绝大多数的篮球基本动作都是以腿部为支撑，也是以腿部动作为基础的。比如说在进攻动作之中，运动员需要以手部运球动作为基础，配合灵活多变的腿部动作，来突破对方的防守，实现对篮球的灵活控制，进而达到进攻得分的目的。在防守的过程中，也需要篮球运动员具有灵活的腿部基本功，能够根据进攻运动员的脚步，及时了解和判断出进攻的方向，尽力阻止对方进攻，从而达到防守的目的。一般来讲，大学体育篮球课中腿部基本功练习的方式有折返跑、变速跑以及后退跑等形式。
（三）眼部基本功。在当前的大学体育篮球教学过程中，很少会有体育教师专门针对眼部基本功对学生进行训练，然而在实际的篮球运动中，眼部基本功与手部和腿部基本功同样重要。无论是进攻还是防守环节，都需要通过眼睛来判断，进攻的路线，对手可能从哪些方面进攻等等，都需要通过对手的动作加以判断，除此之外，篮球是一项需要团队配合的运动，在相互配合的过程中，也需要具备较强的眼部基本功，及时找准队友所在的方位，然后进行下一步的运动打算[4]。例如：在传球的时候，想把球传给自己的队友，那么这个时候可以用一个眼神向自己的队友传达想要传球给他的信息，队友领会后接球，这里就需要用到眼部基本功。眼部基本功需要长时间的锻炼与培养，体现的是队友之间的默契度，以便在比赛中能够更好地配合。
【篮球分组练习的体会】相关文章：
1.练习瑜伽的体会
2.学篮球的体会周记
3.分组打雪仗作文
4.分组语音支持
7.篮球策划书
8.篮球教学计划
9.篮球作文
10.篮球随笔
文档为doc格式
