新妈妈月子里洗澡要注意哪些
“硅胶馒头马嚼草”通过精心收集，向本站投稿了8篇新妈妈月子里洗澡要注意哪些，下面就是小编给大家带来的新妈妈月子里洗澡要注意哪些，希望能帮助到大家!
篇1：新妈妈月子里洗澡要注意哪些
新妈妈月子里洗澡要注意哪些 -资料
传统观念为什么反对月子里洗澡?
月子里产妇气血虚弱，抵抗力差，易受邪气侵害，容易在洗澡时受风、寒、暑、热乘虚侵入，因图一时舒服而后患无穷，将来易患月经不调、身痛等病，
产后洗澡要做到“冬防寒，夏防暑，春秋防风”，或者产后用药洗澡。
洗浴必须淋浴，不宜坐浴;冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖，洗澡时不能大汗淋漓，否则汗出太多伤阴耗气，易致头昏、晕闷等;夏天浴室要空气流通，浴水如人体温，红37℃左右，不可贪凉用冷水;沐浴后待身体头发干燥后方可就睡。
还可用以下是洗澡药水，供选用，
资料
1·桃皮柳枝方。桃树白皮 150克，柳枝250克，用水洗净，煎水去渣洗浴。
用法：先用清水洗净身上尖垢，再用药水遍体擦洗，若皮肤长疮疖者，宜先浸泡片刻再擦洗，洗毕，擦干即可，切忌用水清洗。
功效：香身避秽，通利血脉，防风寒。
2·防风生姜方。防风50克，生姜50克，捶破，用水洗净，煎水去渣洗浴。
用法：同上
功效：能利血脉，防风寒，暖肌肤，祛风除湿。尤宜于素有风寒湿痹、肌肉关节疼痛者。
最后提醒大家：
但产后洗澡还是可以的，夏天产后3天便可洗浴，冬天宜在产后1周以后。洗澡的次数以比正常人少为宜。
篇2：月子里怎样洗澡
月子里怎样洗澡 -资料
・ 产后应当常洗澡，但产妇气血虚弱，表收不固，抵抗力差，易受邪气侵害，所以产后洗澡应特别注意寒温得当，严防风、寒、暑、热乘虚假人，产后宜用药水洗澡。
产后洗澡应做到“冬防寒，夏防暑，春秋防风”。冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖，浴水须大热，洗涤时不使大汗淋漓，汗出太多伤阴耗气，易致头昏、晕闷、恶心欲吐等。夏天浴室要空气流通，浴水如人体温，约37℃左右，不可贪凉用冷水，图一时之欢而后患无穷。产后触冷，将来月经不调，身痛等病。
沐浴后若头发未干，不可辩结，不可立即就睡，否则湿邪侵袭而致头痛等，饥饿时、饱食后不可洗，洗后应吃点东西，以补充耗损的气血。洗浴必须淋浴，不宜坐浴。
洗澡时间，夏天产后3天便可洗浴，冬天宜在产后1周以后洗。洗澡的次数要比正常人少为宜。
产后宜用药水洗澡，下面抄录几种洗澡药物，供选用。
(1)桃皮柳枝方：桃树白皮150克，柳枝250克，用水洗净，煎水去渣洗浴。
用法：先用清水洗净身上尘垢，再用药水遍体擦洗，若皮肤长疮疖者，宜先浸泡片刻再擦洗，洗毕，擦干即可，切忌用水清洗，
资料
功效：香身避秽，通利血脉，防风寒。
(2)黄芪防风方：黄芪100克，防风50克，用水洗净，煎水去渣洗浴。
用法：同上方。
功效：实毛窍，固腠理，防风寒，止汗。产后汗多最宜。
(3)竹叶桃白皮方：竹叶250克，桃树白皮150克，用水洗净，煎水去渣洗浴。
用法：同(1)方。
功效：香身除秽，通利血脉。治热疖疮毒，皮肤不健康者宜用。
(4)艾叶菖蒲方：陈艾150克，菖蒲100克，用水洗净，煎水去渣洗浴。
用法：同(1)方
功效：芳香避秽，解毒杀虫，温暖肌肤，防风寒。温毒疮疖，疱疹最宜。
(5)防风生姜方：防风50克，生姜50克，捶破，用水洗净，煎水去渣洗浴。
用法：同(1)方。
功效：通利血脉，防风寒，暖肌肤，祛风除湿。尤宜于素有风寒湿痹、肌肉关节疼痛。
篇3：月子里婴儿洗澡注意事项
宝宝刚出生不久，一切都需要家人的照顾，但在炎热的夏季，月子里的妈妈和襁褓里的孩子都是不适宜接触那些凉性和刺激性的东西，大人难受或许还能忍着，但孩子就会用哭声来告诉你他不是舒服的了，所以如果想让宝宝屈服，就偶尔给他洗洗澡吧。不过你也要注意几点月子里婴儿洗澡注意事项。
洗澡前，先把换洗衣物及浴巾、尿布置于床上，如果天气冷，可先在浴室安装上电热灯，提高温度。同时，准备好浴盆、毛巾和其他清洁用品，洗澡水39度-40度。第一步，用清洁纱布擦脸，擦眼睛；第二步是洗头，用左手托住头，拇指和无名指分别按住两外耳道口，用右手轻轻擦头；第三步洗身体，按头、手、胸、腹、膝盖、足的顺序洗；第四步是洗屁股、洗背。最后，用预先暖和过的、吸水好的柔软的毛巾轻轻擦干宝宝身体。
指导意见：
产妇尽量别洗，让宝宝爸爸洗或者其他人洗，产妇月子里一定要注意身体
需要注意以下几点：
将宝宝放入浴盆之前，妈妈试一试水温，注意水温在30摄氏度为宜。
洗澡中要为宝宝添加热水，注意事前抱起宝宝或用厚毛巾包好宝宝，避免宝宝被热水烫伤。
注意在浴盆中放置防滑的垫子。
对稍大些的宝宝，浴盆中的水可以深10～13厘米。而新生婴儿在浴盆中，水深5～8厘米为宜。
保证宝宝洗澡时的室温在24摄氏度左右。
通过这几个月子里婴儿洗澡注意事项，估计你已经看出来照顾刚出生的孩子真的不是这么简单的一件事，尤其是在月子里的那些妈妈们，对于这个世界他们是单纯而又无力的，一切都要大人们用心照料，所以家长们要好好保护自己的孩子，不过也要爱护好自己。
篇4：产后月子新妈怎样洗澡
产后月子新妈怎样洗澡 -资料
1）产后的'妇女是很容易出汗的，特别是睡觉时和醒来时，往往会大汗淋漓，内衣浸透，由于汗腺分泌过多，极易污染皮肤，加之产后抵抗力较弱，皮肤上粘染的细菌，很容易繁殖生长，侵入肌肤，引起皮肤炎症。因此，产妇应经常洗澡和擦澡，保持皮肤清洁卫生。
2）产妇洗澡应注意以下几个方面的问题
洗澡应采用淋浴，不可用池浴或盆浴。每次淋浴以10－15分钟为宜，浴水温度以34－36度为宜，浴室的室温应不低于20度，
资料
产后24小时就可以淋浴，也可在产后1－5天内开始。
传统习惯认为产妇不能洗澡，而且不区分天热或天冷都要穿得厚厚实实，头上还要戴上帽子，因此有不少产妇在产褥期间全身都长满了浓庖疥疮。她们不知道淋浴不但不影响产妇的健康和恢复，而且会迅速解除妇女分娩过程中的疲劳，使产妇顿觉精神舒畅，促使其早日恢复。
但如有会阴裂伤或有切口未愈合时，则不宜淋浴，可用温水浴代之。此外，产妇每次洗澡或擦澡后都应及时更换衣服。
篇5：月子里的妈妈怎样补钙
月子里的妈妈怎样补钙 -资料
为什么要补钙?
因为妈妈产后特别是哺乳的妈妈，每天大约需摄取1200毫克钙，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙，乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。
再有，哺乳的妈妈在产后体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高。因此，在月经未复潮前骨更新钙的能力较差，乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时，如果不补充足量的钙就会引起妈妈腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等这样的“月子病”;还会导致婴儿发生佝偻病，影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。
如何在月子期间补钙?
根据我国饮食的习惯，建议产后的妈妈每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的`300毫克的优质钙，妈妈们还可以适量饮用酸奶，提高妈妈的食欲。
另外，月子里的妈妈每天还要多吃些豆类或豆制品，一般来讲吃100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。同时，妈妈也可以根据自己的口味吃些乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到800毫克，
资料
由于食物中的钙含量不好确定，所以最好在医生指导下补充钙剂。这样，便可清楚自己是否补足了钙。
再有，妈妈也可以多去户外晒晒太阳，这样也会促进骨密度恢复，增加骨硬度。
推荐美食补钙
现在给大家介绍一款美食，既好吃，做起来又简单，补钙的效果还非常好，这道菜就是韭菜炒虾皮，此菜营养非常丰富，尤其含钙量高，还含有维生素C 和纤维素，对产后妈妈和母乳喂养的新生儿预防缺钙有很大帮助。
原料：
虾皮30 克，韭菜300 克，盐、食用油、味精适量。
做法：
1. 把韭菜择洗干净，将水沥干，切成2 厘米长的段。
2. 将虾皮清洗干净，把多余的水分挤出去。
3. 把锅放在火上，将油放入锅内烧热，把虾皮放入锅内先炸一下，随后将韭菜、盐放入锅内，加少量水，翻炒几下，放入味精调味，出锅即可食用。
各位产妇妈妈，在月子期间一定要十分关注补钙，而且要早补、补足。
篇6：新妈妈要注意 产后严防各种病
产后6―8周是身体恢复的重要时期
就像人们大病一场后需要恢复期一样，新妈妈在生产后也需要6―8周的身体调整期。在这个过程中，有些人不觉异样，有些人却感到不适，对此，北京大学第一医院妇产科教授杨慧霞指出，其实，绝大多数新妈妈都能平稳度过产后恢复期，少数出现问题的，皆属事出有因。
腰酸背痛。导致腰背疼痛或关节不适最常见的原因是缺钙。很多人都知道孕期要补钙，事实上，哺乳期对钙的需求量更大，每天要大约1500毫克。因为她们需要将营养物质通过乳汁传给孩子，相当于一个人补钙两个人用，如若补得少了，就可能导致腰腿疼。此外，某些产妇生育后活动过多，出现劳累，也会造成腰背疼痛。因而，产后要牢把“适度”原则，不能不动，也不能太累。
手腕僵硬。这不是产后的后遗症，其实，怀孕时，它可能就已经在“作祟”了，医学上称之为“腕管综合征”，多表现为手指、腕关节经常麻木或隐隐作痛，严重时甚至僵硬、无力、不能动。这主要是因为怀孕期间激素改变、组织间质水肿，致使腕管压力增加造成，其全部症状在分娩后或产后一段时间就可消失。 容易感冒。生产时的出血等确实会导致产后身体虚弱，但却不会虚弱到吹风即病的地步。有些人会感冒，可能跟捂得过度有关。女性产后一周内皮肤排泄功能旺盛，极易出汗，如若穿多，会造成排汗加剧，大汗后突然吹风，即便年轻小伙子也可能着凉，更不用说产妇了。所以，为避免感冒，该根据身体感觉，适当少穿；通风也是必要的，但不要对着风口吹。另外，产时出血多者要采取措施及时纠正贫血。
杨慧霞教授表示，生产是一个自然的生理过程，并不需要太多的额外讲究，相比较而言，正确补充营养更加重要。在哺乳期，妈妈们应吃得比孕期多一点，同时注重乳制品、高蛋白食物的摄入，以增加钙、铁的摄入量。此外，流质食物要多吃，以保证充足的乳汁。为防止产后便秘，产妇也不可忽视了高纤维素食物的摄入。 （张 芳）
篇7：新妈妈做月子必吃的做月子食谱
新妈妈做月子必吃的做月子食谱 -资料
大多数人都这么认为，坐月子就是使劲地喝滋补汤汁，不停地吃发奶物，就这样经过30天恶补，体重甚至超过分娩前!真是这样吗?胡吃海塞不科学，真正的坐月子“食”准则在这里哦，吃得好，吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。
新手妈咪应当保持孕期养成的每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。
分娩像是一场重体力劳动，消耗妈妈的体力;照顾新生儿又颇费精力。新手妈咪确实需要通过合理的饮食来调补身体。授乳妈妈为了供应足够的高质量乳汁，更需要提高维生素的摄取量，包括适当提高维生素B1、维生素B2、烟硷酸、维生素A、维生素C的摄入，还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量。
药补不如食补，话是不错，可是并不代表着坐月子时就一定要整锅整锅地喝汤，或者每天一只老母鸡或猪蹄膀往肚子里塞。这里我们就把整个月子分为三个阶段，将每阶段的吃法逐一介绍给新手妈咪们。
开胃为主的产后第一周
拒绝油腻口味要清爽
不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里，可以吃些清淡的`荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好呀。
推荐菜式：
比如芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末这样的家常小炒就非常合适。若能少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包就更好了，
资料
特别提醒：
太油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。
补血为要的产后第二周
多吃补血食物并补充维生素
进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血啦。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，是挺完美的维生素补剂和补血剂。
推荐菜式：
比如麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等，加入少许枸杞、山药、茯苓等也是不错的补血补充维生素的食谱。
特别提醒：
药膳不能凭一知半解，自行胡乱配制，请在专业人士的指导下进行滋补。
进行催奶的分娩半月后
催乳好时机不要舍弃汤料
宝宝长到半个月以后，胃容量增长了不少，吃奶量与时间逐渐建立起规律。妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍，反而觉得奶不涨了。其实，如果宝宝尿量、体重增长都正常，两餐奶之间很安静，就说明母乳是充足的。免不了有些妈妈会担心母乳是否够吃，这时完全可以开始吃催奶食物了。
催奶不应该只考虑量，质也非常重要。传统认为妈妈应该多吃蛋白质含量高的汤，最近的研究发现，被大家认为最有营养，煲了足足8小时才成的广东靓汤，汤里的营养仅仅是汤料的20%左右!所以科学的观点是汤汁要吃，料更不能舍弃。
推荐菜式：
比如鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪手汤、排骨汤都是公认为很有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药，效果更佳。
特别提醒：
营养其实在汤料里，所以煲汤不用一大锅;煲的时间也不要太长，不然会让汤料变得粗糙难咽。
篇8：月子睡眠应该如何调整 有助于新妈妈睡眠的小细节
妈妈们在做月子的时候，也都是有着很多注意事项，尤其是不要着凉、受力这是很重要的，而且在坐月子期间，也都不能过分的进行饮食，这样很容易导致自己变得很胖，使得在坐月子后要进行减肥，那如何调整月子睡眠呢，刚出生的孩子，3个小时左右就要进行喂奶，因此很多妈妈们都是睡不好。
那如何调整月子睡眠呢，也都是有着一些方法，这样对妈妈身体各方面，都是没有任何的影响，下面就详细的介绍下，使得我们对这样的问题，也都是有着一些了解。
如何调整月子睡眠：
方法1、跟随宝宝的休息规律
一般情况下，婴儿每天大概要睡15个小时，而成人只需要睡眠8小时。所以，当宝宝睡觉的时候，不要管什么时间，如果新妈妈感觉疲劳，都可以躺下来休息。不要小看这些短短的休息时间，它也能让你保持充足的精力。
方法2、睡前做点放松活动
在睡前的半小时里，不要忙碌着给宝宝准备这个，准备那个，新妈妈要知道，自己没有充足的睡眠就会影响身体健康，而没有健康又怎么能好好照顾宝宝呢，所以，睡前半小时里做点轻松的事情，譬如看看书、听听音乐、给自己做做按摩、敷一片面膜，这都是可以使身心放松的方法，而且更利于睡眠。
方法3、让丈夫多行动
让丈夫分担夜里喂奶的责任--如果你是喂母乳的话虽然有点困难，但并不是完全没有可能。你可以借助吸乳器以便丈夫可以在半夜分担喂奶的责任。如果这种方法行不通的话，你可以让丈夫在孩子只是需要抚慰的时候去照看孩子。
方法4、适量锻炼
适量的运动有助于睡眠，而且还能提高睡眠质量。睡前最佳的锻炼时间是睡前3小时左右，这既不会使人太过兴奋，又能使人安然入睡。另外，应保证每天有半小时以上的运动时间，这样才会有效果。
有助于新妈妈睡眠质量的小细节
1.月子里新妈妈睡前不吃甜食。甜食很容易让人感到激动、兴奋，因此新妈妈在睡觉之前最好不要吃巧克力、甜点及喝饮料等。新妈妈可以喝一点白粥或红酒以起到暖身、暖胃、催眠的功效。
2.卧室的灯光对睡眠也很重要，舒适的灯光可以调节新妈妈的情绪而有助于睡眠。新妈妈可以为自己营造一个温馨、舒适的月子环境，在睡前将卧室中的其他的灯都关掉而只保留一个台灯或壁灯，灯光最好采用暖色调，其中暖黄色效果会比较好。
3.月子里新妈妈可以在睡前40分钟喝一杯温开水或热牛奶，这样可以起到镇静、催眠的功效。还可以在睡前洗个热水澡来让自己的身心得到充分的休息。
通过以上的介绍，对如何调整月子睡眠也都是有着一些了解，那这样的方法，不仅可以让妈妈们可以得到充分的休息，同时对身体恢复，也都是有着很大帮助，因此这也是不错之选，那妈妈们在坐月子的时候，也是要注意，不要过于疲劳。
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