二十四节气关于寒露的谚语
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篇1：二十四节气寒露谚语
二十四节气寒露谚语
重阳无雨一冬干。
大雁不过九月九，小燕不过三月三。
寒露时节人人忙，种麦、摘花、打豆场。
上午忙麦茬，下午摘棉花。
寒露到霜降，种麦莫慌张；霜降到立冬，种麦莫放松。
品种更换，气候转暖，寒露种上，也不算晚。
早麦补，晚麦耩，最好不要过霜降。
秋分早，霜降迟，寒露种麦正当时。
寒露霜降麦归土。
寒露霜降，赶快抛上。
寒露前后看早麦。
要得苗儿壮，寒露到霜降。
小麦点在寒露口，点一碗，收三斗。
菊花开，麦出来。
秋分种蒜，寒露种麦。
夏至种豆，重阳种麦。
夏至两边豆，重阳两边麦。
麦子难得倒针雨。
麦浇黄芽，谷浇老大。
麦浇苗，谷浇穗。
豆见豆，九十六。
白露谷，寒露豆。
寒露收豆，花生收在秋分后。
豆子寒露使镰钩，地瓜待到霜降收。
豆子寒露动镰钩，骑着霜降收芋头。
寒露三日无青豆。
沤了豆子收麦，沤了麦子收豆。
寒露到，割晚稻；霜降到，割糯稻。
棉怕八月连阴雨，稻怕寒露一朝霜。
留种地瓜早收藏，着霜瓜块受冻伤。
收瓜被雨冲，窖如烂泥坑。
寒露前，六七天，催熟剂，快喷棉。
寒露不摘烟，霜打甭怨天。
寒露不刨葱，必定心里空。
九月不刨十月空。
零星时间莫白过，有空就把饲草割。
劳动间隙把草割，不愁攒个大草垛。
九月树种已成熟，抓紧采集莫延误。
过了秋分寒露到，采集树种要趁早；
采收工具先备齐，选择树种标记号。
优质壮龄作母树，病木虫蛀不能要；
当家树种要多采，乡土种源不可少。
采种要选好天气，风和日丽晾晒好；
贮藏保管莫大意，阴雨连绵要防潮。
树木栽培良种化，好种才能出好苗；
男女老少齐动手，绿化家园乐陶陶。
九月九，摘石榴。
寒露收山楂，霜降刨地瓜。
寒露柿红皮，摘下去赶集。
柿子红似火，摘下装筐箩。
皮红摘下来，赶快向外卖。
寒露柿子红了皮。
摘了梨，别松气，施肥浇水和掘地。
摘了梨，快喷药，千方百计把叶保。
今年叶子保得好，明年果子产量高。
叶子护不好，明年果子少。
今年护好叶，明年结硕果。
光收不管，来年减产。
光收不管，杀鸡取卵。
寒露畜不闲，昼夜加班赶，抓紧种小麦，再晚大减产。
骡马驴，加夜草，劲头足，干活好。
晚上不加料，白天懒拉套。
晚上加了料，白天蹦又跳。
时到寒露天，捕成鱼，采藕芡。
寒露节到天气凉，相同鱼种要并塘。
捕捞成鱼上市卖，留得小苗莫伤害。
篇2：二十四节气寒露谚语
二十四节气寒露谚语
1、寒露前，六七天，催熟剂，快喷棉。
2、摘了梨，别松气，施肥浇水和掘地。
3、旱刮东风不下雨，涝刮东风不晴天。
4、零星时间莫白过，有空就把饲草割。
5、寒露雨风，清明晴风。
6、寒露有霜，晚稻受伤。
7、寒露闹天，闹到立冬。
8、寒露到霜降，种麦莫慌张;霜降到立冬，种麦莫放松。
9、寒露时节人人忙，种麦摘花打豆场。
10、棉怕八月连阴雨，稻怕寒露一朝霜。
11、寒露多雨水，春季无大水。
12、皮红摘下来，赶快向外卖。
13、麦浇黄芽，谷浇老大。
14、品种更换，气候转暖，寒露种上，也不算晚。
15、雾天寒露雪前赶。
16、寒露多雨水，春季无大水;寒露少雨水，春季多大水。
17、夏至种豆，重阳种麦。
18、当家树种要多采，乡土种源不可少。
19、豆子寒露动镰钩，骑着霜降收芋头。
20、寒露落雨烂谷子。
21、寒露畜不闲，昼夜加班赶，抓紧种小麦，再晚大减产。
22、光收不管，来年减产。
23、晚上不加料，白天懒拉套。
24、豆见豆，九十六。
25、九月树种已成熟，抓紧采集莫延误。
26、要得苗儿壮，寒露到霜降。
27、寒露前后看早麦。
28、要得苗儿壮，寒露时节到霜降。
29、寒露柿子红了皮。
30、沤了豆子收麦，沤了麦子收豆。
二十四节气谚语寒露
1、寒露若逢天下雨，正月二月雨水多。
2、寒露不刨葱，必定心里空。
3、早麦补，晚麦耩，最好不要过霜降。
4、上午忙麦茬，午时摘棉花。
5、棉怕八月连阴雨，稻怕寒露一朝霜。
6、沤了豆子收麦，沤了麦子收豆。
7、寒露有雨雨淋淋。
8、秋分种蒜，寒露种麦。
9、要得苗儿壮，寒露到霜降。
10、今年护好叶，明年结硕果。
11、品种更换，气候转暖，寒露种上，也不算晚。
12、寒露前，六七天，催熟剂，快喷棉。
13、九月树种已成熟，抓紧采集莫延误。
14、寒露收豆，花生收在秋分后。
15、摘了梨，快喷药，千方百计把叶保。
16、九月九，摘石榴。
17、久旱东风不雨，久涝南风自晴。
18、重阳无雨一冬干。
19、寒露不摘烟，霜打甭怨天。
20、寒露节到天气凉，相同鱼种要并塘。
21、旱东风不雨，雨东风不晴。
22、寒露收山楂，霜降刨地瓜。
23、久旱东风不易雨，久雨西风不晴天。
24、寒露畜不闲，昼夜加班赶，抓紧种小麦，再晚大减产。
25、寒露有雨冬雨少，寒露无雨冬雨多。
26、大雁不过九月九，小燕不过三月三。
27、白露谷，寒露豆。
28、寒露落雨烂谷子。
29、寒露到霜降，种麦莫慌张;霜降到立冬，种麦莫放松。
30、捕捞成鱼上市卖，留得小苗莫伤害。
篇3：二十四节气寒露谚语
1、寒露若逢天下雨，正月二月雨水多。
2、寒露不刨葱，必定心里空。
3、早麦补，晚麦耩，最好不要过霜降。
4、上午忙麦茬，午时摘棉花。
5、棉怕八月连阴雨，稻怕寒露一朝霜。
6、沤了豆子收麦，沤了麦子收豆。
7、寒露有雨雨淋淋。
8、秋分种蒜，寒露种麦。
9、要得苗儿壮，寒露到霜降。
10、今年护好叶，明年结硕果。
11、品种更换，气候转暖，寒露种上，也不算晚。
12、寒露前，六七天，催熟剂，快喷棉。
13、九月树种已成熟，抓紧采集莫延误。
14、寒露收豆，花生收在秋分后。
15、摘了梨，快喷药，千方百计把叶保。
16、九月九，摘石榴。
17、久旱东风不雨，久涝南风自晴。
18、重阳无雨一冬干。
19、寒露不摘烟，霜打甭怨天。
20、寒露节到天气凉，相同鱼种要并塘。
21、旱东风不雨，雨东风不晴。
22、寒露收山楂，霜降刨地瓜。
23、久旱东风不易雨，久雨西风不晴天。
24、寒露畜不闲，昼夜加班赶，抓紧种小麦，再晚大减产。
25、寒露有雨冬雨少，寒露无雨冬雨多。
26、大雁不过九月九，小燕不过三月三。
27、白露谷，寒露豆。
28、寒露落雨烂谷子。
29、寒露到霜降，种麦莫慌张;霜降到立冬，种麦莫放松。
30、捕捞成鱼上市卖，留得小苗莫伤害。
篇4：二十四节气谚语之寒露
二十四节气谚语之寒露
白露谷，寒露豆。
寒露收豆，花生收在秋分后。
豆子寒露使镰钩，地瓜待到霜降收。
豆子寒露动镰钩，骑着霜降收芋头。
寒露三日无青豆。
沤了豆子收麦，沤了麦子收豆。
寒露到，割晚稻;霜降到，割糯稻。
棉怕八月连阴雨，稻怕寒露一朝霜。
留种地瓜早收藏，着霜瓜块受冻伤。
收瓜被雨冲，窖如烂泥坑。
寒露前，六七天，催熟剂，快喷棉。
寒露不摘烟，霜打甭怨天。
寒露不刨葱，必定心里空。
九月不刨十月空。
零星时间莫白过，有空就把饲草割。
劳动间隙把草割，不愁攒个大草垛。
九月树种已成熟，抓紧采集莫延误。
过了秋分寒露到，采集树种要趁早;
采收工具先备齐，选择树种标记号。
优质壮龄作母树，病木虫蛀不能要;
当家树种要多采，乡土种源不可少。
采种要选好天气，风和日丽晾晒好;
贮藏保管莫大意，阴雨连绵要防潮。
树木栽培良种化，好种才能出好苗;
男女老少齐动手，绿化家园乐陶陶。
九月九，摘石榴。
寒露收山楂，霜降刨地瓜。
寒露柿红皮，摘下去赶集。
柿子红似火，摘下装筐箩。
皮红摘下来，赶快向外卖。
寒露柿子红了皮。
摘了梨，别松气，施肥浇水和掘地。
摘了梨，快喷药，千方百计把叶保。
今年叶子保得好，明年果子产量高。
叶子护不好，明年果子少。
今年护好叶，明年结硕果。
光收不管，来年减产。
光收不管，杀鸡取卵。
寒露畜不闲，昼夜加班赶，抓紧种小麦，再晚大减产。
篇5：二十四节气寒露节气谚语
寒露晴天，来年春雨多(冀)
晴天寒露冬雪少，春雨多(冀)
寒露无雨，百日无霜(湘)
寒露起黑云，岭雨时间长(湘、桂)
寒露有雨冬雨少，寒露无雨冬雨多(桂)
寒露多雨，芒种少雨(闽)
寒露多雨水，春季无大水(闽)
寒露有雨雨淋淋(湘)
寒露有雨沤霜降(粤)
寒露节气是否下雨，对未来天气有指示作用，反映在气象谚语中:
寒露落雨烂谷子(贵)
寒露有雨，以后多雨(湘)
寒露若逢天下雨，正月二月雨水多(粤、桂)
寒露若逢下雨天，正二月里雨涟涟(湘)
寒露多雨水，春季无大水;寒露少雨水，春季多大水(闽)
寒露阴雨秋霜晚(冀)
寒露雨风，清明晴风(冀)
寒露霜降节，紧风就是雪(赣)
寒露有霜，晚稻受伤(苏、湘)
雾天寒露雪前赶(冀)
寒露闹天，闹到立冬(冀)
寒露前后有雷，来年多雨(皖、湘等)
寒露过三朝，过水要寻桥(粤)
寒露节气经常会出现秋旱。有关的气象谚语有
受早一大片，受涝一条线(贵)
天旱防雨涝，雨涝防天旱(陕)
久旱东风更不雨，久雨东风更不晴(桂)
天旱东风是火凤，雨涝东风雨太公(宁)
旱东风不雨，雨东风不晴(京)
旱刮东风不下雨，涝刮东风不晴天(冀、黑、陕)
久旱东风不易雨，久雨西风不晴天(辽)
旱刮东风不雨，涝刮西风不开天(皖)
久旱东风不雨，久涝南风自晴(沪)
旱了南风不下雨，涝了北风不晴天(鲁)
有关寒露农业谚语：
吃了寒露饭，单衣汉少见。
吃了重阳饭，不见单衣汉。
吃了重阳糕，单衫打成包。
重阳无雨一冬干。
大雁不过九月九，小燕不过三月三。
寒露时节人人忙，种麦、摘花、打豆场。
上午忙麦茬，下午摘棉花。
寒露到霜降，种麦莫慌张;霜降到立冬，种麦莫放松。
品种更换，气候转暖，寒露种上，也不算晚。
早麦补，晚麦耩，最好不要过霜降。
秋分早，霜降迟，寒露种麦正当时。
寒露霜降麦归土。
寒露霜降，赶快抛上。
寒露前后看早麦。
要得苗儿壮，寒露到霜降。
小麦点在寒露口，点一碗，收三斗。
菊花开，麦出来。
秋分种蒜，寒露种麦。
夏至种豆，重阳种麦。
夏至两边豆，重阳两边麦。
麦子难得倒针雨。
麦浇黄芽，谷浇老大。
麦浇苗，谷浇穗。
豆见豆，九十六。
白露谷，寒露豆。
寒露收豆，花生收在秋分后。
豆子寒露使镰钩，地瓜待到霜降收。
豆子寒露动镰钩，骑着霜降收芋头。
寒露三日无青豆。
沤了豆子收麦，沤了麦子收豆。
寒露到，割晚稻;霜降到，割糯稻。
棉怕八月连阴雨，稻怕寒露一朝霜。
留种地瓜早收藏，着霜瓜块受冻伤。
收瓜被雨冲，窖如烂泥坑。
寒露前，六七天，催熟剂，快喷棉。
寒露不摘烟，霜打甭怨天。
寒露不刨葱，必定心里空。
九月不刨十月空。
零星时间莫白过，有空就把饲草割。
劳动间隙把草割，不愁攒个大草垛。
九月树种已成熟，抓紧采集莫延误。
过了秋分寒露到，采集树种要趁早;
采收工具先备齐，选择树种标记号。
优质壮龄作母树，病木虫蛀不能要;
当家树种要多采，乡土种源不可少。
采种要选好天气，风和日丽晾晒好;
贮藏保管莫大意，阴雨连绵要防潮。
树木栽培良种化，好种才能出好苗;
男女老少齐动手，绿化家园乐陶陶。
篇6：二十四节气关于寒露的谚语
(一)收瓜被雨冲，窖如烂泥坑。
(二)吃了寒露饭，单衣汉少见。
(三)吃了重阳饭，不见单衣汉。
(四)吃了重阳糕，单衫打成包。
(五)重阳无雨一冬干。
(六)大雁不过九月九，小燕不过三月三。
(七)寒露时节人人忙，种麦、摘花、打豆场。
(八)上午忙麦茬，下午摘棉花。
(九)寒露到霜降，种麦莫慌张;霜降到立冬，种麦莫放松。
(十)品种更换，气候转暖，寒露种上，也不算晚。
(十一)早麦补，晚麦耩，最好不要过霜降。
(十二)秋分早，霜降迟，寒露种麦正当时。
(十三)寒露霜降麦归土。
(十四)寒露霜降，赶快抛上。
(十五)寒露前后看早麦。
(十六)要得苗儿壮，寒露到霜降。
(十七)小麦点在寒露口，点一碗，收三斗。
(十八)菊花开，麦出来。
(十九)秋分种蒜，寒露种麦。
(二十)夏至种豆，重阳种麦。
(二十一)夏至两边豆，重阳两边麦。
(二十二)麦子难得倒针雨。
(二十三)麦浇黄芽，谷浇老大。
(二十四)麦浇苗，谷浇穗。
(二十五)豆见豆，九十六。
(二十六)白露谷，寒露豆。
(二十七)寒露收豆，花生收在秋分后。
(二十八)豆子寒露使镰钩，地瓜待到霜降收。
(二十九)豆子寒露动镰钩，骑着霜降收芋头。
(三十)寒露三日无青豆。
(三十一)沤了豆子收麦，沤了麦子收豆。
(三十二)寒露到，割晚稻;霜降到，割糯稻。
(三十三)棉怕八月连阴雨，稻怕寒露一朝霜。
(三十四)留种地瓜早收藏，着霜瓜块受冻伤。
篇7：二十四节气关于寒露的谚语
(一)寒露前后有雷，来年多雨(皖、湘等)
(二)寒露过三朝，过水要寻桥(粤)
(三)寒露节气经常会出现秋旱。有关的气象谚语有
(四)受早一大片，受涝一条线(贵)
(五)天旱防雨涝，雨涝防天旱(陕)
(六)久旱东风更不雨，久雨东风更不晴(桂)
(七)天旱东风是火凤，雨涝东风雨太公(宁)
(八)旱东风不雨，雨东风不晴(京)
(九)旱刮东风不下雨，涝刮东风不晴天(冀、黑、陕)
(十)久旱东风不易雨，久雨西风不晴天(辽)
(十一)旱刮东风不雨，涝刮西风不开天(皖)
(十二)久旱东风不雨，久涝南风自晴(沪)
(十三)旱了南风不下雨，涝了北风不晴天(鲁)
(十四)寒露晴天，来年春雨多(冀)
(十五)晴天寒露冬雪少，春雨多(冀)
(十六)寒露无雨，百日无霜(湘)
(十七)寒露起黑云，岭雨时间长(湘、桂)
(十八)寒露有雨冬雨少，寒露无雨冬雨多(桂)
(十九)寒露多雨，芒种少雨(闽)
(二十)寒露多雨水，春季无大水(闽)
(二十一)寒露有雨雨淋淋(湘)
(二十二)寒露有雨沤霜降(粤)
(二十三)寒露节气是否下雨，对未来天气有指示作用，反映在气象谚语中:
(二十四)寒露落雨烂谷子(贵)
(二十五)寒露有雨，以后多雨(湘)
(二十六)寒露若逢天下雨，正月二月雨水多(粤、桂)
(二十七)寒露若逢下雨天，正二月里雨涟涟(湘)
(二十八)寒露多雨水，春季无大水;寒露少雨水，春季多大水(闽)
(二十九)寒露阴雨秋霜晚(冀)
(三十)寒露雨风，清明晴风(冀)
(三十一)寒露霜降节，紧风就是雪(赣)
(三十二)寒露有霜，晚稻受伤(苏、湘)
(三十三)雾天寒露雪前赶(冀)
(三十四)寒露闹天，闹到立冬(冀)
篇8：二十四节气寒露节气谚语
1、寒露晴天，来年春雨多(冀)
2、寒露前后看早麦。
3、寒露多雨水，春季无大水(闽)
4、皮红摘下来，赶快向外卖。
5、柿子红似火，摘下装筐箩。
6、沤了豆子收麦，沤了麦子收豆。
7、光收不管，来年减产。
8、麦浇黄芽，谷浇老大。
9、夏至两边豆，重阳两边麦。
10、要得苗儿壮，寒露到霜降。
11、零星时间莫白过，有空就把饲草割。
12、寒露前后看早麦。
13、吃了寒露饭，单衣汉少见。
14、菊花开，麦出来。
15、今年护好叶，明年结硕果。
16、柿子红似火，摘下装筐箩。
17、捕捞成鱼上市卖，留得小苗莫伤害。
18、寒露阴雨秋霜晚(冀)
19、寒露收豆，花生收在秋分后。
20、摘了梨，快喷药，千方百计把叶保。
篇9：二十四节气寒露节气谚语
1、骡马驴，加夜草，劲头足，干活好。
2、早麦补，晚麦耩，最好不要过霜降。
3、寒露不摘烟，霜打甭怨天。
4、皮红摘下来，赶快向外卖。
5、寒露三日无青豆。
6、今年护好叶，明年结硕果。
7、雾天寒露雪前赶(冀)
8、寒露到霜降，种麦莫慌张;霜降到立冬，种麦莫放松。
9、今年叶子保得好，明年果子产量高。
10、豆子寒露使镰钩，地瓜待到霜降收。
篇10：二十四节气寒露的谚语
（一）重阳无雨一冬干。
（二）寒露霜降麦归土。
（三）寒露前后看早麦。
（四）菊花开，麦出来。
（五）麦子难得倒针雨。
（六）麦浇苗，谷浇穗。
（七）豆见豆，九十六。
（八）白露谷，寒露豆。
（九）寒露三日无青豆。
（十）九月不刨十月空。
（十一）九月九，摘石榴。
（十二）寒露柿子红了皮。
（十三）寒露霜降，赶快抛上。
（十四）麦浇黄芽，谷浇老大。
（十五）秋分种蒜，寒露种麦。
（十六）夏至种豆，重阳种麦。
（十七）光收不管，来年减产。
（十八）光收不管，杀鸡取卵。
（十九）上午忙麦茬，下午摘棉花。
（二十）要得苗儿壮，寒露到霜降。
（二十一）夏至两边豆，重阳两边麦。
（二十二）吃了寒露饭，单衣汉少见。
（二十三）吃了重阳饭，不见单衣汉。
（二十四）吃了重阳糕，单衫打成包。
（二十五）寒露收豆，花生收在秋分后。
（二十六）收瓜被雨冲，窖如烂泥坑。
（二十七）寒露不摘烟，霜打甭怨天。
（二十八）寒露不刨葱，必定心里空。
（二十九）寒露收山楂，霜降刨地瓜。
（三十）寒露柿红皮，摘下去赶集。
（三十一）柿子红似火，摘下装筐箩。
（三十二）皮红摘下来，赶快向外卖。
（三十三）叶子护不好，明年果子少。
（三十四）今年护好叶，明年结硕果。
（三十五）晚上不加料，白天懒拉套。
（三十六）晚上加了料，白天蹦又跳。
（三十七）小麦点在寒露口，点一碗，收三斗。
（三十八）沤了豆子收麦，沤了麦子收豆。
（三十九）时到寒露天，捕成鱼，采藕芡。
（四十）大雁不过九月九，小燕不过三月三。
（四十一）早麦补，晚麦耩，最好不要过霜降。
（四十二）秋分早，霜降迟，寒露种麦正当时。
（四十三）骡马驴，加夜草，劲头足，干活好。
（四十四）豆子寒露使镰钩，地瓜待到霜降收。
（四十五）豆子寒露动镰钩，骑着霜降收芋头。
（四十六）寒露到，割晚稻；霜降到，割糯稻。
（四十七）棉怕八月连阴雨，稻怕寒露一朝霜。
（四十八）留种地瓜早收藏，着霜瓜块受冻伤。
（四十九）寒露前，六七天，催熟剂，快喷棉。
（五十）摘了梨，别松气，施肥浇水和掘地。
（五十一）摘了梨，快喷药，千方百计把叶保。
（五十二）今年叶子保得好，明年果子产量高。
（五十三）寒露节到天气凉，相同鱼种要并塘。
（五十四）捕捞成鱼上市卖，留得小苗莫伤害
（五十五）零星时间莫白过，有空就把饲草割。
（五十六）劳动间隙把草割，不愁攒个大草垛。
（五十七）九月树种已成熟，抓紧采集莫延误。
（五十八）过了秋分寒露到，采集树种要趁早；
（五十九）采收工具先备齐，选择树种标记号。
（六十）优质壮龄作母树，病木虫蛀不能要；
（六十一）当家树种要多采，乡土种源不可少。
（六十二）采种要选好天气，风和日丽晾晒好；
（六十三）贮藏保管莫大意，阴雨连绵要防潮。
（六十四）树木栽培良种化，好种才能出好苗；
（六十五）男女老少齐动手，绿化家园乐陶陶。
（六十六）寒露时节人人忙，种麦、摘花、打豆场。
（六十七）品种更换，气候转暖，寒露种上，也不算晚。
（六十八）寒露畜不闲，昼夜加班赶，抓紧种小麦，再晚大减产。
（六十九）寒露到霜降，种麦莫慌张；霜降到立冬，种麦莫放松。
（七十）要得苗儿壮，寒露到霜降。
篇11：二十四节气之寒露养生谚语
史书记载“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。”“露气寒冷，将凝结也。”由于寒露的到来，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，我们人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的生理(阴阳)平衡。
祖国医学在四时养生中强调“春夏养阳，秋冬养阴”。因此，秋季时节必须注意保养体内之阳气。当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主，也就时说，秋季养生不能离开“养收”这一原则。
自古秋为金秋也，肺在五行中属金，故肺气与金秋之气相应，“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥(肺)为宜。古人云：“秋之燥，宜食麻以润燥。”此时，应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质;少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴精。
精神调养也不容忽视，由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，时常在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳，易于伤感的忧郁心情。因此，保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容之一。
除此之外，秋季凉爽之时，人们的起居时间也应作相应的调整。我在多年的临床诊疗中发现，每到气候变冷，患脑血栓的病人就会增加，分析原因和天气变冷、人们的睡眠时间增多有关，因为人在睡眠时，血流速度减慢，易于形成血栓。《素问四气调神大论》明确指出：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏;早起以顺应阳气的舒达，为避免血栓的形成，我建议大家顺应节气，分时调养，确保健康。
1、足部保暖
常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，不宜经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。每天晚上可用热水泡脚，这样可以使足部的.血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。
脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，再加上脚的脂肪层很薄，保温性能差，容易受到冷刺激的影响。
研究发现，脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系，一旦脚部受凉，就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，纤毛运动减弱，导致人体抵抗力下降。因此，足部保暖格外重要。
2、适时添衣
寒露过后，天气寒冷，老人、儿童和身体体质较弱的朋友要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。俗话悦“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各种慢性疾病者，则要注意防寒保暖，防止“冻”出病来。
换季穿衣服别换得太快，最好厚薄搭配，以保暖为主，“不穿单衣”也是寒露养生的重要一点。研究认为，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病能力增强。当环境气温降低后，人体上呼吸道的抗病能力就会下降，因此，为了及时预防感冒，要适时更衣。同时，还应随时备好急救药品，防止因气温骤降而引发哮喘、中风、心肌梗死等突然疾病。
3、朝盐晚蜜
在秋天里，秋燥是让人烦恼的一件事，对付秋燥的最佳饮食良方就是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。发现皮肤越来越干燥，不少人以为，只要多喝水，就可以补充水分啦。真相却是，光喝白开水，水分反而易流失。不过，如果在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了，这种方法，与补充生理盐水是一个道理。
白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。现代医学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，还可以起到润肺、养肺的作用。
4、灸脐养秋
如果因为脾胃寒凉而造成腹泻，可以用艾灸的方式来解决这个问题，艾灸肚脐的方法多种多样，可以使用艾灸对准神阙穴(肚脐)，进行施灸，以有温热感为宜。每次灸半小时左右，每天进行1次，连灸10次为1疗程。一般来说，一年四季都可以使用此法，但以秋冬季效果最佳。
因体质虚弱而出现的胃肠功能紊乱、神经衰弱等病，用此法进行防治，效果很好。
5、养阴防燥
寒露后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。许多人会相继出现中医上所说的“凉燥”症状，即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。寒露时节，养生最主要的是预防“凉燥”，从养阴防燥、润肺益胃方面入手。在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。水果有梨、提子、荸荠、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等，以及豆类、菌类、海带、紫菜等。
早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等。同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分。
6、适当养胃
秋天气温渐渐变凉，而胃肠道对于寒冷刺激非常敏感，如果防护不当就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病更加严重。因此，寒露以后的养生特别要注意养护好自己的胃部。首先要注意保暖，入秋以后要特别注意胃部保暖，适时增添衣服，夜间睡觉要注意盖好棉被。
另外消化道溃疡的发生、发展与情绪也有一定的关系，因此要注意情绪的健康，保持精神愉快和情绪稳定。
7、不要憋尿
寒露节气不少人为了防止口干，晚上睡觉前会喝不少水。但是这样一来，夜尿的频率就会增加。一些人即便是夜里或者凌晨感觉到了尿意，由于嫌起床较冷，常常下意识地憋尿继续睡，这其实是非常不健康的习惯。
尿液中含有毒素，如果长时间储存在体内，含有细菌的尿液不能及时排出，就易诱发膀胱炎。而高血压患者憋尿会使交感神经兴奋，导致血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，引起脑出血或心肌梗死，严重的还会导致猝死。(完)
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