怎样保护我的眼睛范文
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篇1：怎样保护眼睛作文
怎样保护眼睛
眼睛，我终于认识到你的重要性了。一开始，我不知道怎样爱护你，总是经常伤害你。自从老师让我们做了失去双眼的游戏。体会盲人的感觉。我才意识到失去眼睛，将是多么可怕的事情。看不见花红柳绿，看不见莺飞燕舞，看不见蓝天白云......我真的不能没有你啊，我自认为给你安块玻璃对你有好处，可是我错了，那并没有什么好处，只是给你增加负担。眼睛是心灵的窗户，我一定要保护好我们的眼睛。
除了眼保健操，还有更好的保护眼睛的方法吗？
对青少年学生来说，还要注意写字、阅读距离最好不小于30厘米；台灯不宜太亮，用普通灯泡15瓦合适，用三基色节能灯3瓦合适。长时间近距离用眼时应该戴专用的防近视眼镜；看电脑的距离不小于60厘米，看电视的距离不小于3米。已经近视或有其它屈光缺陷的眼应该常戴度数准确的眼镜。每天睡眠时间不少于8小时。
篇2：怎样保护眼睛作文
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。作文
2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。
这就是保护眼睛的方法，但最关键的还是在我们生活中点点滴滴的一些小事，你说我说的对吗？
保护眼睛我头大大的，眼睛又圆又扁，眼珠像珍珠。
小朋友们，你知道眼睛的功劳吗？让我来告诉大家吧。眼睛能帮我们看红绿灯，看书，写作业……可是有许多盲人，看不见东西。我觉得他们很可怜。还有些没有完全近视的人，就戴眼镜，有很多烦恼，比如，下雨天，雨水掉到镜片上，镜片变得很糊等。既然近视了有那么多害处，就让我来告诉大家怎么保护眼睛。第一点就是眼保健操；第二点就是读书、写字姿势要端正，眼睛和书的距离要保持一尺的距离……
小朋友们，你知道怎样保护眼睛吗？你近视了吗？写了这篇文章，我想起了大人们常说的一句话：眼睛是心灵的窗户。
当我看电视时，趴在电视上。小眼睛说：“小主人别趴在这里了呀。”做眼保健操时，我不做，小眼睛说：“小主人，你怎么不爱护我！”作文
我们该怎样保护自己的“心灵的窗户”？人们常说，眼睛是心灵的窗户。在描写眼睛时，也爱用什么“水灵灵”啦，“炯炯有神”啦，“明眸善睐”啦，“顾盼生辉”啦等字眼来形容。是啊，谁不希望自己有双好眼睛，谁不希望自己“心灵的窗户”更加明亮呢？
但是，在我们身边，越来越多的同学近视了。有的甚至还在“心灵的窗户”外边又装上了“玻璃窗”，确实令人担忧。为此，我就小学生近视问题做了一次小调查。
时间是9月7日。
我首先对我们四年级四班67名同学的视力情况进行了统计：5名同学严重近视，佩戴了眼镜，占7。5％；23名同学视力已经出现问题，视力下降，假性近视，占34％。作文
然后，我询问了班上近视和视力下降了的同学：
我问朱俊林：“你近视两年了，你知道是什么原因造成的吗？”他说：“我也不知道。不过，我喜欢看电视，经常一看就是半天。”作文
我又问张益铭：“你这么早就近视了，你平时注意用眼卫生了吗？”他说：“啥子用眼卫生哟！我不清楚。我只是喜欢玩电脑，特别喜欢打游戏。”
我再问况悦：“这学期你也戴眼镜了，你觉得舒服吗？”她认为我是明知故问，有点生气地说：“舒服，你也戴嘛！”我说：“你误会了，我想知道你是怎么近视的？”她说：“医生告诉我，可能是和我太喜欢看书有关。”
……
调查结束了，我简单地总结了一下，眼睛近视主要是由于我们不注意用眼卫生造成的。有的看书没有一个好习惯，在强光和弱光下看书，一边走路一边看书，坐在颠簸的车上、趴在被窝里看书。有的长时间看电视，玩电脑，打游戏。平时我还注意到有些近视了的同学，看书写作业的时候，有的坐的姿势不对，有的眼睛离书本太近了……
所以，我们要时刻注意用眼卫生，看电视时间不要过长，不能玩电子游戏机，不能躺在床上、在光线过强或过暗的地方看书。一旦视力出现问题，还要及时到医院检查和治疗。
同学们，让我们保护自己“心灵的窗户”吧！
保护眼睛预防近视如果眼睛是人心灵的窗户，那么近视就是遮住窗户的一层白纱。所以，我们应该保护眼睛，预防近视。
近视的形成一般是遗传，营养不良或不正确的用眼方式而导致的。其中，用眼不正确是中小学生眼睛近视的最大因素。在日常生活中，我们应该怎样来预防近视呢？
1，坚持每天做几次眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢速度。
2，学习时要做好“三个一”：手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。作文
3，学习时间不宜过长，一般每过一段时间就眺望一下远处的绿色植物，或闭目养神，以减少眼睛的疲劳程度。
4，养成良好的用眼习惯，不要在过强或过弱的灯光下学习，不要长时间玩电脑等等。作文
5，多锻炼身体，多吃含有维生素A，胡萝卜素等的食品，保持膳食的营养均衡。
6，保持用眼卫生，如不要用脏手揉眼睛等等。
7，保持充足的睡眠可以让眼睛得到最好的休息。
近视给我们的生活带来了许多不便，所以我们要保护眼睛，预防近视，让我们的生活更加绚丽多彩，
眼睛的保护众所周知的一句名言：“眼睛是心灵的窗户”，这句话真不假，一个人没有了眼睛又能做什么呢？所以啊，保护自己这双眼睛是不可忽视的，要让它们永远明亮，才能看清这世上的珍奇美景。
但是要保护这双宝贵的水晶是有方法的，只要小心、谨慎地使用这双眼睛，相信它一定不会让您失望，会为您展示这世界上的一切，方法也不是很难、很复杂，说起来，其实还很简单哩！
近视是对眼睛危害最大的一种视力问题之一，要治，其实很难，但是防治却很简单，要防治，首先要学会判断近视，面对一个低视力患者，判定其是否患有近视要注意一点：并非视力不低于1.0就认为没有近视，因为就大多数学生朋友来说，正常视力都能达到1.2，甚至能达到1.5，如果其视力在1.0戴上50到100度的镜片就能达到1.2，就说明已经近视了，对所有学生朋友来说，对是否患有近视相对要难一些，如果孩子有以下感觉就应该注意了：眼睛经常感觉干涩，疲劳，甚至有头晕恶心症状。有时视物模糊不清，经过休息后就能好转。经常视物不清，经过休息就能好转。看近清楚看远不清楚。为看清楚事物必须眯眼或斜眼观看。 对前两种情况，一般认为是得近视的前兆，如果再不加以注意，就会近视，就后三种情况几乎可以断定已经得了近视，应尽快到医院进行检查，其次，要正确确定真性近视和假性近视，这个工作需要由专门的眼科大夫来做，从严格的医学去区别是否患真性近视比较容易，只要进行充分的散瞳验光就可以了。
其实通过判断先兆和仔细的检查，发现自己近视并不难，但关键是在与怎样防治近视，我有一些浅见，和大家分享一下。作文
首先，要有正确的写字姿势，要注意写字、阅读距离最好不小于30厘米；台灯不宜太亮，也不可太暗，要严格遵守三个一，手离笔尖一寸远，眼睛离本子一尺远，胸离桌子一拳远，这些都是非常重要的。还有，要按要求卫生地做规范的眼保健操，眼保健操虽说不能让视力回升，但是却能防止视力的再次下降，所以要在眼睛疲劳的时候多做做，非常有效。其次，就是要少打游戏，少看电视，这些都极为危害眼睛。另外，在发现自己近视后，要马上配戴眼镜，很多人的“戴上眼镜实力就会逐渐减退的观念是错误的”，其实，只要用法得当，对眼睛有益无害。但目前大多数人用法不当，致使近视眼镜越戴越深，越戴眼越坏。还有，不要轻易相信任何自称可以恢复视力的眼镜，那些宝贝眼镜其实对眼睛好处不多，坏处不少，真性近视是不可能恢复的，当眼轴被拉长扭曲后，是不可能自己恢复的，所以，那些广告语明显是推举自己的产品，大家不要相信。
说起来，我应该没有这个资格跟大家在这里谈论怎样防治近视眼的，我自己都已经带上眼镜了，呵呵，但是我希望我能够让更多的人爱惜自己的双眼，如果近视了，追悔莫及啊！希望大家能够好好珍惜自己的一双水晶般的双眼！作文
眼睛的重要??读了《眼睛的话》有感
我今天下午读了一本书名叫作《眼睛的话》的书，我觉得很奇怪：眼睛怎么能说话呢？眼睛为什么要说话呢？……这一串串的.问号在我脑子里转悠，我忍不住看下去，好像要把它吞掉似的。看完后，我托着下巴归纳了三点：
一、有一些小朋友看书，把什么都忘记了，连吃饭、走路也看。这样做，使人的眼睛过度疲劳，晶状体的调节功能要受到影响。前几天，我买了几本十分有趣的书??《淘气包马小跳》，我吃饭看、做作业时也看，慢慢地就发觉眼睛有点痛，大脑发晕，我连忙放下书，躺了一会，这才好了点儿。
二、有些小朋友喜欢躺着看书。呀！这样对眼睛多不好！我堂姐就经常喜欢躺着看书，现在已带上了眼镜，多不方便呀！作文
三、还有些小朋友在黄昏的时候看书从不开灯。这个坏习惯我可没有，因为对怎样保护眼睛，我已牢记在心。
看完这篇文章后，我才知道，眼睛的用处有多大！所以，我们要好好保护它、爱护它，从平时的一点一滴做起，还要认真地做“眼保健操”。这样，我们的眼睛才能更好的为我们工作。作文
眼睛不见了星期天，小马虎一起床就大喊：“我的眼睛呢？我的眼睛不见了，我的眼睛不见了……”小马虎的妈妈闻声赶来，帮忙在房子里找，可是整间屋子翻遍了也找不到。
小马虎的妈妈着急了，忙说：“快穿衣服，去医院检查。”
小马虎穿好衣服，乘着汽车来到医院。医生告诉小马虎：“你的眼睛出走了，你平时是怎样对待你的眼睛的呢？”小马虎想了想，羞愧地说：“我平时常用脏手擦眼睛，躺在床上看书，还常常看电视直到深夜，不注意用眼卫生……”“怪不得，你的眼睛生气极了，就出走了。现在，我帮你安上一对“临时眼”，这对“临时眼”只能撑得住三个星期，在这几个星期里你一定要好好地对待“临时眼”，才有机会让你的眼睛回来。”
“呜呜呜……我知错了。”经过医生的教育，小马虎每天坚持两次眼保健操，不再随便用脏手擦眼睛……作文
三个星期过去了，这一天，小马虎一大早醒来，咦，小马虎的眼睛回来了，他高兴得跳起来，大喊：“我的眼睛回来了，回来了！”小马虎边照着镜子，边对眼睛保证：我以后一定好好保护你，你可别再跑了。
镜子里，眼睛高兴地眯成了一条线。作文
眼睛王国畅游记夜深了，我手里捧着海伦・凯勒的着作《假如给我三天光明》，不知不觉中，一对洁白的羽翼向我飞来，迷迷糊糊中，我飘到了眼睛的世界……
“‘找啊找啊找朋友’咦，怎么一双眼睛都没有，他们都去哪了？”这时，对面跑来一双眼睛，气喘吁吁地说：“不好了，经验证，咱们正常眼睛王国，又失去了一位仁兄，他正坐着飞机向近视王国飞去呢？所有居民都在飞机场为他送行呢！”“什么！”刚才还欢蹦乱跳的小红大吃一惊，“哎，没办法，现在的人类用眼不当，经常扒在电脑前，小朋友呢，不认真做眼保健操，使咱们王国里的居民越来越少，近视王国的眼睛越来越多，唉，我郁闷。”听了他们的话，我心想，没错，现在的人类工业化发展，电脑已成为必不可少的工具，而我们小孩子，拖住鼠标，按住键盘，玩它个通宵，才不管眼睛受得了受不了。别说他们了，我都十分悲哀呢！
不知怎么的，我和那个眼睛一同坐上飞机，来到了近视王国，最初意见，全都是“四眼田鸡”自卑的眼神到处都有。他们没有正常眼睛王国的居民们快乐，也没有他们无忧无虑，更没有那一阵阵欢声笑语。稍不留神，眼镜掉在了地上，应该试图去捡，可是怎么也捡不到，可是怎么也捡不到。看到这个景象，我不禁打了个寒颤，这样的生活会是怎样的？我又想，自己也得好好保护明亮的大眼睛，毕竟只有1。0了。这时，广播里传来苍老的声音：“各位居民，现在王国由于居民较多，一些年龄大的居民要搬到‘盲人国’去了，请那些居民尽快到居委会报到！”听了这话，我想起了现在近视达到盲的人已不是小数，越来越多的人名告别了美丽的大自然，对光明的世界说了“拜拜”，步入了黑暗的世界。
我又乘坐飞机来到了“盲人国”，这里，没有灯光，因为大家都看不见，你走在街道上，一辆车都没有，只有一条条大街小巷，他们的生活很不方便，每个人手里都拄着拐杖，我走近一听，咦！有声音，“向前10步”。这是“盲人国”专门研制的“盲导器”。作文
哎，可怜的眼睛从“正常的视力王国”飞到了“近视王国”，停留不久，又一次飞向了“盲人国”，无知的人们，眼睛只有一双，不要让你的眼睛再默默哭泣。
突然，我看到了我的眼睛，啊，它也在“盲人国”里，这是真的吗？我不相信！原来，是一场梦。作文
无论是梦还是现实，我们大家都应该保护眼睛。据统计：全国近视人口占全国总人数的30%，城市近视人口比率达33%，其中，在校的小学生佩戴眼镜的比例为30％，中学生为50％，大学生达到了75％。居世界第二位。统计数字显示全国近视眼发病人数达到3。6亿，人数居世界之首。这些数据是多么的可怕，它向我们讲述了什么？讲述了中国近视眼的人数越来越多了，要注意起来了。
那怎样才能保护眼睛呢？1。正确的写字、读书姿势；2。读书写字时间不要太久；3。要有适当的光线；4。坚持体育锻炼；5。写字不要太小太密；6。认真做眼保健操；7。多吃些有营养的食物。这是十分有效的方法。
通过这次眼睛王国畅游记，我知道了眼睛的重要性，如果没有了眼睛，就失去了一扇窗户，眼睛是心灵之窗。海伦・凯勒是一位盲人也是一位聋哑人，那是上天对她的不公平，但是，我们并不像她一样，我们拥有美丽的大眼睛。朋友们，让我们行动起来，共同保护我们的眼睛。用我们明亮的眼睛开创美好的未来，用我们雪亮的眼睛看透世界每一个角落！
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篇3：怎样保护眼睛说明文
眼睛是人体中最重要的器官之一，如果保护不好，让眼睛害了病、受了伤，就会妨碍视力甚至失明，也会影响工作和学习。俗语说“手眼为活”，道理就在这里。保护眼睛的措施，随着年龄的增长有所不同。
胎儿时期：胎儿的眼睛，是在母体内随着全身器官逐步发育形成的。保护胎儿的眼睛，主要是从孕妇方面着手，孕妇除了预防外伤、注意营养外，更重要的是及时预防和治疗传染病，尤其是在怀孕的头3个月内，最要紧的是不要染上风疹和重感冒，因为在妊娠期间患了这些病，小孩的眼睛常易发生严重的疾病，如先天性白内障等。
乳儿时期：由出生到1周岁这段时间不要包着孩子看过强的光线，以防损伤视力；不要让孩子看固定不变的东西，以免引起斜视。
学龄前期：1至7周岁的儿童，主要是玩耍，所以，为了保护眼睛，必须注意选择不带刃以及没有锐角的玩具；同时，家长和保教人员要经常教育孩子，不要做危险性的游戏，看书时光线要充足，但应避开强烈的阳光，眼与物体要保持一定的距离（以1市尺左右为宜）；如有斜视，应及时去医院矫治；并要培养良好的卫生习惯，不用手指揉眼，不用别人的手巾擦眼睛。
学龄儿童：主要是看书的姿势要正确，书与眼的远近要适宜，光线要充足，不要在走路或乘车时看书，同时要注意眼病的预防和治疗。
成人时期：成年人，身体各部已经基本发育成熟，眼睛也是这样，所以对各种环境，条件的适应能力也比较强了。这时保护眼睛，主要应从免受外伤方面注意，在各种劳动中要遵守安全操作规程。同时要注意疾病的预防、治疗。有沙眼的应当积极治疗，以免发展严重，造成倒睫；得过虹膜炎的，应注意预防受凉感冒，以免连续复发，形成白内障。
老年期：最常发生的眼病是青光眼。这种病很严重，有时突然爆发，视力高度降低，并伴有头痛、恶心、呕吐、视物如在云雾中等症状，如果治疗不当，能完全失明；有的发展很缓慢，初起在晚上看灯时，不是在眼前出现红禄圈，有头痛等不适症状，慢慢的眼睛就坏了。年纪大的人如果发现上述症状，应及时就医。
引起青光眼的原因尚未完全了解，但发病的诱因常为焦急、争吵、暴怒等。因此，加强性格锻炼，遇事要冷静、沉着，也是预防这种眼病的有效措施
篇4：怎样保护眼睛说明文
如果，一双美丽的眼睛，不慎瞎了，那会是多么痛苦啊！所以，我们要细心的保护这双美丽的眼睛。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字；
读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的`距离；
不躺着看书，乘车走路时不看书；
读写时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处；
不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏；
注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理；
不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛；
不与他人共用毛巾、脸盆等浴具；
不直视太阳，尤其是在正午，以免烧伤眼睛；
患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人。
篇5：怎样保护眼睛作文
人人都说，保护好眼睛是最重要的一件事情，那我今天就给大家讲一下怎样保护眼睛吧。
、要认真做好每一节眼保健操。如果你做不到的话，就会一点作用也不起，反而会使你的眼睛受到伤害。
、不能用脏手揉眼睛。如果你用脏手去揉眼睛的话，就会对眼睛有严重的伤害。
、看电视别坐得离电视机太近。因为那样对眼睛不好，如果太近的话，就会容易造成近视。
、不要躺在床上看书。因为你躺在床上看书的话，眼睛就会离课本越来越近，所以也会造成近视的。
、眼睛和书本的距离要有30厘米左右。如果你离得太近的话，不到2个月就会造成近视。
、看书、看电视或使用电脑1小时后要休息一下，并且远眺几分钟。
、不能在太阳光下看书，那样会让太
、不能走路看书，
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如果你在马路上看书的话，会有安全隐患。比如你正在看书的时候，恰好上来一辆三轮车，很有可能会把你撞下的。
听了这些保护眼睛的好办法，希望同学们跟我一样，从今天做起，好好保护自己的眼睛吧。
简评：本文是一篇应用文，小作者用简炼朴实的语言介绍了一些保护眼睛的好方法，条理清楚，操作性较强。(辅导教师：雷有科)
篇6：怎样保护眼睛视力
怎样保护眼睛视力 -资料
1. 不能躺下、卧下看书;
2. 不在动荡的车厢内、轮船上、光线不好的地方看书;
3. 定期检查视力，看视力是否下降，如有近视要佩戴好眼睛
4. 不要长时间看电视、看电影、玩电脑、看电子书以及其它电子产品，也不要长时间看文本书籍，要应适当休息，眺望远处或看绿色植物;
5. 办公写作时姿势要正确，养成“一尺一寸一拳”的`习惯，保持良好的书写姿势;
6. 利用课余时间和休息时间做下眼保健操，是让眼睛得到放松;
篇7：怎样保护眼睛作文400字
小文是一个爱学习，爱看书的好孩子，可是方法不对。
一天放学，小文独自走在回家的路上。走着走着，忽然觉得手上少什么东西，仔细一想，原来是课外书。想到这，小文连忙从书包里拿出一本雷锋的故事，认认真真地看了起来。走到十字路口，小文也不抬头，忽然，迎面开来一辆公交车，幸好司机叔叔身手敏捷，要不然早就出车祸了！
到了家，饭还没有烧好，小文就先去书房做作业，他的头几乎低到了桌面上，眼睛都快看不见字了。这时，妈妈走过来，说：“小文，快把头抬起来。”小文就把头抬起来应付妈妈，等妈妈一走，又低下去了。
到了晚上，小文还不想睡，就对妈妈说：“妈妈，今天的课外书还没看呢！”说完就拿起书偷偷地跑进房间，躲在被窝里看。
日积月累，小文就成了近视眼。()他非常后悔，心里默默地想，一定要告诉其他小朋友，让他们不要学我，不然，可麻烦了。洗脸的.时候还得先把眼镜拿下来再洗，还要花钱买眼镜。以后长大了又不能当兵，这一连串的麻烦都可以省略，只要小时候保护好眼睛就行！
小文说得真有道理，所以，我们也要保护好眼睛，才能防止这些麻烦落在我们身上！
篇8：怎样保护眼睛作文400字
如果一个人没有了眼睛，生命就等于没有了生机。现在的我们，比那些双目失明的人可要幸福多了。
眼睛是五官之首，眼睛是心灵的一扇窗，他对人们的工作，学习，生活，至关重要。人人都希望，自己有着一双炯炯有神的大眼睛，因此，保护好自己的眼睛是非常重要的。生物课上讲过，缺乏维生素A会得干眼症，夜盲症等。水果和蔬菜里都含有多种维生素，所以，多吃蔬菜水果是身体健康和维持正常视力的“灵丹妙药’’ 。人体缺少了这些维生素，就会免疫力下降，眼睛模糊，视力下降等症状。
有一个神话故事这样说：有一个小男孩儿，整天在家里玩电脑，视力下降的特别快。有一次他正玩着电脑，忽然觉得眼前一片漆黑，昏过去了。等他醒来他发现自己在天堂上，高高的云彩都在他的脚下，他觉得非常奇怪。这时，一个人走了过来，告诉他：你的生命已经被我们夺去了。那个小男孩儿问：“你们为什么无缘无故的夺去我的生命？”那个人说；“因为你犯了个大罪。”什么罪？小男孩儿问。那个人回答说：“你整天都在家里玩电脑，严重的损坏了你的眼睛，眼睛是心灵的窗户，你怎能随便的滥用它呢？”小男孩儿听了非常惭愧，答应了那人一定好好保护眼睛，于是那人把生命还给了他。
所以说，我们也一定要好好保护自己的眼睛，不要用于不正当之处。
篇9：护眼常识：怎样保护眼睛
护眼常识：怎样保护眼睛
怎样保护眼睛之食物篇
1.胡萝卜
维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。
2.菠菜
菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。
3.水果
像猕猴桃，橙子，枸杞子等这类富含维生素C的水果。维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基。
4.豆制品
豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，维生素E和天然抗发炎剂。豆奶，黄豆，大豆乳酪这类豆制品有益眼睛健康。橄榄油和谷类食物等富含维生素E的食物同样有益于你的眼睛。
5.大蒜
大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性。此外，富含硫的洋葱也对视力很有好处。
6.杏
杏中含有的维生素A可以免除由自由基对眼睛造成的伤害。杏中还含有一些负责提高视力的类胡萝卜素。
7.鸡蛋
你要是个喜欢吃鸡蛋的人，那么得恭喜你了。鸡蛋对视力非常有益。鸡蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黄体素，这些物质可以防止生成白内障。
8.鲑鱼和沙丁鱼
它们富含的ω- 3脂肪酸对视力非常有好处。ω- 3脂肪酸的主要来源就是鱼类，而鲑鱼和沙丁鱼就富含DHA这种ω- 3脂肪酸。
9.西兰花
西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质(类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂)。这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。
10.黑巧克力
黑巧克力中的黄酮类化合物可以保护眼部血管，从而可以强化眼角膜和晶状体。需要强调的一点是只有纯黑巧克力才能达到这种预期的效果。
怎样保护眼睛之提醒篇
1.躺着看书
许多青少年喜欢躺在床上看书，这是一种坏习惯，
因为人的眼睛应保持水平状态看书，减少眼睛的疲劳。如果躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均匀，都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，这样可加重眼睛负担2-3倍，日久就形成近视。
2.移动看书
有的青少年充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。
3.睡眠不足
当睡眠不足时，第二天精神不振，头昏脑胀，大脑没有充分休息，疲劳未能消除，加重眼睛负担，促使近视发生。
4.错误坐姿
若桌椅太低，使头前倾，脊柱弯曲，胸部受压，眼睛调节相对紧张。或桌椅过高，双脚悬空，下肢容易摆动，不能保持正确姿势，都能使眼睛发生疲劳，久而久之就容易发生近视。
5.射线的.影响
经常看电视，尤其是信号不足，接收率不高的农村地区，没有共用天线，屏幕不清晰，雪花点也多，很易使眼肌疲劳，经常玩电子游戏机和电脑的同学更易损坏视力，过长的操作会引起眼睛的干燥和疲劳易导致近视。
怎样保护眼睛之物品篇
背景色设置成浅绿色，最适合阅读。特别是晚上对着电脑屏幕的时候。电脑屏幕不要用白色，因为白色对眼睛的刺激是最大的。整天对着电脑干活的，也应该注意一下。其实，只要稍微设置一下，就能让你电脑上的窗口从白花花的颜色变成淡淡的绿色。
设置方法如下：
>>在桌面点右键，依次选属性(properties)—外观(appearance)
>>点右下角的高级(advanced)，然后在项目(items)的下拉菜单里选窗口(windows)>>>>点右侧的下拉菜单颜色(color)，点下方的其它(others)
>>把色调(Hue)设为85，饱和度(Sat)设为90-123,亮度(Lum)设为205.(出厂时一般设为160-0-240)
>>单击添加到自定义颜色(Add to custom colors)，按确定(OK)……一直确定(OK)下去。
把窗口设成绿色之后，再来把IE的网页背景也变成养眼的绿色吧：
打开IE，点击工具(TOOLS)—Internet选项(INTERNET OPTIONS)—辅助功能(Assessibility)，勾选第一个“不使用网页中指定的颜色”(ignore colors specified on web pages)，然后点“确定” (OK)——确定……退出。
OK啦，现在你就会发现你的屏幕已经变成淡淡的绿色了。这个颜色会比白色柔和许多，刚开始可能你还有些不适应，但确实对我们的眼睛有好处，大家不妨试一下。
篇10：怎样保护眼睛的方法
预防外伤。我们日常工作、学习、日常生活中，眼睛受到外伤的机会很多，除了一些机械外伤外，其他诸如化学物质、特殊光线(如紫外线、红外线、X射线等)，高温和寒冷等等，都可以使眼睛受到损害。因此，避免去风沙大、尘沙多的地方。如在工作中接触有害的化学物质，应该有防护措施。不要在强光下看书，看电视要保持一定的距离。进行电焊、气焊、观日蚀、雪地作业等，要戴防护眼镜。
预防疾病。许多眼病是通过直接或间接传染的，如沙眼、急性结膜炎等，这些眼病，如果不及时医治;视力慢慢减退，以致失明。其实，所有全身性疾病，或多或少都能影响到眼睛。如血液病、肾病、高血压，内分泌病都能影响到眼睛，尤其是结核病，如果侵犯到眼睛，也会引起失明。
改进不良的习惯和不合理的治疗。诸如离光线太强或太弱的地方工作或学习，容易得近视眼，用手揉眼睛，就容易得传染病;饮酒、吸烟，可以引起眼神经和血管病变。再有不合理的治疗方法，如相信庸医巫婆、不用科学方法治疗，这些都会给眼睛带来很大损失。所以，任何眼睛上的病，都应请眼科医生治疗。
注意营养。日常生活食物中，如果缺乏身体里所需的养料，身体抵抗力就会降低，就容易引起眼病。比如缺乏维生素A，就可以发生夜盲症和干眼病;缺乏维生素B，就可以发生球后视神经炎。得了这些病，也会引起失明。所以，要注意营养，多吃一些含有丰富维生素A、B和C的食物，如豆制品、蛋类、动物心肝肾、菠菜、青菜、胡萝卜、大白菜等及各种水果。不要偏食偏嗜，注意营养的调节，养成良好的饮食卫生习惯。
情绪愉快。人的精神和情绪对眼睛密切相关，心情愉快，就很少或不得眼病;精神紧张，情绪经常不好，就容易引起眼病。如青光眼，在精神受到刺激，情绪经常波动，使眼压突然升高，发生青光眼，甚至失明。所以，保护眼睛，还须保持愉快的情绪。
注意看物时的光线。读书写字或从事某种费眼力的工作，要有充足的光线和灯光，不要在昏暗的地方或月光下读书写字或工作。光线太强了刺眼睛。光线太弱了看不清东西。因此，掌握用眼的光线是很必要的。比如，晚上用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应在一米以内;若用60瓦电灯泡，书本与灯泡的距离应在1～2米之间。灯光的位置一般以来自左上方为宜，以免阴影挡住光线，利用自然光线时，也应注意这个原则。
注意用眼时间。读书阅报或从事费眼的工作，每隔45～60分钟休息一会。闲目养神，也可远眺绿色，可使睫状肌放松得到休息。
注意用眼的姿势。读书写字时，要端正而坐，桌椅板凳不要过高或过低，以免影响人的姿势。教室里的学生应经常前后左右调换，以免近视或斜视。看书阅报，更不应躺着看;另外，在汽车、火车上不宜阅读，以免造成眼睛过度疲劳。
积极参加体育锻炼。体育锻炼可促血液循环和新陈代谢，供给眼睛的血液增多，血液中含有大量的养料和氧气，能够使眼睛的视力提高。此外，通过锻炼眼睛可以远望，睫状肌松弛，眼睛也能得到积极的休息。
定期检查视力和眼睛。视力反映着眼睛的主要功能，通过检查能够及时了解眼睛的健康状况。特别是从事脑力劳动者和费眼力的工种，以及青少年学生，这些人更应该提倡定期检查视力和眼睛。
篇11：怎样保护眼睛的方法
1、辐射：我们眼睛所接触的设备多半是有辐射，所以远离他们吧，如果，你可以选择的时候。
2、亮度：我们相关设备(手机、电视、电脑等)距离眼睛如果太近,会有损视力,而且光线较强,容易刺激眼睛，所以我们的设备亮度要适中。
3、时间：首先我们说下用相关设备(手机、电视、电脑等)看手机时间一天看书不要超过8小时(直腰，书本与眼睛距离40CM)，看电视不要超过6小时(直腰，距离电视机5M)，上网不超过4小时(直腰，距离电脑屏幕60CM)，也就是适当用眼，不可让眼睛疲劳
4、颜色：我们一般在电脑文档及相关材料字体方面及背景方面，以绿色设置为主，最好。
5、皮肤：这里所说的皮肤是指我们一般用的浏览器及相关的设备可以设置的皮肤。
6、植物：我们在所用设备附近放一盘植物，比如仙人掌，能吸一点是一点吧。
7、环境：这主要是指你所处的环境是不是过暗，是不是光线不足的部分。
8、空气：空气如果不好，比如pm2.5环境下，对眼睛也是有一点作伤害的。
篇12：保护眼睛
“就是她！就是她！”我的周围突然出现了许多怪物。它们个个都像带血的眼珠，眼看它们就要逼近了。怎么办？逃！我飞快的跑了出去。
“呼哧……呼哧……”不好！快要跑不动了！我十分害怕，但我能为力。
它们很快就把我包围住了。“救命啊！救命啊！”我大喊着，可是周围一个人也没有，前面又是死胡同。“死定了！”我心里想。“你们到底是谁？为什么总是追我？”我大声地质问着它们。
“你说我们是谁？我就是你心灵的窗口――眼睛啊！”怪物们也说话了。“那你追我干嘛？我可是无辜的！”我说。“你是无辜的？”眼睛说，“是谁不好好爱护眼睛？是谁不认真做眼保健操？是谁把我变成了近视眼？”我的心里咯噔一下子，“我又不是想近视，我还是受害者呢！”我为自己辩解。“那你为什么总是看电视，一看就是3小时？”“我那是多增长见识！”我反驳道。“看动画片也叫增长见识？”大眼睛因为发怒膨胀的更大了，“还有，你为什么总是玩电脑？”“我在……查资料。”我说话的语气明显降低了。“我看你大多数在玩游戏吧！”眼睛上布满了血丝，好像更愤怒了，“那是谁晚上不睡觉，藏在被窝里偷偷玩手机？”“好哇你！干接我老底！”我心里想。它好像知道我想的似的：”不做亏心事，不怕鬼敲门！”“我……我……”我无话可说，“对……对不起。”“对不起有什么用，记得好好爱护我们。否则……“
“叮铃铃……叮铃铃……”闹钟响了起来。“杉杉，快起床了！”我猛然一醒。哦，原来是个梦啊。我要遵守承诺，好好爱护眼睛！
编后感：
物理学中有个定义是：力的作用是相互的。我想大概世界上的很多东西也是如此的吧！当我们将眼睛伤害而它对我们的惩罚就是让我们抗不清楚这世界。还有很多生活的不方便。别等到失去后才懂得珍惜。
篇13：保护眼睛
最近，同学们都在上网课，眼睛是否感到很疲劳？今天，我戴了一副眼镜，这副眼镜的款式很新颖，黑色的镜框，边框比普通眼镜的略粗一些。左上侧有一个按钮，鼻梁凹陷处上侧有两块圆形的磁铁，内侧有两个小孔，看上去，这和普通的眼镜没有太大的差别，可别小看了它。它可不是普通的眼镜，而是我最新发明的眼睛保护仪。
这款眼睛保护仪最大的特点是安装了智能芯片，能全方位的呵护使用者的眼睛，我戴上后，芯片就能感应到我的眼睛，然后随时告诉我当前眼睛的视力情况和疲劳度，我还在眼镜保护仪上安装了按摩装置和惩罚装置。按摩装置是可以帮我按摩眼睛，惩罚装置专门针对过度玩游戏的同学，因为现在我们上网课，经常要用电子产品，我又配了一副过滤蓝光的小眼镜，可以直接架在眼镜的磁片上。
你瞧，我戴上了保护仪后，保护仪非常轻，原来，镜框和镜片都利用了纳米技术，而且镜片不会被划花。“我的小主人，你好！现在你的左眼视力1.0，右眼视力1.0，疲劳值为0，可以放心用眼。”保护仪说道。于是，我就开始安心地做作业。当我做完作业后保护仪提醒我:“小主人，你的.疲劳值已经达到了40，请按下按摩按钮。”于是我就按下了左上角的小按钮，只见鼻梁架上的两个小孔里伸出两只头上戴着圆球的软管，在眼睛的各大穴位上滚来滚去，奇妙的是这个小球还有温度，舒服极了。做完按摩后，我立马打开电脑，架上防蓝光的小眼镜，玩起了游戏，我正玩得开心时，保护仪提醒我:“小主人，你的疲劳值已经达到了70，该去休息了。”我正玩在兴头上，才不理它呢，继续玩。“如果你还不休息，我就要采取强硬手段了!”保护仪警告。我还是不理他，结果从镜框里喷出一股黑雾，瞬间我眼前一片漆黑，同时，它还发出了“滴――滴――滴”的刺耳警报声，原来保护仪启动了惩罚模式，我不得不闭上了眼睛，离开了电脑。这时保护仪改变了刚才严厉的口气，非常温和地对我说:“谢谢你的合作，小主人。”
瞧！这就是我发明的眼睛保护仪，我多想梦想成真，送给每一个在家里上网课地同学。
篇14：保护眼睛
小玲玲是个三年级的学生，她有一双明亮的大眼睛。小玲玲身体结实，读书很刻苦，她想长大了当一名女飞行员，可是她并不爱护自己的眼睛。
有一次，爸爸给玲玲买了一本关于小熊猫的故事书，她可爱看了。他们走到花坛边，津津有味地读起来，恨不得把头埋在书本里。小蝴蝶飞过来看见了，忙提醒她说：“小玲玲，不要让眼睛离书那么近，不然会近视。”她没听小蝴蝶的话，还照样那么看。
回家的时候，小玲玲又一边走路一边看书。小蝴蝶跟在他后面，耐心劝告她：“走路不能看书，再这样，眼睛会近视的。”可是，小玲玲满不在乎地说：“没关系，我的眼睛棒，不会近视的。”小蝴蝶看他不听劝告，只好飞走了。
晚上吃饭的时候，小玲玲还是舍不得放下那本书，边吃边看小花猫发现了，就绕道她的身体边，警告说：“小玲玲，别看了，吃饭看书最容易得近视眼。”小玲玲正在兴头上，那里听得进小花猫的话！她不耐烦地轰走了小花猫，接着往下看。这顿饭她吃了足足有半个钟头。
有趣的故事书吸引着小玲玲，她读的书越来越多，可是总不注意保护眼睛。不知不觉地，她的视力已经减弱了。
过了些日子，他借了一本小鸭子的故事书。白天没看完，晚上乘凉时，就在路灯底下看。月亮啊以见到了，笑眯眯地问她：“小朋友，光线这么暗，你怎么还看书啊？”小玲玲很不情愿地抬起头来，朝月亮看了一眼，觉得月亮不该来打扰她。
临睡前，小玲玲躺着继续看那本书。虽然书上的字在眼前直晃悠，但他很想知道这个故事的结果怎么样。她看啊，看啊，连白天睡够了午觉的小花猫都困了她还没完没了地看着。
日久天长，小玲玲感觉到远处的东西看不清了，黑板上写的.粉笔字也变得模糊了，看书时间一长，眼睛就发酸，脑袋发胀。小玲玲只好让妈妈带着去医院。医生检查后，说她得了近视眼。医生给她配了一副近视眼镜，从此眼镜找到了小玲玲做朋友。
现在，小玲玲常常恼地想：我还能摘掉眼镜去家是银色的大飞机吗？
所以我们不能像这样来保护眼睛，因为如果大家都想小玲玲这样肯定会近视这样不是吗？
篇15： 保护眼睛
我们每个人都有一双明亮美丽的眼睛，可是有的人却没有好好珍惜，而配上了眼镜，这一辈子就会处于近视状态，所以我们一定要保护这扇心灵的窗户。
星期五，张梓涵给我们讲了一节社会实践课，讲的内容就是要我们爱护眼睛，他先给我们出了一些近视的测试题，同学们有的不良习惯导致了他们近视，而有的同学有好习惯没有近视，这些好习惯，如果一直保持的话就会躲过近视，看完后他提出了一个问题，为什么会有近视的状况呢？同学们若有所思，不一会儿有的举起手，说是用眼不当，张子涵打开屏幕的下一页，上面有这个问题的准确回答。
1、用眼不当。
2、遗传亲人的基因。
3、光线导致近视。
4、挑食，缺维生素。
接下来下一个屏幕让人目瞪口呆，上面清晰的写着一段话，初中生和高中生近视眼的比例逐渐上升，小学生将近40%，青少年的近视率为全世界第一。同学们，有的窃窃私语在讨论着什么，有的难过的低下的头，有的眼睛瞪得大大的，还不时的叫着“哇”。
张梓涵又进入下一个问题，那又怎么能够预防近视呢？一个同学说道：“要多吃对眼睛有益的食物；少看手机、电脑，在近视后立刻去看医生；要在光线好的地方用眼，坐姿端正，多做眼保操”。“非常的棒”张梓涵说，他的脸上露出开心的笑容。
看班上有的同学都配上眼镜了，我们还这么小，肯定不舒服，所以大家要爱护眼睛。我们一定不要佩戴眼镜，我们要爱护眼睛，全班清晰而坚定的说，连张子涵，也不由得大声叫道。
眼睛就是心灵的一扇希望的窗户，它可以让人快乐的生活，可是班上有人配了眼镜，我们都为他们而难过，从此以后我一定要养成爱眼好习惯，做一个爱眼计划，同学们，一起加油哦！
篇16：保护眼睛
保护眼睛 -作文
保护眼睛保护眼睛曲靖市麒麟区城关小学四年级三班张航
指导老师庄梅香
我有一双明亮的大眼睛，上面有着一个很大的“档雨棚”，两样一搭配，这就是我的大眼睛了，
保护眼睛
。我刚读一年级时，我的眼睛还是那么水灵、明亮，我的同班同学也只有两个患近视眼的，我现在是快进入五年级的小学生了，我们班的.同学当中，已经有三分之一的人都戴上了“小眼镜”，整整是一年级时的十倍，这让我倒吸了一大口气。
我愁眉苦脸的回到家，把书包往沙发上一扔，就回到自己的房间里冥思苦想起来，过了一会儿，爸爸回来了，看到我愁眉苦脸的样子，问我：“航航，怎么这幅样子？”我回答：“爸爸，你还记得吗？我刚进入小学一年级时，我们班只有两个人患近视，而现在有接近三分之一的同学患近视，连我们班视力最好的班长也都戴上了眼镜，恐怕不久的将来，我也有可能戴上眼镜，我不想戴眼镜，怎么办呢？”“别急，总会有办法的，咦！对了，我们可以总结生活中保护眼睛的小常识啊！”爸爸对我说，我连忙回答：“好啊好啊，就照你说的办，
作文
”爸爸的一句话让我茅塞顿开。晚饭后，我和爸爸就开始总结保护眼睛的小常识了，爸爸说：“保护好我们的眼睛，必须每天坚持做眼保健操，动作要准确，这样就不会伤到眼睛。除了做好眼保健操以外，还要每天适量摄入维生素A，含维生素A的食物很多，比如胡萝卜、鱼等多种食物。”爸爸说完后，我佩服得五体投地，等我醒过神来时，我接上说：“我已经读了四年的书，也学到了一些小常识，我发现在看书的时候，纸会把光线折射到眼睛里，刺激眼睛，因而我们不能在光线强的地方看书。我还发现，眼泪也是保护眼睛的“保护罩”，但眼睑在眼球上会刷上很薄很薄的一层眼泪，形成“泪水膜”，但“泪水膜”干得非常快，眼球没了“泪水膜”的润滑，在我们眨眼的时候，就会感到疼痛难忍。还有要注意看书时不要死盯不放，时间一长，就会感觉看到的东西模糊不清。看书时姿势不正确，眼睛离书本太近，也是造成近视的原因之一，为了防止近视，我们看书时姿势要端正，书本离眼睛一尺。长时间看电视也是近视的原因之一，我们应减少座在电视机前的时间，多到户外活动。”
我和爸爸总结的小常识开始实施了，几个月后，我觉得看东西时比以前清楚多了，爸爸也不例外，我们见到实施以来的成果，高兴得笑了。
同学们，让我们行动起来，一起来保护我们的眼睛吧
篇17：保护眼睛
教学名称:保护眼睛
教学目的:了解眼睛的作用和如何保护眼睛
教学准备:自编故事图片4张,乒乓球1个,纸一张
教学过程 :1猜谜,引出眼睛的论题.用乒乓球自制的眼睛来演示眼睛的生理过程,知道眼球是圆形的,提出眼睛的重要性,讲自编故事,<<小猫的眼睛>>
2.提问:小猫为什么会眼睛疼?
它后来怎么去做的?如果你是小猫,你会怎么样呢?
如果我们没有好的眼睛将会怎么样?
提示幼儿(无法看清东西,没有办法看好书,)
农民没有好眼睛怎么样?
解放军叔叔没有好眼睛怎么样?
工人叔叔没有好眼睛怎么样?
医生没有好眼睛怎么样?
总结眼睛的重要性,引出学习眼睛保健操的学习
3.学习眼睛保健操.4节:1.揉天阴穴,2.挤按睛明穴3.揉四白穴
4.拢刮眼眶
结束:小朋友,我们的眼睛现在都休息够了,现在我们一起出去看看外面的风景好不好啊,看看谁看的`最远~~
小猫的眼睛
咪咪,是一个聪明的小猫,他已经从妈妈那里学会了捉老鼠的本事,这一天,妈妈要出门去,让小猫咪咪看门,并对他说:你一定要好好看家,别忘了晚上去捉那些坏老鼠,小猫咪咪说:妈妈,你放心去吧!!"
妈妈走了,咪咪果然每天捉老鼠,老鼠吓的都不敢出来了,老鼠大王急了,让他的丞相想办法,丞相说:猫啊,最重要的就是眼睛,如果他的眼睛坏了,那我们不就可以出去在偷东西了吗?
于是,老鼠大王派人给咪咪送去好多书和一个大彩电,咪咪真高兴,于是,就天天在床上看幼儿书,还每晚很近的看大彩电,过几天它的眼睛不舒服了,于是用没有洗过的手去揉眼睛,第二天,它一看镜子发现眼睛都变成红的了.东西看不清,老鼠也天天出来偷东西吃,可它就是捉不住,于是,伤心的哭了,
妈妈回来了.批评了他没有正确的看书和看电视,而且还用脏手揉眼睛,带他去看医生,医生给他用了眼药,还教他做眼睛保健操,不久,咪咪就又可以看清东西了,老鼠大王也被它给捉住了~~~
篇18：保护眼睛
不知不觉，暑假已过半。最近好几次看电视时，妈妈都疑惑地看着我：“你干吗眯着眼看，还凑这么近？近视了？”“应该没有吧。”我有点底气不足。但当一次等公交车时，我无法判断从远驶近的车子是几路车时，妈妈彻底觉得不对劲了，第二天就带我去医院检查视力。
进了就诊室，医生通过仪器看了看我的眼睛，然后在挂号单反面写了几个字给我：“先去对面测试视力，等一会儿把检查结果交给我。”就这样，我怀着忐忑不安的心情来到了视力检查室。一个年轻的阿姨用一根小棒从下往上指点着视力表，望过去，我眼前一片模糊，全是一个个小蝌蚪。小棒越来越往上移，我还是看不清。我急得都快哭出来了，偷眼看站在旁边的妈妈，妈妈的脸色很严峻。测试结果出来了，4.6和4.7！我和妈妈都被这结果惊呆了！
妈妈拿着结果单的手分明有点颤抖，回到就诊室，医生瞥了一眼，说：“挺低啊。”妈妈紧张地问：“要配眼镜吗？”医生说：“还要进一步做检查，用散瞳验光来判断真性近视还是假性近视。”听到这里，我稍微松了口气。我问医生：“我以前视力很好的，为什么放假了一个多月，视力下降到这个程度呢？”医生反问道：“你有没有打电脑游戏？”我低下了头。是啊，放了暑假我几乎成了电脑游戏迷，天天挂在游戏网上。医生接着说道：“电脑辐射很伤眼，再加上打电脑游戏是目不转睛的，伤害就更严重了。”
在验光室外做散瞳时，我越想越后悔：如果我不把大人的话当耳边风，稍微克制一点自己，也不会落得这个下场。“想着想着，我的眼泪不由自主地流下来了。妈妈边给我滴眼药水边生气地说：“不许哭，会影响滴眼效果的！现在后悔了？早干吗啦？”一听这话，我的泪流得更凶了。任何东西都是失去了才知道珍贵啊！
来到验光室门口，我看见很多孩子在等待着验光，其中一个姐姐近视六百度，而排在我前面的哥哥居然眼睛要开刀。于是，我更害怕了，紧紧拉着妈妈的手，妈妈的手很凉。终于轮到了我，我十分紧张地坐上座位，妈妈更是紧张地看着我。验光师先用仪器测试我的眼睛，再给我一片一片插上镜片检查。最后，医生转向妈妈说：“假性近视，是眼球肌肉痉挛造成的。”“真的？”妈妈明显喜出望外，但有点半信半疑：“那怎么下降得这么厉害？”医生说：“用眼过度。”听了这话，妈妈终于松了一口气，我心里的石头也终于落了地。回到了就诊室，医生给我了两瓶眼药水，和蔼地说：“小朋友，以后可要少打电脑游戏哦。你虽然是假性近视，但视力降得非常厉害，不注意的话很快就转化为真性近视。好好爱护眼睛，开学前再来复查。”
带着失而复得的庆幸我走在回家的路上，暗想：人们都形容爱护珍贵的东西像爱护眼睛一样，那对眼睛本身――身体中最脆弱部分的保护是不是更重要呢？
篇19：六年级英语作文:怎样保护眼睛
六年级英语作文:怎样保护眼睛
Our eyes are very important and precious to us. We see things with eyes, and we read books with eyes. To protect our eyes, firstly we should not get too close when we are reading and writing. Secondly, we should always take rest if during our reading and writing. We should do eye exercises every day. In addition, do not watch TV and use computer for too long. Let's protect our eyes by following the measures above.
篇20：怎样保护眼睛才不会疲劳？
现在近视眼的越来越多了，我朋友都看不清远处的东西，同时又出于想要美观的心理，不喜欢佩戴眼镜，这样眼睛就很容易出现疲劳的情况，比如说在对着电脑两个小时左右，很多朋友就会感觉眼睛干涩，这是由于眼睛已经开始疲劳了，想要保护好我们的眼睛，首先一定要知道缓解眼睛疲劳的方法，这样才可以恢复视力。
1、远方凝视
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓;接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒;看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操
转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
近视眼的护理要点
找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
如果以上的几种方法，近视的朋友长期的坚持，肯定也会收到理想的效果，对于改善和恢复视力会有很大的帮助，同时应该结合饮食进行调理，比如说多吃蓝莓，蓝莓当中的花青素，可以缓解眼睛的疲劳，改善我们的视力，一些富含维生素的食物也需要多吃。
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1.保护眼睛随笔
2.保护眼睛倡议书
8.怎样爱护眼睛作文
10.关于保护眼睛的建议书
文档为doc格式
