唤醒我们大脑的4种方法
“见佛萨佛；”通过精心收集，向本站投稿了5篇唤醒我们大脑的4种方法，下面是小编为大家推荐的唤醒我们大脑的4种方法，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
篇1：唤醒我们大脑的4种方法
你是一个忙碌的人。紧随工作的步伐，持续提高你的生活水平，这些都将让你持续工作下去。在工作的时候你会情不自禁地因移动设备和电脑而分心。任何时候你的浏览器中总有平均10个标签页，你的鼠标就在这10个标签页中点来点去。其中一个是你的电子邮箱，总会有电子邮件投送到你的邮箱中。一天结束的时候，你睡眠时间少于你已知你必须的睡眠时间，但是你却告诉自己，只是没有足够的时间罢了。
如果你的生活状态就是这样的，那么为您准备了一条简单的信息：暂停，后退，并认识到你的生活习惯给你带来的损失。在我们追求一种不实在生产力时，我们是如何使我们自己不愉快甚至伤害到我们大脑的。时至今日我们并不一定要依照“我们发展的道路，我们大脑工作的方式，我们最佳的工作方式”来操作处理事情。
以下4种方法能改变我们的生活方式同时也能提高我们大脑的水平。
多睡觉
科学家在“缺乏睡眠如何影响我们”上还有许多功课要做。但是研究开始渐入佳境，特别是现有的研究(Konnikova在这里提到了他们)表明睡眠的一个关键功能是清除大脑产生的生化废物，这些生化废物是大脑有意识活动的结果。这意味着没有足够的睡眠可能会导致有害蛋白类似β淀粉样蛋白的堆积，从而有可能让我们易患精神衰退性疾病如老年痴呆症。
那么你要怎么解决你睡眠习惯不好的问题?不容易：它需要的无非是一个重大的生活方式的改变。Konnikova说：“你不能就这么想，好吧，我在工作日永远不会得到足够的睡眠，但是在周末我可以睡个够，这样我就没事了”。“睡眠不是那么回事”。从一晚没怎么睡中恢复过来是很容易的，但是从长期缺乏睡眠中恢复过来无非是需要长期睡眠罢了。睡多久合适这引人而异，但是国家睡眠基金会建议每个成年人每晚需要睡7-9小时。
不要再迷恋网络
你也许好奇网络究竟对你的大脑做了什么。特别的，如果你恰好能记得电脑存在之前的时代，你也许会注意到可以广泛传播的东西例如电子邮件确实改变了你。也许它甚至让你上了瘾，习惯于持续在任务之间切换，例如从Facebook到twitter到电子邮件再到阅读...或者是其它什么的。Konnikova说：“这么疯狂的使用电脑对我们是不好的”。Konnikova解释说:“当我们同时做多项任务的时候问题就来了，我们做多项任务的时候，注意力很快就从一项上转到另一项上，转到twitter上，转到Facebook的帖子上，我们把自己弄得到处都是”。因为那只是认知上的需要，并且那个使我们不能很好的参与到我们正在做的事之中，它只能使我们更加疲惫并且使我们在必做的工作中表现更差。
那么你怎么更好呢使用互联网呢?Konnikova建议为自己定一些规则：半个小时查看电子邮件，之后再用半个小时上twitter，等等。你可以强迫自己有这种自律，或者你可以用一些小工具来帮你看好自己。完成写作，Konnikova自己用一个应用程序，这个应用程序能在一段时间内组织你使用互联网，这就强迫你集中注意力去工作。
检查你的多项任务
我们在有效使用电脑方面上问题只是更广泛问题中的其中一个，这个更广泛的问题就是多重任务。我们的文化鼓励它，即使它迫使我们最好的利用我们的大脑。Konnikova问道：“你已经看到了多少类似“擅长处理多项任务”“我们需要一个优秀的多项任务处理者”这样的工作描述了”。“只是有这种思维方式就已经是很好的了”。
其实这并不是。 Konnikova最近写了一篇如何开办公室的文章，开办公室已经不再新奇，但是开办公室会使我们分散注意力，使我们劳累，降低我们生产能力。这都是因为办公室本身就阻碍着我们集中精力;办公室这个空间本身结构就是为“多项任务”“多干扰”“多中断”而生的。 Konnikova说：“有一个有趣的试验表明当你集中注意力在做事情时，你会变得更快乐，即使你做的事情特别的无聊”。并且即使你做的事情的有趣，如果你对这件事不用心，那么这件事看起来也许将不会那么有趣。
Konnikova说：“那么你如何停止同时处理多项任务呢?首先，试着养成“只关注你贡献了多少”的习惯。通过电脑来训练你自律的能力，那么你将会每次只做一件事了。
训练自己留意周围
但是还有一个更广泛的解决方案。这就是所谓的“正念”了。在Konnikova的畅销书“怎么像福尔摩斯一样思考”一书中关于这点有更详细的描述。
作家柯南道尔性格中最引人注目的一点就是他超人的观察力，他能意识到别人都错过的细节。然而Konnikova指出，福尔摩斯解决案件关键的一步就是“不作为”。Konnikova说：“他经常坐在扶手椅上，什么也不做”。他紧闭他的眼睛，或者是拉小提琴但是通常他什么都不做。就是这种休憩，这份平静使得福尔摩斯在真正遇到案子的时候可以专注且亢奋并且能留心周围的事物。
那么你怎么像福尔摩斯那样思考呢? Konnikova说你需要模仿这位侦探坐在椅子上时候的情景。每天花10-15分钟，把这段时间设置好，制定设置好的这段时间“为什么都做时间”。Konnikova说：“你所要做的，比如说，就坐在你办公室的椅子上，紧闭双眸休息10分钟，注意你气息的流动，一进一出”。“这就行了”。Konnikova说：“研究表明，这种正念联系有助于提高你的注意力。它就像一块肌肉，开始变得越来越强大”。你开始更容易变得专注，坚持时间也会更长。
Konnikova说：“但是你可能会想，这些改变会如此艰难!然而这和思维本身并没有多大关系，我们真正要改变的是心态，但是往往会适得其反”。我们所不知道的是，它让我们缺乏创造力，让我们不快乐，并且他不能使我们在身体和精神层面保持人类最好的能力。
篇2：锻炼大脑28种方法
锻炼大脑28种方法
1、吃富含卵磷脂的食物
乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。
2、用手指分辨硬币
随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。
3、关掉声音看电视
阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。
4、大声读
朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。阅读文字时，建议需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。
5、学门外语
大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策能力，而学习外语可提高这块区域能力。
6、带孩子尝试绕路走
有空的时候可以尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系。
7、与孩子一起用左手刷牙
大多数人都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，因此人们平时对左脑使用得比较多。如果有意识地让左手做一些事情，那么对脑来说是一种新的刺激，而且利于开发你们的右脑。
8、喝酸奶
益生菌不但对肠胃好，而且还有助于控制焦虑情绪，使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力。
9、转移注意力
站起身走走、爬爬楼梯、做做深呼吸或伸展运动。或许你已经意识到，在做这些放松的身体活动时你的大脑仍然会继续处理上一个任务，有时甚至还能产生新的想法。
10、带孩子去陌生的地方
通过体验未知世界，能让大脑空间更加广阔。去没去过的地方，见没见过的东西，可以使大脑保持新鲜的状态。
11、教孩子换个角度看问题
有些东西即便绞尽脑汁也是想不出来的，你需要尝试从各个角度去观察和思考问题，这样大脑也会越来越灵活。把这个好方法教给孩子吧。
12、多咀嚼
咀嚼次数越多脑部的血流量增加得也就越多。
13、培养管理时间能力
科学家在上世纪80年代末发明了一种时间管理方式：用简单的厨房定时器给工作设定25分钟的时限，时间一到就休息几分钟，这会让你的头脑更为敏捷。
14、给孩子制造快乐
孩子之所以能感受到喜悦和愉快，是因为脑内分泌了一种名叫多巴胺的物质，这种物质还能增进神经脑细胞的发育、扩展神经网络。当孩子一想起这些令人愉快的目标，Ta的大脑就会分泌多巴胺，也能更高效地完成工作。
15、多睡觉
你没看错。睡觉可以更聪明。人在入睡后大脑依然在继续处理各类记忆，而当Ta醒来后，你会发现Ta的记忆力更好了。
16、和孩子一起定期运动
根据《锻炼和大脑的革命性新科学》一书中的理论，跆拳道、跳舞等运动可以提高大脑协调能力。
哪怕宅在家里，你可以和孩子拿着体感控制器，在电视屏幕前手舞足蹈锻炼大脑。
17、让脑子歇会
不断玩平板电脑游戏会分散注意力，降低生活效率。如果可以的话，尝试在特定的时间将手机关掉，专心和宝贝做一件事。
18、皱眉
别小看皱眉这样简单的动作，它会让宝贝的思维变得更具批判性和分析性。
19、利用图片
一个能让孩子增强记忆的秘诀是：把孩子想要记住的东西和一幅生动的画面或图片相结合。
20、肯定孩子
不停地暗示Ta、肯定Ta，增强这种意识会使大脑的潜意识被慢慢激活，帮助全力以赴地实现积极目标。
21、玩动作游戏
适度玩一些安全的动作类游戏可以提升宝贝的反应速度，改善协调能力。
22、说出来写下来
把想法转化为语言从脑里传递出来，之后再一次转化为文字或声音重新进入大脑进行分析。此时被大脑重新接收的信息又会被你过滤一遍，或许可以产生更好的想法。
23、带孩子逛美术馆
这不仅让你们看上去更聪明，欣赏艺术还能减压，集中注意力。
24、玩猜谜游戏
文字游戏和猜谜能降低患痴呆症的风险。培养孩子玩填字游戏和数独游戏，让Ta爱上思考，不用再因为浪费时间而内疚了，要知道这是在“提升大脑”。
25、一起玩乐器
捧起Ta的电子琴，打起乐鼓。玩得不好没关系，关键是玩乐器可以让大脑中控制记忆和协调能力的部分更为活跃。
26、帮宝贝找个爱好
如果你发现宝贝对一件感兴趣的事情特别在行，做事时Ta的大脑也会变得更有效率。国际象棋高手就比业余爱好者辨识能力更强。
27、带孩子发表评论
在互联网上任何人都可以成为评论家。不管是对一本书、一部电影，还是某种美食，都可以通过微博言简意赅地说出你们的感受，这可以帮助孩子更好地分析与思考。
28、拥抱大自然
在拥挤的街道上待几分钟就会损害记忆和自控能力，这是因为，大城市里让人分心的刺激物太多了，你们的大脑忙不过来。
大脑的主要特点
可塑性
加拿大科学家在对11位先天失明者和11位正常人进行研究后发现，大脑具有惊人的可塑性。正常情况下，与眼睛相连的视觉信息处理与空间感知脑区也能与声波信息进行重新连接。因此，一些先天性失明的盲人来感知空间，实现“以耳代目”。
相似性
美国麻省理工学院出版的《技术评论》杂志报道，艾伦脑科学研究所的科学家绘制出了两个迄今最完整的人脑基因图谱，为神经科学研究提供了重要的数
据支撑。科学家表示，最新“出炉”的人脑基因图谱提供的数据将被广泛用于与帕金森症、精神分裂症、多发性硬化症甚至肥胖等与神经障碍和认知功能有关的疾病的研究，以及探究健康的大脑如何工作。
人脑相似度高达94%，至少82%的人类基因都会在大脑中表达。
健脑食物
根据有关研究，对大脑生长发育有重要作用的物质主要有以下8种：脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。所以，富含这8种物质呢的食物都可算作是健脑食物。其中最突出的是这样一些食品：
1、核桃。它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。
2、动物内脏。动物内脏不但营养丰富，其健脑作用也大大优于动物肉质本身。因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。
3、红糖。红糖中所含的钙是糖类中最高的，同时它还含有少量的B族维生素，这些对大脑的发育很有利。
篇3：如何唤醒自己的大脑
智力(Intelligence)是指生物一般性的精神能力。指人认识、理解客观事物并运用知识、经验等解决问题的能力，包括记忆、观察、想象、思考、判断等。这个能力包括以下几点：理解、判断、解决问题，抽象思维，表达意念以及语言和学习的能力。当考虑到动物智力时，“智力”的定义也可以概括为：通过改变自身、改变环境或找到一个新的环境去有效地适应环境的能力。智力也叫智能，是人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。智力包括多个方面，如观察力、记忆力、想象力、分析判断能力、思维能力、应变能力等。智力的高低通常用智力商数来表示，是用以标示智力发展水平。特别需要指出的是智力不指代智慧，两者意义有一定的差别。
你是一个忙碌的人。紧随工作的步伐，持续提高你的生活水平，这些都将让你持续工作下去。在工作的时候你会情不自禁地因移动设备和电脑而分心。任何时候你的浏览器中总有平均10个标签页，你的鼠标就在这10个标签页中点来点去。其中一个是你的电子邮箱，总会有电子邮件投送到你的邮箱中。一天结束的时候，你睡眠时间少于你已知你必须的睡眠时间，但是你却告诉自己，只是没有足够的时间罢了。
如果你的生活状态就是这样的，那么为您准备了一条简单的信息：暂停，后退，并认识到你的生活习惯给你带来的损失。在我们追求一种不实在生产力时，我们是如何使我们自己不愉快甚至伤害到我们大脑的。时至今日我们并不一定要依照“我们发展的道路，我们大脑工作的方式，我们最佳的工作方式”来操作处理事情。
以下4种方法能改变我们的生活方式同时也能提高我们大脑的水平。
多睡觉
科学家在“缺乏睡眠如何影响我们”上还有许多功课要做。但是研究开始渐入佳境，特别是现有的研究(Konnikova在这里提到了他们)表明睡眠的一个关键功能是清除大脑产生的生化废物，这些生化废物是大脑有意识活动的结果。这意味着没有足够的睡眠可能会导致有害蛋白类似β淀粉样蛋白的堆积，从而有可能让我们易患精神衰退性疾病如老年痴呆症。
那么你要怎么解决你睡眠习惯不好的问题?不容易：它需要的无非是一个重大的生活方式的改变。Konnikova说：“你不能就这么想，好吧，我在工作日永远不会得到足够的睡眠，但是在周末我可以睡个够，这样我就没事了”。“睡眠不是那么回事”。从一晚没怎么睡中恢复过来是很容易的，但是从长期缺乏睡眠中恢复过来无非是需要长期睡眠罢了。睡多久合适这引人而异，但是国家睡眠基金会建议每个成年人每晚需要睡7-9小时。
不要再迷恋网络
你也许好奇网络究竟对你的大脑做了什么。特别的，如果你恰好能记得电脑存在之前的时代，你也许会注意到可以广泛传播的东西例如电子邮件确实改变了你。也许它甚至让你上了瘾，习惯于持续在任务之间切换，例如从Facebook到twitter到电子邮件再到阅读...或者是其它什么的。Konnikova说：“这么疯狂的使用电脑对我们是不好的”。Konnikova解释说:“当我们同时做多项任务的时候问题就来了，我们做多项任务的时候，注意力很快就从一项上转到另一项上，转到twitter上，转到Facebook的帖子上，我们把自己弄得到处都是”。因为那只是认知上的需要，并且那个使我们不能很好的参与到我们正在做的事之中，它只能使我们更加疲惫并且使我们在必做的工作中表现更差。
那么你怎么更好呢使用互联网呢?Konnikova建议为自己定一些规则：半个小时查看电子邮件，之后再用半个小时上twitter，等等。你可以强迫自己有这种自律，或者你可以用一些小工具来帮你看好自己。完成写作，Konnikova自己用一个应用程序，这个应用程序能在一段时间内组织你使用互联网，这就强迫你集中注意力去工作。
检查你的多项任务
我们在有效使用电脑方面上问题只是更广泛问题中的其中一个，这个更广泛的问题就是多重任务。我们的文化鼓励它，即使它迫使我们最好的利用我们的大脑。Konnikova问道：“你已经看到了多少类似“擅长处理多项任务”“我们需要一个优秀的多项任务处理者”这样的工作描述了”。“只是有这种思维方式就已经是很好的了”。
其实这并不是。 Konnikova最近写了一篇如何开办公室的文章，开办公室已经不再新奇，但是开办公室会使我们分散注意力，使我们劳累，降低我们生产能力。这都是因为办公室本身就阻碍着我们集中精力;办公室这个空间本身结构就是为“多项任务”“多干扰”“多中断”而生的。 Konnikova说：“有一个有趣的试验表明当你集中注意力在做事情时，你会变得更快乐，即使你做的事情特别的无聊”。并且即使你做的事情的有趣，如果你对这件事不用心，那么这件事看起来也许将不会那么有趣。
Konnikova说：“那么你如何停止同时处理多项任务呢?首先，试着养成“只关注你贡献了多少”的习惯。通过电脑来训练你自律的能力，那么你将会每次只做一件事了。
训练自己留意周围
但是还有一个更广泛的解决方案。这就是所谓的“正念”了。在Konnikova的畅销书“怎么像福尔摩斯一样思考”一书中关于这点有更详细的描述。
作家柯南道尔性格中最引人注目的一点就是他超人的观察力，他能意识到别人都错过的细节。然而Konnikova指出，福尔摩斯解决案件关键的一步就是“不作为”。Konnikova说：“他经常坐在扶手椅上，什么也不做”。他紧闭他的眼睛，或者是拉小提琴但是通常他什么都不做。就是这种休憩，这份平静使得福尔摩斯在真正遇到案子的时候可以专注且亢奋并且能留心周围的事物。
那么你怎么像福尔摩斯那样思考呢? Konnikova说你需要模仿这位侦探坐在椅子上时候的情景。每天花10-15分钟，把这段时间设置好，制定设置好的这段时间“为什么都做时间”。Konnikova说：“你所要做的，比如说，就坐在你办公室的椅子上，紧闭双眸休息10分钟，注意你气息的流动，一进一出”。“这就行了”。Konnikova说：“研究表明，这种正念联系有助于提高你的注意力。它就像一块肌肉，开始变得越来越强大”。你开始更容易变得专注，坚持时间也会更长。
Konnikova说：“但是你可能会想，这些改变会如此艰难!然而这和思维本身并没有多大关系，我们真正要改变的是心态，但是往往会适得其反”。我们所不知道的是，它让我们缺乏创造力，让我们不快乐，并且他不能使我们在身体和精神层面保持人类最好的能力。
篇4：4种方法提高写作水平
4种方法提高写作水平
提高写作水平，需要对自己进行多方面的培养和锻炼。对每个人来说，提高的过程是不尽相同的。但是，从总体上来说，主要应该从以下几个方面入手。
提高写作水平的基本途径：
1.开阔视野，多方面观察、感受生活
文章是现实生活的反映，要想写好作文，首先要注意观察和感受生活。古往今来，凡是写文章有所成就的人，都十分重视这一点。汉朝的司马迁说：读万卷书，行万里路。这“行万里路”，就是指要从多方面观察和感受生活。他本人也正是这样做的，从20多岁就开始漫游全国，考查史迹，采访史料，终于写出了著名的《史记》。
多方面观察和感受生活的意义在于：首先，可以从生活中获得丰富的写作材料。因为我们写作文，无论是写人、写事、还是描写景物，都是在写现实生活，都需要现实的生活情景、生活细节。而这些生活情景和生活细节，是不能凭空捏造出来的，只能通过多方面观察和感受生活才能获得。即使是合理想象的那部分，也是以现实生活为基础的。其次，可以使文章获得较深刻的思想意义。因为只有与现实生活有较多的接触，我们才能准确地把握事物的本质，才能有较深切的感情体验。准确地把握了事物的本质，有了较深切的感情体验，才能写出思维意义深刻的好文章。
多方面观察和感受生活，首先要尽量多参加社会活动，在生活中观察身边的各种人、事物和景物，把它们的面貌和特征装进大脑这个“仓库”。这样，等到我们动笔写文章的时候，这些装进“仓库”里的材料，就会自动出现在我们的思考过程之中。其次要留心身边的人和事，注意多听多看。因为不管是谁，活动范围总是有限的，不可能每一种活动都能参与。所以，我们就要多听多看，从别人的嘴里以及他们的活动里获得生活材料。这样做，有时甚至比亲身参与的获取量还要大。比如，我们在北京却可以听到广州的事;还有，我们作为旁观者的时候，却可以比当事人观察得更仔细，因为当事者迷，旁观者清等等。再次，我们在接触生活的时候，仅仅用眼睛和耳朵还是不够的'。还要用大脑。要对面前的事物进行深入的思考，看看它到底有什么样的表现形式，特征是什么，说明什么问题。只有这样，我们才能发现生活中的道理，把握事物的本质，产生较为深刻厚重的思想感情。
2.广泛阅读文章
古人说过：读书破万卷，下笔犹有神。鲁迅也曾这样说：只看一人的著作，结果是不大好的，你就得不到多方面的优点;必须如蜜蜂一样，采过许多花，这才能酿出蜜来，倘若叮在一处，所得就非常有限、枯燥了。
这都是前人的经验之谈，是有很深刻道理的，很值得我们认真借鉴。
广泛阅读为什么如此重要呢?一方面，它可以弥补我们体验生活的不足，使我们间接地获得许多生活材料及对生活的感受;另一方面，可以使我们博采众长，多方面地学习别人的写作方法和技巧。
广泛阅读应该采取正确的方法。在这方面，前人有过不少好的经验。比如粗读和精读相结合，就是一个行之有效的方法。
粗读，就是拣各种范文进行阅读，读的时候不必做详细分析，对文章的思想意义和写作技巧有个大致的了解即可。这是从“广”的角度下功夫，使自己获得多方面的营养。但是，只“广”不“深”也是不行的。对那些好的文章，还需要精读。精读，不但要认真思考，看看人家主题是怎么表现的，结构是怎么安排的，语言是怎么运用的，读后还应该把这些记在本子上。俗话说，好记性不如烂笔头。只有把这些记下来，才能时常温习，不至忘掉。通过精读，可以获得好的写作方法和技巧，使我们向“深”的方向发展。
3.要多练笔
多练笔，可以加快从学习写作知识到会用写作知识的过程，可以说这是提高写作水平最关键的一环。清代唐彪曾这样说：
“谚云‘读十篇不如做一篇‘。盖常做则机关熟，题虽甚难，为之亦易;不常做，则理路生，题虽甚易，为之则难……”
大意是说，读十篇文章也不如做一篇文章收获大。常写，作文的方法、道理就熟练，即使题目很难，写起来也觉得容易;不常写，作文的方法、道理就生疏，即使题目很容易，写起来也会觉得很难。
所以，我们必须要重视“读十篇不如做一篇”的道理，经常进行认真的练习，这样才能逐渐摸索出作文的“思路”和“机关”。
练习应该带着明确的思想感情目的来进行。初学写作的同学，开始可先写一段表达思想感情的话，练习所有的话都围绕着中心来讲。接下来，看看表现中心的几部分安排得是否合理，学习掌握结构方面的知识。然后，再看这几部分哪些地方需要详写，哪些地方需要略写，学习写人、记事、描写景物方面的知识。最后，再考虑用词造句，并进行相应的练习。这样带着明确的思维感情目的来练习，比单纯孤立地学习叙述、描写、结构等，收效要大得多，有利于我们较快地掌握作文的“思路”和“机关”。有了一定写作知识的同学，在练习写作时。，也应该始终把思想感情放在第一位来进行。
另外，练习写文章，不要怕出丑。写出来之后，应当让人家看看，挑挑毛病。俗话说：当事者迷，旁观者清。自己写的文章，往往看不出毛病，只有让别人看看，才能知道哪些地方写得不好，才能有明确目的地进行修改。另一方面，知道自己哪些地方容易出毛病之后，也能引起自己的注意，有利于自己的不断改进和提高，使自己进步得更快。
4.要重视修改文章
多多练笔固然是关键的一环，但每次练习之后，还应该进行认真的修改，这对写作水平的提高，也是有着很重要作用的。
修改可以弥补一次思维的不足。一般来说，凡是稍微复杂一点的事，考虑一次总是难免有这样那样的疏忽和错误。写文章是一个相当复杂的过程，仅仅思考一次，疏忽和错误更是难以避免。只有反复思考，不断修改，才能使文章逐步接近完善，也才能使我们的写作水平在修改过程中不断得到提高。
这种提高，往往比正面学习写作知识提高得要快。这是因为，我们在修改作文的时候，总要找出文章的不足，来加以弥补和改正。一般说，人对自己存在的不足都是十分重视的。我们在这种“十分重视”的情况下来修改文章，就能比较容易地、同时也能比较牢固地掌握避免不足的方法，从而从反面增长写作知识。
修改文章应该从三方面来进行：
首先，从表现主题的方面来看。主题表现得如何，是决定文章成败的头等大事。我们在修改文章的时候，应该首先看看文章的主题与材料是不是十分吻合;结构安排得是否合理;各重点部分是否都很好地突出了主题。这些方面没有问题或者修改好了，文章在大的方面就不存在什么问题了。
接下来，应该从文章的几个重点部分来看。文章的每个重点部分，都有它相对独立的中心，也有一个中心与材料是否吻合的问题、材料安排得是否合理的问题。除此之外，还要看各部分是不是写得具体生动，哪些地方应该突出一点，哪些地方应该删去，直到各方面都不存在问题为止。
最后，再从文章的段落、句子来看。段落和句子，是文章内容的基本单位，它们的好坏也直接影响着文章的质量，所以也要予以足够重视，进行认真的修改。这一阶段的工作，主要是看段意是否表达得具体清晰，是否有条有理;还要看各个句子衔接得如何，以及有没有语法方面的错误，等等。
篇5：灭火的4种方法
灭火的4种方法是什么
隔离灭火法
就是将火源处或其周围的可燃物质隔离或移开，燃烧会因缺少可燃物而停止。如将火源附近的可燃、易燃、易爆和助燃物品搬走;关闭可燃气体、液体管路的阀门，以减少和阻止可燃物质进入燃烧区;设法阻拦流散的液体;拆除与火源毗连的易燃建筑物等。
窒息灭火法
就是阻止空气流入燃烧区或用不燃物质冲淡空气，使燃烧物质得不到足够的氧气而熄灭。如用不燃或难燃物捂盖燃烧物;将水蒸气或情性气体灌注容器设备;封闭起火的建筑、设备的孔洞等。
冷却灭火法
就是将灭火剂直接喷射到燃烧物上，以增加散热量，降低燃烧物的温度于燃点以下，使燃烧停止;或者将灭火剂喷洒在火源附近的物体上，使其不受火焰辐射热的威胁，避免形成新的火。
抑制灭火法(化学灭火法)
就是使灭火剂参与到燃烧反应过程中去，使燃烧过程中产生游离基消失，而形成稳定分子或低活性的游离基，使燃烧反应因缺少游离基而停止。
火灾如何正确脱险
平时就应了解并熟知自己家庭或单位的出口和逃生路线，掌握基本自救知识。一旦身受火灾危胁，千万不要惊慌失措，要冷静地确定自己所处位置，根据周围的烟、火光、温度等分析判断火势，不要盲目采取行动。
火灾发生时，在火势不大的情况下就要迅速逃生，切不可因为贪恋财物而丧失逃生的最佳时机。
除了拨打119火警电话外，也可以从凉台或临街窗口求救，如挥舞颜色醒目的手巾，夜间打手电筒等。
身处平房的，如果门的周围火势不大，应迅速离开火场。反之，则必须另行选择出口脱身(如从窗口跳出)，或者采取保护措施(如用水淋湿衣服、用温湿的棉被包住头部和上身等)以后再离开火场。
身处楼房的，发现火情不要盲目打开门窗，否则有可能引火入室。身处楼房的，不要盲目乱跑、更不要跳楼逃生，这样会造成不应有的伤亡。可以躲到居室里或者阳台上。
紧闭门窗，隔断火路，等待救援。有条件的，可以不断向门窗上浇水降温，以延缓火势蔓延。
在失火的楼房内，逃生不可使用电梯，应通过防火通道走楼梯脱险。因为失火后电梯竖井往往成为烟火的通道。并且电梯随时可能发生故障。
因火势太猛，必须从楼房内逃生的，可以从二层处跳下，但要选择不坚硬的地面，同时应从楼上先扔下被褥等增加地面的缓冲，然后再顺窗滑下，要尽量缩小下落高度，做到双脚先落地。在有把握的情况下、可以将绳索(也可用床单等撕开连接起来)一头系在窗框上，然后顺绳索滑落到地面。
逃生时。尽量采取保护措施，如用湿毛巾捂住口鼻、用湿衣物包裹身体。
如身上衣物着火，可以迅速脱掉衣物，或者就地滚动，以身体压灭火焰，还可以跳进附近的水池、小河中，将身上的火熄灭，总之要尽量减少身体烧伤面积，减轻烧伤程度。
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10.唤醒的记叙文
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