健康书应当怎么选？
“刘股四”通过精心收集，向本站投稿了10篇健康书应当怎么选？，以下是小编收集整理后的健康书应当怎么选？，仅供参考，欢迎大家阅读。
篇1：布莱顿当选英国“最健康城市”
brighton is the healthiest city in britain with the highest level of personal trainers, yoga clubs and health food stores, according to a survey released on friday.
the study, which looked at a range of 19 statistics covering health, fitness and environment, said the southern english resort had the highest number of residents who eat at least five portions of fruit and vegetables a day.
the research, conducted for the sky travel channel, compared 15 cities across the uk.
bristol and london were the next healthiest cities, with liverpool, glasgow and sheffield the least healthy.
it said brighton residents lived to an average of 78 years, a year more than the average of the 15 sampled cities.
they are twice as likely to walk or cycle to work.
compared to the national average, the resort has nearly a third more health food stores per head and two-and-a-half times as many personal trainers.
it had twice as many yoga clubs per head than the other cities sampled, while the level of obese inhabitants is below the national average.
last year a survey found that brighton residents had the best levels of cholesterol and blood pressure in britain.
上周五的一项调查显示，英国城市布莱顿拥有全国最多的私人健身教练、瑜伽馆和健康食品店，因而被评为英国“最健康的城市”。
这项调查对健康、身体状况、环境等19项数据指标进行了考察，结果发现，这个位于英国南部的度假胜地每天摄入至少五份水果和蔬菜的居民数量最多。
这项为“天空旅游”频道所做的调查涉及英国15个城市。
调查显示，布里斯托尔和伦敦为仅次于布莱顿的两大健康城市，而利物浦、格拉斯哥和设菲尔德则是英国最不健康的城市。
调查表明，布莱顿居民的平均寿命为78岁，比15个抽样城市的居民平均寿命长一年。
在布莱顿，步行或骑车去上班的人数比例是其他城市的两倍。
此外，布莱顿的人均健康食品店数量高出全国平均水平近三分之一，私人教练数量则是全国平均水平的2.5倍。
布莱顿的人均瑜伽馆数量为其它抽样城市的2倍，城市居民的肥胖比例则低于全国平均水平。
去年的一项调查显示，布莱顿居民的胆固醇水平和血压状况为全国最佳。
vocabulary:
personal trainer : 私人健身教练
portion : a helping of food（一份食物）
篇2：上班族应如何选择书
按照一定逻辑顺序读书
这个顺序可以是你的工作时间，也可以是你为自己规划的的职业方向或者所处的职业阶段。
比如刚进入职场的人应该先把基础打好，这时候可以多读职场工具书、技能书，这是打基础的阶段―比起名企励志故事或职场小说，扎实的专业知识反而更能给职场人带来发展潜力。比如美国招聘网站WetFeet出版的一系列职场指南，其中有针对不同行业、不同公司、不同招聘环节和不同职业发展阶段的基本介绍和指导。
接下来，可以选择一些行业内的经典书籍，辅以个人感兴趣的行业故事和名人传记，由此对整个行业的规律和发展趋势有清晰地了解和判断。等到升至管理层时，再去读经典的管理理论书，比如彼得・德鲁克的书等等。
公司人对于一些经典的畅销书，像《地球是平的》、《点球成金》，要等积累了一定职场经历之后再去读，才可能读得懂，最后才会明白如何将理论知识和自己的实践经验融会贯通。
将阅读转化成行动
很多公司人在读书时一个错误的期待是，希望只通过阅读就能带来改变，可是最终看不到任何结果，也不明白自己为什么达不到书中所描述的效果。
“成功需要外因：天时、地利、人和;需要内因：性格、品德、能力。书给每个人带来的启迪是打开思想的大门，从而转变态度，态度驱动行为，行为导致结果。而如果没有行为改变，也不会有结果改变。”EMC中国卓越研发集团人力资源总监狄巧认为，阅读是第一步，看书之后个人是否愿意做出行为改变是很关键的一步，“阅读本身不会帮助成功，阅读转化成行动才可能获得成功。”
篇3：健康住宅应符合哪些条件
健康住宅应符合哪些条件
健康住宅最起码应满足以下条件: 1、房间配置合理.面积与容积足够 健康标准的家庭房间配置应有卧室、起居室(客厅)、厨房、厕所、卫生间(洗浴室)所组成.
作 者：王海英 作者单位： 刊 名：广西质量监督导报 英文刊名：GUANGXI QUALITY SUPERVISION GUIDE PERIODICAL 年，卷(期)： “”(4) 分类号： 关键词：篇4：中年女性健康应注意什么
根据“世界卫生组织”的解释，健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。包括躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康等。
随着社会发展，人们对健康越来越重视，尤其是女人，当芳龄以三字开头，当爱情已尘埃落定，当事业渐入佳境，当身体进入了多事之秋，充分了解自己的身体，掌握女性特有的健康弱点，就该是头等大事了。
测体重：要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重，正常指数是20-25。
不抽烟：现在有许多女性都抽烟，其实抽烟会使寿命平均减少。在40-50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康。
少喝酒：对某些女性来说，酒有着特殊的危险。如抽烟的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性;酒可升高血压，从而导致心脏病和脑卒中。
控脂肪：每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌。
多果菜：维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，让你的皮肤更细腻和白净。
多纤维：含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。食物纤维有助于消化，保护你免得胃肠道疾病，使身材更苗条。
多进钙：中年女人应注意补钙。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)都含丰富的钙，应多吃。
少咖啡：咖啡同心脏病的发病有直接关系，每天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的风险可增加3倍。
少吃糖：糖不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的危险。
重淀粉：淀粉能保护你不受病菌感染，能预防心脏病和癌症。你的食谱上必须有面包和米饭，也可每天吃80克小扁豆或土豆。
常吃鱼：吃鱼能延年益寿。鱼脂肪少，而且多为人体所必需的脂肪。 多吃鱼能增强人的免疫功能，提高防病抗病能力。
少吃盐：每天食用比身体所需多10倍的盐，就有患高血压和心脏病的危险，对有慢性肾病、肝病的中年人更是不利，也可避免下肢浮肿。
多运动：40岁左右的女性常进行体育锻炼比不锻炼的女性患心脏病的比例要少好几倍。每天应当锻炼30分钟。如散步、骑自行车、爬楼梯等，那么，你的身材会更健美。
忌乱性：性生活不能乱。撇开有患艾滋病等性病的危险不谈，变换性伙伴会造成心理压力，并使生活失去节奏。
淡名利：不能不顾健康、不惜代价地去追求升迁发迹。过分劳累和不安定的生活是影响寿命和美丽的一个重要因素。
选职业：应从事你喜欢做又能胜任的工作，否则职业对你的寿命将会有不良影响。
篇5：健康书应当怎么选？
很多朋友问我，想学习健康方面的知识，买什么样的书才好呢？我买了很多书，但有的比较令人失望，还有很多虽然有所收获，但没有什么系统性，还是形不成一个完整的思路，
这个问题，回答起来很有难度。首先要考虑三个问题：阅读目的、专业基础、思维方式。
1 你看书的目标是什么？
很多人看健康书的时候，漫无目的，不知道从哪里下手。不妨这样一层层地帮助自己做个分析：
你想做营养师或保健师，或者从事相关行业吗？如果是这样，建议你系统地学习相关知识。东一榔头西一棒槌的读书法，会把人弄晕的。比如说，如果学习营养学，就买一本相关的本科教材来看。尽管枯燥，但系统、可信，硬着头皮学下来之后，再看科普书，感觉会很不一样。如果学习中医，也看一本相关的大专或大学教材，过一遍之后，再看其他中医类保健书籍，理解就能清楚一些。
如果你不想做专业人士，只是想帮自己和家人过得更健康，那么再想一想，你是要找解决病痛的方法呢？还是只想预防为主？是希望马上见效，还是希望改变理念，寻求长期的健康生活方式呢？如果是前者，建议你去买食疗书、经络书之类，它们都介绍了很多“对症下药”式的疗法，不管是按摩、煲汤还是吃什么膏，它们会告诉你某种治疗效果。如果只是预防，想给自己和家人安排健康的饮食或运动，那么建议你去买营养类的科普书，以及综合性的健康书籍。它们通常会比较理性，帮你建立正确的生活习惯，但不能让你一日见效。
2 你的专业基础和逻辑思维怎么样？
如果专业基础强，逻辑思维好，在阅读相关书籍的时候就知道什么是精华，什么是糟粕，也知道应当如何把书中的知识灵活地运用到生活中。在阅读一些低质量科普书的时候，或许还能发现其中的错误所在，
如果专业基础差，逻辑思维又不太强，往往就会片面、机械地理解书中的内容，对其中的错误之处没有辨别能力。多看几本就容易感觉互相矛盾。一些学文科出身的人往往比较缺乏科学思维，这种情况更为多见。
3 你是否对健康科普书期望太高？
没有一本书好到无懈可击的程度，就好比没有一个人是十全十美一样。选择健康类科普书，不要期望过高，也不要苛求书中没有一点错误、偏激之处。因为书是人写的，限于作者的知识范围、学科基础和思维方式，总会有一些不如人意之处。我们看书，应当是取其精华，去其糟粕，不带情绪，尽量从书中获得有益的启示。看书时，也不要指望一本书能解决你所有的健康困扰和疑问。只要它们对你有所帮助，使你在健康方面的意识不断增强，就好了。
最后，还应当明了各类健康图书的特点。
西方书的特点是科技性较强。一般来说，西方发达国家国民的科技素质高一些，他们的健康类书籍往往充斥着大量的科技词汇，理性较强，最适合有点生物学基础的人来看，也适合从事营养、医疗、保健、健身等方面的从业人员来看。如果科技基础比较差，看这种书会感觉太“专业”,难以充分消化理解，而且可能会感觉到看不下去。
大部分中医养生类书籍的特点是符合中国人的传统思维观念，经验性较强，而理论性略差。它们会告诉你怎么做，但指导时略感泛泛，有些说法似是而非。对于没有基础的读者来说，如果碰上书中说了你自身的一些情况，你会欣喜若狂，找到方案；如果没有说，就仍然感觉迷茫。有些时候，读者会按照书中指示自行用药，但由于体质辨别不当，可能收到负效果。
大部分食品营养书的特点是说道理比较多，科学性强，很多说法集中于营养素的摄入方面，但是联系实际方面略有欠缺。很多读者看完之后感觉还是不能很好地在生活中加以应用。一些购物指导书往往集中于食品安全方面，夸大假冒伪劣产品的范围和程度，使人们战战兢兢，反而更不知道如何过日子。对于食品类书籍，应当更多地告诉人们应当如何去吃，应当如何把握膳食的整体，而不是一味地陷入细节当中。如果能够得到这样的观念，并知道如何实践，就是一本好书了。
人们还会发现，很多书的内容多少会有些重复，这是很自然的。比如说，关于营养素的内容，每一本相关的书上都会写，教材更是如此了。有关的内容就是那么多，大家都要写，编辑都想编，自然就会有重复。假如是同一个作者短期内出了很多本书，不可避免地会有所重复。因此，买的时候先好好看看，是否有三分之一以上的重复，如果是，就可以不买了。
在这里简单介绍我对健康书的认识，就算是抛砖引玉，请各位朋友再加以补充。
篇6：应聘书自我评价书
平时我喜欢打打篮球和上网流览信息，性格比较活 泼开朗。但每个人都是在不断地寻求取得更好的成绩，我的自我认知让我觉得公务员是一个正确的选择， 这些就坚定了我报考公务员的信心和决心。公务员是一种神圣而高尚的职业，它追求的是公共利益的最大 化。雷锋曾这样说过：人的生命是有限的，可为人民服务是无限的，我要把有限的生命投入到无限的为人 民服务中去，这就是我对公务员认知的最好诠释。所以，这个职位能让我充分实现我的社会理想和体现自 身的价值。
俗话说：航船不能没有方向，人生不能没有理想，而我愿成为中国共产党领导下的一名优秀国 家公务员，认真践行“三个代表”,全心全意的为人民服务。 我是一名毕业于 XX 大学法学专业的本科生，通过在大学几年的专业学习，我已经基本上掌握了国家现行 法律的理论知识，并且经过自己的努力，通过了国家司法考试，取得了法律职业资格证书。在学校的时候 我曾经到检察院去实习，毕业后我也曾到检察院去投身于实践，并且积累了一定的工作经验。
我出身于一 个公务员的家庭，我的父亲就是一名司法机关的普通工作人员。可以说家庭的熏陶和学习的经历，使我向 往着能够到司法机关去工作，去展现自己的专业才华。 人民检察院是我们国家的司法机关，是具体司法工作的执行者，是行政执法和国家工作人员守法的监督者， 其地位是神圣的，不可替代的。另外，我本人也是一名共产党员，全心全意为人民服务是我们党的宗旨是 我们每个党员的座右铭，而人民检察院可以说是为人民为百姓服务的这样一个平台。
篇7：保护牙齿健康 应少吃哪些食物
保护牙齿健康 应少吃哪些食物
你知道吗？牙齿的健康和日常饮食有着密切的关系，在选择食物时一定要多注意才行。那么为了保护牙齿健康，应少吃哪些食物你你知道吗？
咖啡。长期喝咖啡容易导致“咖啡牙”，牙齿会变得非常难看。这种外因性色素牙对外观造成很大的影响，尤其在人际交往中让人看着很不舒服，第一次见面也容易给对方留下坏印象。咖啡颜色较深而且呈酸性，易使牙齿着色。喝咖啡不仅使牙齿变黄，还可能引起色素沉淀，造成色斑，因此喝咖啡要适度。
柠檬。由于柠檬是一种酸味儿水果，含有大量的酸性物质。用这样的酸性物质长期擦拭牙齿，牙齿的表面就会被氧化，会暂时使牙齿变白，可是却把牙齿的表面弄成像粉笔一样的无光表面。而且牙齿表面变得无光、粗糙，会比以前更容易出现着色的危险。
罐头食品。该类食品热量低，口感好。但它其中一般含醋，所以酸性物质比较多。这种酸性物质会使牙齿的矿物质成分流失。并且在一些罐头食品中添加了糖，同样会损害牙齿。
柑橘。柑橘含有丰富的维生素C，可以维持牙龈所需的胶原蛋白。但食用过多就会损害牙齿的珐琅质，尤其是柠檬和酸橙对牙齿的损害特别大。此外，含糖的橙汁也会损害牙齿，因此喝橙汁的时候最好使用吸管。
花生酱。花生酱是非常受欢迎的美味甜点，它含有丰富的蛋白质。但因为花生酱的“黏性”很容易造成龋齿的产生。
为了牙齿健康，要多吃有益的食物哦。
篇8：健康文明登山议书
各机关、团体、企事业单位及社会各界朋友、同志们：
当您为了工作忙碌一天腰酸背痛时、当您拖着疲惫的身躯回家时、当您在周末补充了一天的睡眠仍然感觉身心疲惫时、当您经常感觉头痛时、当您记忆力衰退时……你可曾想过，这一切都是因为自己平时缺乏锻炼的原因?
生命在于运动，幸福源于健康。我们倡议：12月12日下午，让我们一起走出都市的喧嚣，摆脱职场的纷扰，循着蛇口大南山台阶，在徒步登山中收获健康，在健康中享受快乐，在快乐中体验人生。
“南山杯”爱心慈善登山大赛是由深圳市南山区招商街道办事处和深圳市狮子会380区中心区狮子会共同发起的体育募捐活动，为首届，以后每年举办一届，其宗旨是弘扬中华民族扶贫济困的传统美德，通过体育登山活动筹募慈善资金，帮助残疾人和社会弱势群体解决实际困难，共享社会发展的文明成果。
古人说：“施比受更有福”，今人说：“送人玫瑰，手留余香”。我们真诚希望您加入我们的队伍，一起在“南山杯”中登高望远，奉献爱心。您的每一分善款，都将给登山活动带来新的生机，都将温暖残疾人和社会弱势群体的心;关怀从您双手送出，感动在他们心底流淌。一种力量从您的行动中传递，千百份力量在我们的行动中汇集，这种力量就可以如江河，将体育爱心慈善事业滋养。
我们期盼着您的参与，我们期待着您的回应!
倡议人：xuexila
日期：XX月XX日
篇9：健康文明登山议书
广大游客和市民朋友们：
去年以来，我市大力开展“感恩秦岭——让秦岭常绿，让八水长流”山川河流行动，通过组织开展环保宣传、植绿护绿、污染防治等系列活动，努力培育关爱自然、节约资源、保护环境的意识，引导市民群众积极参与秦岭生态环境保护，共同建设美丽家园。
“保秦岭碧绿，护八水长流”，是xx人民的共同期盼和美好愿望，共同建设天蓝、地绿、水净的美好家园，也是每名公民的应尽义务和责任。为了更好地保护秦岭的生态环境，维护好沿山旅游环境，大力倡导文明登山，文明旅游，xx市文明办、xx市环保局、xx市旅游局、xx市秦岭办、xx市总工会、共青团xx市委、xx市妇联特向广大市民朋友发出如下倡议：
一、遵守秦岭各峪口景区管理制度，做文明有礼的xx人;
二、随身携带环保清洁袋，自觉将登山时产生和发现的垃圾带下山;
三、不将火种和易燃易爆品带入景区，不在景区内烧烤、吸烟;
四、不攀爬、踩踏、刻划、涂抹古建筑和石刻碑碣;
五、保护绿色生命，不折花摘叶，不砍伐或损坏古树名木;
六、保护景区内动物的栖息环境，不在景区内狩猎，保护生态平衡;
七、不随意挖掘、开采山石，不破坏或带走景区的物品;
八、保护景区内的水源，保河流永远清澈;九、义务宣传环保理念，勇于制止不文明的登山行为。
文明旅游，人人都是一片风景;关爱秦岭，更需全社会共同努力。市民朋友们，让我们携起手来，以永恒的爱心和行动，保护我们自己的绿色生态家园!行遍万水千山，只留脚印一串，让我们从自身做起，从现在做起，共同营造讲文明、重礼仪、树形象的文明旅游环境，保秦岭碧绿，护八水长流，创建文明城市，建设美丽xx!
倡议人：xuexila
日期：20XX月XX日
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1.文明出行文明交通建议书
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篇10：韩愈《应科目时与人书》
作者：韩愈
月日，愈再拜：天池之滨②，大江之濆③，曰：有怪物焉，盖非常鳞凡介之品汇匹俦也③。其得水，变化风雨，上下于天不难也。其不及水，盖寻常尺寸之间耳，无高山大陵之旷途绝险为之关隔也。然其穷涸，不能自致乎水。为(犬宾)宾獭之笑者，盖十八九矣④。如有力者，哀其穷而运转之，盖一举手一投足之劳也。然是物也，负其异于众也，且曰：“烂死于沙泥，吾宁乐之。若俛首帖耳，摇尾而乞怜者，非我之志也。”是以有力者遇之，熟视之若无睹也。其死其生，固不可知也。今又有有力者当其前矣，聊试仰首一鸣号焉。庸讵知有力者不哀其穷⑤，而忘一举手一投足之劳，而转之清波乎?其哀之，命也。其不哀之，命也。知其在命而且鸣号之者，亦命也。愈今者实有类于是，是以忘其疏愚之罪，而有是说焉，阁下其亦怜察之!
【注释】
①应科目:即庆博学宏词科的考试。应，参加考试的意思。
②天池：《庄子·逍遥游》“南冥者，天池也。”天池是寓言中的海。
③濆(fen)：水边。汇：类。俦(chou)：伴侣。
④(“犬宾”，为一字，读bin)：小水獭。十八九：指多次。
⑤庸讵：相当于“岂”，表示反问。
【译文】
某月某日，韩愈再拜(书信用语，表示自谦)：天池的边上，大江的水边，传说：有怪物存在，大概不是平常鱼类水兽等动物可以比得上的。它得了水，就能呼风唤雨，上天下地都很容易。如果得不到水，也就是寻常所见的那种形状，不用广阔险峻的高山土丘就能把它困住。然而它在没有水的时候，不能自己造出水来。它们十次有八九次被宾獭(一般的水兽)之流嘲笑。如果碰到有力量的人，可怜它们的窘境而把它们运输转移(到有水的地方)，只不过是举手之劳。但是这种怪物，报负和一般东西不同，它会说：“就算烂死在沙泥里，我也高兴。如果俯首帖耳，摇尾乞怜，不是我的志向。”因此有能力帮它的人遇到他们，熟视无睹，就像没看见一般。他的死活，我们也无从知道了。如今又有一个有能力的人走到它的面前，姑且试着抬头鸣叫一声(因为能力的人已经对他们习惯视而不见了)。能不能知到有能力的人不可怜它的窘境，而忘记了举手之劳，把它转移到水里边?别人可怜它，是它的命。别人不可怜它，也是它的命。知到生死有命还鸣号求助的，也是它的命。我(韩愈)现在确实有点类似于它，所以不顾自己的浅陋，而写下这些话，希望阁下您垂怜并理解我!
【解析】
尝读书，见一篇《应科目时与人书》，并不了解其背景，猜想韩愈那时候应该很年轻吧，年少则气盛脸皮薄，好听的说法叫骨头硬有气节，本来是去求人家么，他偏偏耍了一把牛。
在唐朝，读书人参加科举之前，拜谒当时有名望的人(主要是大官)，以求引荐，应该是很正常的事情。就有人在考试前，写过“妆罢低声问夫婿，画眉深浅入时无”这样的句子，来试探那一届的主考官。不过人家的态度可是比韩愈谦虚谨慎的多了，我要是考官一定喜欢这种清楚明白自身地位的人，当然这家伙后来在学问上的成就可是比韩愈差的太多，文品和人品，在大多数人身上还是差相仿佛的。
这篇文章也同样是给当时的大人物的，很牛，口气很强硬，极其自以为是。当然这种牛脾气不分古今中外都有举不尽的好例子。文中借“怪物”之口，说道：烂死于沙泥，吾宁乐之;若俯首贴耳，摇尾而乞怜者，非我之志也。这种话自古以来有过无数种表现形式，并不新鲜。关键在于——第二段的几句话。
“今有有力者当其前矣，聊试仰首一鸣号焉”，我为之深深叹息，她终于也免不了“鸣号”，毕竟也是俗人。当然，从理论上说，人无完人，人力有时而穷，向别人要求帮助，绝对正当，毫无可耻。只是心里面还是很奇怪，忍不住的感到悲哀。也许我的联想不太准确，我想起了“让狗爬出的洞敞开着，爬出来吧，给你自由”，或许我亵渎了，然而我的确感觉到了理智与情感的冲突，理智说服不了情感，情感战胜不了理智。而且我认为韩愈也有这种感觉，他的.“鸣号”也仅仅是“聊试”而已。而且我认为，即使如此韩愈已经感觉到了羞愧，所以他立刻接下来补充，“其哀之，命也;其不哀之，命也;知其在命，而且鸣号之者，亦命也”，将一切归之于命运，向“有力者”挑明，就算你帮了我，我也不会感激你，因为老天早就安排好了，——我窃以为这是死要面子，不够厚道。天主教义好像有一条“常怀感恩之心”，而我们中国的传统文化道德在这方面似乎是略显欠缺了。
有名句“得之我幸,不得我命”，不知是来自徐志摩还是张爱玲，总之流传极广。这味道似乎有点听天由命随波逐流，和韩愈的那句话感觉有些距离。
拓展阅读：韩愈《送孟东野序》
送孟东野序
作者：韩愈
大凡物不得其平则鸣：草木之无声，风挠之鸣。水之无声，风荡之鸣。其跃也，或激之[1];其趋也，或梗之;其沸也，或炙之[2]。金石之无声，或击之鸣。人之于言也亦然，有不得已者而后言。其歌也有思，其哭也有怀，凡出乎口而为声者，其皆有弗平者乎!
乐也者，郁于中而泄于外者也，择其善鸣者而假之鸣[3]。金、石、丝、竹、匏、土、革、木八者[4]，物之善鸣者也。维天之于时也亦然，择其善鸣者而假之鸣。是故以鸟鸣春，以雷鸣夏，以虫鸣秋，以风鸣冬。四时之相推敚[5]，其必有不得其平者乎?
其于人也亦然。人声之精者为言，文辞之于言，又其精也，尤择其善鸣者而假之鸣。其在唐、虞[6]，咎陶、禹[7]，其善鸣者也，而假以鸣，夔弗能以文辞鸣[8]，又自假于《韶》以鸣[9]。夏之时，五子以其歌鸣[10]。伊尹鸣殷[11]，周公鸣周[12]。凡载于《诗》、《书》六艺[13]，皆鸣之善者也。周之衰，孔子之徒鸣之[14]，其声大而远。传曰：“天将以夫子为木铎[15]。”其弗信矣乎!其末也，庄周以其荒唐之辞鸣[16]。楚，大国也，其亡也以屈原鸣[17]。臧孙辰、孟轲、荀卿[18]，以道鸣者也。杨朱、墨翟、管夷吾、晏婴、老聃、申不害、韩非、慎到、田骈、邹衍、尸佼、孙武、张仪、苏秦之属[19]，皆以其术鸣。秦之兴，李斯鸣之[20]。汉之时，司马迁、相如、扬雄[21]，最其善鸣者也。其下魏晋氏，鸣者不及于古，然亦未尝绝也。就其善者，其声清以浮，其节数以急[22]，其辞淫以哀，其志弛以肆[23];其为言也，乱杂而无章。将天丑其德莫之顾邪?何为乎不鸣其善鸣者也!
唐之有天下，陈子昂、苏源明、元结、李白、杜甫、李观[24]，皆以其所能鸣。其存而在下者，孟郊东野始以其诗鸣。其高出魏晋，不懈而及于古，其他浸淫乎汉氏矣[25]。从吾游者，李翱、张籍其尤也[26]。三子者之鸣信善矣。抑不知天将和其声，而使鸣国家之盛邪，抑将穷饿其身，思愁其心肠，而使自鸣其不幸邪?三子者之命，则悬乎天矣。其在上也奚以喜，其在下也奚以悲!东野之役于江南也[27]，有若不释然者，故吾道其于天者以解之。
——选自中华书局影印本《全唐文》
【注释】
[1]激：阻遏水势。《孟子·告子上》：“今夫水，搏而跃之，可使过颡;激而行之，可使在山。”后世也用以称石堰之类的挡水建筑物为激
[2]炙：烤。这里指烧煮
[3]假：借助
[4]金、石、丝、竹、匏(páo袍)、土、革、木：我国古代用这八种质料制成的各类乐器的总称，也称“八音”。如钟属金类，罄属石类，瑟属丝类，箫属竹类，笙属匏类，埙(xūn熏)属土类，鼓属革类，柷(zhù助)属木类
[5]推敚(duó夺)：推移。敚，同“夺”
[6]唐、虞：尧帝国号为唐，舜帝国号为虞
[7]咎陶(gāoyáo高姚)：也作咎繇、皋陶。传说为舜帝之臣，主管刑狱之事。《尚书》有《皋陶谟》篇。禹：夏朝开国君主。传说治洪水有功，舜让位于他。《尚书》有《大禹谟》、《禹贡》篇
[8]夔(kuí奎)：传说是舜时的乐官
[9]《韶》：舜时乐曲名
[10]五子：夏王太康的五个弟弟。太康耽于游乐而失国，五子作歌告诫。《尚书》载有《五子之歌》，系伪托
[11]伊尹：名挚：殷汤时的宰相，曾佐汤伐桀。《尚书》载有他所作《咸有一德》、《伊训》、《太甲》等文。或说系后人伪作
[12]周公：名旦，武王之弟。辅佐武王伐纣灭商，建立周王朝。后又辅佐幼主成王，曾代行政事，制礼作乐。《尚书》载有他《金縢》、《大诰》等多篇文章
[13]六艺：汉以后对《诗经》、《尚书》、《易》、《礼》、《乐》、《春秋》等六种儒家经典的统称
[14]孔子：字仲尼，春秋时鲁国人，儒家学说的主要代表
[15]“天将以夫子为木铎。”：语出《论语·八佾》。木铎，木舌的铃。古代发布政策教令时，先摇木铎以引起人们注意。后遂以木铎比喻宣扬教化的人
[16]庄周：即庄子，战国时宋国蒙(今山东蒙阴县)人，道家学说的代表人物。荒唐：漫无边际，荒诞不经。《庄子·天下》篇说庄周文章有“以谬悠之说、荒唐之言、无端崖之辞，时恣纵而不傥”的特色
[17]屈原：名平，字原;又名正则，字灵均。战国时楚人。楚怀王时任左徒、三闾大夫，主张联齐抗秦。后遭谗被贬。楚顷襄王时，国事日非。秦兵攻破郢都，屈原投汨罗江自尽。著有《离骚》等不朽诗篇
[18]臧孙辰：即春秋时鲁国大夫臧文仲。《左传》、《国语·鲁语》载有他的言论。孟轲：即孟子。战国时邹(今山东邹县)人，是继孔子之后最著名的儒学大师。著有《孟子》。荀卿：即荀子。战国时赵人，儒家学者，著有《荀子》
[19]杨朱：字子居，战国时魏人。其说重在为我爱己，拔一毛以利天下不为。言论散见于《孟子》、《庄子》、《荀子》、《韩非子》。墨翟(dí敌)：即墨子。春秋、战国之际鲁国(一说宋国)人。墨家学说的创始者，主张兼爱、非攻、尚贤等。其言行主要见于《墨子》。管夷吾：字仲，春秋时齐国人，辅佐齐桓公称霸。后人辑有《管子》一书。晏婴：即晏子。字平仲，春秋时齐景公贤相，以节俭力行，显名诸侯。其言行见于《晏子春秋》。老聃(dān丹)：即老子。春秋、战国时楚国人。道家学说的始祖，相传五千言《老子》(又名《道德经》)即其所作。申不害：战国时郑国人。韩昭侯时为相，十五年，国治兵强。其说本于黄老而主刑名。著有《申子》。韩非：战国时韩国公子，后出使入秦为李斯所杀。著名法家代表，其说见《韩非子》。慎到：战国时赵国人，著有《慎子》。田骈(pián)：战国时齐国人。著《田子》二十五篇，今已佚。邹衍：战国时齐国人，阴阳家的代表人物，时称“谈天衍”。尸佼：战国时晋国人。著有《尸子》，《汉书·艺文志》列入杂家。孙武：即孙子。春秋时齐国人。著名军事家，著有《孙子兵法》。张仪：战国时魏国人，纵横家的代表人物。秦惠王时入秦为相，主“连横”说，游说六国与秦结盟，以瓦解“合纵”战略。苏秦：战国时东周洛阳人，著名纵横家。曾游说燕赵韩魏齐楚六国，合纵抗秦，身佩六国相印，为纵约长
[20]李斯：战国时楚国人。秦始皇时任廷尉、丞相。他对秦统一天下起过重要作用。有《谏逐客书》
[21]司马迁：字子长。西汉夏阳人。著名史学家，著有《史记》。相如：司马相如，字长卿，西汉成都人。著名辞赋家，著有《子虚赋》、《上林赋》等。扬雄：字子云，西汉成都人。辞赋家，著有《甘泉赋》、《羽猎赋》、《长杨赋》等，又有《太玄》、《法言》等专著
[22]节数(shuò硕)：节奏短促
[23]弛以肆：弛，松弛，引申为颓废。肆，放荡
[24]陈子昂：字伯玉，梓州射洪人。著名诗人，韩愈《荐士》诗称其“国朝盛文章，子昂始高蹈。”著有《陈伯玉集》。苏源明：字弱夫，武功人，天宝进士。诗文散见于《全唐诗》、《全唐文》。元结：字次山，河南洛阳人。有《元次山文集》。李白：字太白，有《李太白集》。杜甫：字子美，有《杜工部集》。李观：字元宾，赵州赞皇人。贞元八年(792)与韩愈同登进士第。擅长散文，有《李元宾文集》
[25]浸淫：逐渐渗透。此有接近意
[26]李翱：字习之，陇西成纪人。他是韩愈的学生和侄女婿。有《李文公集》。张籍：字文昌，吴郡人。善作乐府诗，有《张司业集》
[27]役于江南：指赴溧阳就任县尉。唐代溧阳县属江南道。
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